女生健身后，气质和外貌会有什么变化？

女生健身也是要分效果的。

比如肥胖一点的女孩健身，在健身过程中会减脂，就是脂肪在一定的锻炼下会自己慢慢的减下来，这时候最明显的变化就是自己的三围会变小，身材会让外人看起来更加窄。如果在这个基础上继续锻炼的话，整个人的气质会发生天翻地覆的变化，有可能就是从女屌丝到女神的逆袭。之前从网上也看到很多健身减肥的案例，减肥成功后的他们真的是晋级成为女神，这样说一点都不为过。

再比如，瘦一点的女孩子，虽然已经很瘦了，但还缺乏一定的东西。那就是气质，健身可以让她们身上的线条变得更加完美，马甲线什么的都不成问题。重要的在于坚持，坚持下去才是胜利。而她们的气质在没健身过的女生面前一下就形成鲜明的对比，她们的变化也是常人可以看的出来的。健身还可以增加自身代谢率，让你比正常人消耗的热量多，这估计就是人们常说的“吃不胖”。

我前面说的都是针对于年轻女孩来说的。稍微上点年纪的她们减肥我觉得完全就是为了减肥，有些生了小孩的母亲去健身就是想保持瘦瘦的身材，也想让自己的身体变得更健康。

其实，很多明星都健身呢，她们的气质也大都来自他们健过身的好身材，纤细的腰，瘦长的腿，估计每个女生只要肯在自己身上下功夫也并不比她们差多少。所以女孩还是要健身的，气质和容貌真的会发生很大的改变。

最近沉迷于健身的我也要发生很大的改变了，但最重要的就是坚持，相信坚持下去会出奇迹的。

世界有两种女人，一种爱健身女人，一种不爱健身的女人。两者之间的差别显而易见，下面是全球最火的一组照片，没有对比就没有伤害每个胖子都是潜力股，也许你现在看到胖胖的女生，减肥后都是大美女！

相信大家都有察觉，近年来去健身房的妹子是越来越多，不时在朋友圈就会刷到几张精瘦的“肉”照。

健身后的马甲线

女生为什么要练翘臀呢？

人体最美的曲线是腰身到臀部的曲线，胸，腰，臀组成“s”形，是女生最性感的部位。早在希腊时代，人们就意识到臀部是女生最性感的部位。

从性感的金卡戴珊照片到热门歌曲All About That Bass，女性的臀部曾一度成为人们的热门话题。当然，对女性感兴趣并非什么稀奇事。早前有研究表明男性进化到现在更喜欢腰细屁股大的女性，而这些特征是年轻和生育能力的象征。

健身不但使我们身材变好，更会让身体好处多多！

1、出汗能改善皮肤干燥、痤疮以及其它皮肤症状

2、运动能加速循环，从而改善肤质

3、运动能减少虚胖、水滞和肿胀

4、运动能改善发质健康，促进头发生长

5、运动能推迟皱纹的产生

6、运动能增强性欲，增添魅力

7、运动能振作精神，增加自信

8、运动能有助于睡个“美容觉”

9、运动能使笑容更性感

快为了美丽和好身体一起运动起来吧！

健身前后，会超级明显的变化的。尤其是女生，健身之后，不仅在形体上有巨大的变化，会有马甲线呀！人鱼线等之类的；而且在气质上也会有相当大的变化，走路呀！坐姿呀！站姿呀！都会有很大的变化，会更好看，更有女神范。

也许健身以前人都是邋遢的，但健完身以后，人都神清气爽了，看着都让人很有精神。一般喜欢健身的人生活都很有规律，她们经常会早起跑步，晚上也会规定几个小时专门健身。而且对于生活也会乐观，有目标，不会那么散漫。健身的人即使遇到困难也有自己的发泄方式，不会那么的轻易放弃。像电视里常看见那些健身的女的，大部分都是女神级的人物。

所以，健身真的对人很有帮助，既让人强身健体，也会让身材和生活态度发生巨大的变化。那些健身的女生身材都是超棒的，走起路来那气质，真没得说。

一、从身材上来看

相信部分人群的健身目的都是为了一个完美的身材，人皆有爱美之下，相比女生的化妆来说，健身也可以说是男士们的另一种化妆手段了，长期健身的人与从不健身的人，两者的身材还是有很明显的差距，长期健身的人，他们的身材会更加挺拔，即使是小个子有时候也会给人一种很高的感觉，腹部脂肪比较少，腰部比较纤细，而且手臂肌肉会非常突出，这也是健身者常说的训练痕迹。

二、从气质上来看

健身能够改变的不仅仅你的身材，还可以让你的气质更好，随便去找一下健身之前和健身之后的照片对比，会发现改变的不仅仅是身材，还有两者的气质有了翻天覆地的变化，对于笔者而已，健身之后的自己会变得更加自信，不会再怕别人叫我胖子，和一些女孩子聊天时也会更加自信，除了这些之外，健身之后，会一定程度上让你别的更帅/美，而颜值的提升，无疑也算一种自信的提升。

三、从走路姿势上看

经常健身的人，走路其实也能够看的出来差距，尤其是那些刚刚练完背肌的健身者，他们走路会特意张开膀子走路，造成这种走路的原因，是因为背部训练结束后，背部肌肉的生长会刺激他们下意识去寻找背阔肌的存在，感觉就像长了翅膀一样，有这种走路姿势的人，无疑都是健身者。

四、从皮肤上来看

经常健身的人，一般皮肤都比较好，原因就是经常健身的人，大量的健身训练会导致身体大量排汗，而出汗后皮肤会排毒，因此皮肤会变得更加的细腻和光滑，可以说健身是世界上最好的护肤品了，网上说的什么不老传说什么的，都是因为他们长期健身的原因。

五、生活忙碌且有节奏

有健身习惯的人，其生活肯定是比较忙碌的，空闲的时间一般都会在健身房里度过，虽然说很忙碌但是并不会显得很乱，而是很有节奏，健身者的每天生活，其24小时基本都是规划的非常好的，什么时间起床，什么时间早中晚餐，什么时间训练，什么时间补充蛋白粉，什么时间休息，都是非常自律而且有规律的，也是因为如此，健身的健身效果才会更好。