哪个健身培训机构好

健身培训机构排名：1、锐星健身学院； 2、费恩莱斯健身科技院；3、上海体适能培训基地；4、清波健身教育；5、星航道健身学院。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。

上海体适能培训基地、锐星健身学院、567GO健身学院。

上海体适能健身教练培训基地，简称AFCC，由上海体适能体育管理有限公司运营管理，健身教练职业能力培训签约合作单位，中医药适育技术职业化培训基地。该培训基地成立于2007年，是培训健身私人教练，唐复教练，少儿体适能教练，孕产教练等的综合类培训基地，目前上海体适能集研发，教学干一体。

锐星健身培训机构自2003年成立以来，积极进取，在国内健身教育培训行业取得了一定成就。已成为集健身教练国家职业咨格培训、健美操教练培训，瑜伽指导师培训，运动营养师培训：运动康复指导师培训以及孕产康复指导培训等，多学科专业化的健身人才为一体的健身教练培训基地。

减肥方法

针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜，不吃早餐或者早餐吃得很油腻。吃饭的速度很快，经常边看电视或者上网边吃东西。喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。

几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯，每天走路的时间不超过20分钟。饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。减肥不是短期的内快速的节食，以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。

健身培训机构排名如下：

1、星航道健身学院。

星航道健身学院已经有十年的健身教练培训经验，办学规模上已经属于国内的健身教练学院前沿。星航道自建校以来获得了很多健身行业的荣誉，得到社会上的广大的认可。

2、567GO。

作为健身教育培训行业的领军品牌，567GO经过17年的磨砺与沉淀，不仅汇聚了一批教学经验丰富，专业能力强悍的导师团队，拥有贴合市场发展需求的专业课程体系。更凭借像家、是团队、有梦想的学院文化，赢得了千万学子、家长的认可与支持。

其他的还有：竞体健身、赛普健身、费恩莱斯、上海体适能、银利健身、锐星健身、速卓健身、亚洲形体等。

健身私教培训机构较为靠谱的有：赛普健身教练培训学院、武汉适能健身学院、星航道健身教练培训学院、银力体育培训学院、费恩莱斯健身学校。具体介绍如下：

1、赛普健身教练培训学院：

赛普健身教练培训学院的服务介绍：赛普通过2019新升级SPFT30训练模型、五星教学法，围绕健身房会员三大核心需求制定训练计划，模拟健身房会员工作场景，培养具备四大素养、七大技能能解决健身房会员问题的行业最具竞争力的私人健身教练。

以更实战的教学方式，保证学员学以致用；以更多的互动课体验，让学员融会贯通，保证学员毕业后就顺利工作。提供标准化体验课教案，为学提供300+训练模板和1000+动作库，确保学员毕业就能教课。

2、武汉适能健身学院：

武汉适能健身学院的服务介绍：武汉适能学院采用准军事化管理，把安全管理放在首位。学员管理部以退役军人为主体，管理层中近20%来自部队；

且很多是来自于国旗班和维和部队的精英。他们将部队的正规化管理精髓运用到对学员的日常管理中，使学员在科学严格地管理和教育中成为有理想、有道德、专业好的合格私教。

3、星航道健身教练培训学院：

星航道健身教练培训学院的服务介绍：星航道健身教练培训学院不断与国际先进组织或行业专家合作，赛普和美国IDEA成立合资公司，将IDEA引入中国；IFBB和赛普达成了国际私人教练认证课程的合作，培养国际化私人健身教练。

4、银力体育培训学院：

银力体育培训学院的服务介绍：银力体育培训学院为了让学员能够更好的在健身行业生存和发展，赛普成立了职业规划部门，为学员提供终身的职业规划指导与服务。在校期间，职业规划老师会通过职业探索的专业课程以及日常的辅导来帮助大家更好的明确个人职业发展，成为一名符合市场所需的合格的私教。

5、费恩莱斯健身学校：

费恩莱斯健身学校的鼓舞介绍：费恩莱斯健身学校拥有健身教练国家职业资格注册培训师5名，国家健美操国家职业资格培训师2名，行业资深培训师30多名，同时也是姚明刘翔的母校上海体育职业学院实习基地。并与上海车成都职业健身学院联合办学面向全国招生，颁发国家资质健身证书，及教育局体育大专文凭。