女生练拳击好不好？能怎样呢？

1 拳击是把双刃剑有利也有弊！首先因为拳击是勇敢者的游戏我个人不同意女生练拳击。女生没有足够的胆量和体能也没有那恒心因为练拳击需要大腿和小腿力量腰部力量上肢力量和颈部力量练习力量相应的部位就会变粗变壮还有拳击击打的主要部位是头你应该知道眼眉骨是很薄的很容易一拳打破我想你不想经常脸上青一块紫一块偶尔在掉几颗牙吧更不想脸上有道疤吧？？还有就是经常击打沙袋拳头会磨破掉皮掉皮就会长茧指头因为力量促进肌肉生长也会变粗影响美观。。而且手也会因为脱力会经常不自觉的发抖头因为经常受击打会流口水这是因为脑神经受损所致。这些是职业的如果你是业余的我也不推荐你练习因为业余的你根本学不到什么有用的拳击是对抗项目不是那些竞技靠熟练就可以他靠的是实战经验临场发挥这些都是日常训练分不开的。

2 人是有惰性的没人监督你不可能把体能发挥到极限就很难能突破自身的极限练武是很苦的练拳击更苦个中滋味只有体会过的人才知道。。

3 你只有真正练习过拳击你才会知道短时间的学习你唯一的收获只是学会拳击的格有斗势而且还不会很标准。只是浪费时间和金钱好了对于拳击我不多说了这项运动很深奥。。

4 女生拳击有助，于培养其自信心，女生与男生相比，体质差，要在特殊情况下对付身强体壮的男生，一方面身体素质要强，另一方面，心里素质要强 要有必胜信心，人不犯我，人若犯我，我必犯人！，总之，女生练拳击一方面有助于提高身体素质，另一方面，提高自身信心，在学习，生活，工作中所向披靡，无往而不胜！

不管是电视剧里还是现实生活中，时常被爆出某某女明星又变成拳击达人了。不管是国外的还是国内的越来越多的女性开始选择学拳击。女明星、职场白领、甚至是女大学生，新时代的女性绝对不会再满足于瑜伽、体操这些柔性的健身运动了，这证明了拳击不仅仅是男人的运动，拳击也可以让女性散发出不一样的光彩。

拳击带你塑造魔鬼身材

拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。

拳击要求健身者在伸展拳头时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的拳击课会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。

拳击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。

在进行拳击运动过程中，你的腰腹部和臀部会不停地运动，燃烧体内多余脂肪的同时也能雕塑身体各部位肌肉线条，让女性看起来型态更美。

拳击让你越来越聪明

练习拳击运动绝不仅仅是你眼中所看到的两个人打来打去那么简单。拳击运动是一种需要动脑力的智慧运动。

无论是拳击训练还是拳击比赛，它对人体的肌肉都有着很高的要求，因为在这两种运动状态下，人体肌肉处于高度紧张状态下，需要持续较长的时间，这对人体肌肉和其他功能系统的持续工作能力上都有较高的要求。拳击有利于你的肌肉发展从而有利于身体的各个系统都保持在最健康最旺盛的状态，这种状态下人的智慧会达到最高锋，工作效率特别高。

拳击是最好的减压运动

职场上的白领们每天光鲜亮丽，她们穿梭在各种高档的场所，身居要职。但是每天的工作压力时常让她们喘不过气来，她们几乎耗尽所有精力与青春才在男人们的天地站稳脚跟。这种高强度的状态下积累的情绪与压力不是跑跑步练练瑜伽就能解决的，拳击这种快速而有效地释放力量的运动才是她们宣泄情绪释放压力的最好选择。

很多白领在脱下职业装换上运动装时，精神也随之焕然一新，职场上的不顺利，都可以随着挥舞着的拳头倾泻而出。

拳击让你更有魅力

女生打拳时散发出一种坚强刚毅的气质。打拳的女生不但好看，而且很有自信，比起男人来说，更多了一种外柔内刚的感觉。这会刷新女生天生柔弱胆小的印象，让你柔中带刚，自信心爆满，个人魅力自然而然展示出来，尤其是与众不同的气质。

在大部分人的传统观念里，搏击运动是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。搏击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。其实搏击运动并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。健身搏击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过健身搏击的练习，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。搏击运动不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端额女孩子们悄悄青睐。其实，对于现在女性朋友来说，搏击运动不仅是保护自己的一种运动，也是一种释放自身压力的一种运动，跟着我一起看看，练习搏击的五个优势吧！

01、有助于塑形：搏击运动是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。搏击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习搏击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果；搏击步伐灵活多变，练习搏击的女孩子大多拥有细长的小腿、紧致的翘臀；此外，搏击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

02、预防疾病：现代都市有很多都是坐班族，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；搏击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。

03、宣泄情绪：把压力通通打出去，搏击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。而不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。

04、调节心理平衡：虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如我们的搏击运动。

05、趣味性强：练了健身搏击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在搏击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。

与传统观念恰恰相反的是，女性有时其实比男性更适合练习搏击运动，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习搏击。因为它们的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。搏击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

适合。

泰拳平常看上去是踩着节拍慢慢悠悠的，却还有着非凡的抗击打能力，一旦被激发后却又是无所不能，无所不攻，战无不胜的。而且泰拳极富美感，泰拳从始至终都配合着音乐和韵律，看似舞蹈一般不紧不慢，阴柔婉转，但实际却是机智警觉，如履薄冰，女性阴柔的力量可以在这里得到淋漓尽致的表现。

女生学泰拳的好处

1、泰拳是全身的有氧运动，可以助你轻松打出曲线美，泰拳动作大致分为拳、脚、肘、膝等，全身的运动可令你击走脂肪。

2、由于每小时可消耗800卡路里，所以能有效收紧线条之余，收身效果也会比其他的运动明显和迅速，拳、脚动作可以收紧大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉，肘、膝动作可以有效击走多余脂肪、收紧小腿肌肉，令你苗条更修长。

3、此外，女子泰拳还可调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中，学员从中可以学会控制情绪。不易急躁，睡眠状况明显得到改善。

4、女子泰拳对于长期伏案的女性也有保健作用。长期在计算机前工作或伏案书写的女性，背，颈部都有酸痛感，拳击运动可有明显改善这些症状。

5、有专家认为，除了减肥，在“挨打”面前能够泰然自若，可以增强女性的自我防范意识，还能增强女性面对困难时的自信心。

对女孩来说，优点是，拳击会进行大量有氧训练，如果不是特意去上大力量不会变壮，会让妹子有沉着冷静反应迅速的气质，拳馆姑娘少，小伙大叔多，去了都当宝。缺点是，虽然拳击摔跤是最有效的空手防身技能，但需要长时间的对练实战做基础，我是没见过哪个妹子打实战的。不带头盔满脸花，牙齿鼻子出血，做好防护也不会完全避免受伤，拳击入门容易，提高困难，直摆勾拳，步伐闪躲防守全是将简单发挥到极致，如果不是真心喜欢会感觉到枯燥，一个动作成千上万磨练就是为了尽量最小动作最快速度用上全身协调发力打击到对方，想要跆拳道那种华丽这里是没有的。

我不知道两个求助问题是不是一个人。一般女生我是推荐跆拳道，如果是健身拳击也可以练练但没法防身，合气道和空手道如果有正规道馆也可以试试。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

咏春近些年国内**宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。

ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。

跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。

想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。

对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人。包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。

此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了。

所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。

最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。

还有其他问题的话可以追问。

‍‍当然是学习拳击了，学习拳击相对来说要求较小，更加适合女生用于锻炼或者防身，并且拳击讲究制敌，练习好勾拳，能够在实战中很好的直接击晕对手，左勾拳重击下巴部位，不需要多大的爆发力，就能够轻松制敌。‍‍