健身后开始长痘了是怎么回事

健身后开始长痘了是怎么回事,第1张

长痘的原因很多,有内因也有外因.从内因的角度来讲,主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题,如内分泌失调,雄性激素分泌过旺,消化系统不好肠胃不好,经常吃过油及过于刺激性的食物,还有睡眠不足,睡眠质量差等等.而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况,从而促进人体健康,比如可以治疗失眠及改善心肺功能等.这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境.

从外因的角度来讲,主要是不注意清洁,化妆品使用不当,不正确的洗脸方式等等.这些都跟个人的卫生习惯有关,跟健身无关.

体脂成分比较高 运动后油脂随汗水外排 就会有油脂堵塞毛孔的现象 特征就是出痘

运动的时候注意补水 然后多注意清洁 可以用针对油性皮肤,去油一点的洗面奶

一方面饮食多注意 刺激性的东西 烟酒辣椒都少吃 就会慢慢改善 谢谢

痘痘又称青春痘,医学上称为痤疮,是非常常见的皮肤疾病,尤其是在青少年人群中,发病率非常高。痘痘形成原因主要是因为人体在进入青春期后,身体会分泌大量雄激素,雄激素的作用会让皮脂腺功能活跃,即会让皮脂腺分泌过多油脂,此时脸上会出现油光满面的现象。雄激素除了使皮脂增多以外,还会让毛囊口角化变小。皮脂腺分泌过多油脂,但是排泄的毛囊口又变小,过量皮脂淤积在毛囊中,毛囊就会被大量皮脂堆积。有一种细菌称为痤疮丙酸杆菌,若痤疮丙酸杆菌混合到皮脂中,发生继发感染,则会引起很多肉眼看到的痘痘。痤疮丙酸杆菌喜欢在皮脂丰富的环境里面生长,所以痤疮丙酸杆菌在皮脂里面,除了会引起细菌感染以外,会将皮脂分解成游离脂肪酸,游离脂肪酸也会刺激毛囊,引起局部反应,这就是形成痘痘的原因。

健身后脸上还会长痘痘吗?很多人总是认为不可思议,不是锻炼后皮肤应该是越来越好的吗?为什么还会有爆痘痘这种事情。其实,这种说法是有的,并且很多人都会有出现,特别是对于本来皮肤就不好的人来说,这种情况就更容易发生。

那么,我们健身后长痘痘是为什么呢?其实还是身体的激素发生变化的问题。当你原来没有锻炼时,你的身体激素水平是处于一个平静的状态,当你突然的大重量锻炼后,就会让自己的身体内激素出现大规模的浮动,体内激素会出现一定的絮乱。这时候很有可能就让内分泌出现些问题,从而导致脸上开始出现长痘痘的情况。

除了激素的问题外,还有就是油脂分泌的问题,当你在锻炼时,脸上会溢出一定量的油脂,这时候会对你脸造成一定的刺激,对于原本皮肤就不好的人来说,这会加重你的刺激,从而导致痘痘的加重。

还有最后一点就是维生素的缺乏,当你在锻炼时你的体内会流失大量维生素,特别是些水溶性维生素,很容易出现流失,这时候你的体内就会缺乏相应的维生素,如果你在锻炼后没有做好及时的补充,就会导致你皮肤出现各种问题,包括爆痘痘。

那么,我们该怎么解决健身后易长痘这个问题呢?下面我会教大家三个方法,它们可以让你的爆痘问题得到解决。

第一个方法:锻炼后保证充分的休息时间

锻炼后你要让自己保证好足够的休息时间,这是非常重要的,你在锻炼后回让你身体激素发生一定的变化,这时候的夜间休息就显得非常重要,你不能让自己再去熬夜,这会让你的身体激素持续不稳定,对于皮肤的影响就会很大。

第二个方法:健身期间要做好皮肤的护理。

健身期间大家还是要做好皮肤的护理,特别是很多皮肤本来就很差的人,本身就有长痘的基因的人。你就要在平时做好皮肤的护理,这样可以有效的帮助你改善皮肤状况。

第三个方法:锻炼后要及时补充足够的维生素。

健身时的维生素大量流失,你在健身后的饮食种就要注重对维生素的补充,这是非常重要的。健身者要多吃各类蔬菜水果,每天保持一定的摄入量,这才会让你的身体得到足够的维生素补充。

对于长痘痘的健身者来说,复合维生素B的补充就显得很重要,复合维B是可以让你皮肤得到改善的好东西,所以,你要让让自己得到足够的补充。

健身后脸上长了痘痘,那么可能是不正常的护肤行为导致的。刚运动完,由于出汗,感觉粘乎乎的,很不舒服,就马上洗脸或是洗澡,其实这样直接洗对皮肤是不好的。

因为运动以后毛孔扩张了,皮脂腺分泌增多,马上用冷水洗脸,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,油脂凝固,就容易长痘痘。所以运动之后应休息一会,汗水最好先用面巾纸擦一下,当脉博恢复到接近正常数后,再去洗脸,洗的时候最好是用温水。

运动前后也要有意识地对皮肤进行保养,保护我们的皮肤不受到损伤。女士运动前最好把妆卸了,因为运动时,毛孔扩张,很容易造成毛孔堵塞。运动时间最好是选择在清晨,或者是傍晚,因为早晚的紫外线相对来说弱一点。

还要注意保湿,运动后的汗水不地流出,再加上运动加快了皮肤的新陈代谢,肌肤很容易缺水。所以运动前最好涂点清爽的保湿霜,防止肌肤缺水。

户外活动的时候,注意防晒。很多的肌肤问题,都与日晒有关,比如色斑、皱纹、老化、红血丝等。紫外线对皮肤所造成的伤害是累积的,换句话说,每一次没有防护的紫外线照射,就是向衰老迈近了一步。(我是莉姿,更多护肤知识请关注我的微信公众号:WX856103)

长痘的原因很多,有内因也有外因.从内因的角度来讲,主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题,如内分泌失调,雄性激素分泌过旺,消化系统不好肠胃不好,经常吃过油及过于刺激性的食物,还有睡眠不足,睡眠质量差等等.而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况,从而促进人体健康,比如可以治疗失眠及改善心肺功能等.这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境.

从外因的角度来讲,主要是不注意清洁,化妆品使用不当,不正确的洗脸方式等等.这些都跟个人的卫生习惯有关,跟健身无关.

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