【健身名人访】张建 · 揭秘健美健体比基尼比赛的评判标准！

导语 ： M&F健身名人访带你走近国际级健美裁判张建， 采访中详细介绍了健美、健体、比基尼三大项目的评判标准。

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M＆F健身名人访：

张建 · 揭秘健美健体比基尼比赛的评判标准！ 

健身名人档案·张建

中国首批健美健身独立培训师

吉成之夜大赛裁判长

DMS冠军杯健美健身大赛裁判长

500动全国大学生健美健身比赛裁判长

赛普杯全国大学生健美健身赛裁判长

费恩莱斯全国健美健身比基尼大赛仲裁

IWF中国健身盛典特聘导师

WCBFA国际级健美裁判

IBFA国际身体阻力与体适能特聘导师

六安健美健身运动协会秘书长

全国健美冠军

独家专访

M＆F：您是从什么时候开始喜欢健身的？那个时候的训练条件是怎样的？

张建： 我天生个子不高又非常弱小，上初中的时候，受武侠**的影响爱上了武术，那个时候很痴迷，天还没亮就起来练基本功，放学后再继续战斗。后来为了增加力量，就自制了一些简单的器械，比如俯卧撑架、在两棵树之间绑上一根自来水管做单杠、还有一对哑铃以及用齿轮盘做的小杠铃。

M＆F：现在还在坚持健身吗？大概是什么样的频率和强度？

张建： 我现在每天都会带着我的学生一起训练，严格按照专业化的要求进行训练，每天训练两次，上午10点一次，下午4点半一次，这两次都是训练同一个肌肉部位，比如背部训练日，上午练宽度，下午练厚度，每次大概一个半小时，5天一个循环。

M＆F：您之前也参加过一些比赛，现在回想起来印象最深刻的是哪一次？

张建： 其实每次比赛对我来说都是反省和进步的机会。我第一次去参加省里的锦标赛，当时觉得自己已经练的不错了，但到了比赛现场我才知道，世界之大，原来我啥也不是，直接被淘汰出局。那次比赛后，我就主动去接触省内的健美高手，经常各地跑，上门套近乎，请人家吃饭，最终目的还是学习东西。真是一级水平一级技术，通过学习，我的比赛成绩也在逐年提高，从能勉强杀入决赛、到第五名、第三名、第二名、级别冠军，直到2011年拿下赛普全国自然健美比赛的男子健美60KG级冠军后，我就再也没有参加比赛了。这期间有太多的圈内知名人士都帮助过我、指导过我，并成为了一生的老少弟兄。

M＆F：后来就开始当裁判了吗？还记得第一次做裁判时的心情和感受吗？

张建： 对，从2011年开始我就跟随世界健美冠军、多哈亚运会冠军钱吉成先生，加入了他发起的世界华人健美健身运动协会，并连续七年参与吉成之夜赛事裁判组工作，2016年开始正式担任吉成之夜的裁判长职务。第一次担任裁判就是在2011年吉成之夜的比赛，当时的感觉就是很自豪，但还是有点忐忑不安，有时候舞台上一下子出来很多选手的时候，脑子甚至是有点懵的，眼花缭乱不知道怎么看，但是慢慢的积累了经验之后就变得越来越专业了。

M＆F：健美、健体、比基尼这三个比赛项目的评判标准分别是什么呢？

张建： 男子健美在不同的年代有不同的评判方向和标准。比如在60年代，第一届奥林匹亚先生大赛，当时就是谁练的大，谁的肌肉饱满谁就能拿冠军，到了阿诺德的时代把这个标准推向了最高点；然后到了弗兰克·赞恩时代，开始崇尚古典健美，不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调，他以不到90公斤的体重获得了奥赛冠军；后面十几年又回到了巨无霸时代，代表人物就是罗尼·库尔曼和杰·卡特等；到了菲尔·西斯时代，不仅要肌肉大，还要求协调美；再到2018年，变成了不仅要大，不仅要协调，而且骨架也要漂亮，所以冠军就给了骨架很美动作也很美的肖恩·雷登。综合来说，健美的评判标准就是肌肉围度，同时要有协调美。

男子健体，代表漂亮、阳光、健康和正能量，主要看先天优势和骨架，头、四肢和躯干要有一个完美的比例，必须是肩宽细腰，肌肉不能像健美那样特别的夸张，比如胸肌只要有轮廓，从中间缝到下侧缘，包括外侧缘，是一种扁平形状，有型有力气感就可以了。另外就是运动员自身的发型、颜值、以及舞台的表现力这些，都会影响裁判的评分。

女子比基尼和男子健体都是在2011年的吉成之夜首次引入中国的，比基尼更看重的是训练痕迹，就是通过科学的健身和饮食练出好身材，所以不需要选手拥有夸张的肌肉或者非常清晰的肌肉线条，当然肩宽细腰和前凸后翘是最好的，再有就是舞台的表现力和妆容，要能彰显出运动妩媚的感觉。

M＆F：您有没有特别看好的国内健美运动员？对现在的一些国内运动员拿到IFBB PRO职业卡有什么看法？

张建： 李鸿潇，一个爱上沙滩裤的大男孩，我觉得他非常棒，他现在的状态其实可以达到职业水准了，但有一些细节还需要再修炼一下，具体是参加健体还是古典健美项目，他可能还要好好考虑一下并做出相应的调整。现在很多运动员都把自己的目标设定为拿到职业卡，从而成为职业运动员，当然这无可厚非。但是我觉得职业卡还是要看它的含金量，比如大赛的规模，参赛的人数等等，你要真正清楚自己的水平，要对得起自己的状态和观看比赛的观众以及喜欢你的粉丝。

M＆F：对中国的健身行业和比赛事业有什么样的期许？

张建： 目前中国的赛事机构存在一个问题，就是很多比赛对参赛运动员有限制，比如运动员参加了这个比赛，就不能再参加另一个比赛。其实我觉得所有健身爱好者包括运动员大家都属于一个大家庭，所有机构和比赛如果能放开彼此之间的限制，大家相互取长补短一起发展，可能会更好。

1、循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

2、全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

3、区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

4、经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

5、安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。

6、自觉性原则。从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。自觉是指锻炼时要认真，心无旁鹜，专注肌肉的张弛，关节的反复，呼吸的出入，节奏的疾徐，动作的屈伸，使身体、精神、心智都得到锻炼，并根据健美或健身的目的去选择适当的方法。

第一章 总 则第一条 本团体名称是：中国健美协会，简称“中国健协”。 英文名称为“CHINESE BODYBUILDING ASSOCIATION”缩写为“CBBA”。

第二条 本团体是由从事健美运动的团体和个人自愿结成的专业性的全国性的非营利性的社会组织，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥委会承认的代表中国参加国际健身健美组织的唯一合法组织。

第三条 本团体的宗旨是依据《体育法》，组织和团结全国健身健美运动工作者和爱好者，调动一切积极因素，在遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德风尚的基础上，为实施全民健身计划，普及中国的健身健美运动，提高运动技术水平，促进社会主义物质文明和精神文明建设，扩大国际体育交流，增进世界人民的友谊服务。

第四条 本团体接受业务主管单位国家体育总局和登记管理机关民政部的业务指导和监督管理。

第五条 本团体住所：北京市。

第二章 业务范围

第六条 本团体的业务范围是：

(一)协助国家体育行政管理部门全面负责本项目的业务管理，研究制定健身健美运动的发展规划、计划和有关方针政策。

(二)宣传和普及健身健美运动知识，大力发展健身健美事业，组织广大群众积极参加健身健美运动，增强体质和提高运动技术水平。

(三)制定、修改健身健美竞赛规则和裁判法，研究制定全国竞赛计划和规程，并报国家体育总局批准后实施。

(四)规范各会员单位和个人会员的健身健美活动，促进健身健美运动的普及和提高。

(五)负责全国性健身健美、健身先生、健身**、形体健身、体育健身模特的比赛、活动、训练、表演等活动。

(六)负责举办全国健美健身指导员、教练员、裁判员、运动员等技术人员的培训工作。

(七)受国家体育行政管理部门的委托，负责制定本项目指导员、教练员、裁判员、运动员管理办法，制定和修订健美指导员、教练员、裁判员、运动员技术等级标准，组织考核、审核国家级裁判员、教练员、指导员和等级运动员。

(八)负责全国健身健美运动员注册与交流的管理工作。

(九)参加国际及亚洲健身健美联合会有关活动，组织参加或承办国际比赛。开展国际交往和技术交流，增进与各国、各地区健身健美组织的友谊。

(十)按照国家体育总局和国际体育组织的有关规定，组织或委托会员单位承办全国性或国际性健身健美各类比赛。

(十一)负责组织和协调健身健美理论、科研、运动技术等专题的科学研究工作，促进健身健美运动的科学化发展。

(十二)协助有关部门对健身健美器材、服装、用品、健身健美营养品进行技术指导和审定，会同有关部门对健身健美组织进行评估、审定和业务指导。

(十三)向社会宣传、介绍有关健身健美运动的各种信息、动态和经验，对会员内的先进进行表彰。

(十四)广泛联系和团结社会各界人士，充分发挥协会的桥梁纽带作用。

第三章 会 员

第七条 本团体会员包括：单位会员和个人会员。

(一)单位会员分为区域单位会员和专业单位会员两大类。

1 区域单位会员系指：

(1)各省、自治区、直辖市、计划单列市的健身健美协会；

(2)各行业体育协会的健身健美组织；

(3)中国人民解放军、公安武警部队的健美健身组织。

2 专业单位会员系指在健身健美训练、技术技能和理论培训与健身健美运动相关的器材设备、服装等产业开发方面具有专项职能的单位或组织及其他热心支持、赞助健身健美事业的单位或组织，主要包括：

(1)厂矿企事业单位健身俱乐部；

(2)高校健身健美院系、中等专业学校；

(3)具有一定规模的教学与训练条件的健身俱乐部、培训中心等；

(4)具有规范的生产条件和一定生产规模与健身健美运动相关的器材、设备、服装生产厂家；

(5)其他热心支持、资助健身健美事业的单位或组织。

(二)凡承认中国健美协会章程、思想作风正派、关心健身健美运动的中华人民共和国公民均可申请加入中国健美协会，成为个人会员。

第八条 申请加入中国健美协会必须具备下列条件：

(一)区域单位会员申请入会必须具备下列条件：

1 承认中国健美协会的章程；

2 有加入中国健美协会的意愿；

3 在协会的业务(行业、学科)领域内具有一定的影响；

4 各省(区、市)、计划单列市健美协会和组织，须经当地社团登记部门批准；各行业体协和中国人民解放军、公安武警部队的健美协会和组织，须经本行业体育协会和体育主管部门批准；

5 具有较完善的组织和法人资格；

6 能够行使会员权利，履行会员义务；

7 有独立承担民事责任的能力。

(二)专业单位会员申请入会应具备以下条件：

1 承认中国健美协会的章程；

2 有加入中国健美协会的意愿；

3 在协会的业务(行业、学科)领域内具有一定的影响；

4 有比较规范、完善的章程和组织管理机构；

5 有较为固定的活动场所；

6 拥有符合有关规定、与本单位的规模相符的合法资产；

7 拥有法人资格或主管部门，能独立承担民事责任的负责人。

(三)个人会员申请入会应具备以下条件：

1 承认中国健美协会的章程；

2 有加入中国健美协会的意愿；

3 在协会的业务(行业、学科)领域内具有一定的影响；

4 能够行使会员权利，履行会员义务。

第九条 会员入会程序是：

(一)向中国健美协会秘书处提交入会申请书；

(二)经委员会讨论通过；

(三)由委员会授权秘书处发给中国健美协会会员证。

(四)各省(区、市)、计划单列市的健美协会(或管理组织)申请入会可直接向中国健美协会秘书处提交书面申请。其他健身健美团体、组织以及与健身健美运动相关的企业申请入会，必须经所在省(区、市)、计划单列市体育行政管理部门批准后，方可报中国健美协会秘书处。

(五)对中国健美事业或中国健美协会有特殊贡献的个人，经秘书处报请委员会讨论通过后，可以成为中国健美协会“终身名誉会员”或“荣誉会员”。

第十条 单位会员享有下列权利：

(一)区域单位会员的权利：

1 享有中国健美协会的选举权、被选举权和表决权；

2 享有优先参加协会举办的健身健美比赛活动、训练、表演、会议、培训的权利；

3 享有获得本协会服务的优先权；

4 享有对协会工作的批评建议权和监督权；

5 入会自愿，退会自由；

6 享有参与制定和修改章程、审议协会工作各项议程的权利；

7 有管理本辖区或本系统内健美健身工作的权利；

8 有申请举办(或承办)协会的相关比赛活动、训练、表演、会议、培训等项工作的权利；

(二)专业单位会员的权利

1 享有协会的选举权、被选举权和表决权；

2 享有优先参加协会举办的健身健美比赛活动、训练、表演、会议、培训等项工作的权利；

3 享有获得本协会服务的优先权；

4 享有对协会工作的批评建议权和监督权；

5 入会自愿，退会自由；

6 享有申请承办协会组织的各类全国健身健美比赛活动、训练、表演、会议、培训等项工作的权利；

7 从事健身健美活动的合法权益受协会的维护和协助。

第十一条 个人会员享有下列权利：

(一)享有优先参加协会及协会单位会员组织举办的健身健美活动的权利；

(二)享有获得本协会服务的优先权；

(三)享有对协会工作的批评建议权和监督权；

(四)有在协会单位会员享受优先待遇的权利；

(五)入会自愿，退会自由。

第十二条 会员履行下列义务

(一)区域单位会员履行下列义务：

1 执行中国健美协会的决议；

2 维护中国健美协会的合法权益；

3 完成中国健美协会交办的工作；

4每年1月31日前按规定交纳年度会费；

5 向中国健美协会反映情况，提供有关资料；

6 按时向中国健美协会提交年度工作和重点比赛的完成情况；

7 积极宣传、组织和推动本辖区或本系统内的健身健美活动；

8 积极支持和参加协会组织的各类比赛和活动；

9 积极发展本辖区或本系统内单位会员和个人会员，并做好各种服务工作；

10 努力提高本辖区或本系统健身健美运动水平，加强与协会中其他单位会员的交流活动。

(二)专业单位会员履行下列义务：

1 执行中国健美协会的决议；

2 维护协会的合法权益；

3 完成中国健美协会交办的工作；

4 每年1月31日前按规定交纳年度会费；

5 向中国健美协会反映情况，提供有关资料；

6 在本地或本单位积极宣传和开展健身健美运动；

7 积极发展个人会员，并做好服务工作;

8 重德守纪，认真维护各级协会组织的团结；

9 承诺协会个人会员在其所开展的各项活动中享有优先、优惠权。

(三)个人会员履行下列义务：

1 执行中国健美协会的决议；

2 维护中国健美协会的合法权益；

3 完成中国健美协会交办的工作；

4 按规定交纳会费；

5 向协会反映情况，提供有关资料；

6 关心和支持健身健美运动的发展，积极组织、参与和推动所在地的健身健美活动；

7 积极维护协会及各级健身健美协会组织的团结和健身健美运动的声誉；

8 积极支持和资助中国健身健美事业的发展。

第十三条 退会

会员退会应书面通知中国健美协会，并交回会员证。

会员如果累计2年不交纳会费或不履行会员义务者，视为自动退会。

第十四条 会员如有违反本章程的行为，经协会委员会表决通过予以除名。

第四章 组织机构和负责人产生、罢免

第十五条 中国健美协会的最高权力机构是全国会员代表大

会，各代表由单位会员推选。全国会员代表大会的职权是：

(一)制定和修改章程；

(二)选举或罢免委员；

(三)听取和审议常委会的工作报告和财务报告；

(四)讨论、决定有关提案和决议；

(五)决定终止事宜；

(六)决定其他重大事宜。

第十六条 会员代表大会须有2/3以上的会员代表出席方能

召开，其决议须到会会员代表半数以上通过方能生效。

第十七条 会员代表大会每四年召开一届，因特殊情况需提前或延期换届的，须报国家体育总局审查并经民政部批准同意。但提前或延期换届最长不超过1年。

第十八条 本协会设立委员会。委员会由主席、副主席、秘书长组成，每届任期四年。委员会成员由会员代表选举产生，必须有1/2以上会员代表同意方可当选。委员会是会员代表大会的执行机构，在闭会期间领导协会开展日常工作，对会员代表大会负责。委员会的日常办事机构为中国健美协会秘书处。

第十九条 委员会的职权是：

(一)执行会员代表大会的决议；

(二)选举和罢免主席、副主席、秘书长；

(三)筹备召开会员代表大会；

(四)向会员代表大会报告工作和财务状况；

(五)决定会员的吸收或除名；

(六)决定设立办事机构、分支机构、代表机构和实体机构；

(七)决定副秘书长、各机构主要负责人的聘任；

(八)领导协会各机构开展工作；

(九)制定内部管理制度；

(十)决定其他重大事项。

第二十条 委员会须有2/3以上委员出席方能召开，

其决议须经到会委员2/3以上表决通过方能生效。

第二十一条 委员会每年至少召开一次会议，情况特殊，也可采用通讯形式召开。

第二十二条 中国健美协会的主席、副主席、秘书长必须具备下列条件：

(一)坚持党的路线、方针、政策，政治素质好；

(二)在协会的业务领域内有较大影响；

(三)主席、副主席、秘书长最高任职年龄不超过70周岁，

秘书长为专职。

(四)身体健康,能坚持正常工作;

(五)未受过剥夺政治权利的刑事处罚的;

(六)具有完全民事行为能力;

第二十三条 协会主席、副主席、秘书长如超过最高任职年龄的确需任职的，须经委员会表决通过，报国家体育总局审查并经民政部批准同意后，方可任职。

第二十四条 协会主席、副主席、秘书长任期四年。任期最长

不得超过两届，因特殊情况需延长任期的，须经会员代表大会2/3以上会员代表表决通过，报国家体育总局审查并经民政部批准同意后方可任职。

第二十五条 中国健美协会秘书长为协会法定代表人。本协会

法定代表人不兼任其他团体的法定代表人。

第二十六条 协会主席行使下列职权：

(一)召集和主持常委会；

(二)检查会员代表大会、常委会决议的落实情况；

(三)督促和检查秘书处工作情况，听取汇报；

第二十七条 协会秘书长行使下列职权：

(一)主持办事机构开展日常工作，组织实施年度工作计划；

(二)协调各分支机构、代表机构、实体机构开展工作；

(三)提名副秘书长以及各办事机构、分支机构、代表机构、

实体机构主要负责人，交常务委员会决定；

(四)决定各办事机构、分支机构、代表机构、实体机构专

职工作人员的聘用；

(五)代表协会签署有关重要文件；

(六)处理其他日常事宜。

第二十八条 根据国家体育总局赋予的职能，国家体育总局社会体育指导中心是中国健美协会的常设办事机构，(？？)承担协会秘书处职责。

第二十九条 对中国健美运动的发展做出重大贡献的人士，由秘书处提名，经委员会讨论同意，可在协会内担任一定的荣誉或名誉职务。担任荣誉职务或名誉职务者，可参加健美有关问题的讨论，但无权表决。

第三十条 本协会设立若干专项委员会，具体管理协会有关事务。

第三十一条 中国健美协会各专项委员会是协会的分支机构，日常工作由秘书处负责协调。各专项委员会由一名主任、若干名副主任和委员组成。专项委员会主任、副主任为协会委员。

第五章 资产管理、使用原则

第三十二条 中国健美协会经费来源：

(一)会费；

(二)捐赠；

(三)政府资助；

(四)在核准的业务范围内开展活动或服务的收入；

(五)利息；

(六)其他合法收入。

第三十三条 协会按照国家有关规定和协会会员代表大会的决议收取会费。

第三十四条 协会经费必须用于本章程规定的业务范围和事业的发展，不得在会员中分配。

第三十五条 协会财务由国家体育总局社会体育指导中心管理，保证会计资料合法、真实、准确、完整。

第三十六条 协会的资产管理执行国家规定的财务管理制度，接受会员代表大会和财政部门的监督，接受审计机关的监督，并将有关情况以适当方式向社会公布。

第三十七条 协会换届或更换法定代表人之前必须接受民政部和国家体育总局组织的财务审计。

第三十八条 协会的资产，任何单位、个人不得侵占、私分和挪用。

第三十九条 协会专职工作人员的工资和保险、福利待遇，参照国家对事业单位的有关规定执行。

第六章 章程的修改程序

第四十条 对协会章程的修改，须经委员会表决通过后报会员代表大会审议。

第四十一条 协会修改的章程，须在会员代表大会通过后15日内，经国家体育总局审查同意，并报民政部核准后生效。

第七章 终止程序及终止后的财产处理

第四十二条 协会完成宗旨或自行解散或由于分立、合并等原因需要注销的，由委员会提出终止动议。

第四十三条 协会终止动议须经会员代表大会表决通过，并报国家体育总局审查同意。

第四十四条 协会终止前，须在国家体育总局及有关机关指导下成立清算组织，清理债权债务，处理善后事宜。清算期间，不开展清算以外的活动。

第四十五条 协会经民政部办理注销登记手续后即为终止。

第四十六条 协会终止后的剩余财产，在国家体育总局和民政部的监督下，按照国家有关规定，用于发展与本团体宗旨相关的事业。

第八章 附 则

第四十七条 协会会旗、会徽由全国会员代表大会审定颁发。未经许可，任何单位和个人不得复制或用于商业活动。

第四十八条 本章程未尽事宜和本会各项办事细则，另发补充规定。

第四十九条 本章程经 年 月 日会员代表大会表决通过。

第五十条 本章程解释权属中国健美协会委员会。

第五十一条 本章程自民政部核准之日起生效。

(1)协助国家体育行政管理部门管理全国的健美操项目，研究制定健美操项目的方针政策、各项法规、发展规划和工作计划，努力推进“全民健身计划纲要”的实施。

(2)宣传和普及健美操运动知识，大力发展健美操事业。向社会宣传介绍有关健美操各种信息、动态和经验，组织广大群众积极参与健美操运动，增强人民体质和提高运动技术水平。

(3)负责本项目全国竞赛的组织与管理，研究制定竞赛制度、计划和竞赛规程，负责制定、修改健美操竞赛规则与裁判法，并报国家体育总局批准后实施。按照体育行政管理部门和国际体育组织的有关规定，参与组织在我国举办的国际比赛与活动。

(4)接受委托，负责制定本项目教练员、裁判员、运动员及健身操指导员管理办法；负责举办全国健美操教练员、裁判员、运动员及健身操指导员等技术人员的培训工作；组织健美操理论、科研、训练等方面的交流和研究。经政府有关部门批准，参与健身操指导员、教练员的职称评定工作。

(5)参与制定和修订健美操教练员、裁判员、健身操指导员及运动员技术等级标准。组织考核、审核国家级裁判员、教练员、健身操指导员和等级运动员，对以上技术人员的使用与奖励提出建议；负责全国健美操运动员的注册与交流的管理工作。

(6)参加国际体操联合会、亚洲体操联合会、国际健身界等国际组织举办的有关活动。参与组织、选拔队伍参加国际比赛，开展国际交往和技术交流，增进与各国、各地区健美操组织的友谊。

(7)负责组织、举办健美操全国性会议，组织和协调健美操理论、科研、运动技术等专题的科学研究工作，促进健美操项目的科学化发展。

(8)会同有关部门对健美操组织、场所进行评估、审定和管理 。

分为国家级、一级、二级、三级指导员四个级别，并实行分级管理和培训。

一级以下的培训、考核和审批由省市以下地方体育行政部门分级管理。健美操指导员的分级培训是从初级到高级的系统培训，健美操指导员等级证书是全国健身、健美操专职和兼职教练的上岗证书，是指导员业务水平的标志。国家级健美操指导员证书的有效期为二年。

没有明确规定身高。

扩展资料：

中国健美操协会负责本项目全国竞赛的组织与管理，研究制定竞赛制度、计划和竞赛规程，负责制定、修改健美操竞赛规则与裁判法，并报国家体育总局批准后实施。按照体育行政管理部门和国际体育组织的有关规定，参与组织在我国举办的国际比赛与活动。

接受委托，负责制定本项目教练员、裁判员、运动员及健身操指导员管理办法；负责举办全国健美操教练员、裁判员、运动员及健身操指导员等技术人员的培训工作；组织健美操理论、科研、训练等方面的交流和研究。经政府有关部门批准，参与健身操指导员、教练员的职称评定工作。

参与制定和修订健美操教练员、裁判员、健身操指导员及运动员技术等级标准。组织考核、审核国家级裁判员、教练员、健身操指导员和等级运动员，对以上技术人员的使用与奖励提出建议；负责全国健美操运动员的注册与交流的管理工作。

会同有关部门对健美操组织、场所进行评估、审定和管理。

-中国健美操协会

大学健美课主要是学习健美操、力量健身、瑜伽等。

1、健美操理论课程。

①理论包括健美操的起源与发展；健美操的分类；健美操基本技术原理分析；健美操的音乐；健美操创编原则与步骤；健美操竞赛的组织与裁判法等。健美操作为一项竞技活动，要求运动员在赛场上表现出身体的协调性和灵活性。

②这是一项对速度和力量要求很高的体育赛事，在完成这些高难度动作的过程中，学生需要投入大量的体力。本科课程的教学目的和任务是锻炼学生的肌肉，增强体质，改善身体形态和姿势，使学生掌握健身和健身的基本知识和锻炼方法，促进人体器官和系统功能的提高。

2、健美操实践课程。

①实践为健美操的基本站立姿势；健美操的基本步骤为踏步、吸腿、后腿踢腿跑、弹跳、开合跳、弓步、踢腿等)及其变化；健美操的基本手位为合掌、张掌、花掌、拳头、舞手。

②男孩可以根据自己的兴趣决定是否选择健美操课程，高校开设健美操课程已有多年，深受广大女生的喜爱，但很多男生却很难融入健美操课堂，这是由多方面原因造成的。

3、思想上对美的情操培养。

①为了确保运动员的动作有足够的水准，能够体现全面性、坚固性、平衡性的要求，需要注重体能训练，体能训练是运动员展示自身技能的重要奖品。本文针对高校健美操锻炼的需要，阐述了健美操锻炼的各种思路，并最终总结出应注意的事项。

②以期帮助更多的人正视健美操项目的锻炼。课程主要学习健美的基本理论知识和正确的练习方法，学习制定健美处方，锻炼肌肉，增强体力，塑形减脂，培养学生的鉴赏能力、目的和创造美的能力、毅力、勇于挑战的能力等。

健美训练内容很多,按其性质和作用可分为:健身健美和竞技健美。

健美操分为：

1、竞技健美操。

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

2、健身健美操。

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。

3、拉丁健身操。

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。

拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。

4、街舞。

所用音乐一般为“Hip Hop”或“punk”，发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来。而现今融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下的自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果。

5、搏击操。

最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。