火车上吃什么零食?

问题一：火车上的该吃什么 一、火车饮食之“早餐篇”：袋装面包、蛋类、八宝粥、牛奶等

谨防火车病 火车上吃什么健康又养生

关键词： 火车餐车 吃鸡蛋 火车时 养生 吃坏

内容摘要: 在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。

蛋类

蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。

八宝粥

八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。

袋装面包

袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。

PS：如果不喜欢吃吐司，我建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的，小馒头甜甜的，不仅适合小朋友，也适合在火车上馋嘴的女孩子们哦！

牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。

PS：牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴。

二、火车饮食之“午餐篇”：方便面、火腿肠、肉类罐头等

桶装方便面

桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。

桶装方便面最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘！

火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以拿来当零食吃。

肉类罐头

肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“ ”强盛的人。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡)。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖。

三、火车饮食之“晚餐篇”：火车餐车食物

吃了一天的方便食物了，建议您在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。

即使火车上的食物口感不好且价格又贵，但为了我们的身体健康，还是吃吧！

四、火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。

纯净水

纯净水:火车饮料以纯净水为最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否则动不动让人开道让你上厕所。

可乐等碳酸型饮料在车厢里很容易让你的肚子胀气直打嗝，果汁有添加剂且可能越喝越渴，最后胜出的最绿色健康的饮料当然就是纯净水了。

水果：适合火车上吃的水果是苹果，水分适量果肉饱腹，所以苹果可以让你补充维C的同时填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉润肠通便，让人狂跑厕所 。

当季水果橘子也可以适当吃些，但也别太多，会跑厕所。

瓜子

瓜子:嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光；嗑瓜子是除了看书睡觉外最自然的不和陌生人说话的武器；嗑瓜子是两眼呆滞时显然你不那么杯具的最佳道具。最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具。

其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光；如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜欢返老还童，您可以试试旺旺果冻，或者喜之郎CC；如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒凤爪……>>

问题二：长时间坐火车，吃什么食物较好 说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

问题三：有什么适合在长途汽车火车上吃的零食 鸡爪、豆干、花生、豌豆类包装好的零食或者买一些干果类的东西，也可以带点袋装的酸奶，也不占地方，不要买太甜的东西，吃完之后肠胃会很不舒服的。

问题四：有什么好吃的零食可以在坐火车的时候吃的？ 零食有千千

万万种各人

喜好不同这

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什么零食了

问题五：公司经常让我在外面出差，坐火车时吃什么零食好呢？ 在火车上的话，你可以多买点零食吃哦，像乐渔鱿鱼丝、鱿鱼花这些可以填饱肚子又可以打发时间的零食，是不错的选择。

问题六：月经期间坐火车可以吃什么零食 月经期间最好别吃水分太多的，因为坐车上厕所也不方便，同时要提升，补充营养，避免晕吐，建议吃：趣食壹品芒果干、阿胶蜜枣、仔仔熊小蛋糕、鱿鱼仔这些，带点儿见过也不错哦

问题七：火车上能吃什么样的食物 一、火车饮食之“早餐篇”：袋装面包、蛋类、八宝粥、牛奶等 谨防火车病 火车上吃什么健康又养生 关键词： 火车餐车 吃鸡蛋 火车时 养生 吃坏 内容摘要: 在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。 蛋类 蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。 八宝粥 八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。 袋装面包 袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。 PS：如果不喜欢吃吐司，我建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的，小馒头甜甜的，不仅适合小朋友，也适合在火车上馋嘴的女孩子们哦！ 牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。 PS：牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴。 二、火车饮食之“午餐篇”：方便面、火腿肠、肉类罐头等 桶装方便面 桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。 桶装方便面最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘！ 火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以拿来当零食吃。 肉类罐头 肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“ ”强盛的人。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡)。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖。 三、火车饮食之“晚餐篇”：火车餐车食物 吃了一天的方便食物了，建议您在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。 即使火车上的食物口感不好且价格又贵，但为了我们的身体健康，还是吃吧！ 四、火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。 纯净水 纯净水:火车饮料以纯净水为最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否则动不动让人开道让你上厕所。 可乐等碳酸型饮料在车厢里很容易让你的肚子胀气直打嗝，果汁有添加剂且可能越喝越渴，最后胜出的最绿色健康的饮料当然就是纯净水了。水果：适合火车上吃的水果是苹果，水分适量果肉饱腹，所以苹果可以让你补充维C的同时填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉润肠通便，让人狂跑厕所 。　当季水果橘子也可以适当吃些，但也别太多，会跑厕所。 瓜子　瓜子:嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光；嗑瓜子是除了看书睡觉外最自然的不和陌生人说话的武器；嗑瓜子是两眼呆滞时显然你不那么杯具的最佳道具。最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具。其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光；如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜欢返老还童，您可以试试旺旺果冻，或者喜之郎CC；如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒凤爪……

问题八：求问上班族吃什么零食好 上班族整天都坐在办公室里面，自然会少不了吃零食，那么上班族选择哪些零食才健康呢，零食五花八门，亲亲宝贝我提醒各位上班族，选择零食要科学哦! 零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。 饼干、面包和蛋糕 用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。 水果 含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。 奶类 含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。 坚果 很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。 快餐食品 汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。 总之，商店里的零食琳琅满目，但选择时要注意营养和科学搭配。特别需要强调的是：上班族一定要吃好三顿正餐，摄取平衡膳食，零食只是辅助食品，不能当饭吃。

问题九：火车上吃什么比较好 适合火车上吃的食物 一、火车饮食之“早餐篇”：袋装面包、蛋类、八宝粥、牛奶等 谨防火车病 火车上吃什么健康又养生 关键词： 火车餐车 吃鸡蛋 火车时 养生 吃坏 内容摘要: 在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。 蛋类 蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。 八宝粥 八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。 袋装面包 袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。 PS：如果不喜欢吃吐司，我建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的，小馒头甜甜的，不仅适合小朋友，也适合在火车上馋嘴的女孩子们哦！ 牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。 PS：牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴。 二、火车饮食之“午餐篇”：方便面、火腿肠、肉类罐头等 桶装方便面 桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。 桶装方便面最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘！ 火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以拿来当零食吃。 肉类罐头 肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“ ”强盛的人。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡)。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖。 三、火车饮食之“晚餐篇”：火车餐车食物 吃了一天的方便食物了，建议您在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。 即使火车上的食物口感不好且价格又贵，但为了我们的身体健康，还是吃吧！ 四、火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。 纯净水 纯净水:火车饮料以纯净水为最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否则动不动让人开道让你上厕所。 可乐等碳酸型饮料在车厢里很容易让你的肚子胀气直打嗝，果汁有添加剂且可能越喝越渴，最后胜出的最绿色健康的饮料当然就是纯净水了。水果：适合火车上吃的水果是苹果，水分适量果肉饱腹，所以苹果可以让你补充维C的同时填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉润肠通便，让人狂跑厕所 。　当季水果橘子也可以适当吃些，但也别太多，会跑厕所。 瓜子　瓜子:嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光；嗑瓜子是除了看书睡觉外最自然的不和陌生人说话的武器；嗑瓜子是两眼呆滞时显然你不那么杯具的最佳道具。最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具。其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光；如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜欢返老还童，您可以试试旺旺果冻，或者喜之郎CC；如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒凤爪……

问题十：车上吃什么味道的零食 车上最好吃咸的辣的酸的，禁忌是甜的，甜的吃着嘴巴特难受，您可以买点海苔、豆干、水果、话梅之类的，趣食壹品芒果干不错，可以提升醒脑，缓解晕车呕吐现象，维生素C含量丰富

长久的站立或坐着，人的身体是不能适合的，尤其是长时间缺乏自由运动的骨骼和肌肉，不仅给回家的你带来颈椎、腰、肌肉的不适，还影响食欲或引发心脑血管疾病。

　　1、颈椎病

　　颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长时间坐着或站立不动，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。

　　对策：坐火车时，要保持正确的坐姿;站立时，要保证整个脚掌着地，在有限的活动动空间内，可以经常伸展腿部并改变腿的姿势。

　　2、腰椎病

　　由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

　　对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩

　　3、尾骨受伤

　　尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长时间坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。

　　对策：保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，可以多伸伸懒腰，减少尾骨受伤的机会。

　　4、肌肉酸痛

　　人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

　　对策：长久的站立一次不要连续超过8小时，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，自由走动、或去下厕所等。

　　5、食欲不振

　　久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

　　对策：乘车前可吃一些新鲜蔬菜及时令水果，及含丰富的膳食纤维的食物，如如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少。

　6、易引发心脑血管疾病

久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

　　对策：可小幅度做一下“扩胸运动”，每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。

以上为转载，希望能够帮助到你，祝旅途愉快

长时间坐火车吃点儿卤肉类的东西是非常好的，由于我之前做过几次长途火车，也慢慢积累了一些经验，像别人推荐说吃苹果，吃方便面根本没有用，一会儿就饿了。所以我坐火车都喜欢吃一些卤肉。像鸡腿、鸡心、鸡肝这种，并不会还有太多的脂肪，吃起来也非常美味，如果是自己做的话 还可以做的更好。我经常就是自己买生的，然后去做。一是买生的自己做价格便宜，二是自己做也比较干净，比较放心。我比较推荐鸡心这种东西，因为没有骨头 所以在吃的时候不用吐骨头。价格也比较便宜，也就是八块钱一斤，可以买上四五斤，回家之后用水清洗，再用盐水浸泡一会儿，之后放入一些调味料，腌制上半个小时，然后放锅里面煮。在煮的时候可以放一些香叶，桂皮，八角，白芷等一些东西，可以做出非常好的味道。

坐火车吃什么食物最合适

坐火车吃什么食物最合适？很多人在出远门的时候都会选择坐火车的，在火车上吃东西，漫漫的旅途才不会孤单。这才是坐火车的正确打开方式。下面我分享坐火车吃什么食物最合适。

坐火车吃什么食物最合适1

1、水果、蔬菜。很多朋友喜欢吃方便面，但应注意，吃过方便面还不算完，应当再吃点蔬菜水果。旅行时在车内很少走动，胃肠蠕动得不到促进，会有腹胀等不适感，很多人还会出现便秘（消化内科）。

这时摄入足够的水果蔬菜是非常必要的。携带水果通常都能做到，但很少有人注意带上蔬菜。如果是长时间旅行，可准备一个塑料饭盒，装入清洗干净的、适合生食的新鲜蔬菜，如圣女果、小黄瓜、生菜、紫甘蓝、甜椒等。若再配上少量的核桃仁、腰果、花生米等坚果，这样的旅行餐可真是口感滋美、营养充足、胃肠舒服。

2、蛋类。蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。

3、牛奶。可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。

坐火车吃什么食物最合适2

坐车前吃什么可以不晕车：

1、苏打饼干：

首先第一个主要推荐的就是苏打饼干，在上车之前吃点苏打饼干，苏打饼干可以有效的消除恶心以及可以不让你坐车时候那么疲惫，有效缓解疲劳。另外还可以喝苏打味的汽水对部分晕车的人也是有效的。

2、酸味食物：

对于不喜欢姜汁的朋友们，可以在上车前咀嚼一点柠檬或者橘子等酸性食物都是可以的`，然后在车上的时候带点柠檬皮或者橘子皮，当你感到很晕的时候拿出来闻下，就会神清气爽了。

3、橄榄：

如果上车的时候总是会感觉很恶心，然后就很想吐的朋友们可以在上车前吃点橄榄。因为橄榄会使得你的口中比较干燥，从而就会减少你恶心的感觉。还有晕车必备佳品——话梅就更适合了。

4、不应该空腹：

上车前最好是要吃点东西的，因为如果有呕吐症状的人，如果肚子里没有东西吐，就会吐酸水，这样会伤胃，但是上车前最好不要吃太多，就是别吃饱吃撑了，一般建议三到四成饱就可以了。因为一方面吃的多了，会导致恶心更严重；另一方面如果你吐的话，那就吐的更多了。

宝宝可以用晕车贴吗：

建议不要用。药物型的晕车贴，一般是小小的圆片型，药物棕色，盒上会标示贴在耳后使用，7岁以上的儿童才能使用，这种就是含东莨菪碱的晕车贴，是不能给宝宝使用的，误用会伤害宝宝娇嫩的神经系统。

现在火车已经成为了人们出行时候经常选择的一种交通工具，在坐火车的时候一般会买上一些适合在火车上吃的食品，这样比较方便，那么坐火车的时候适合吃什么样的食品呢？一般都会吃一些速食品，或者面包等开袋即食的食品，以及方便面等。

一、在火车上选择方便携带的食品

因为坐火车的时候每个人都带着行李，不可能带太多吃的，所以一般都会选择比较方便携带的食品，比如面包、蛋糕、火腿，能够直接剥皮就吃的水果等等，这样既能充饥，也方便携带，是属于比较便利的食品。

二、坐火车必备的食品——桶装方便面。

在火车上，即便是不带其他的食品，几乎每个人都会带上几桶方便面。所以方便面成为了坐车必备食品之一，尤其是坐长途车的时候，因为方便面既能吃面，还能喝汤，而且有桶装的比较方便，直接接了热水就可以吃，也不用额外携带任何的餐具。

就性价比来说几块钱一桶的方便面就可以当一顿午餐或晚餐，这价格所有人都能接受。并且方便面的口味上也多种多样，可以根据自己的口味选择不同的品牌和不同的种类购买。

三、在火车上还可以吃火车供应的食品

现在火车上也非常的方便，除了有售卖饮料、方便食品的推车以外，还会有餐车为乘客提供餐饮服务。而且乘务员还会把成套的套餐推到每一节车厢进行售卖，乘客不用离开自己的座位，就可以买到可口的饭菜，而且都是当顿做出来的食品。在长途火车上，坐了一夜的火车，在早晨的时候还可以去餐车喝一碗热粥，吃一个茶叶蛋，也是非常不错的选择。

大家认为在火车上还有哪些适合的食品呢？

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。 \x0d\\x0d\方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。 \x0d\\x0d\消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。 \x0d\\x0d\乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。 \x0d\\x0d\在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。 \x0d\\x0d\短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。 \x0d\\x0d\在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。\x0d\是抄的^-^有用就行,祝路途愉快