为什么健身房里面的肌肉男，力气远不如干活的人大？

普通人不会认为举重运动员力量小，因为他们既肌肉发达、又能举起几百公斤的杠铃片。一般也不会认为搬砖工人或搬场工人力量小，譬如搬场工人一个人就可以将一个三开门冰箱轻而易举地搬上六楼。但却有很多人质疑健身房里的肌肉男力量，尽管他们中的许多人可以卧推或深蹲一百多公斤。肌肉男们的肌肉硕大，但在不少人眼里，中看不中用，摆设！普罗大众在“肌肉大小”和“力量大小”两者关系上的立场，居然如此混乱和自相矛盾：认为举重运动员肌肉发达、力量大，但同样肌肉发达、力量超群的肌男们却是“中看不中用”。搬砖和搬场工人肌肉或许不大，但却被认为更有力量，因为他们“特能搬重物”。

问题出在哪里，到底肌肉大小和力量之间是什么关系？御行君和诸位看官一起看看影响肌肉力量的因素。一般认为，肌肉的力量确实和肌肉的大小有关，即和肌肉的横截面面积成正比。含有更多收缩蛋白、体积越大的肌肉，产生的力量也越大。这也就是为什么举重运动员和肌肉男们肌肉发达的原因了，因为两者都需要在训练或比赛中经常举起各种重量，或进行抗阻训练。人的全部骨骼肌都是由肌纤维组成的，众多肌纤维又一起组成肌束。力量训练会引发肌纤维增粗，也会引发肌纤维数量的增加，从而令肌肉增大。

ATP（三磷酸腺苷），是一种不稳定的高能化合物，它是我们生命的动力，负责细胞内几乎所有的化学能量的传输。肌肉想要发挥功能，也离不开ATP，它是化学能转化为动能的基础。即，肌肉收缩由ATP提供能量。所以，ATP相当于肌肉的“能量块”。通过长期训练的人，比如前面提到的举重运动员和肌肉男，细胞中的ATP储备就可以得到提高，那么他们的肌肉在收缩时就有了更多的、可以立即使用的“能量块”。最终的外在表现就是，肌肉的力量更大、发力速度更快。

搬家工人或搬砖工人的目的是，尽可能快速、更多地完成任务，因此必须节省体力。在搬运重物的过程中，尽可能地全身共同用力来完成搬运工作，这样效率高、更省力。用健身者的话来说，就是需要更多地使用到“代偿”的作用。比如，抱住一件重物时，如果双臂力量不够，那么就想办法让重物靠在胯部，通过上身适度后倾，让更多的重量由下肢来直接承担。而肌肉男的训练方法恰恰相反，更强调孤立地训练到目标肌肉，竭力避免或减轻“代偿”的发生。也就是说，要用最费力的方式来进行抗阻训练，只有这样才能更有利于目标肌肉变粗变大所以，在搬动重物的方式上，体力工人习惯性地使用全身的力量，而肌肉男们则根本不擅长这种发力方式，尽管就单独某个部位的肌肉力量而言，肌肉男赢面更大。

训练的专门性，导致肌肉男和体力工人各有所长。在健身原则中，还有一条重要的“专门性原则”，即你想获得怎样的锻炼效果，你就得进行专门的针对性训练。直白地说就是，想跑得快就练跑步，练游泳可能对跑步有一些帮助，但不会产生实质性影响。肌肉男们发达而饱满的肌肉是长期进行系统性、整体性的力量训练的结果，而不是为了去搬家或搬砖，所以肌肉男不擅长搬家或搬砖很正常。反之，让那些体力工人来做卧推或引体向上，他们也不行。

我也不是诋毁工人 从工作制度上来说 能有强壮的身体的工人极其少 更别谈健康了

体力劳动时 休息非常少 这让肌肉难以休息 容易长时间酸痛甚至发炎 一般来说 他们的肌肉功能是轻重量到中等重量下的好耐力 也会因为肌肉不平衡而出现体态问题 比如驼背 圆肩 骨盆前倾等

有时候为了效率会牺牲健康 毕竟老板可不管你怎么做 他只要结果 比如龟背来扛起东西 用腰椎来承受竖脊肌的伤害 肌肉受伤几天就恢复了 腰椎可没有办法修复 所以关于腰椎间盘突出的假药就层出不穷 因为没法修复

最后一点就是工地劳作的 不会有几个人会买很多含有蛋白质食物 多数都是吃便宜的盒饭 这也是受到经济和营养双限制

工人的确很苦 但我觉得健身不适合去工地

健身也分很多种 力量举 健美 crossfit 街头健身 混合健身 耐力运动员 有些不同类型的健身可以相辅相成

工人相当于不健康的crossfit或者耐力运动员

因为我觉得肌肉男虽然肌肉可能比较发达，但是他们的力量不一定会比工地上的工人大，因为工人几乎每天都在干重活，像搬砖，搬钢筋这些重物，对他们来说可能就是家常便饭，每天都会干的事情，而且他们的每天中的七八个小时都花在了这个上面，就像我们学习是一个道理，天天做，肯定会比较有心得的。

俗话说有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，很多时候，我们没有想到自己会做成的一件事却在无意中被我们做成了，而且效果比有心去做的效果好，工人每天做工作的时候，并没有想过要锻炼自己的力气，但是为了生计，他们必须每天都在重复着一件事情，长此以往，力量其实在无意中就被提高了，至少他们不会再担心自己搬不起东西。

而在健身房锻炼的男生，虽然他们通过安排好的一些健身教程，在教练的帮助下，或者靠自己的努力练出了肌肉，但是可能力量还是比工地上的小，首先是我们在健身房待的时间就那么一两个小时，不会特别久，但是工人往往会待上一天，而且每天都在练习，所以力量比较大也是很正常的。

最后就是我觉得能够靠搬砖去养家糊口的人力气应该都不会小到哪里去，有的人天生力气就比一般人大，我就经常看见，有些人一点肌肉都没有，但是和满身是肌肉的人比掰手腕还赢了的，其实我觉得力量的大小确实跟肌肉有一定的关系，但是不是说呈完全正比的状态，毕竟世界之大，无奇不有。

健身房教练，拥有健壮的肌肉。

工地上的工人，因为长期从事劳动，肌肉也很发达。

从这个角度说，二者当然有的比……

但是，对于工地上的工人与健身房教练来说，肌肉对他们的目的和意义是截然不同的。……二者存在巨大差异，根本没得比。

具体来说，健身房教练和工地上的工人所拥有的肌肉的具体区别如下：

1，肌肉状态不同。

2，目的不同。

3，肌肉塑造来源不同。

工地上工人的肌肉状态，与健身房教练的肌肉状态是完全不同的。

健身房教练身上的肌肉，从外形上来说，是完美的。……每一处肌肉都得到充分开发，每一块肌肉都非常饱满，因此。健身房教练的身材是非常完美的。

而工地上的工人身上的肌肉则是比较正常人的状态，可能因为长期劳动而比较发达，但是无论是肌肉外形还是整体形态，都算不上完美。

之所以会如此，就是因为双方锻炼肌肉的目的不同……

健身房教练锻炼肌肉，是为了有意识塑造完美身材。……而工地上的工人锻炼肌肉，并不是有意识地锻炼，而是在劳动过程中无意识地锻炼了肌肉。

另外，健身房教练是通过科学健身计划以及科学的饮食来增长肌肉的。……而工地上的工人则很少关注自身肌肉锻炼，他们身上的肌肉，是在劳动过程中无意识地锻炼起来的……

因此，工地上的工人身上的肌肉的状态，与健身房教练身上的肌肉，在各个方面，都不好比……二者根本就不是同一个领域，当然不合适放在一起比较了