哪些NBA球员的腹肌特别完美？

篮球运动是一项对抗性运动，球员们需要有良好的力量来适应在比赛中的对抗。NBA作为最高水平的篮球赛事，球员们的整体身体素质都要更上一个层次。在篮球运动员当中，核心力量是非常重要的，无论是弹跳还是稳定性，都需要有足够的核心力量来维持，而核心力量最明显的体现就是腹肌。完美的身材，必离不开坚持和努力的健身。NBA腹肌有多完美：戈登如“搓衣板”，伊巴卡拥八块腹肌。

库里

首先来看小学生库里的腹肌，库里一向被球迷们贴上瘦弱的标签，因为他的运动能力在后卫当中确实不怎么样。然而库里绝对不是瘦弱，他只是弹跳力不够好，库里的腹肌也是相当发达，6块腹肌的轮廓清晰，与胸肌合在一起堪称完美身材，这也是库里能够在各种恶劣条件下出手投篮的资本。

伊巴卡

伊巴卡是一个运动能力出色的内线球员，他的弹跳力非常好，经常上演排球大帽羞辱对手。伊巴卡的身体素质非常强硬，在比赛中就可以看出来，他的跳投和内线防守都是他所擅长的。伊巴卡的8块腹肌非常显眼，与他比赛中的强硬形象非常吻合。

戈登

扣篮王戈登的腹肌非常恐怖，看起来像是搓衣板。原因就是他的腹肌太硬了，如同钢铁一般。戈登能够完成各种高难度的空中动作，自然核心力量不会差，看到这样的腹肌也就明白了。

雷阿伦

雷阿伦的身体保持的一直非常好，到退役之前，雷阿伦还能够提供高效率的进攻。这与他生活中的自律有很大关系，雷阿伦非常在意对身体的保养，他的腹肌堪称完美，虽然不是最大块，但是外形绝对是最美观的。

为了能够练就詹姆斯的身体，可谓是难上加难。就连美国众多体育媒体都这么评价詹姆斯，说詹姆斯的身体素质可以说是NBA里50年难遇，国内外解说员都对他的身体啧啧称奇。我们很少见到詹姆斯受伤对吧，就算是受伤，在场上的崴脚，詹姆斯都能轻松应对，稍微跺跺脚就继续上场作战了。唯一困扰过詹姆斯的就是他背部的发炎，他曾经因为这样的伤病而休战8场。詹姆斯几乎没有做过因为篮球方面受伤的手术。

这一方面是因为他的身体天赋超群，另一方面则是他保持良好的饮食与训练习惯。詹姆斯在NBA征战时间如此之久，却依然能在上赛季的总决赛每场奋战40分钟左右，并且打出统治级的数据，詹皇的身体实在可怕，他的身体为何如此经久耐用？除了与生俱来的天赋之外，詹姆斯变成铁人的秘诀还有很多。近日詹姆斯就公开了自己的食谱和训练习惯。

“在赛前，我通常会吃鸡胸脯肉，或者少量的意大利面。这些高碳水化合物能有助于你在比赛中打很长时间，如果能再来一些沙拉和蔬菜的话，那简直就是完美了。此外，在赛前我还会喝上一杯高蛋白奶昔，吃一些水果。但我不会碰比如馅饼、披萨、三明治和炸薯条什么的。我可能会在赛后吃，但绝不在赛前吃这些。”

这样的饮食习惯对于上场打比赛的詹姆斯适用，同时，如果我们平时需要大量的运动健身之前，同样可以参考詹姆斯的食谱。而谈到训练习惯时，詹姆斯表示在休赛期他一周会练5天，而在赛季临近，以及赛季进行期间，他每天都练。他有时会在家，有时会去一些实体课程。例如用攀爬器进行攀爬，或者自行车训练课程、做一些类似瑜伽的运动，种类非常多，这取决于他当天身体的感觉。

他接着说：“在赛季进行期间，我们几乎每天都会摸球，每天都要锻炼身体，而且还要飞来飞去，这样一来我就没有太多时间来参加课程了。但我一直保持着自己的训练习惯，差不多一周7天，每天都要练，因为我们通常在周末也要打比赛。”

看到这里，你是不是也学到了不少，快跟着詹姆斯的习惯去加强锻炼吧，说不定你也能练成核心力量很强的人。

NBA运动员往往都是运动员中身体素质最好的代表，一般而言NBA球员只有身体素质极高才能在联盟中有所发挥。NBA球员他们的身体到底有多逆天，我们来看看他们和普通人在一起的照片，只有通过对比才能发现他们的身体结构是多么的让人震撼。

莱昂纳德的手掌

作为如今联盟中数一数二的顶级球员，莱昂纳德的手掌是他的标志性，根据测量，莱昂纳德的手掌长约975英寸，手掌完全展开约1125英寸(286厘米)，而成年男子的长度平均是744英寸(188厘米)，这么一对比显然莱昂阿德的手掌的大小就能完全体现出来了。

莱昂纳德也凭着这双大手掌在季后赛防住了詹姆斯，不得不说拥有一双大手掌确实在防守上占据了很大的优势，更值得一提的是莱昂纳德的手掌大的优势能够单独抓起来篮球，这让他能够单手上篮。

奥尼尔的胳膊

说起NBA身体天赋那么大鲨鱼奥尼尔真的是无敌的存在，他是NBA力量的代表，只要有奥尼尔在场上很少有球员能够抵挡住他的冲击。曾经有一次奥尼尔受邀参加一个电视节目的录制，节目的主持人是知名主播刘语熙，场上两一大一小的鲜明对比让人印象深刻。尤其是奥尼尔的胳膊对比刘语熙比她的身体还要粗。

奥尼尔的力量肌肉也成就了他三连冠的伟业，正是因为如此奥尼尔在联盟中不需要过多的训练就能够叱咤风云。奥尼尔也是NBA史上扣篮将篮板扣碎最多的球员，出道第一年就扣碎了三个篮筐，可见他的力量有多恐怖。

詹姆斯的大腿

詹姆斯是目前NBA身体素质最好的球员，能够稳定维持17个赛季的巅峰确实是值得称赞的，詹姆斯拥有出色的爆发力，这点可以从他的大腿肌肉发现，詹姆斯和训练师在一起的照片就能看得出，詹姆斯的一个大腿就完全抵得上训练师的腰围了。

这强大的下肢力量让詹姆斯在球场上踩出了一道“刹车印”。詹姆斯的训练也是十分厉害，他可以徒手拉车也可以搬运大轮胎，总之詹姆斯的身体天赋和他的自律造就了现在的顶级身体素质。

皮蓬的手掌

同样是乔丹的第一搭档，皮蓬也拥有一双大手掌，皮蓬和一位美女合影的照片让人印象深刻，不得不说皮蓬的手掌完全可以盖过美女的脸蛋，真的是优势十足。

另外还有很多NBA运动员身体都有十分出色的地方，杜兰特的跟腱和小腿，以及乔丹的弹跳都是NBA中数一数二的。当这些NBA运动员身体有多逆天就知道他们的实力有多强大。

      詹姆斯是当之无愧的nba联盟第一人，这一点是毋庸置的。 

      作为nba的一个超级巨星，身体天赋肯定是极好的，而詹姆斯真的是好到了爆炸，身体素质极好，运动天赋恐怖，这样就不容易受伤，耐操，一度被认为是联盟最耐操的巨星。好的身体条件是nba球星成名的先决条件，只有有好的天赋，才有可能变成一个巨星。但是nba从来不缺天赋异禀的人，好天赋的人大把的，比如麦迪，比斯利，他们的天赋真的是爆炸。可是他们却没有上升到他们天赋所对应的天赋，nba每年选了那么多优秀的后生，他们都天赋异禀，可是留在这个联盟里的少之又少，大都数都已泯然众人矣。所以自身才是最重要的，詹姆斯足够自律，足够刻苦，足够坚韧，还有他很有智慧，篮球智商极高。

      他作为联盟的超级巨星，对自己要求很严格，他为了保持自己的体型，已经8年没有吃过猪肉了，他对自己的饮食控制的特别严格，对自己的起居也控制的很严格，他几乎每个赛季的休赛期都要花一个月左右的时间去训练，还记得11年夺冠失败后那个赛季吗，他和韦德练了快一个休赛期。他那满身的肌肉是练出来的，不是天生的， 相比之下，霍华德那才更是“天生”神力吧！你们记不记得詹姆斯来北京的时候，北京小吃一口都不敢吃，这是多惊人的意志力啊，没有这些坚持，能有这变态身体么？身体素质是天生的更是努力锻炼和维持的结果，坎普当年比小斯还能飞外号雨人，结果一个停摆胖的打不了球。每天在健身房里的汗水不算努力不算拼搏么？相比之下，我觉得阿杜这种臂展才是老天给的吧！作为一个球员，不可否认，他天赋出众，但那满身的既然可不是天生的，是靠努力，靠自律换来的。

     年轻的时候，很多人黑他只靠身体打球，诚然，他的身体太变态，能用身体碾压与他对位的大部分球员，但是他真的没技术吗你看如今的詹姆斯，那一项技术不够优秀了，他的突破，背身，投射，都已经变的很细腻了，特别是背身，越来越稳，杀伤力越来越大，效果越来越好。这些技术是练出来的，不是与生俱来的，靠努力换来的，联盟中那么多身体素质极佳的人练最简单的罚球都罚不好，你就知道技术是练出来的，不是天生的。

     伟大的人之所以伟大，优秀的人之所以优秀，除了天赋，更多的是汗水，是拼搏，是努力，詹姆斯从小没有父亲，能取得如此惊人的成就，实在令人钦佩。随着时间的推荐，联盟那一连串的记录必将被他刷新，打破，詹姆斯一定会有更惊人的成绩。