健身教练资格证主要考什么？

在生活中比较喜欢健身的小伙伴完全可以考一个健身资格证，那么这个健身资格证具体考些什么，又是怎么考的呢？对此不清楚的小伙伴下面就一起来看看吧。

1理论：理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格。

2主要考试内容有：健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

3体能：男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。女生15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

4实操考试：抗阻训练技术，拉伸技术和有氧运动技术。

对于一些有健身基础的朋友来说，可以通过专门的证书培训机构进行考取，这类机构只进行证书培训，培训内容围绕证书考试内容展开，由于证书培训只是传授基础的健身教练知识，因此适合有一定经验的老教练，培训时间是7天的时间。可以先到国家体育总局官网报名，从培训到考核，共需要花费3500元左右。这种培训时间比较短，再加上培训的内容也都是一些理论方面的，但是考核的话却不仅仅只是理论，还有技能。所以没有基础的学子，应该不要选择这种方式，否则也是费时费力。

第二种，就比较适合无基础的学子，比较好的方法就是选择拥有国职证书考核资质的机构考取，加上培训费用的话则在万元左右，具体费用主要还是看拥有国职证书考核资质的各个机构的学费了。在相应的健身教练培训机构需要从基础的理论知识和基础的实践技能开始学习，掌握健身教练需要的高级核心技能，才能参加证书考试。对于新人来说不要刻意获取证书，更重要的是能够学习专业的健身技能，这是健身教练以后发展的基础。

第三种方式适合体育院校学员，目前国内一些体育院校会有组织学员参加相应的证书考试，对于有一定理论知识的大学生来说，考证书的话应该有把握的，但是健身教练更重要的是实践技能，尤其是后期需要掌握的高级实践技能，如果没有经过系统的学习，是不会有更好的发展。

问题一：健身教练考试内容 健身教练的考核内容还是很多的理论和实践都是的

你自己要了解健身教练的专业知识和技能的

自己的体能也是需要更得上的

问题二：考健身教练资格证书都要考些什么内容？ 健身操和瑜伽是分开的 那是属于操课类的教练

你可以考体适能教练证书

没有考练肌肉的,不过你考完体适能可以去指导器械,器械练肌肉比较多

需要考运动生理学,功能解剖学,营养学,生物力学和人体动作分析等

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问题三：健身教练证体能测试要求有哪些 国职初级体能，男性50个标准俯卧撑，女性20个标准。男性深蹲80个，女性50个。

问题四：健身教练资格证考试内容有哪些 健身教练资格证考试内容有:

新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

目前的健身教练资格证普遍说的是国家健身教练职业资格证，简称“国职”。国职证书的考试是先通过7天的培训时间，休息1天，考试时间2天，一共是10天时间。健身教练资格证考试内容涉及到理论知识和实操知识，理论知识主要包括：运动营养学、运动解剖学、运动生理学以及特殊人群的体适能教学等知识。实践知识主要包括器械标准动作考试和力量技能训练等。国职证书是适合有经验的老教练去报考的，一般不推荐零基础的新人直接去报考，根据亚洲形体健身学院多年的教学经验，零基础的学员直接报考是非常难通过的，而通过培训的学员通过率则在90%以上，所以对于零基础的学员还是需要通过专业知识和技能的专业培训之后再去考取资格证。

目前行业内的趋势是对健身教练资格证的重视程度在逐渐下降，相反对健身教练自身的专业技能和个人能力的重视程度在不断的上升。所以作为新人，应该重视专业知识和技能的掌握，而不应该过多的关注健身教练资格证的考试。

问题五：国职健身教练资格证的体能考试考什么？ 初级没有，中级和高级有引体向上。

问题六：健身教练培训教练考核标准是什么啊，怎么才算个合格的教练 健身教练考核体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明：

（一）坐姿体前屈（柔韧性测试）

1．动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

（2）女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

（二）俯卧撑（上肢肌肉耐力测试）

1．动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为40次。

（2）女子初、中、高级均为15次

（三）徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试）

1．动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为60次。

（2）女子初级为40次，中级和高级均为50次。

（四）引体向上（上肢肌肉力量和耐力测试）――男子中、高级测试项目

1．动作要求：向上引体时，下颌应超过横杠（如下颌未超过横杠为犯规，不计数）；下降至肘关节伸直但不过伸（动作保持连续性，肘关节伸直悬垂状态如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动（如借力摆动引体为犯规，不计数。）。

2．合格标准：中级10次、高级15次

（五）屈肘俯撑（单侧、对侧支撑）――女子高级测试项目

1．动作要求：俯身屈肘90度支撑，双脚着地，身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行，上、下肢单侧支撑保持平衡（上、下肢抬起不能达到与地面平行或身体摇摆不定为犯规）。

2．合格标准：每侧控制5秒。

问题七：健身教练证需要考哪些内容 这个有点复杂

国职健身教练资格证书的考取有两大方面的内容：理论和实践。

实践考试包括体能测试和具体动作的指导说明两大方面。体能测试有：坐姿体前屈：男，静力性伸展5秒；女，静力性伸展5秒。俯卧撑：男，40次；女，15次。徒手下蹲：男，60次；女，40次。动作的指导：就是考核老师选择肌肉群，被考核的学员要准备相应的动作，并且现场作出指导，把控好细节。考试的内容其实挺基础的，关键还是平常知识的学习和积累。但是对于零基础的健身学员来说，就需要系统的学习一下。

理论知识：健身锻炼的专业知识，比如像：有运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动营养学、健康体适能、人体大肌肉群的训练方法、伸展练习、普拉提、功能性以及运动康复等等方面都会考核到；还有相关的职业道德、法律法规等等方面。

问题八：健身教练证考什么 现在越来越多的健身爱好者对健身都充满了兴趣和无限的热爱，关于健身教练证，主要分为私人教练学习和团操教练的学习以及全能教练的学习。比如说私人教练的学习，需要考取国家承认健身教练证得。。在国职考试的过程中，会有理论考试、实操考试和体能考试三方面。比如说5 6 7 GO就会经常组织这样的考试，只要按照老师的要求去学习，一般都会通过的。关于团操教练的证书，团操主要是杠铃操、有氧操、舞蹈踏板、有氧舞蹈和莎拉桑巴等课程，进入专业的健身教练证培训学校后，通过考试就会获得团操教练员的认证证书。那么全能就是会得到所有的证书了。

健身教练证是我们踏入健身行业的敲门砖，学习健身教练培训一定要好好选择。像北京、上海、成都、西安、广州这样的城市，都存在着 5 6 7 GO这样时间长，行业口碑好的学校，希望能帮助你！

问题九：健身教练证书怎么考？ 一：首先，考取国家健身教练资格证必要的：

劳社鉴函[2007]103号中正式将健身教练纳入到国家职业资格技能鉴定行列（健身教练的编码为404030141）。

健身行业，经过了早期的发展积累和各种不规范的阶段，到现在行业的强力整合， 也在加大对健身行业从业资格的管理，现在的健身行业，对于各种从业资格认证越来越重视，所以，对于考取国家健身教练资格证是必要的也是必须的。可以这样说，想要在健身行业更好更持久的发展，资格证就是健身行业从业人员的必备上岗证，就等同于其它行业。如：教师资格证。

二：如何考取？

国家健身教练资格证的考取，肯定是要得到国家体育总局认可，在体育总局授权机构经过培训考核，并由培训机构组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

以山东范围来讲，在健身行业领域得到国家体育总局授权，可以进行健身教练资格培训的机构有：567GO国际健身学院（济南校区），国职授权编号：B64003011005。

三：证书的分类及考取要求：

1 初级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2 中级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。

（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3 高级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

四、鉴定方式

分为理论知识考试与技能操作考核，其顺序为：1理论考试。2体能考核3技能考核（讲解、示范、组织）。

理论知识考试与技能操作考核均采用百分制，两项（考试）考核皆达到60分以上者为合格。其中，理论知识考试为90分钟；技能考核为20分钟。

体能考核标准：

男子动作：坐姿体前屈 标准：静力性伸展5秒

俯卧撑 40次

徒手下蹲 60次

女子动作：坐姿体前屈 标准：静力性伸展5秒

俯卧撑 15次

徒手下蹲 40次

问题十：考取健身教练资格证对自身体能有什么要求 16周岁以上，没有运动障碍就可以考的，我去年在华体考的，不知道今年政策有没有改变，你可以问问

普拉提教练要了解解剖。人体运动科学、孕产等知识。

教练资格你要注意

不管是国内还是国外，培训是最基本的保证，在国内市面上培训会有很多种类，这需要我们自己根据自己的需求去选择，有垫上，核心床/塑身机还是全场馆的培训。

 此外，我们要知道教练可以分为培训教练和认证教练

所谓的认证是通过该机构的培训并参与考核，通过了考核拿到相应的认证证书。

国际上的认证为了维护证书的品质，对于参加过培训的教练，继续参加相应的继续教育培训，保证教练的知识不断更新，所以这样的教练更高的含金量。

 TIPS:国内一些培训只要参加了考试一定能拿到证书，相当于花钱买一个证书。而在国外的相对专业的认证可以在官网上查到证书的编号和该教练的学习的年份，证书的类型以及额外的培训，信息更加透明化和准确。

举个例子北极星普拉提，比较知名的培训体系，国内很多知名普拉提培训机构创始人都是他们那里出来的。

关于北极星

北极星--普拉提届的黄埔军校

POLESTAR® PILATES EDUCATION北极星普拉提教育机构是国际上最高等的且被广泛认可的普拉提认证教育机构，于1992年在美国加利福尼亚萨克托门托，由物理治疗博士 BRENT ANDERSON创立。

全球28个国家地区都有培训机构，并且由国际普拉提技术联盟(PMA)授权，是国际上最受广泛认可的普拉提教练资格认证体系。在普拉提康复领域中，全球最多医院及医疗康复专业人员所采用及推荐的普拉提机构。

POLESTAR®  Pilates核心优势

1专业知识 建立在物理治疗及专业解剖学，运动学基础上的运动原则。

2专业器械 运用核心床、秋千床、万能椅、梯桶、脊柱矫正器等专业器械，更加贴合人机工程。

3专业资格 北极星普拉提是当今世界上最受广泛认可的普拉提职业资格证。

4专业体系 概括全面理论与实操技能的认证考试体系，有效衡量和调整学员的练习和治疗计划。

5专业规划 提供全面可持续发展的职业规划

如何获得北极星官方认证

除 GATEWAY ONLINE PP是在网上学习，其他课程均需到场馆面授学习。

成功参加全部课程模块，完成持续学习课时(观摩、自我练习、模拟教学)的累积，并获得导师动作签注后，就有机会参加北极星正式的认证考试，考取国际正式认可的北极星普拉提认证教练资格。

认证考试分为理论与实践两部分，全部通过考核(80分)后可获得国际承认的普拉提教练认证北极星普拉提官方网站(WWW POLESTARPILATESCOM)能查询学员认证信息，并且在世界范围内的相关行业中找到相应的工作机会。

SELF- MASTERY自我练习

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关于课程

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利用传统垫上动作来掌握普拉提理论原则，理解常见脊椎疾病及普拉提垫上动作降阶/进阶方法。含初、中、高普拉提动作以及团课设计指引。利用触觉及形象提示提高动作表现力。

费用：13000/人 早鸟价12000/人

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北极星普拉提场馆大器械系列培训课程，以传统普拉提为基础，结合解剖学、生理学、生物力学和肌肉控制科学，并结合康复医学动作的科学理论和技巧，让学习者成为一个全面的普拉提教练。北极星普拉提场馆大器械系列培训课程提供更为深入的指导原则、技术和实践。本课程包含了150个原始及演化后的普拉提动作，以及数以百计的变化与调整。

所使用的器械包括:核心床、秋千床、万能椅、梯桶、脊柱矫正器、垫子等专业普拉提工作室所需配备的全套器械。

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在中国，也有很多北极星普拉提指定的培训机构，例如杭州iFancy普拉提，上海mysoulyogapilates等，

健身教练在全民健身热潮的推动下，俨然成为一个高收入职业，需求量逐渐增多，专业的健身教练往往需要权威的健身教练资格证书相辅相成，所以健身教练资格证对于健身教练来说是至关重要的。健身行业在国内发展时间虽然比较短，但是证书的种类却非常多。以下三类证书大家可以作为参考。

首屈一指类：国度证书，目前在国度机构颁发的证书中，健身房独有承认的国度证书，尤以“国职”证书含金量较高。“国职”由国家体育总局统一安排培训和考核，培训时间为7天，考核时间为2天。全称是“健身教练国度职业资格证”，分为初级、中级、高级和指导师四个级别。

第二类：民办的健身教练培训机构、非权威的健身教练协会颁发的一些证书。比如北京健美协会，上海健美协会，中国健美协会等机构证书，相当于结业证书，代表你是一个经过系统学习的健身教练，具备一定的专业能力的外来证书。建议大家选择健身机构的时候，不单单只是看能考取什么证书，还要考虑学习课程是否完善。

第三类：比较有价值的健身教练健身技能证书，还有健身教练辅助健身技能证书。如今健身是系统的，并不是只靠练来健身的年代了，需要从饮食，睡眠等等各方面入手，所以单单一个健身教练证书是远远不够的。你还要需要的CPR急救证书、营养师证等等。

证书虽然很重要，但是希望大家不要以为有了证书就可以高枕无忧了，健身教练资格证只是成为健身教练的一把钥匙，并不是成为一个专业健身教练的所有，健身教练的自身的专业素质才是健身教练在这个行业立足的保证。

通过亚洲体适能培训考试后才能拿这个证书

前提是要通过之前的初级和中级，初级的就能做个不错的健身教练了。

高级的话要求更苛刻 相当于 营养师+理疗师+健身教练

夏天气候炎热，随着温度的逐渐升高，紧随变化的是人们逐渐单薄的衣物。为了快速减肥塑身，很多人走进健身房不惜花重金求助健身房私教。此时私人健身教练变成了收入颇丰的抢手职业。正值健身行业的旺季，处于健身行业门槛外并且想加入健身行业的你是不是已经开始着急别急，心急吃不了热豆腐。考取国职证书成为健身教练你还得按部就班，照着规矩来。

中国人讲究的就是个“规矩”，没有规矩,不成方圆，做人做事也讲究个规矩。别说健身行业门槛外的你，就算是已经入行的很多健身教练虽然身怀绝技，但是因为没有一张权威证书也会遭到健身房的质疑和拒绝。可见证书的重要性，它虽然不能代表全部，但是它是一块敲门砖，如果你想在健身行业当中扎稳脚跟，那么就要有一张权威健身教练证书。

一般来说，获取国职证书有两种途径：

首屈一指种是自己直接报考，就是自学，但是比较终也要通过国家体育总局统一安排的七天培训，再进行两天的考核，比较终考核成绩及格后方可获得由职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国度职业资格证》。这种方法就比较适用于上面所说的身怀绝技却没有考取国职证书的健身教练。

对于无基础的你，还是踏踏实实按第二种方法，通过健身培训机构全面、系统的学习，再参加相关考核，通过后才可以获取证书。但是如今国内大大小小的健身培训机构太多，一心想快速成为健身教练的你，难免会被有心培训机构误导，如果只有健身教练证书没有专业，对于整个健身行业和你所在的健身房以及你的会员都是极其不负责任的，很快就会被淘汰。

不论是已经身在健身行业的老师，还是即将踏入健身行业的学员，我们都有一份责任让我们中国的健身行业变得更加正规，一个行业的良性才能使这个行业符合可持续发展的基本条件。

所以，如果想要在健身行业有长远的发展，建议无基础的学员们一定避免急于求成，擦亮眼睛选择一家知名的、成立时间久、并且持有国家体育总局或者其他部门授权的国职考试授权编号的培训机构。

在众多培训机构中赛普健身健身教练培训基地是北京乃至各地在校学员比较多的健身教练培训机构，得到了“国家体育总局、中国健美协会”和“北京健美协会”的认可，被指定为“中国比较据权威的专业健身教练课程体系”是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地。

赛普健身在8年的课程研发和教学过程中，有着丰富的教学经验，对每一位有志成为健身教练的学员负责，拥有各地成立比较早的就业指导中心，和国内一线二线三线城市众多中高端健身会所建立了良好的合作关系;入校直接签订就业保障协议，根据学员意愿举荐工作。相信赛普无论在教学水平，机构知名度，健身设备，还是就业率方面都不会让你失望，未来健身教练的发展前景将会一片光明。