心情不好的时候做什么事情能平复心情呢？

回答这个问题。我认为，心情不好的时候喝酒，一醉解千愁。购物消费。听音乐，唱歌，跳舞，巨烈运动。累了，美美睡上一觉，总而言之向鲁迅说的那，躲进小楼成一统，管它冬夏与春秋。OK，个人观点，不喜勿喷。谢谢了。

心情不好，那就需要放松，看看自己能不用思考的干啥。我一般会选择做下面一些事：

1、吃

吃自助，吃平时舍不得下馆子的自助。吃平时舍不得去的餐馆，因为实在太贵。

2、爬山

爬山，是体力与身心的锻炼，爬不动了，哪还有时间心情不好，然后看看大美河山，心情瞬间愉悦。

3、买买买

每次心情不好，就会买平时自己购物车一下不下单的东西，看了好久，舍不得买 ，但心情一不好，安慰一下自己，恩，买完，发现要赚钱了，努力思考工作，怎么赚钱。

找到适合自己的，愉悦自己的方式。别人说的网上说的都是别人的。

心情不好，做什么能平复心情，也就是好起来。这个要看你自己呢性格，大家都说听音乐，对，特别是轻音乐，缓缓的节奏，可以消除你烦躁不安的心理。而这个我觉得比较适合安静，内向的人。

除了音乐，还有瑜伽，瑜伽，本来就是让快节奏的生活慢下来，而在慢的过程中体会自己的心情。试着平躺在地上，眼睛轻轻闭起来，双脚自然打开，双手轻轻放在身体两侧，什么都不要想，慢慢的呼吸。这样或许会让你轻松一点。

除了慢慢，缓缓的，吃东西， 美食 ，唱歌， 娱乐 ，这也是调整心态的一种方法。吃东西，算转移注意力；唱歌，算发泄吧，就像大声吼，似乎嗓子里堵的慌，吼出来就没事了。就像哭一样，哭出委屈，吼出所有的不悦就过去了。这种方法，大概更适合平时大大咧咧的人。

所以我觉得调整情绪还是要对症下药，有的人喜欢和朋友说说，倾诉型；有的人喜欢哭，吼，发泄型；有的人听音乐， 旅游 ，慢慢消化，思考型；不过，不管怎么样，最好要记得笑，当太阳再升起时，就是新的一天，所有的坏心情都过去了！

每当我心情不好时，我喜欢弹电子琴唱歌！

我的经验就是，心情不好千万不要一个人呆着，如果再听点悲伤的音乐，瞬间会让你觉得你是这个世界上最可怜的人，分分钟让你处于崩溃边缘。怎么办呢？约人出来唱歌啊，叫出来吼出来你会觉得高兴多了；凑个堂子打个麻将啊，乒乒乓乓一顿麻将操作，如果恰好小赢一点，心情瞬间明亮，输了也没关系，打了一场麻将心情也没有那么坏了；找群人陪你胡吃海喝啊，喝点啤酒喝点红酒，聊会天吹会牛，阴霾一扫而光，如果烂醉了，更好啊，保证酒到病除。总之就是还是要与人一起玩，玩着玩着心情自然就好了。

我现在就心情不好，已经心情不好很多天了，可能天气太热人也很烦躁，为自己的人生烦躁，迷茫工作，不知道自己想要过怎样的人生，想辞职又没想好接下去做什么

在我们日常生活中，每个人都有心情郁闷，心里烦躁的时候，或许是生活，或许是工作，或许是因为家庭琐碎的事情，总之，人的生活不会是一帆风顺，总是难大于易…至于做什么什么事情能平复心情呢，每个都有自己的方式方法，有的人喜欢买买买来发泄，有的人喜欢吃东西来发泄，还有的人喜欢大叫来发泄…我的方法是去健身房练腿好好的虐自己一把，享受那种大汗淋漓的感觉，享受那种在深蹲时候声嘶力竭的瞬间…直到把自己练到站不起来为止，当然这只是我自己的方法，总之，无论如何只要是能让自己发泄出来的方法，就是好方法，记住，生易，活易，生活不易~ 心情不好的时候找个合适自己的方法让自己发泄一下，对身心都有好处~~

一般情况下，是吃一顿大餐，把平时省下的钱花个够。

或者散散步，听听音乐。

还可以自己去爬山，找一处风景好的地方，能够一览众山小的地方，呼吸新鲜空气，把不好的心情大声喊出来。

总之，不要压抑在心里，那样对自己不好。

愿你天天有个好心情！

远足，换个环境。

爱自己的10个方法：

1停止自责

这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。给自己创造有价值的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。　

2停止让自己感到恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。临睡之前，有多少人在想象事情的最坏呢？就像小孩子想象床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠。小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。病人也这样，他们经常作最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力量，他们认为，自己的生命就剩下了一些医学数据。

有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样，如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇，你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面，告诉自己“不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布”等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。　

3耐心呵护自己

沃林•阿诺曾经诙谐地写过一句话：“哦，亲爱的上帝，我祈求忍耐，我现在就需要它！”“忍耐”是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，我们马上就想得到，我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时，我们也会很烦躁。我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸，不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。

请想想，你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种，你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！一开始，也许会看不到太大的变化，但是请不要停止，请继续照料它，只要你有足够的耐心，你的小树将会茁壮成长，就像你的心一样，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！

同样的道理，当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了。请耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不会在一天之内就完全学会爱自己，如果我们每天都能多爱自己一点，两三个月后，我们会变得更加爱自己。失误是必经之路，失误是件有价值的事，它是你的老师，请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中吸取教训，学会成长，最后失误将使你走向美好。有的人一直以来都在调整自己己，却总是不断遇到问题，我们需要加强所学的东西，而不是把手举在空中，排斥地说：“这有什么用？”当我们学习一种新方法时，请对自己温和一点，

不会的,每个人都有自己发泄的方式,如果心情不好就靠虐待自己发泄,那绝对是不正常的,建议到正规的心理病院找专业的心理医生辅导应该是,但是自虐并不是真的想,只不过是想让自己为暸自虐的那个人注意下自己的心情,她没有注意的时候,我们只好伤害自己来引起她的注意