经常健身的人就一定能长寿吗？

不一定长寿，但身体素质肯定不错！身体健康的指标好才决定能长寿，过量的运动会对身体有损伤，健身一定要根据自身情况，切勿贪量贪快！反映运动是否过量的最好指标就是测量晨脉(未起床)，如果你的晨脉每天早晨是六十次每分钟，而突然近几曰升高五次以上，肯定是运动过量了，要减量锻炼了！

健身对于提高自身的健康素质，肯定是有一定的好处的，健身可以使人的体质更加健康，也可以预防和控制很多疾病。健康的体魄，对于延长人们寿命，也是非常重要的。很多疾病是导致人们提前衰老的主要原因，据专门研究报告，健身活动一小时可延长寿命七个小时，但有上限，不管你健身超过多少小时，在一生中只能延长寿命三年。

人体的细胞分裂（代谢生长）是有限的，比如心脏的细胞，更新周期为20年，一生更新至少2至3次。而运动无疑会加快心脏的跳动和消耗，使其更新周期加快，也就是加快心脏报废的时间，同时会调集全身的器官每周两次练习瑜伽或太极，可增加身体柔韧性，并且减少疼痛感。

如若是类风湿尿毒症之类的病人，过得生不如死，绝对不会。但若是每月能领三、二万养老金，生命就是金钱啊，肯定希望长生不老。这类人有闲有钱，每天健身八小时都不成问题。归根到底是体育运动对内分泌系统的改造，是的经常参加体育运动的人，提升生命的质量，拓宽生命的宽度，延长生命的长度，使人更好地活着！我会选择不。因为人需要轻松快乐的生活。上班都很累了，下班休息才重要，并且轻松使人快乐。快乐使人长寿。常说笑一笑十年少。我认为是很对的。

生命在于运动，运动在于坚持。每天2小时运动，大多数人做不到。个人认为运动需要适度，选择什么样的运动方式，适合自己的才是最好的。科学的运动方式，能够更好的调整身体健康状态，管理身材。当我们可以一直活下去的时候，看着自己的父母，爱人，兄弟，朋友，最后儿女，都没了，那么活着的意义是什么，支撑我们的信念是什么。

序言：对于很多人来说，想通过健身的方式来延长自己的寿命，小编觉得这种方法是可行的。等到我们老的时候，会发现年轻时积累的一些疾病全都会出现。如果大家在年轻的时候，已经开始健身的话，我们就能够拥有一个更好的精力。看起来比同龄人更加的年轻，所以小编建议大家一定要动起来，特别是在下班之后。不要一直躺在床上或者沙发上，如果一直这样做的话，容易影响到身体健康，并且对眼睛造成了非常大的伤害。

一、可以延长寿命

很多人都想长生不老，但是小编觉得这是一件不可能的事情。对于我们来说，身体的器官在到达一定年龄之后都开始衰老，身体的新陈代谢速度也开始减慢。小编建议大家一定要珍惜自己的身体，特别是在年轻的时候，如果年轻不珍惜身体的话，小编觉得是一件非常可惜的事情。我们可以发现有很多的老年人在到达一定年龄之后，身体出现了各种各样的问题，而这些问题都是年轻的时候积累下来的。所以小编建议大家一定要拥有正确的饮食习惯，在每次吃饭的时候，一定要以清淡饮食为主，不要吃太多。

二、充分利用时间

有很多人觉得自己的工作非常的忙碌，没有时间锻炼身体，小编觉得这种想法是不正确的。我们可以把玩手机的时间放在运动上，这样就能够让我们拥有一个更加健康的身体。那么在日常生活中，大家尽量减少玩手机的次数，有很多人在下班之后就会一直玩，在夜晚睡觉之前也在玩，小编觉得这样的做法并不能够消耗掉我们的精力，反而让大脑一直处于活跃的状态。我们可以将时间放在运动上，在下班之后，这样可以约着朋友出去跑跑步。

　　我们知道世界上寿命较长的动物有龟，甲鱼，蟒蛇，大象，人。其中人是最好运动的，龟，甲鱼，蟒蛇几乎不运动。再说说进食情况，龟，甲鱼，蟒蛇吃饱后可以一个月甚至半年不进食，人吃饱后过六个小时就饿了。

　　因此可以说寿命与运动无关，运动与饮食有关，凡运动量大必饮食次数多，凡饮食次数多必须多运动，这样才能长寿。人类必需劳动才能得到食物，因此人的身体结构和基因就是运动生命，就形成了干不干活运动不运动每天都要进食。那么吃得那么勤不运动就会积食得病，自然影响寿命。举个例子为何皇帝吃得那么好而普遍寿命短，就是吃而不动的原因。因此要想寿命长要少吃少运动。或者多吃多运动，总之不能让多余的食物残留体内。

　　

　　就像网友说的那样，看看钟南山就知道了。从长久看，肯定是运动的人长寿，不过这个运动也是分种类的。科学合理的运动锻炼，就是可以有效帮助促进新陈代谢，保持身体活力的方式。而健身锻炼大块肌肉的方式，对长寿没有直接帮助，肌肉多了倒是不容易感到疲劳，有时候运动过度，比如让体力透支的极限运动，反而会对身体有害，折寿！

　　

　　其实这个问题真的难熬了科研工作者。以为运动会长寿，事实证明并非这样。在我的生活中，我接触的同学同事们，年轻时打篮球的好几个早夭了，打太极拳的，坚持了几十年的，退休第二年好端端的说没了便没了。有一个广东人，长跑的，打羽毛球又是冬泳的，也仅是活过了六十余岁的。于是我对于运动与长寿的正相关的问题，表示怀疑。长寿秘诀就是遗传，就是良好的生活习惯，吃喝玩乐睡可能都是潜在的因素。

　　

　　也听说有一种理论，人越是懒越长寿，也有人做了统计。甚至懒得吃饭，一天少吃一顿，也成了长寿的秘诀。

　　我感觉还是应该适当的运动，有时候可能是因为工作忙，有些不顺心，感觉心里憋闷，运动一下，感觉身体要好很多，出一身汗感觉舒服很多。而且现在生活太过于油腻，适当运动能够帮助减脂，减少心脑血管疾病的发生，对延年益寿是有好处的。

　　

　　另一方面，运动还是应该要适量，有些膝关节疾病，颈腰椎病就是不恰当的运动造成的，有时候会造成恶性循环，不恰当的运动——膝关节损伤——不能动——身体变差——寿命下降。

　　总得来说，我个人的体会就是，适当正确的运动，才能有助于延年益寿。

健美操是可以养生的，平常适当的给自己的身体锻炼，对自己的身体有很大的增强，长期的运动锻炼自己，自己的身体状况会更加的良好，然后疾病对自己的身体的侵害就少一些，身体就要比较的健康，对自己的养生和长寿都是很有用的，我们练健美操应该注意：

安全练习

安全。

我们不能过于的盲目去练习健美操，因为很多的动作要求是比较大的，如果自己盲目无知的去练习，会增大自己的身体负担，给自己的身体带来伤害，容易拉伤或者骨折的，当自己在练健美操的时候，自己的身体安全是非常关键的，也可以去一些专门练健美操的地方，找一个教练来帮助自己，而不是自己一个人去练。

质量要高

2质量。

自己去做任何一件事情的时候，都要学会持之以恒，不是三天晒网两天打鱼的，做的都是一些无用功，自己长期的去练健美操，保持一定的生活规律，久而久之的，身体的益处会越来越大的，所以说平常自己去练健美操要讲究质量的，自己的质量越高，对自己的身体益处就越大，保持自我良好的修养作息。

合理有效

因为你长期的去练习健美操，可以缓解自己的疲劳和压力，对放松心情有很大的作用的，一个经常爱笑的人，他会老很慢的，长期对自己身体的锻炼，对自己的骨骼和身体健康很大的帮助的，可以促进自己的器官和身体衰老更慢一些，我们也要合理的根据自身的条件去锻炼自己，不能过于的盲目。

首先，运动健身必须讲究科学，否则，运动就不一定是健身了。科学的运动，适量的运动是真正的健身，健身的目标是健康，既然健康，一定是长寿的。

其次，选择适合自己的运动健身项目。自己喜欢，符合年龄和体质，能够坚持做好。

第三，长寿者病痛少，身体素质好，因此，其经络气血是畅通无阻的，无寒湿瘀堵。所以，要想长寿，必须做到身体畅通。当然，心通则体通，心的问题直接影响身体的变化，所以，保持良好的心态，不生气，能容人，是长寿的必要条件。

运动与长寿紧密相连，适量运动决定是否长寿。

运动必须在人的体能极限内，超出体能极限，人体生理器官就超负荷运行，造成身体器官损害，器官功能下降，人的生理机能衰退，影响人的 健康 ，长此以往，人的寿命自然减短，不能长寿，而且人的每天生活中，早上不超负荷锻炼是最佳理想时期，经过一晚的休息，身体器官得到调整，起床锻炼，恢复器官供血供氧能力，为一天的生活做准备，到了傍晚，器官运行已饱和状态，若剧烈运动，同样加速器官机能衰竭，一样不能长寿;而不运动，就必须维持每天进食与身体消耗相当，既不能吃饱也不能过量，只有控制每天饮食与身体活动平衡才能维持身体器官平衡运转，难度很大，只有这样才能长寿，所以，长寿与运动紧密相连，只有调节好运动与身体器官的平衡运转才能长寿，做起来非常困难，必须有坚强持久的毅力和正常生活的物质供应条件及良好心态。

这个问题不能一慨而论。

即喜爱运动的人不一定就能长寿或不能长寿，不爱运动的人也不一定就不能长寿，当然也不一定就长寿。为什么呢？

我认为一个人是否能 健康 长寿，与基因、环境、饮食习惯、生活方式等均有关系。对于基因，由遗传决定（定数），其它的如经常运动或不运动对我们并不能过多的改变什么。

人的寿命长短都有各自定数。当然能适度运动只能增进 健康 。假设你生命定数为80岁，一生基本 健康 你即可达到定数80，但再 健康 也不会延长；你如不节制自己的生活方式，就到不了你的定数80，而会肯定会因内、外因素而缩短，到不了80岁。

所以谈人的寿命长短都有各自定数。我们要对保持 健康 有足够重视，做到天人合一，顺其自然，才能在有限的生命长度中保证生命质量和生命的宽度。

平日只要坚持均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、乐观的心态。做到这些，才能保证身体正常运转，尽形寿，减少其他因素对生命的影响。

以上一管之见供参考。

理论是，生命在于常运动。实际是，乌龟慢行活千年。

为什么运动员，健身教练，体力劳动者都短寿？画家，书法家，作家，文人等一帮懒虫却个个长寿？人如一捆柴，细火绵绵慢添柴，猛火冲天灰烬来。

客观地说，运动与长寿没有关联。年轻人坚持锻炼，抵抗力增强，是 健康 到死。无锻炼，懒运动之人，随遇而安，会无疾而终。满身疙瘩肉，腹肌八块半的健美男半路夭折不少，恰恰是体质偏弱，风吹欲倒的女性长寿者居多。

我曾经采访过11位100岁-108岁的老人，体质不胖偏瘦，都是女性，无一有过健身运动史，他们饿了吃，累了歇，困了睡，性情和达，生活随波逐流，没有为了长寿刻意吃些什么，运动什么的。寿星们有一共通点，家族都有长寿史，看来好基因才是长寿之本。

农伯常说，小猪品好，大猪壮，

仕途秘诀，根红苗正，有希望。

个人认为加强 体育 锻炼或者叫运动也行，只能提高人的生活质量，未必能延长人的寿命。寿命的长短最主要的原因还是遗传基因造成的。现在有一种现象被大家忽视了，那就是各种抗生素药品的广谱使用造成了人的寿命普遍提高的结果，试问在抗生素稀缺的年代，人们的平均寿命是多少岁？建国初期是35岁。当年红军好几万人长征时期爬雪山丶过草地，到遵义会师时又有多少人，大家可以去百度一下，真正的战争减员没有多少人，所减人员大部分都是非战争减员，都是冻死、病死、饿死的，遗传基因好的人同样吃树皮等一些食物能消化吸收，又抗冻，有个感冒发娆挺挺就会好。遗传基因不好的人在恶劣的自然环境里真的非常容易被淘汰掉。最后凡是坚持新中国成立没有牺牲的老革命，后来绝大多数都是长寿之人。

“生命在于运动”这句话，是没有思考的笑话。

你为啥要运动？是因为你吃多了，吃饱了撑的难受，再不消耗出去多余的热量就要发生危险了。

你为啥要吃那么多？是因为从基因里携带的，与生俱来的本性所致，只要能吃饱时，就一定要吃饱了。在自然条件下，所有动物都是半饥半饱，食物现存量，永远少于食物的需求量。一旦偶然能吃饱时，所有动物都必须要吃饱，甚至要吃撑了，只有这样，你才可能最大化的保证自己活着，并活下去。

你为啥可以天天吃饱了？是因为今天突然因为技术提高，食物现存量多于需求量，你不但能天天吃饱、顿顿吃饱，甚至可以随意浪费了。但这样的时间太短了，全球人类整体达到这种状态只有三四十年而已，而人“有食物就要尽量吃饱”的基因是几百万年形成的。

在今天的状态下，怎样长寿？一切运动都会消耗你的身体器官，你的各种关节都是有寿命的，不是能无限消耗的。这还不包括运动伤害。

老话说“常带三分饥和寒”，每顿饭都要克制自己先天的本性和欲望，每天正常的活动，完全不需要专门的运动。

所以，减肥是人和自己作为动物的本能反应做终生的斗争，难度之大可想而知。

两者没有必然联系。

同等环境条件下，基因才是长寿的决定因素。

后天的影响因素太多，工作性质，饮食习惯，生活节奏，情绪状态， 体育 运动，都会对身体 健康 有影响作用。而 健康 ，会影响寿命。

生命在于运动，这种说法并不合适，也非常武断。人是要适当运动，但选择怎样的运动方式，要因人而异，不然容易势得其反。不是有句话说的：方向错了，不如不努力。所以，根据自己的身体基础来选择运动方法是关键。没有统一的标准。

现在流行每天快走一万步，很多老年人都一窝蜂去赶潮流，结果膝盖伤了，脚伤了，得不偿失。

除了人吃饱后锻练身体，有哪一种动物不是一吃饱了就趴下休息？

随着 科技 发展，人们的劳动强度越来越小，运动量也越来越少，寿命却越来越长寿，从这个方面来说，你能说运动能使人长寿吗？

认为运动能长寿的人，是把名人名言当成真理了。生命在于运动是法国著名哲学家伏尔泰提出来的，并没有什么科学依据，只是鼓励人们加强 体育 运动的励志语，传到现在，失去了本意，传偏了。

地球上长寿的动物并不是那跑得快跳得高的，如大象，海龟等。野生动物吃饱后是卧下来休息的，并不是跑来跑去。它们奔跑不是为了抓获食物就是逃命，为了寻找食物才到处运动。

实际上，运动会增强人的体质，增加抵抗疾病的能力，也要有一个度，过之则不及。

这个问题提的有点片面、偏激，运动与长寿不是非白即黑的关系。

人的寿命受到多种因素的制约，其中运动就是诸多因素中的一个方面，但绝不是最主要的方面。

不运动人就会造成脂肪堆积，身体发胖，新陈代谢系统紊乱，不利于人的身体 健康 。

而过度运动也会严重透支身体器官的运转寿命，导致心脏承受的压力过大，从而影响人的身体器官正常工作。

我们知道：人的心脏犹如一辆 汽车 的发动机，而我们衡量 汽车 发动机好坏的最重要指标就是他的使用寿命。如果一个人长期过度运动就会使心脏器官始终处在满负荷高速运行中，直接的后果就是心脏系统衰落的信号就会提前到来，直接影响人的寿命。

所以我们既要提倡运动，也不鼓励过量运动，一切都要做到恰到好处，适可而止。至于每天多大的运动量才算合理，这需要充分考虑每个人的体质状况，没有一刀切的什么标准，要因人而异，科学对待。

只有这样我们才能使我们身体各个器官长期处在最佳的工作状态，我们的身体才能 健康 ，自然我们这就具备了长寿的一个基本条件了！

这样的问题在问答里讨论过多次了，长寿和运动或不运动没有绝对或必然的关系。生命在于运动，是大家的共识，但也要适度，物极必反，也是事物的规律。适度运动，劳逸结合才是 养生 的最好方法。

关于长寿问题，是多方面因素的综合。主要有生活环境、饮食、个人体质、家祖遗传、心态等等有关。和运动不运动，吃荤吃素、吸烟喝酒、都不是主要原因。

经世界卫生组织和我国老龄委组织的对我国南方及其它几省百岁老人的调查走访中，发现长寿老人的生活方式五花八门，什么生活状况都有，即没有一定的生活模式，有抽烟喝酒的、有烟酒不沾的、有爱吃大鱼大肉的，有一辈子吃素的，有善于运动的，有从来不爱运动的等等。最后，形成了两点共识:一是女性长寿者高于男性，占比为3:1，即四个长寿老人中，有3个女性，1个男性。再一个是长寿老人都具有的一个共同点是心态好。

就是说长寿的重要因素是心态好，其它所有的各种因素都不是长寿的主要因素。因此，可以这样认为，适量运动没有坏处，劳逸结合，心态好对长寿是有益的。

运动和长寿没有绝对的因果关系。

运动只是生命的一种维保，可以肯定的是运动会提高生命质量，但生命的期限不是由运动决定的。

俗话说“生死由命”，人的生老病死综合因素太多了。生命象一台机器，从出厂开始到报废，也会有个期限，这期间有太多不确定因素都可以促使这台机器报废。

而运动仅仅象征是一种维护保养，但经不住你的疲劳满负荷的运转，或者机器先天的缺陷和后天突然的故障等。

运动不是万能的，有的专业和竞技运动不但不能使人长寿，而且这些运动对人是有伤害的。那么很明显就不能在运动和长寿之间划等号。

但是运动确实对人的 健康 是有益的，合理科学的运动会使人保持更好的状态，他的生命质量和生活质量会更高。

一个人病怏快半死不活的躺在床上，是一条生命，一个人生龙活虎精力充沛也是一条生命，两者之间不可同日而语，但有可能后者先离开人世，所以我们一味强调长寿的意义不大。

我觉得运动不是为了长寿，运动是为了我们在有限的生命里更好的活着，运动可以使我们延缓衰老，保持好的状态，看起来比同龄人更年轻更有活力，让生命的每一天都有意义。

而长寿的前提一定是先身体 健康 ，在没有意外的情况下，减少疾病的发生是爱惜生命的必备条件，而运动就可以发挥一定的作用。

因此，运动对人的 健康 ，人的长寿是有帮助的，但运动不能完全控制生命，运动和长寿是有联系和有帮助的，在同等情况下运动的人和不运动的人肯定是有区别的，相比之下运动的人也会比不运动的人更长寿。