禁欲有什么好处

　　短期禁欲可以，不要长期刻意去禁欲，短期禁欲可以这样不但对身体起不到好作用，还会引起坏作用。

　　短期禁欲的好处：

　　1、增强自控能力。

　　2、能够更好的集中注意力。

　　3、有利于圣体强壮，健康

　　长期禁欲坏作用：

　　1、在心理卫生方面，许多权威医师都相信，性欲旺盛的男性如果强迫自己禁欲，势将引起各种类别和各种程度的神经病，或比较严重的情绪病。

　　2、性学家医师说：“年轻人如果禁欲，可能会加强性欲，并会增加幻想。结果会引起无法集中思想。暴躁易怒、失眠、极度紧张等病症，疾病轻重依每个人性欲的强弱、脾气和环境而异。”

　　3、在性功能方面，许多人，特别是老年人长期禁欲，会降低性能力，引起暂时性或永久性阳痿(男性)或性冷淡(女性)。

　　总而言之，长期禁欲，会使男性产生举而不坚、早泄、阳痿、前列腺和前列腺病;使女性得萎黄病、痛经、乳房萎缩、卵巢充血等病;男女双方都容易得失眠和代谢病或精神神经病。换句话说，长期禁欲必须付出的代价太大。

想要健身一定要注意饮食，注意休息

，三分练七分吃，最重要一点是要坚持，你所谓的禁欲，撸。。还是不要的好，本来对身体都没什么好处

，如果是正常的sex

生活的话

，还是可以的