小学生体质健康测试项目及标准

小学生体质健康测试项目及标准如下：

测试项目：

一二年级学生：50米跑 坐位体前屈 一分钟跳绳

三四年级学生：50米跑 坐位体前屈 一分钟跳绳 仰卧起坐

五六年级学生：50米跑 坐位体前屈 一分钟跳绳 仰卧起坐 50米8往返跑

所有年级肺活量、身高、体重、视力必测。

身体形态类：身高、体重。

身体机能类：肺活量。

身体素质类：50m跑，坐位体前屈，一分钟仰卧起坐，50米8往返跑

总分120分：

标准分100分，1分钟跳绳附加分20分。

成绩：

900 分及以上为优秀，

800～899 分为良好，

600～799 分为及格，

599 分及以下为不及格。

少儿体质测试的重要性：

1、小学生身体健康。

健康是身体状况和各种运动的指标。包括BMI(体重kg/身高cm)、肺活量、50米跑、坐前屈等。通过体能测试，首先，我们可以帮助我们了解儿童的身体状况，初步掌握不同年龄儿童的身体发展水平，了解儿童身体发展的不平衡，让我们了解儿童应该如何进行身体锻炼。

其次，身体测量可以评价儿童体育锻炼的效果，为儿童户外体育锻炼活动制定计划提供依据，帮助更好地开展教育保健工作，实现科学健身，逐步实现增强体质、提高健康水平的目标。

测试指标包括身体形态和素质。当然，男女指数不同，不同年级会有差距，所以要分类比较。对于一年级男女来说，男生BMI正常(135~181)，女生133~173，有差异。

二、小学生心理健康。

小学生的健康心理包括适度的安全感、自尊心和对自己成就的价值观。不要过分夸耀自己，也不要过分批评自己。有良好的人际关系、爱人和被爱的能力。

不要盲目比较。在不违反社会标准的前提下，你可以保持自己的个性，既不奉承也不寻求社会赞扬。你有个人独立意见和判断是非的标准。

三、小学生社会适应。

个人适应社会环境的过程，个人的变化，以适应社会环境的过程。只有在社会适应的前提下，才能更好地满足物质和精神需求。因此，适应社会对个人的生存和发展具有重要意义。

越来越多的人有了健身的意识，当然不只是为了外表更好看，更重要的是可以让身体更健康。但我们都知道每个人的身体素质不一样，对运动项目、运动量以及整个运动的方向都有区别。想在第一时间掌握自己适合什么样的健身计划还是应该去专业的健身场地寻求专业人员的帮助，通过专业仪器的检测来判断未来的健身侧重点。下面我们就一起来看一下测试健身计划的办法：

1、按时报到

按时报到这四个字看上去非常的简单，其实做起来还是挺有难度的。特别是刚刚参加健身的朋友，在健身初期可能身体会因为不适应而出现肌肉酸痛的情况，这个时候太多的人会打退堂鼓，那当然就无法判断这个健身计划是不是适合自己。所以按时报到坚持一段时间，再观测自己的身体是否有正向变化，如果有那就是适合自己的。反之，需要进行调整了。

2、运动量逐步加大

一口不能吃个胖子，肥也不可能一下子减下去，运动量自然也得一点点的加。要不然不只是自己的身体吃不消，反而可能还会带来负面的影响，当然了如果有专业的教练在旁边指导，会减少这种运动伤害几率的发生。

另外，我们在制定健身计划前一定好教练要沟通好，表明自己健身的目的，这样教练才能按照愿望来制定符合自己的计划，而且中间不要放弃，因为这不但是放弃了健身，也放弃了给自己更健康的机会。所以找到适合自己的健身计划，一定要坚持下来哦！

很容易理解。就是身体素质比正常同年龄平均水平差，相当于更大年龄者的平均水平。

不同人体质不同，有先天原因也有后天锻炼的原因，但可以通过大量的统计和科学的分析得出平均水平。而这个平均水平可以作为一个参照，来比对一个人和同年龄段的其它人体质的差异，是好于（更年轻）同龄人还是更差（更衰老）。

随便举个例子（不准确），比如30-35岁成年男子一分钟可以连续做俯卧撑数十个，其中大部分人可以做30个，把30个作为一个平均标准（55-60岁假设平均标准是10个）。你如果连十个都做不到，可能就说明你的上肢力量偏弱，可能会评价你的力量和55-60岁老年人的水平相当。

当然，上面只是一个假设的例子，一般测评不会这么简单白痴，会有很多项目和评价方法，综合评价一个人的体质是很复杂，且很个性化的。最终的评价结果也不是绝对的，也只能作为一个对健康、体质或者运动水平的一个大概参考。