Nike越问越美丽：依靠健身运动获得美体的美女有哪些是名人？

　　王菲：健身操+减肥药方

　　李玟：每隔一天持之以恒的上健身房

　　柯以敏：她是一位“决心派”；当她决定要开始雕塑身型后，你可以每天在健身房看到他。一次平均她会运动2至3个小时。

　　许茹芸：给自己规定了运动时间表，其中有一点与众不同——下午跑步，一个星期四次，一次两小时。她还特地请了个健身教练，一般的训练包括游泳和到健身房举重。

　　朱茵：坚持每星期游泳3次，每次1小时，最喜欢自由式。

　　许美静：时常勤练羽毛球和做健美操

　　吴君如每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。

　　萧亚轩：每天要排出3小时健身、5小时练舞、5小时练歌，同时她还有跑步和游泳的习惯

　　陈慧琳：平时喜欢以跳舞来消耗热量

　　莫文蔚：平时勤于做瘦身和游泳

　　林心如：用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细

　　混血儿Rosemary：每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物

　　范文芳：跳绳300下

　　舒淇：保鲜膜+舞蹈塑身

　　张柏芝：跑步、跳舞；、“罚站”

　　①背部挺直，紧贴墙壁站立。

　　②双臂侧平举。

　　③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。

　　以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

　　章子怡：学跳舞

美国出了许多著名的模特，这些模特都在她们所在的行业中取得了重大的成功，在这篇文章当中，我们将会了解到南美十大最美的模特。

10卢丽·费尔南德斯

卢丽·费尔南德斯来自阿根廷，她是美国最美丽的模特之一。由于各种身体特征，费尔南德斯高大，轻盈，苗条。以及内在个性， 这一令人惊叹的模特在这篇文章中排名第十。

9蒙塞拉特·布斯塔曼特

蒙塞拉特·布斯塔曼特，她来自智利，以其美丽的天性和模特的个性而闻名。这个女人不仅漂亮而且她所做的一切都很成功。她出现在许多美容杂志封面上。这是蒙塞拉特美丽的真实证据。

8 丹妮拉·弗雷塔斯

丹妮拉·弗雷塔斯来自巴西。这个国家位于美国的南部地区。她在这个位置上得到了粉丝们的各种投票。她多次出现在时尚秀上，一直都很成功，她是美国顶级模特之一。无论什么时候在舞台上，她总是以她的勇气和出色的表演而受到尊敬。

7 鲍拉·加茜丝

鲍拉·加茜丝被评为本文的第七位。她来自哥伦比亚，但在哈莱姆长大。这位来自美国的美女不仅是一位成功的模特，也是一位受欢迎的女演员。

6罗西奥·吉拉斯·迪亚兹

罗西奥·吉拉斯·迪亚兹来自阿根廷，是美国南部美丽而漂亮的模特之一。她不仅是一名模特，而且还是一位表现出色的舞者。罗西奥·吉拉斯·迪亚兹曾在许多美容和时尚品牌公司工作过，这些品牌公司的广告研究遍布全球。

5Yeruti Garcia

我们倒计时的第五个位置是Yeruti Garcia。她是美国巴拉圭最美丽的女性之一。这位女士很漂亮，长相漂亮，并且在她的大部分职业生涯中都取得了相当大的成功。

4夏奇拉

夏奇拉，她来自哥伦比亚。她有来自世界各地的许多歌迷，她的音乐总是打动许多人的心。她的许多粉丝甚至没有意识到他们的明星是一位公认的模特和演员。我们在这篇文章中特别提到她，不是因为她的职业，而是因为她美丽的身体和漂亮的容貌。

3丹娜加西亚

丹娜加西亚。她是来自哥伦比亚备受尊敬和崇拜的漂亮模特。丹娜于2006年开始演艺生涯，从那时起，她依靠自己的努力，一直名列前茅。

2加布里埃拉巴罗斯

加布里埃拉巴罗斯。她来自智利。她真的很漂亮，这位美丽的明星代表她的国家参加智利世界**比赛，并且在参加这些比赛的许多女性中排名第二。

1伊尔迪席尔瓦

伊尔迪席尔瓦是来自美国南部的所有模特中最漂亮的。由于她出色的容貌吸引了全世界许多男性粉丝。席尔瓦天生丽质，喜欢长发和保养良好的头发。

普拉提（Pilates）先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学中的模特！之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。

1912年，32岁的约瑟夫·普拉提搬居英国，并在第一次世界大战期间利用普拉提（pilates）的独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，进而受到大众的关注。

1926年，46岁的普拉提移民美国纽约，并在前往美国的船上遇见了他的护士未婚妻克拉拉。

在纽约第八大道，普拉提（pilates）夫妇设立了普拉提工作室（The Pilates studio），专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练，由于效果显著从此誉满美国，后来更逐步获得世界各国及各界的认同和肯定。

直至1960年左右，80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室，工作室仍在原址由他的主要学生Romana kryzanowska女士坚持经营！

1967年，普拉提先生辞世，享年87岁。

扩展资料：

1912年,一场横扫英伦的流行性疾病,毫不留情的夺去了几千人的性命。但是，那些跟随普拉提一起锻炼身体的人，却大多毫发未损。

当时32岁的普拉提不断帮助一些病人，这些人在练习之后，身体的状况逐渐稳定。情绪变得乐观积极起来，肌肉更加有力，体形更加匀称，身体也更加健康，这也就是普拉提运动的由来。

普拉提强调核心训练，当人体在调动核心时，所消耗的热量比四肢要大；普拉提能够调整体态，在正确的姿态下运动，基础代谢率能够有效提高；普拉提注重离心收缩和持续发力，更容易消耗掉更多的热量。

想要成为一名合格的模特儿，外形条件必须要好，周身也必须要有那种强大的气场。在娱乐圈里面有很多的超模非常的活跃，像奚梦瑶，刘雯，何穗等等，在她们的身上能够找到一定的共同点，那就是身材比例非常的完美，而且气场也都非常的强大，不苟言笑的时候让人觉得非常的严肃，莞尔一笑的时候，又让人觉得非常的温暖，简直判若两人。查理兹塞隆是美国的一位模特，她的身材比例非常的完美，她有着一米七七的身高，这样的身高为她的模特事业带来了很多的好处。

练习芭蕾舞

查理兹塞隆在14岁的时候就成为了模特，那个时候的她已经具有独树一帜的气质了，其实这都要得益于她在小的时候就开始练习芭蕾舞。芭蕾舞是最能够培养一个女孩子气质的一个舞种，查理兹塞隆的家庭环境是比较好的，家境也比较优渥，所以她就投入到了练习芭蕾舞的过程当中，但是她到最后成为了一位模特儿，没有成为一名芭蕾舞家的原因是因为她的膝盖在一次表演当中受伤，这才让她不得已转型做了模特，然后就成为了模特界的翘楚。

演员之路

与其说查理兹塞隆是一个模特，更不如说她的主要职业是一个演员。查理兹塞隆出演了很多部的**，比如说《偷天换日》，《女魔头》，《速度与激情8》等等，在这些影片当中都有着查理兹塞隆的精彩演出，并且在2004年的时候，她凭借着《女魔头》这部**成功的获得了奥斯卡最佳女主角的奖项，出道不久能够获得这样的大奖，算是对她在演艺方面一个最大的肯定，后来的查理兹塞隆又相继斩获了很多影视方面的奖项。

身高比例优越

查理兹塞隆在14岁的时候就已经展露头角，她自身的身材和气质就已经让模特界的人发现了她这样一个种子选手。查理兹塞隆现在有着一米七七的身高，这样的身高在女明星当中是非常优越的，身高和自身的气场是成正比的，所以查理兹塞隆在走秀的时候气场也是非常强大的，而且她还是一个多元化发展的明星，事业如日中天。

卡戴珊家族的身材，据她们所说是通过锻炼得到的，但也有人说她们的身材是通过整形得到的。

卡戴珊以夸张的身材比例著称，这是众所周知的。或许你无法想象，本世纪初卡戴珊刚出道时，她可是窈窕少女的形象。对比卡戴珊15年来的身材可以看出，无论是身材的围度还是曲线感，都有着巨大的变化。喜欢健身的卡戴珊表示，她的身材越来越好，是因为长期锻炼的缘故。 美国媒体曾多次报道她外出健身的消息，而她本人也长期聘请着私人教练。从理论上讲，如果坚持在健身房做力量训练，类似的身材变化幅度是可能发生的。

而从卡戴珊的综艺以及卡戴珊本人的ins直播来看，卡戴珊家族的好身材是通过锻炼得到的，在镜头前，卡戴珊先是在瑜伽垫上做了一些拉伸训练，然后利用平衡球锻炼了身体柔韧性，最后来到重量区做了多组深蹲跟硬拉。 从锻炼的先后顺序到完成的动作看，卡戴珊都变现的很专业，无愧健身达人的称号。而在面对媒体采访时，卡戴珊曾表示自己每周都会去健身3-4次，这一习惯在25岁时就已经养成。而美国媒体也多次报道过关于卡戴珊外出健身的新闻。卡戴珊并不是职业的健身模特，更不是健美运动员，健身之于她，只是个人爱好，只是为了保持身材。近些年，关于卡戴珊接受过整形手术的传闻不绝于耳，这并不是空穴来风，甚至有权威整形医生专门站出来指认她做过手术。而她本人并没有做出正面回应。

其实，无论卡戴珊家族的好身材怎么来的，都离不开锻炼，即使是整形，也需要维护，但她们的身材相信绝大多数都是通过锻炼得到的，毕竟，她们家里对球星的喜欢度可是很高的。

有时候模特不仅仅是身材高挑，五官好看那么简单的，整个人的气质也很重要，那些像仙女一样，仙气飘飘的类型，确定不是仙女本仙吗，下面小编就给大家介绍几位有着仙女气质的模特。

NO1：Karlie Kloss

她是标准的90后（1992年8月3日出生），小小年纪便踏入国际超模界。卡莉·克劳斯现代感十足又带有一点颓废之气，卡莉·克劳斯有着西方人少有的单眼皮，凌厉的眼神，尖削的下巴和完美修长的双腿，无论在T台还是平面硬照，她展示出其现代大都市个性独立的顽强女性的独特魅力，都给观众留下了深刻印象，她的可塑性极高。芭蕾的舞蹈功底使她在国际T台上形成自己独特的摇摆台步。她就是著名的90后“摇摆”超模——卡莉·克劳斯(Karlie Kloss)。

NO2：Emmy Rappe

Emmy是一位瑞典模特，灰蓝色眼眸清澈自然、圆圆的鼻头，微微嘟起的双唇略带笑意。在2014年登上国际秀场，曾经是一位运动员。相对来说比较小众，但是也是走过很多场大秀的，专业技能满满！重点是看到她的仙女长相后第一眼就沦陷了啊！Emmy Rappe之前是一名足球运动员，但她的队友们都认为她应该尝试当模特，因为她天生的身材优势以及Emmy Rappe对时尚和摄影非常感兴趣。

NO3：Sigrid Agren

身高1米77的西格莉德·阿格伦(Sigrid Agren) 1991年4月24日出生于法国海外领地马丁尼克岛。

13岁就摘下Elite模特大赛法国赛区冠军，随后也进入全球决赛

我相信现在很多人对于大码模特这个词并不陌生，这种类型的模特就代表体重在150斤以上，可是身材却特别匀称的，在全球就有一位大码模特特别出名，她就是来自英国的阿克拉斯劳伦斯。虽然她是英国出生的，可是她长期都居住在美国，因为她的工作都是在美国开展的，最近她去健身的路上被拍到，可以说，看上去真的不像180斤的样子，看起来身材的线条非常好。

其实阿克拉斯劳伦斯出名之路也是非常艰辛的，其实她想凭借自己的长相和身材成为模特，希望有一天自己可以站上维密的舞台，可是事情没有那么如意，在模特公司，她因为臀围超标，所以被解雇了，然而她并没有放弃自己的梦想，通过自己的塑身训练，使她再一次的回到我们的视线。

虽然她的体重是180斤，可是看上去并不臃肿，只不过是有一点壮罢了，能够拥有现在的好身材，和她的健身方法是离不开的，她经常会做一些高强度的训练，这样才会使得肥肉越来越少，肌肉越来越多，身材也会看上去特别有型。

所以说不要因为自己的身材就放弃一些事情，可以努力的去改变自己，最后还是会过得成功的，俗话说是金子总会发光的，阿克拉斯劳伦斯的身材在中国来说可能就像女汉子一样，可是在美国这样的身材就是特别受欢迎，她能够完成自己的梦想，也是我们值得为她高兴的。