智能穿戴品牌哪个好

智能可穿戴智能手表哪个品牌好？

亲~您好，

十款最佳智能手表推荐

1、苹果Watch7

AppleWatch7是目前最好的智能手表，但你需要一部iPhone。AppleWatch7是一款旗舰智能手表，在某些方面与AppleWatch6没有太大区别。

它的处理器基本相同，新功能也很少，但AppleWatch7的新功能非常有用，尤其是它的大屏幕，比之前大了20%，但由于面板并没有大多少，因此看上去戴在手腕上只大了一点点。

在使用AppleWatch7时，感觉其充电速度也比以往任何时候都快，并且具有出色的功能，因此，AppleWatch7是一款非常棒的智能手表。

2、华为WatchGT3Pro

华为WatchGT3Pro的钛合金版电池续航为14天，陶瓷版电池续航为7天。其中任何一个都可以充电10分钟，持续使用一整天。

华为最新旗舰智能手表采用“月相系列”界面设计、优质材料、超清晰的大屏幕和一系列可供选择的手表表面，让您轻松享受健康的生活方式。通过心电图（ECG）分析，以及华为TruSeen50+数据监测技术，您可以获得心脏健康测量和血氧监测。

华为WatchGT3Pro的用户还可以使用100多种训练模式，搭配AI跑步教练和基于个人身体、跑步历史和个人目标的个人跑步计划功能。

华为WatchGT3Pro钛合金版配备143英寸AMOLED显示屏，陶瓷版配备132英寸AMOLED显示屏。钛合金版采用了全新的外观和质感，融合了极简主义设计，而陶瓷版则融合了东西方美学的设计元素。这两款手表看起来都很漂亮。

3、三星GalaxyWatch4

三星GalaxyWatch4是一款可穿戴式手表，三星（Samsung）重新使用Tizen作为这款手表的操作系统。这是对操作系统的一种新的尝试，顶部有着Tizen不同寻常的外观。

星GalaxyWatch4让您可以利用WearOS的功能和应用程序，再加上Tizen的外观和感觉，使用它能够两全其美。

除了出色的性能之外，我们还发现它具有舒适的贴合感、轻巧的体形和有趣的身体成分测量工具，因此，称其为顶级智能手表并不为过，尤其是对于那些有兴趣跟踪自己健康状况的人来说。

但三星GalaxyWatch4的一些功能需要三星手机，而且不支持iPhone，因此我们不能向所有人推荐它。如果你已经拥有最新的Galaxy手表，那么升级到它也不值得。

4、华为Watch3Pro

华为非常擅长制造看起来像手表的可穿戴设备。华为Watch3Pro的钛合金表壳非常引人注目，它覆盖了表壳的所有侧面，它还包括一个熟悉的旋转冠。

华为Watch3Pro发143英寸AMOLED屏幕质量出众，而1000奈特的亮度便于户外观看。华为这次采用HarmonyOS20系统，它不仅提供第三方应用程序支持，而且还能够节电，可以使用长达21天。新的操作系统还为Watch3Pro带来了独特的新风格，带来了干净的界面、流畅的动画和令人愉悦的整体导航体验。

eSIM新增功能，将Watch3Pro从智能手机中分离出来，作为独立设备运行。它还提供了一系列智能功能，包括温度跟踪、SpO2、压力和睡眠监测等。

华为Watch3Pro不仅仅是一个标准的手表，它还可以与您的生活（和手机）紧密结合，帮助您实现日常生活。

5、AppleWatchSE

AppleWatchSE是目前所能买到的最好的智能手表，但前提是你要拥有iPhone。为什么AppleWatch6没有获得最佳智能手表称号？这是因为AppleWatchSE几乎做了smartwatch所能做的一切，并且价格要低得多。

AppleWatchSE配备了一些高端规格、高端设计和大量功能，这些功能是目前其他智能手表无法提供的。

虽然电池续航不是市场上最好的，也没有常亮显示，但如果你想寻找一个性价比很高的智能手表，你应该选择AppleWatchSE。

6、FitbitVersa3

如果您不想选择三星或苹果，那么FitbitVersa3可能最适合您的手腕，该公司最新推出的这款智能手表是那些想专注于健身功能的人的最佳选择。

FitbitVersa3内置GPS，佩戴舒适，屏幕易于查看，图像清晰。与之前的Fitbitsmartwatches一样，这主要集中在健身方面，并不适用于所有人。

但对于一般的可穿戴设备爱好者来说，FitbitVersa3是一个不错的选择，而且它比本列表中的其他一些选项更实惠。

7、华为Watch3GT

华为新款GT346mm手表采用3D曲面玻璃和高光泽表面，设计华丽。MoonPhaseII系列实时提供日出日落时间和潮汐变化选项，所有这些都集成在一个漂亮的UI中。华为WatchGT3在正常使用情况下也能提供2周的出色电池续航时间，同时还能监测心率SpO2。它配备了一个基于人工智能的个人跑步教练和100多种训练模式。它还可以跟踪你的睡眠，并通过每日提醒让您养成习惯。使用华为应用程序库，您可以使用其他应用程序扩展功能。

8、三星GalaxyWatch3

如果你拥有一部Android手机，那么现在能买到的最好的智能手表就是三星的GalaxyWatch3。不过，它也可以与iPhone配合使用，这是该公司迄今为止最成功的产品。这是2018年GalaxyWatch的升级版，它保留了许多设计元素，并对其进行了改进和升级。

GalaxyWatch3采用独特的旋转挡板，让您在使用智能手表导航时倍感愉悦。我们发现，这比使用屏幕要容易得多。

手表上可用的应用程序比WearOS或watchOS（两种竞争对手的smartwatch操作系统）更为有限，但它仍然提供了核心的基本功能，三星为用户提供了一款既适合健康，又具有出色设计和更多功能的手表。

如果你在iPhone上使用它，它的功能会受到更多限制，但它仍然与这些设备兼容。如果你选择的是AppleWatch，我们建议你考虑下面的AppleWatch。总的来说，GalaxyWatch3是一个完整的产品，如果你正在寻找一个智能手表来跟踪你的健康状况，并且在你的手腕上看起来很好，那么GalaxyWatch3是不错的选择。

9、FitbitSense

FitbitSense既时尚又令人印象深刻，它具有先进的健康和健身功能，如心电图、压力监测、心率分区和皮肤温度测量。

这是一个有趣的功能集，它与以健身为中心的智能手表的所有基本功能相结合，包括跟踪训练、GPS、语音助手（可选择Alexa或Google助手）和冥想工具。

FitbitSense采用不锈钢外壳和锋利的屏幕，感觉就像是一个完整的软件包，但遗憾的是，它的一些工具需要付费。如果你很乐意订阅，那么这是一个首选，但如果你只想一次性购买，那么请注意，你将无法使用此手表提供的所有内容。

10、三星GalaxyWatchActive

三星将Galaxy手表最好的部分缩减为这款更具运动感的智能手表，它更纤细、更轻，而且可以说更舒适——然后在第一款手表发布几个月后发布了第二款，其中包括一些令人羡慕的功能，包括旋转数字表圈和LTE版本。

总的来说，它的变化不大——这不是一件坏事，因为它仍然是一款物美价廉的优质智能手表。GalaxyWatchActive2采用12英寸360x360屏幕，屏幕明亮美观，但与此列表中的许多其他设备相比，其体积小到可以绑在手腕上。

它仍然具有三星Tizenwatch系列的所有高端健身功能，包括39种锻炼模式、心率和ECG传感器，以及带有压力和睡眠监测功能的健康应用程序。甚至有一种方法可以监测你的血压，但这种方法在一段时间内不会被激活。

虽然它比AppleWatch更实惠，但却比原来的ActiveWatch高了很多，与竞争对手相比，它的性价比不高。这当然不是一款便宜的智能手表，但与GalaxyWatch3的价格相比，您可能更愿意选择与之非常相似的版本。

智能手表十大品牌

一、Watch苹果手表

AppleWatch是苹果公司于2014年9月公布的一款智能手表，采用蓝宝石屏幕与ForceTouch触摸技术，有多种颜色可供选择，能使用微信、微博等已开发AppleWatch专用的软件。

二、HUAWEI华为

HUAWEI华为为运营商客户、企业客户和消费者提供有竞争力的ICT解决方案、产品和服务，并致力于使能未来信息社会、构建更美好的全联接世界。

三、honor荣耀

荣耀HONOR以创新、品质和服务作为三大战略控制点，坚持研发及前瞻性技术的持续投入，为全球消费者带来不断创新的智能设备，创造属于每个人的智慧新世界。

四、SUUNTO颂拓

Suunto颂拓腕上电脑一直以其产品的优良品质和时尚设计被消费者所推崇，可帮助不同阶段的各类专项训练及户外爱好者提升他们的运动表现。

五、SAMSUNG三星

2014年2月在西班牙巴塞罗那举行的2014年世界移动通信大会上，三星宣布推出两新款Gear系列智能手表Gear2和Gear2Neo。其中Gear2采用三星深度研发的另一个开源移动操作系统Tizen，而不是谷歌Android。

六、SONY索尼

作为一个年轻的国际知名品牌，索尼诞生于2001年，是由索尼和爱立信各控股50%的合资公司，分别融合了索尼在影音、产品规划及设计能力、消费电子产品营销和品牌推广方面的专长以及爱立信在移动通信技术、与运营商关系、网络设施建设等方面的专长。

七、EZON宜准

EZON宜准作为集运动表、可穿戴智能与云服务平台于一身的智能运动品牌，整合中外设计师及技术研发团队，以高精密制造技术为基础，致力于提供运动数据感知、个人运动管理和运动社区管理的服务，为运动爱好者带来个性鲜明和功能强大的智能运动表。

八、GARMIN佳明

自公司成立以来，我们在GPS的领域中发展出许多突破性的技术，提供优质的设计和产品价值给我们的客户，并佐以贴心的客户服务。

九、Amazfit

2022年5月24日，Amazfit跃我正式发布全新户外智能手表产品T-Rex2，它承袭T-Rex户外系列硬朗潮酷的外观设计、军规标准认证的强悍性能，更有五星双频精准定位、24天超长续航、100米防水-30℃低温模式、150+运动模式。

十、Fitbit乐活

Fitbit是美国旧金山的一家新兴公司，其记录器产品名扬世界。他是一支朝气蓬勃的团队，致力于研发和推广健康乐活产品，从而帮助人们改变生活方式。

有比较好的智能穿戴设备吗？

当然有啊！益宝健康的智能穿戴设备就比较不错，像动态血糖仪，智能手表等等，都是一些智能化健康监测产品，让我们时刻了解自身健康状况！

哪个品牌的智能穿戴设备比较靠谱呢？

我老爸用的益宝健康智能手表就挺靠谱的，特别是老爸的高血压通过手表就能进行准确测量，佩戴也比较方便，直接戴手腕上就可以了。可以去上百度看看。

达人分享跳insanity一个月瘦7斤，看到这个是不是惊呆了？减肥效果真的这么好吗？下面一起跟着我来看下。

　1、真的是一个半月跳瘦了这么多吗，瘦了多少斤呀？

　确实是一个半月，但是第一张是我老公给我用定焦镜头拍的，第二张是我对着镜子 的，所以虽然变化大，而且我比较矮，矮子发胖太明显了。这样一来，对比就显得很夸张。体重下降可能不到7斤，但围度是有变化的。

　当时记录了一点小数据：腰围：68-61，臀围90-83，大腿围52-47，手臂29-26。

　我从来没有认真或者特意去记录自己的健身和减肥，所以除了insanity的两张对比图，都没有任何身材对比照。前后体重不超过7斤，但是看起来截然不同，我想着也是运动瘦身成功的妹子很常见的一个现象。

　2、刚开始练习insanity的时候是不是经常跟不上，我今天第一天，感觉一分钟动作，基本后半分钟就做不了了，而且速度还没人家加快，你是怎么坚持的？

　Insanity确实是普通人们心率心肺功能的挑战，个人认为之前还需要有一些基础运动，要循序渐进。而且并不是每个人都适合insanity（比如跳郑多燕都hold不住就不要尝试了）。它属于高强度间歇循环运动，强度过大，很容易造成肌肉、神经的疲劳，容易损伤，相对更适合有基础体能的健康人群。但也不要把insanity想像得太难。我在insanity之前做过的运动也不过就是动感单车、pump it up以及一些无氧间歇运动，而且时间都不长，就直接开始insanity了。

　第一次跳的是02，开始看视频还觉得挺简单几个动作，一跳起来20分钟就要崩溃了。然后全身，尤其小腿非常的疼，疼了三天。后来又接着尝试。每天的体力和心肺功能都有所提高，大概一个星期后就没有压力了，但是一些地面动作做不了视频里的超人们那么快。事实就是当初我们一起跳的妞，无论之前运动基础怎么样（对自己心里要有数），全部都坚持完了，并且取得了非常好的效果。在自己身体条件能慢慢适应这个强度的情况下，秘诀就在于：坚持！坚持下去！不要半途而废！

　3、你是每天跳一集么，跳完后还做其他运动么？

　我当时是跟几个希望一起测试insanity有没有用的人一起跳的，严格按照insanity的课表来跳的。这个操的设计是循序渐进，有规律和理由的。个人认为按照课表来训练会更好。然后，以我那水平，每天一集后就再没兴趣和力气做其他运动了……

　4、平时怎么控制饮食？

　饮食这个话题，我是完全没有发言权的。以前很喜欢吃垃圾食品，至今爱喝碳酸饮料。跳insanity期间，我只是把垃圾食品和饮料戒了，米饭少吃了半碗，平时加强了蛋白质的摄入而已，其他照常饮食，没有很刻意，一点也不辛苦。对于饮食方面刻意多关注网上一些营养师的微博。这个话题太大，也不是一两句能够说清楚的。

　5、你的膝盖会疼吗？听说insanity还是膝盖杀手，好担心。

　Insanity的跳跃确实比较多，以及深蹲跳之类的。我个人是从来没带过护膝之类的产品。跳这个操想保护好自己的膝盖，以及让训练更有效果就必须学会弹跳动作落地要有控制，尤其是体重比较大的人。如果落地的时候跟打雷一样轰轰响，那必然是在谋杀你的膝盖。最完美的状态是做到落地无声。膝盖不适的初练者可以前期先把跳跃大的换成深蹲去完成一系列动作，循序渐进，练好控制力再去做完整的跳跃，以及做好拉伸和自身的 。

　6、insanity跳跃动作太多，动静太大，不怕楼下投诉么？

　自己要有控制。不过再好的控制也难免会有震动和声音，而且很多初练者可能还找不到正确的感觉和方法。我当初是在网上买了一块很大的地毯，用动感单车和哑铃压住，在地毯上跳。缺点是总是会跑动，很不方便。普通的瑜伽地毯踩踩就变形或者坏掉了。所以最好还是使用专门为beachbody课程设计的地垫，有防滑、降噪、减震等作用，而且是环保材料。

　7、如果按着课表来做，遇到MC期间怎么办？

　我想说，经期就别折腾了，好好休息，经期过了再接着课表练习就是了。

　8、跳insanity会长肌肉么？

　这个确实是大部分妹子瞎担心的问题，肌肉如果这么好长，你让那些拼命练习的健美运动员情何以堪。你们真心想多了。但是还是有很多女生坚定的说自己就是肌肉腿。或许妹子没考虑到这可能不是肌肉，是肥肉堆起来的形状，让你误以为是肌肉？肌肉是非常好的东西，千万不要嫌弃，它能加快你的新陈代谢，让你会易瘦，能练出肌肉是福气啊。

　9、我跳了两周了，怎么一点都没瘦？

　运动减肥不是减肥药广告照片。我希望大家不要把任何一种运动都神话了，就像部分营销微博发的什么“一周减1公斤脂肪，50天脱胎换骨”那是不可能的。世界上没有灵丹妙药，也没有不付出就能得到的收获。每个人的体质体能不一样，动作的质量也不一样，这毕竟只是一套家庭运动。如果你吃太多，饮食结构很混乱，或者吃太少营养跟不上等都能造成“没效果”。我不是专业运动者，也不懂专业理论知识，更没心思去研究太多。我所知道的信息也是在网络上了解到的。我能看到，大家都能看到。但我觉得至少80%的妹子是在认真对待insanity，很认真很专注的去跟课程，是能看到效果的。至少当初我们一起跳的妹子效果都很不错。做运动要带着平常心，把它当作你生活的一部分，而不仅仅是一个减肥工具。我想无论什么运动，哪怕再烂的运动计划，只要坚持下去，不要训练过度，都是能给身体带来好处的。

　我的一些小建议

　1、认真对待第一集的fit test。从第一次开始尝试insanity开始记录自己的fit test成绩，60天后你会发现自己惊人的体能变化。

　2、做insantiy前可以先预习一边视频，熟悉揣摩下动作，这样训练的时候不用总是看屏幕，想着这个动作是什么，做没做对。

　3、有条件的话最好能对着镜子跳，这样能够非常清楚看到自己的动作标准与否。

　4、你的努力不会背叛你的。

智能手表品牌排行推荐如下：

1、果壳

果壳这个品牌成立于2009年，在智能手表十大品牌排行榜中是一家专业从事智能穿戴产品研发、生产及销售的科技型企业，如今公司的产品也以优异的质量获得了不少的殊荣，旗下的智能手表也以精湛的工艺得到了业界的一致认可。

2、通腾

通腾品牌成立于1991年，在行业中是一家最具创新消费电子品牌之一，成立以来公司在产品的生产上坚持采用最新的技术，并且不断的创新产品种类， 旗下的智能手表也凭借着过硬的质量在全球的市场上获得了极高的好评度。

3、三星

三星品牌成立于1938年，是一家领先的电子产品生产商，发展至今公司的产业结构已经相当的完善，并且在很多的技术上都是独一无二的，旗下的智能手表种类丰富，在产品的质量和实用性是相当值得信赖的一个品牌。

4、佳明

佳明这个品牌成立于1989年，是一家经营领域颇广的企业，成立以来公司对产品的生产技术不断的进行创新，并且在产品细节的处理上也是相当的到位，旗下的智能手表采用最顶尖的工艺制作而成，在产品的品质上是相当不错的品牌。

5、mifeng

mifeng品牌隶属于魏先生科技有限公司，它成立于2014年，在市场上是一家经营范围相当广泛的企业，如今公司的产品种类涉及了通迅产品、电子产品、数码产品、电脑配件等领域，并且都以优异的质量在市场上获得了极高的好评。

6、小米

小米品牌成立于2010年，在智能手表十大品牌排行榜中是一家相当知名的电子产品生产商，成立以来公司的产品种类已经相当的丰富，如今公司的产品也以优异的质量通过了个各项质量认证，而且在整体的品质上也是相当不错的品牌。

可以介绍一下智能手表的使用方法吗？

现在是智能家电和智能电子设备刚开始发展的时候，很多人都还没有接触智能可穿戴设备。其中，智能手表是比较有代表性的东西，也是比较容易被大众接受和佩戴的。现在，根据我的经验，告诉大家如何使用智能手表。要根据你最常用的手机来确定使用什么样的智能手表，苹果手机的话，不但能使用iwatch，还能使用很多安卓系统的智能手表；而安卓手机的话，是绝对使用不了苹果的iwatch的，只能用其他牌子的。

智能手表虽然系统可能不同，但是都是要配合手机才能正常使用的，所以要通过蓝牙和手机连接，手机上还要安装管理手表的软件。智能手表有一个最重要的功能就是看时间，和普通手表一样。智能手表的优势在于表盘可以随便更换，无论是机械式复古的，还是新潮另类的，都可以下载安装。另外，手表屏幕可以选择常亮的，和传统手表一样，也可以选择平时不亮屏幕，当手抬起时再亮屏，后者比较省电。当你需要记录每天的运动情况时，使用智能手表是一个不错的选择。功能强大的手表不但会随时记录着你的步数，爬楼梯层数，还可以选择的记录心率等数值。还能适时的提醒你坐得太久了，要起来运动运动。所以要把智能手表的提醒和通知功能都打开，以达到最好的健身功能。当你比较忙、无法手拿手机接打电话时，那么使用智能手表是个不错的选择。通过蓝牙连接手机和手表后，来电话时会转移到手表上，可以直接用手表接听和通话，这时你可以继续忙着手中的活。当你开会时，或者某些场合不允许使用手机时，可以使用智能手表和手机连接，这样就能比较方便的使用手表查看短信或者一些软件的通知信息，不错过重要的事情。

手环手表怎么使用

问题一：手环手表怎么用智能手环或手表可通过安装相应的App并通过蓝牙与手机连接，进而获取到手环收集到的运动数据或睡眠数据、心率数据等，通过蓝牙连接到智能手环、手表（如小米手环和Amazfit运动手表），还可进行通知提醒和手机免密解锁等。

问题二：手环手表怎么调时间这个表只有一个点可以按。你可以按久一点。或者是连续按几下。反正我就是这么调的。

问题三：手环手表怎么连接手机你的问题我不是很清楚，就拿小米2来说吧，在应用商店或苹果AppStore搜索“小米运动”下载并安装小米运动客户端，安装成功之后打开小米运动app,点击“登录”，输入小米账号及密码，没有小米账号的可在该页面下面点击“注册一个小米账号”进行注册登录成功之后，会弹出一个体能训练记录的页面，点击好，在“访问健康数据”页面，根据自己要求将允许小米运动写入数据下的功能进行调节，点击右上角“允许”，即可这一步必须先打开手机的蓝牙。然后在点击小米运动的“我的”——“添加新设备”，选择“小米手环”接下来将小米手环贴近手机，按照提示进行搜索手环，当手环振动并且屏幕上显示提示动画时请接触按键完成绑定，

问题四：led智能手环手表如何使用智能手表好，可以充当手机用。手环只是一堆传感器，测健康之类的

问题五：智能手环环跑步计步器运动手表怎么使用智能手环是一种穿戴式智能设备。通过智能手环用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠和饮食等实时数据，并将这些数据与iOS或者Android设备同步，起到通过数据指导健康生活的作用。受关注的智能手环主要有Nike+Fuelband、FitbitFlex、JawboneUp2

问题六：同时用手表和手环该怎么带有两个方法：

方法一、左手带手镯，右手带手表

右手带手镯的话做事情很不方便，很容易碰碎，但是不习惯右手带手表的话，这个只是个习惯问题带带就习惯了。

方法二、叠戴

如果是颜色或材质相近可以混搭，可以手表的面朝里，这样尽量产生碰撞和摩擦。

问题七：led触控手环电子手表说明书调时间方法

1：按A键红灯自动显示时间；再按一下A键显示日期和月份。

2：按住A键不放，过几秒之后小时的数字跳动，按一下A键数字增加一个。调节好分之后，灯还在闪烁未熄灭前，再次按住A键不放，过几秒分钟的数字跳动，按一下A键数字增加一个。

3：调好时间之后，再次长按住A键不放，几秒钟后月的数字跳动，按一下A键数字增加一个。调好日之后，长按住A键不放，几秒钟后日的数字跳动，按一下A键数字增加一个。都调整完毕放置一边即可，时间已经调好了。

百度—《湘潭哥哥》回答。

问题八：手环手表怎么调时间智能手环怎么调时间：

第一步，把手环插上u连接线后和电脑连接。

第二步，打开nike+官网，下载Nike+Connect，下载链接在屏幕最下方的中间位置。

第三步，下载后安装，安装完后软件会提示要更新固件，点击更新，更新过程中千万不要把手环和电脑分开切记。软件更新完毕后就会弹出要求注册的页面。但是就是让填邮箱和密码，填体重，身高，年龄这些。

第四步，通过Nike+Connect软件来进行设置。就可以设定和时间。

问题九：乐心智能手环运动手环蓝牙手表使用方法我有个乐心手表，充电器也没有？

问题十：手环表怎么调时间手表，又叫腕表。即佩戴在手腕上的用以计时的工具。在社交场合，佩戴手表，通常意味着时间观念强、作风严谨；而不戴手表的人，或是动辄向他人询问时间的人，则总会令人嗤之以鼻，因为这多表明其时间观念不强。在正规的社交场合，手表往往被视同首饰，对于平时只有戒指一种首饰可戴的男士来说，更是备受重视。有人甚至强调说：“手表不仅是男人的首饰，而且是男人最重要的首饰。”在西方国家，手表与钢笔、打火机曾一度被称为成年男子的“三件宝”，是每个男人须臾不可离身之物。与首饰相同的是，在社交场合人们所戴的手表往往体现其地位、身份和财富状况。因此在人际交往中人们所戴的手表、尤其是男士所戴的手表，大都引人瞩目。手表的选择佩戴手表若要正确无误，自然先要了解手表，并且善于选择手表。选择手表，往往应注重其种类、形状、色彩、图案、功能等五个方面的问题。（1）种类根据标准的不同，手表可以分为许多不同的种类。在社交场合，人们一般都是依据价格来区分其种类的。按照这个标准，手表可被分为豪华表、高档表、中档表、低档表等四类。以时价而论，豪华表价格在10000元以上，高档表在2000～10000元之间，中档表在500～2000元之间，低档表在500元以下。选择手表的具体种类时，首先要量力而行，不要作力不从心的事。另外，还要同时顾及个人的职业、露面的场合、交往的对象和同时所选用的其它服饰等一系列相关因素。（2）形状手表的造型往往与其身价、档次有关。在正式场合所戴的手表，在造型方面应当庄重、保守，避免怪异、新潮。男士，尤其是位尊者、年长者更要注意。造型新奇、花哨的手表，仅适用于少女及儿童。一般而言，正圆形、椭圆形、正方形、长方形以及菱形手表，因其造型庄重、保守，适用范围极广，特别适合在正式场合佩戴。（3）色彩选择在正式场合所戴的手表，其色彩应力戒繁杂凌乱，一般宜选择单色手表、双色手表，不应选择三色或三种颜色以上的手表。不论是单色手表还是双色手表，其色彩都要清晰、高贵、典雅。金色表、银色表、黑色表，即表盘、表壳、表带均有金色、银色、黑色的手表，是最理想的选择。金色表壳、表带、乳白色表盘的手表，也能经得住时间的考验，在任何年代佩戴都不会落伍。（4）图案除数字、商标、厂名、品牌外，手表上没有必要出现其他没有任何作用的图案。选择使用于正式场合的手表，尤其需要牢记此点。倘若手表上图案稀奇古怪、多种多样，不仅不利于使用，反而有可能招人笑话。（5）功能记时，是手表最主要的功能。因此，正式场合所用的手表，不管是指针工、跳字式还是报时式，都应具有这一功能，并且应当精确到时、分，能精确到秒则更好。只精确到时的手表，显然不符合要求。有些附加的功能，如温度、湿度、风速、方向、血压、步速等等，均可有可无，而且以无为好。总之，手表的功能要少而精，并要有实用价值。

市面上的智能手表很多，功能上基本都是运动记录和简单的健康监测，只需要一款记步工具或者偶尔测个心率，那么很多榜前面的手环都没有问题，但针对健康监测方面的测试还不够精确，一些消费者对心率、血压、心电图等更细化的功能与疾病预防方面还需要更专业的设备才能实现！

现在市面上在健康监测方面全息美智能手表功能，可以实现心率、心电、睡眠监测，血压、血氧检测，以及心率报警、运动模式、步数记录、信息推送、来电提醒、闹钟、秒表、遥控拍照、寻找手机等非常多的功能。

lefit智能手表怎么连接手机

扫描二维码链接。

lefit连接手机的具体步骤如下：

1、首先我们将lefit手表开机，左划屏幕会出现一个二维码。

2、用手机扫描二维码下载安装手表穿戴APP。

3、下载完成后，打开APP，点击我的设备选择添加设备，在可选设备列表中选择手表。

4、点击开始配对，App自动搜索手表的蓝牙设备名称并列出，点击手表的蓝牙名称，手表和手机会自动开始配对。

LEFIT是年轻智能手表新品牌，在传统与智能之间寻找平衡，融入更丰富的时尚元素。

什么运动手环好

问题一：什么牌子的运动手环好Nike+Fuelband、FitbitFlex、咕咚手环、Jawbone、larklife、basisb1brand都是不错的

问题二：智能手环哪个牌子好目前市面上大多数的手环具有运动计步、睡眠监测、心率检测、来电提醒等功能。可以根据自身的需求进行选择，尽量选择一些知名品牌。是除此之外，小米手环还有很多其他功能，如心率监测、屏幕解锁、免密支付等。其中小米手环已出货超过2000w枚，性价比极高，是你的不二选择。

问题三：哪种的安卓运动手环好？以下有几款可以参考：可穿戴市场上出现了很多运动腕带产品，Jawbone、耐克、Fitbit和三星，甚至微软和Garmin等公司纷纷加入这场竞争中。近期，techradar网站评选出了2015年六款最佳运动追踪器产品，它们分别为：1JawboneUp24市场上寻找“轻量级”运动追踪器，那就留心JawboneUp24。内嵌式显示屏使得这款可穿戴设备成为最轻的运动追踪器之一，重量仅有20克。这款设备能够追踪用户步数，燃烧卡路里和睡眠等数据，并可以与智能手机应用同步。所有用户生物数据都将清晰地以条形图表、折线图表形式显示出来。此外，Up24还可以提醒用户起床，用户可以进行个性化功能设置。比如，你可以设定目标来获得更长时间的睡眠，或者让自己每日喝水量达到一种健康水平。2FitbitCharge我们不会忘记FitbitForce因导致皮肤过敏而被召回事件。不过，这款设备在充当步数追踪器和脂肪燃烧计算器方面也没得说。另一款FitbitCharge拥有OLED显示屏，并采用曲形橡胶材质设计。作为替代品，FitbitChargeHR新增心率监测功能，而FitbitSurge则被视为这家公司的“超级手表”。这两款设备尽管拥有新功能，但大多数用户还是比较满意FitbitCharge所提供的基本功能和数据同步。3耐克FuelBandSE耐克FuelBandSE是在2013年11月发布的，但是它仍旧是目前市场上可以买到的最为时尚、有效的运动追踪器之一。这款设备配置了坚硬的塑料腕带，体型较小，属于常规的腕带产品。LED显示屏能够让用户清楚地看清数字时钟，另外背光选用彩虹色。FuelBandSE同时也是一款主打运动追踪功能的设备，并为用户带来一种“游戏化”健身体验。在用户每完成一个任务时，就会获得积分奖励。在每天晚上，用户就可以知道自己获得的积分以及燃烧的脂肪和行走目标。除了传统的运动项目外（比如跑步），用户还可以通过设置FuelBandSE来监测其他运动，比如练瑜伽和打保龄球。4BasisCarbonSteelBasis是第一批开发监测用户心率、汗液、甚至皮肤温度运动追踪器的公司。这家公司推出的BasisCarbonSteel智能手表，最大功能之一就是能够自动告知用户何时开始锻炼。在用户开始运动时，这款智能手表就会凭自己的“直觉”开始追踪用户运动数据。跟目前大多数运动追踪器相比，这款设备能够提供一种“无缝”体现，因为它不需要用户在运动开始或者结束时还得动手按设备上的按钮。5三星GearFit三星已经发布了多款智能手表，现在，这家公司也有了自己的运动追踪器——GearFit。尽管从外形设计来看，GearFit更像是一款运动腕带，但是这款设备具备了很多三星智能手表配置和功能，比如AMOLED显示屏和通知功能。当然了，作为一款运动追踪器，GearFit配置了加速器和陀螺仪来追踪用户运动。不幸的是，这款设备上心率传感器太过繁琐，导致监测的数据有时候并不准确。尽管这是一款不完美产品，但是它却是少数融合运动追踪和智能手表功能的设备之一。6GarminVivofit站在三星GearFit对立面的是GarminVivofit运动追踪器。这款设备不支持通知功能，也没有GPS和明亮的显示屏。事实上，你也不需要每天晚上给它充电，因为这款设备内置的电池能够支撑整整一年时间。在多数情况下，Garmi

问题四：智能手环推荐哪个牌子好OFweek可穿戴设备网智能手环哪个牌子好？前段时间比较热门的如：

1、小米手环2

健康助手，小米手环2的8大功能：运动计步、睡眠监测、久坐提醒、实时心率监测、来电提醒通知、屏幕解锁（仅支持Android系统）、振动闹钟和免密支付。

2、华米Amazfit月霜

功能，支持运动健康、数据、详细记录、震动、来电提醒、无声闹钟、睡眠管理、无线充电等。

3、荣耀Zero

计算步数和卡路里等。

4、乐心Mambo2

USB直接充电、轻触接挂电话、来电提醒、微信信息提醒、抬手点亮屏幕等功能。

5、MisfitShine2

相对于其他的多了控制和音乐控制的功能

问题五：运动手环什么牌子好，性价比高？苹果手表马上出了，它一出所有手环都歇菜

问题六：哪种运动手环好用？如果你有iphone那么applewatch是最好的运动手环小米手环虽然是国产但是功能比起watch差得太多如果手头经济情况不错的话建议入手watch

问题七：现在哪一种的健康手环比较好？？？5分bong2吧，99块钱，性价比高，或者像卓棒这种高性能的能探测心率血压之类的参数的，1200块钱

问题八：什么牌子的智能手环好？这个主要还是看你有怎样的需求哦，感觉还是能够满足自己需求的智能手环才是最好的。现在的智能手环品牌好多，功能也复杂，很多时候买来的设备很多功能基本没有用到，自己想要的功能却又满足不了自己那就很不划算了。所以再购买的时候还是需要注意下功能说明。然后剩下的就是质量问题了，因为品牌太多，题主可以根据自己青睐的品牌去了解相关质量以及使用体验。智能手环是一种穿戴式智能设备。通过手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、同步，起到通过数据指导健康生活的作用。目前市面上的智能手环，如低端的手环，只有简单的运动监测功能，极少数有睡眠监测的功能，但需要注意的是，手环记录运动时非常准确，但在记录睡眠时只是监测简单的几项数据，并不能以医学标准去监测睡眠数据，智能手环监测到的数据只能作为一个参考呢。而用户如果想要在日常生活中，非常方便的检测自己睡眠状况，可以试试RestOn睡眠监测器，其可以达到医学标准，监测方便又准确。智能手环种类多样，且不停有新的品牌出来，功能也越来越繁多，因此还是需要有针对的去选择。

问题九：运动手环什么样的好？？？？具体点介绍下介绍三款主打运动监测的智能手环

1、咕咚智能手环

续航时间：10天

是否防水：日常防水

产品亮点：健康数据监测、防水、社交功能、震动提醒

咕咚2是一款主打健康运动的智能手环，它能够采集运动数据、通过算法计算你的卡路里燃烧量，并且还支持生活防水，而且还能够通过蓝牙40将数据传输至手机支持ios设备和多款Android手机。在数据传输方面使用也是很简单的，无需使用数据线。另外，在生活中，它还能够通过轻微的震动来提醒你的日程活动。

咕咚智能手环2的重点在于加入了微信功能，可以利用微信将运动数据全部保留、并上传，与好友进行分享和运动PK。功能方面，这款智能手环表现还不错，但是外观就有点差强人意了，我个人感觉外观比较平庸，而且厚重的手环长时间佩戴会有不适的感觉，总之功能的实用性要大于外观。

2、nikefuelbandse2代智能手环

续航时间：4天

是否防水：日常防水

产品亮点：运动监测、NIKE旗下、外观时尚、自动切换模式、防水

这是NIKE专为运动人士推出的一款智能手环，NILEFuelband

SE第二代相比上一代拥有了更多颜色的选择，不过主题仍旧为黑色，新增的鲜艳的色彩出现在背面，比较遗憾的是这一代Fuelband仍然只能连接iPhone。

NILEFuelbandSE

2支持蓝牙40，使用起来也更加节电了。另外睡眠监测功能的增加也是一个比较重要的提升，使得手环还变得更加智能，这意味着它能识别你是在真的运动还是仅仅在挥动手臂运动，免去了频繁切换模式的麻烦。

NILEFuelbandSE

2支持蓝牙40，使用起来也更加节电了。另外睡眠监测功能的增加也是一个比较重要的提升，使得手环还变得更加智能，这意味着它能识别你是在真的运动还是仅仅在挥动手臂运动，免去了频繁切换模式的麻烦。

3、FitbitFlex智能手环

续航时间：7天

是否防水：日常防水

产品亮点：运动监测、多彩外观、数据分析、防水、震动闹铃

Fitbit

Flex其实就是一款运动跟踪器，目前已经推出了9中颜色。这款手环真正的主体只是一个两节小指头大小的跟踪器，由这个跟踪器完成一切的跟踪、记录工作。用的时候把跟踪器塞进专用腕带然后再佩戴。除了能够记录你的运动情况以及卡路里的消耗，Fitbit

Flex也可以监测你的睡眠情况。睡眠情况分为正常睡眠、浅睡眠、清醒这三种状态。

而Fitbit

Flex智能腕带在硬件上最大的优势，就是它可以无线传输记录下来的数据，不仅可以和电脑同步数据，也支持直接将数据无线同步到手机上，使用起来还是很便利的。另外Fitbit

Flex还拥有静默闹铃功能，也就是震动闹铃。来自（OFweek可穿戴设备网）

问题十：运动手环什么牌子好现在运动手环有很多种。可以根据自己的需求来购买。例如：测量心率、计步、运动轨迹等功能。近期小米也出手环，耐克，阿迪都有，还有迈欧的手环，美国品牌来的。

目前最好的智能手环

目前最好的智能手环华为手环7是华为迄今为止最薄的智能手环，采用147英寸AMOLED屏和25D曲面玻璃和微窄边框的设计，极大地提升了使用体验。它不仅支持睡眠健康、血氧监测、压力监测、女性生理周期、心脏健康等专业的健康监测功能，还支持跑步、骑行、游泳、跳绳、轮滑等多达96种运动模式，在典型场景下能够支持长达14天的续航。

华为手环7

手环本来应该是一种装饰品，不过这只是当智能科技推开了它的大门之前的事情了。现在的它正在尝试记录用户的健身效果、睡眠质量、饮食安排和习惯等一系列相关的数据，并且可以将这些数据同步到用户的移动终端设备中，终端设备可能会根据自己的“分析功能”给出相关建议，起到通过数据指导健康生活的作用。它可以说是一款高档的计步器，具有普通计步器的一般计步和测量距离、热量、脂肪等功能，同时还具有睡眠监测、高档防水、蓝牙40数据传输、疲劳提醒等特殊功能_。

智能手环作为可穿戴设备，外观往往很酷。智能手环这种设计风格对于习惯佩戴首饰的用户而言，颇具有诱惑力。小小智能手环个头不大，其功能还是比较强大的，其开发涉及智能手环MCU数据指令到蓝牙IC的传输、蓝牙到APP的数据通信协议、APP到手机内部的通信调试逻辑实现、APP数据到云端服务器的数据库算法设计等一系列的开发。

智能运动手环哪些牌子好

智能运动手环哪些牌子好

华为智能手环TalkBandB1

华为智能手环TalkBandB1是华为最近推出的一款可穿戴设备，可以戴在手上，我们可以称之为是智能手环，类似于TCLidol+智能手机配备的BoomBand智能手环。

其次，TalkBandB1是通过NFC快速配对，支持安卓23以上和iOS50以上等设备，正面的14英寸柔性OLED显示屏其实是可以拆开，拆开后就是一个蓝牙耳机，可以挂在耳朵上打电话，也就是说，它与普通的智能手环不同，拆开变成蓝牙耳机之后，是可以通话的，而且还兼具了智能手环的智能监测、智能闹铃、来电显示、久坐提醒等功能。

TalkBandB1既可以拆卸核心部分下来，放置在耳朵上，当做蓝牙耳机使用，也可以监测我们的运动、睡眠功能，该设备可以通过我们的步行、运动量，并且还可以检测到我们睡眠质量等，是一款不错的运动辅助工具。

小米智能手环

小米手环是小米2014年年度发布会上第二款亮相的产品，小米手环延续了小米产品一贯的高性价比，定价仅为79元。

采用铝合金表面，激光微穿孔，拥有众多功能：1手机解锁不用输密码;2监测运动量、睡眠质量，智能闹钟震动唤醒;3超长待机30天，是普通手环的5倍，业界最低功耗蓝牙芯片;4防水等级IP67，洗澡时无须摘下。

小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。

小米手环配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，意味着日常生活，甚至是洗澡都无须摘下。

JawboneUP2

JawboneUp2是一款可佩戴的智能运动手环，用户只需要佩戴手环，配合iPhone或Android智能手机及对应的手机应用程序，就能记录你的日常活动、睡眠和饮食数据。结合手机端的应用程序，你就可以自行规划自己的生活作息，调节自我的生活状态，向着健康迈步。JawboneUp2一次充电可工作10小时，每天记得与手机同步，获取最新的个人健康数据。

JawboneUp2可以跟踪用户的日常活动、睡眠情况和饮食习惯等数据的腕带设备由著名的蓝牙耳机和扬声器厂商Jawbone发布，最早在2011年上市后因为蓄电问题受到了消费者和各界媒体的一致批评，以致公司不得不在产品发售一个月后就将其撤下，并向所有购买用户提供了无条件退款服务，且无需返还腕带。

耐克Nike+Fuelband运动腕带

Nike+Fuelband是NIKE公司在2012年初推出的，旨在记录和指导运动的智能运动腕带。它内置三轴陀螺仪和光线感应器，通过自动感应手腕的动作传导跑步、散步、跳舞或打球等不同的活动信息，并展示在LED点阵显示屏上。可测量四种数据：时间、卡路里、步数和NikeFuel。

Nike+Fuelband还可以通过蓝牙或者内置的USB口，与Nike+网站或者你的智能手机同步数据，从而记录并跟踪每一天的活动和进展。如果目标达成，应用程序的界面还会给予用户相应的鼓励。内置锂电池满充后可以使用最长达4天。

三星智能手环GearFit

GearFit是三星除Gear2之外推出的又一款智能穿戴设备。从外观配置来看，其就像一款袖珍版Gear2，外观更小巧精致，拥有弧形AMOLED触控面板，显示效果好，操作也方便。GearFit除可显示时间、提供短信、来电、闹钟等振动提醒外，还可运动计步，并内置心率感应器，搭配三星GALAXYS5的SHealth应用，堪称当前个人健康方面最强大智能穿戴设备。三星GearFit提供了黑、橘、灰三色腕带可选，满足用户个性需求。而其具备的IP67防水防尘级别，运动健身途中无需取下。

三星发布了主打健身功能的智能手环GearFit。可监测一系列有关人体健康的指标，例如步程数、运动水平、心率以及睡眠时间等。可监测一系列有关人体健康的指标，例如步程数、运动水平、心率以及睡眠时间等。GearFit配备的210毫安电池能使GearFit续航时间达到3-4天。

Gear2和Gear2Neo可以让用户自由接听或忽略来电、信息。Gear2和嵌入了IrLED感应器，WatchONRemote应用借助这一感应器，可以让消费者可以轻松控制自己家中的电视、机顶盒等电子产品。新一代Gear增加了独立音乐播放器，可配合蓝牙耳机使用。于此同时，这两款设备还为用户提供了实时的私人教练，允许用户设置属于自己的定制化健身日程。

以上几款运动手环可以说是各品牌之中的佼佼者，一个比手表还要小的运动手环有着我们想象不到的功能供我们使用，大大地提高了生活质量以及我们本身的身体素质!是我们运动时可以选择佩戴运动手环可以更好地测量出我们的健康状况等等。现在的发明可以说是千变万化，意想不到。正需要更多地去探索才可以让我们的世界更加的精彩!

三日减肥食谱

我用这个方法，效果还不错，所以推荐一下

第一天

早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，

黑咖啡一杯

午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]

半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯

晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，

红葡萄十�，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑

咖啡或茶一杯

第二天

早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖

啡或茶一杯

午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶

一杯

晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，

红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯

第三天

早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯

午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯

晚餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]，

红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草

冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯

注意

1、每日饮水5杯，早中晚各一杯，

每餐之间各一杯，除此不能再饮水

或进食其他东西

2、生食物只能水煮，用盐或胡椒粉

调味

3、依食谱次序，不能乱用或用其他

替代品

4、三天一个循环，第四天正常饮食，

然后继续下一个循环

5、冰激凌在食谱中起到了燃烧脂肪

的作用

好了，在此祝各位减肥成功

http://woman263com/20040407/00408395html 减肥食谱更多

超级有效的减肥方法—三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯

中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯

晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯

中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯

第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯

中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯

晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯

注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改

采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，鸡蛋两颗

肥肥女儿减肥食谱

·配 料: 鸡肉、麦片等

·操 作: 早餐 麦片1碗 豆奶1/2杯

午餐 吞拿鱼飞碟 杂菜沙拉

下午茶 柠檬梳打水1杯

晚餐 杂菜鸡肉意粉1碗 萝卜粟米汤1碗

修身四味之“炸”

很多朋友跟我（郑欣宜）一样，很喜欢吃煎炸食物，爱它香口又惹味。

加拿大有一款油炸面团小吃Elephant Ear，绝对是我的至爱，但开始减肥后，我已经很少吃了。

做煎炸食物的时候通常都会用大量油脂，煎炸过程中食物会吸收很多油分。就像薯条，切得愈细的表面积愈大，吸收的油分自然愈多；一块炸鸡胸肉就比一块白灼鸡胸肉的卡路里多30％。吃了吸饱油脂的油炸食物当然会特别容易致肥啦！还是少吃为妙。

虽然如此，营养师姐姐却说减肥期间不须完全戒掉煎炸食物，只是不能天天吃，今天吃了就要两三天后才可以再吃，一星期可以吃一至两次！减肥成功之后亦照样，不连续几天或几餐都吃煎炸食物，就不容易致肥了。

营养师姐姐还教了我一个低脂烹调好方法，就是用鸡汤代替油。我现在已改用鸡汤煮食，虽然不及用油烹调那样香口，但味道亦不错，让我可以吃得健康吃得fit！

瘦身秘籍

常见油炸食物陷阱

说起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱，另外当你饮茶的时候亦会遇上很多陷阱，例如一条春卷已经有136卡路里，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒饭、炒面，因为一碗炒饭或炒面，大概等于3碗白饭或汤面，所以要切忌落进这些陷阱啊！

早餐 粟米片1碗

午餐 生菜鸡肉比得包

下午茶 健怡可乐

晚餐 鸡肉冷面1碗 豆苗1碟

瘦身四味之“甜”

很多女孩子都抗拒不了甜品的诱惑，我也不例外，尤其是西式甜品，有时候更会亲自动手做。开始减肥之后，我便学会了如何小心选择甜食而又不会致肥。

原来跟油炸食物比起来，甜品不算是最“致命”的食品，但是如果身体内的糖分积聚太多，亦会转化成脂肪。

究竟有什么方法可以吃甜品而不会胖呢？营养师姐姐便教我，懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，例如你在某日多吃了淀粉食物的话，当日便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果你想吃甜品，便要少吃一点淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂或乳果雪糕和果汁糖，当然比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多啦！

现在我仍然可以常做甜品，只是大多是做给朋友吃，当然我不会忘记也要做给妈妈和婆婆吃，谢谢她们支持我减肥！

瘦身秘籍

常见甜品陷阱

很多女孩子喜欢甜品，总认为饭后的甜品是必需的，尤其是蛋糕。让我为你们计算一块芝士蛋糕的热量究竟有多惊人，一块已超过400卡路里。而一个苹果派雪糕更厉害，超过500卡路里，几乎是一餐正餐所需的卡路里。小小一个甜品，换来讨厌的脂肪，何苦呢？

早餐 叉烧包1个（不要肥肉粒） 加钙豆浆1杯

午餐 烤鸡菠菜粟米卷

下午茶 杨桃4片

晚餐 肉末蒸蛋+黄芽白 白饭1碗 青红萝卜汤1碗

瘦身四味之“咸”

从小我已很爱吃味道浓重的食物，可能因为吃惯了婆婆做的宁波上海菜，味道比较浓重吧。像我减肥前最爱吃的红烧五花腩肉，是婆婆的拿手菜，她做得绝顶好味！

现在对吃得健康的知识比较有概念，知道吃得太咸，除了对身体健康无益之外，原来对减肥也有很大影响。虽然吃咸的食物不会致肥，但却会令人肿胀，因为如果吃得太咸而又饮水不够的话，便会容易出现水肿的情况。我以前也有这个问题，但现在的饮食清淡得多了，水肿情况已有明显改善。但营养师姐姐提醒我不可以完全戒盐，因为盐含有对身体有益的矿物质，而且如果不用少量盐来调味，可能我很快就会因为食物太清淡而不再坚持减肥。

盐要适可而止，味精就要尽量少吃，因为味精含钠，令身体容易积水。我现在已很少外出用膳，这样既可减肥又可吃得更健康，何乐而不为？

瘦身秘籍

常见高盐分食物陷阱

其实在日常生活中有太多食物是高盐分的，例如罐头食品、方便面、腌渍食物和烟熏肉类等，让你在不知不觉间摄取过多盐分，容易造成水肿。所以日后逛超级市场，记得不要买太多这类食品了。

早餐 粟米片1碗

午餐 肉酱意粉1/2碗

下午茶粟米片小吃少量

晚餐 鲜虾牛肉饭1碗 杂菜少许 雪耳汤1碗

我的至爱零食

记得刚开始减肥的时候，我第一时间想到的是：糟了！我以后都不可以再吃至爱的零食了。

真正开始减肥后，营养师姐姐便适时为我消除了这个烦恼，她说减肥期间其实可以照样吃零食，否则很容易会因为饮食太清淡而中途放弃。只要懂得选择之道，便不会过量摄取热量而不自知。

听到这么令人振奋的消息，我当然马上向她索取我的零食清单，简直为我打开了一个前所未见的零食新世界。其中包括我非常喜爱的麦饼和脱脂米花等，在加拿大这边，甚至可以找到零脂肪雪糕(zero gram fat ice cream)。我本以为营养师推荐的低脂零食一定是淡而无味、乏善足陈，尝过后才发现这是我一直以来的偏见。只要懂得选择，低脂食物也可以很美味的，甚至有过之而无不及，现在我更渐渐爱上了一款“积及”小麦饼，麦味香浓，如果无须顾及分量的话，我真的想把一整包饼都吃下肚子去。脱脂米花也比以前吃惯的米花美味得多，因为不像牛油或焦糖味爆谷般腻滞，而且用微波炉加热非常方便，分量多而卡路里不高，吃多了也无须担心。

我知道有很多朋友的想法和以前的我一样，即使健康零食很美味，但要放弃一直喜爱的薯片和虾片等高脂肪零食，仍然是一件很痛苦的事。原来，当你明白了这类高卡路里零食是减肥大忌的道理，再发现原来健康零食亦同样美味的时候，便会自然地不想再碰这些高脂零食。一旦不碰高脂食物的日子久了，渐渐地你亦对它们没什么感觉了，即使薯条甜品放满一桌，亦已很难诱发到你的食欲了。

就像现在的我，即使把一大堆零食放在面前，我已没有想把全部食物吃光的冲动，相反地，有时候甚至会有想吐的感觉。既然饮食习惯已随着你的想法改变，高脂零食便不再是一种诱惑，这样又怎会觉得痛苦呢？

瘦身秘籍

零食代替品

瘦身期间一样可以吃零食，不过当然要懂得选择。简单来说，就是要寻找零食代替品，如以粟米片代替薯片，乳酪条代替雪糕，又或者用低脂巧克力牛奶代替巧克力，都是不错的选择啊！

早餐 鸡肉墨西哥卷1个 加钙豆浆1杯

午餐 青瓜卷6件 蜜桃汁1罐

下午茶 蜜桃汁

晚餐 杂菜牛肉炒乌冬1碗 苹果汤1/2碗

进军160磅

由226磅至200磅，再由200磅下降至180磅，每次成功地减去20磅，都比前一次双倍开心和兴奋。老实说，20磅！是20磅啊！一般人如果能减掉20磅，应该已经开心得不得了吧，何况我是减掉一次又一次的20磅，叫我怎能不兴奋呢？

正在减肥的人当然会对磅数敏感一点，每次上磅都好像等待派成绩表般，心情有多紧张可想而知。为了避免带来不必要的焦虑，我建议大家养成定时上磅的习惯，例如固定在早上起床后，或临睡前上磅作记录，让你的成绩表能更准确地反映你的努力。如果你没有找专人为你设计减肥计划的话，最好每两天上一次磅，这样可以紧贴进度，知道有哪些食物或生活习惯对你自订的减肥计划有影响。但如果找专人协助你减肥，营养师建议最好每星期才上一次磅，因为时间长一点，磅数的差别会更明显，令你更有动力和毅力继续努力。

当站在磅上忽然发现原来自己只有160磅的一刹那，我差点喜极而泣。因为226磅跟200磅的分别，又或者是200磅跟180磅的分别，只不过是由大胖子变成小胖子，跟“瘦”的距离仍差很远。直至我上磅看到自己只剩160磅的时候，我终于有一种快要变成瘦女孩的感觉，终于，“瘦”对我来说不再遥不可及。

瘦身秘籍

循序渐进

如果你要减肥超过50磅的话，你的皮肤一定会经过一段松弛期，好像一个放了气的气球，免不了会皱起来！减肥及身形改善速度基本上是成正比的，减了脂肪之后一段时间，身形才会慢慢改善，只要付出多些时间及耐心，加上先进仪器或运动的帮助，一定可以得到你理想中的体形！

七日瘦身食谱

周一 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：水果拼盘、不限量，但也不能太多

晚餐：蛋2个，蔬菜拼盘1小盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均

可）；全麦片土司一片、芭乐1个，咖啡1杯

周二 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋2个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：冷鸡翅膀、鸡胸肉任选一种（蒸、煮、卤均可，但必去油/

去皮），番茄2个，芭乐1个

晚餐：瘦肉三两（蒸煮均可）、青菜、芹菜、小黄瓜1盘、咖啡1杯

周三 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：蛋2个，番茄2个，不加糖浓咖啡一杯

晚餐：瘦肉三两（蒸煮均可）、芹菜、胡萝卜、小黄瓜1盘

周四 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：水果拼盘、不限量，但也不能太多

晚餐：蛋2个，蔬菜拼盘1小盘（小黄瓜、胡萝卜、豆芽、青椒均可）；全麦片土司一片、芭乐1个，咖啡1杯

周五 早餐；芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：蛋2个，菠菜半斤（煮后凉拌，加一滴麻油）不加糖浓咖啡一杯

晚餐：肉一块（蒸煮均可）、生菜1小盘，番茄2个，烤土司1片，芭乐1个，咖啡1杯

周六 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋1个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：蛋2个，菠菜半斤（煮后凉拌，加一滴麻油）不加糖浓咖啡一杯

晚餐：瘦肉三两（蒸煮均可）、芹菜、小黄瓜1盘，番茄1个，咖啡1杯

周日 早餐：芭乐（或番茄）1个，蛋2个，不加糖浓咖啡一杯

午餐：水果拼盘、不限量，但也不能太多

晚餐：鸡腿1个，胡萝卜、煮包心菜1小碗，番茄2个，芭乐1个，咖啡1杯

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。

第一招：多吃纤维食物

代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍、詹妮弗洛佩兹。

特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。

建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。

第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

各种食物的纤维素含量：

麦麸：31%

谷物：4-10%

麦片：8-9%

豆类： 6-15% <<<详细

第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

第二招：菠菜吹起硬汉阿诺

代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。

特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。

建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。

第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

第三招：低卡甜食来一客

代表明星：影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。

特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食。

建议：务必选用低卡的甜食。

第一天：早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

第二天：早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。

第三天：早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐鲜虾沙拉和苏打饼。晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。

相关知识：糖类之低卡糖 帮您做个“低卡”女人

更多明星减肥秘方：

黑木瞳：她每天都会在镜子前大声对自己说“我要变瘦”

广末凉子：以蔬菜为主食

中村美里：每天固定做仰卧起坐1小时，睡前再涂上瘦腰乳液，持续拍打半小时，果然就造就了小“腰”精身材。

滨崎步：靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材，引起了一阵“黑脸酷妹”的减肥热潮。<<<更多

林青霞：每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。

张曼玉：盐开水清肠

张柏芝：服用利尿剂

叶玉卿：肚子养蛔虫

http://womensohucom/20050701/n226159912shtml 减肥：魔鬼宝典 体验10大瘦身餐-搜狐女人

夏季瘦身餐

食谱一

晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。

食谱二

晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。

食谱三

晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鲜奶250毫升。

清理肠胃--瘦身餐单

Keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对Keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。

早餐：任何水果。

午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。

晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。

有哪些价格便宜的智能手环可以推荐？

华为手环B1、B2888。如果不是带蓝牙耳机功能，还真看不出有什么区别。888元的价位，好像是专门为商务人士准备的便携式蓝牙耳机。个人表示，为毛线不买一个好一点蓝牙耳机加上一个普通手环呢，待机时间可以完全秒杀华为B1啊。不过，真心要佩服华为做工，尤其是B2。1288元售价，对得起它的工艺和品质，绝对是高端商务人士首选。

导语：目前市场上的手环也都是以运动为主，出去跑完步，回来用手机同步到APP或者是直接同步到微信上，也不用带着手机出去跑步了。但是，也有一些手环并没有多大的好处。所以，以下几款是我不建议购买的智能手环，仅供的大家参考!

不推荐购买的几款智能手环

1，bong3HR

bong手环是杭州攻壳科技有限公司研发和销售，了解bong的朋友肯定知道bong2的诞生，这款是在小米手环第一代之后发布的一款99元，号称待机一年的智能手环，然而他的bong第一代手环的售价为699,。就在小米手环2发布后不久，bong3就开始发售了，这款手环配备091寸的大屏，并支持中、英文显示(可以看消息提醒)和横竖屏切换，支持健身、骑行、户外跑步等运动的专业记录，支持血氧和心率检测，看上去功能比较齐全比小米手环2还好的一款产品，售价也才169元。为什么我不推荐呢据一些粉丝和论坛贴吧的朋友反映bong的运动记录和心率血氧检测的不准确，血氧一直是检测为99%，当然你花169买个手表还是不错的。目前在其官方商城没有销售，需要支付定金预售。

2，荣耀畅玩手环A1

荣耀畅玩手环A1秉承了荣耀主打年轻，时尚和低端的价位，可以让大多数购买者感受到，物美价廉，却又功能强大的好处，主打多彩时尚的智能穿戴设备，它采用了不锈钢机身本体，弧度超薄设计贴合用户的手腕。A1搭配多彩硅胶或皮质表带，百搭风尚让人耳目一新。荣耀畅玩手环A1的手环主体与腕带采用了分离式的'可拆卸设计，手环主体可以独立成为一种装饰品，精致精美。目前在华为官方商城有售，售价99元起。除了支持普通手环的功能外，最大的特点是支持"紫外线"强度测试。不过我也是醉了，这款是手环么，这么丑带出去会不会被人笑话。

虽然小米手环才69元，是第一代小米手环之后所谓的改良版本，其实是去掉了之前多彩指示灯，改为白色指示灯的一版，戴起来比较舒适，也支持查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等功能，跟自家的小米手机还支持免密解锁功能，不过我仍然不推荐的理由是他并不支持心率检测，毕竟现在的手环不支持心率检测，总感觉自己又落后了那么久的时间。小米手环的销量也是有目共睹的。目前在其小米商城仍然有售，售价69元不包邮。

值得购买的智能手环有哪些牌子

导语：手环从当年的“弱智”发展到如今的“智能”也就用了短短几年的时间，期间新品牌的崛起比比皆是，当然也少不了巨头的没落，也还是颇有些意思的。那么，2017年值得购买的智能手环有哪些牌子希望以下的文章能够帮助到大家!

值得购买的智能手环有哪些牌子

1Jawbone

Jawbone并不是做智能手环起家的，但智能手环让它风生水起了一把，早期的回形针造型吸引了不少眼球，但是品控方面一直或多或少有些问题，不过它家的APP我一直都很喜欢，应该算是我用过智能穿戴设备中设计最美观，数据处理最好的客户端之一了。这也是为什么尽管品控不稳定但我有的时候还是会建议购买它家产品的原因。

Jawbone的产品定位一直是面向健身和日常使用，走的是时尚路线，屏幕是一直没有的，还喜欢跳票

(1)UP：Jawbone第一款智能手环，上市不久就因为供电问题被下架。

(2)UP2：UP改进后的第二代产品，包装上印的依然是UP，采用回形针造型，实体按键操作，LED显示状态，通过耳机插孔同步数据。拥有计步、睡眠监测、智能震动闹钟、久坐提醒等功能。被三个月必挂魔咒笼罩。

(3)UP24：UP2的升级版，支持蓝牙40，不用再插手机同步数据了。依旧是回形针造型，外观花纹更好看。三个月魔咒的阴影也基本散去。

(4)新UP2：UP24的升级版，功能几乎完全一样，体积缩小近一半，放弃了回形针造型看起来更像传统腕带。

(5)UP3：先于新UP2发布，外观和新UP2一样，增加了温度传感器和生物电阻抗传感器，可以监测体温、静息心率、紧张程度和环境温度。发布的时候自称“业界最先进”也是萌萌的~

(6)UP4：在UP3的基础上增加了NFC芯片，支持移动支付，其他功能和外观与UP3基本一样。

(7)UPMove：和UP3同时发布的产品，与MisfitShine十分神似，采用CR2032电池，12颗LED显示时间和运动进度，可以计步和睡眠监测，中心的物理按键倒是增加了可玩性，主打低端。

2Fitbit

元祖级智能穿戴制造商，初期做背夹式计步器，后来开始做手环和手表，外形设计比较死板，但深深影响了国内寨厂，抄袭Flex造型的产品相当之多。其产品定位于健身和专业运动，后期的产品先后增加了光学心率计和GPS。一度遭受了腕带过敏门的影响。

(1)Flex：外形简洁，具备计步，睡眠监测和震动闹钟功能，用几颗LED显示状态和运动进度，没有实体键，通过敲击实现控制。其外观和操作方式被后续产品纷纷借鉴。

(2)Force：增加了物理按键和一个小液晶屏用来显示时间和数据，可以当做手表使用，内置高度计，可以记录爬楼层数，不过由于过敏门被召回。

(3)Charge：Force的马甲版，外观和功能几乎一模一样，本应在Force上通过固件升级实现的来电提醒功能也直接搭载了。

(4)ChargeHR：Charge的心率版，集成了光电心率计，可以连续测量心率，体积比Charge略大。

(5)Surge：采用面积更大的单色触摸屏，内置GPS、光学心率计、高度计、电子罗盘和光线感应器，可以接收手机的消息推送。体积大了不少，更像是手表。

(6)Alta：Charge的升级版，更大的单色触摸屏、金属外壳、可换式腕带，能够接收手机的消息提醒。

(7)Blaze：这个其实是手表了，拥有彩色触摸屏、光学心率计和多种运动模式。

3Misfit

这个牌子借着点苹果的光环，凭借出色的工业设计吸引了很多消费者购买，以至于几代产品都没换过外观，新品也只是改变手环材质和算法，最新推出的Ray才终于变了样子，不过棒状物看起来还不如之前的大饼脸。我一直很奇怪增加骑行和游泳算法的升级本应该通过固件升级的方式推送给老产品，但是Misfit一而再再而三的当新品推，硬件上并未升级，就这样还被Fossil以26亿美元收购，不得不说玩时尚的赚钱真容易。不过这么说有些夸张了，毕竟Misfit除了手环还有智能灯泡和智能床垫等产品，在创新性上还是相当不错的。

(1)Shine：Misfit的第一代产品，采用航空氧化铝材质和飞碟造型，切割技术十分精巧，工业设计颇有苹果味儿。功能上可以计步和睡眠监测，轻敲外壳会通过12颗LED显示大致时间和运动进度，采用CR2032电池续航可达半年也是一个亮点。

(2)Flash：Shine的简化版，价格更便宜，外壳变为碳酸聚酯材质，体积更厚，外壳也是个物理按键，可以实现更多扩展操作。

(3)FlashLink：功能和Flash一样，只不过配的不是腕带而是背夹，价格比Flash还便宜。

(4)SpeedoShine：与Speedo联合推出的产品，只在Shine的基础上增加了游泳算法，通过加速度计估算游泳圈数和距离，其他未变。

(5)Shine2：Shine的升级版，外观不变厚度更薄，12颗LED也有单色升级为支持1600万种颜色，增加三轴磁力计和手机消息振动提醒功能。

(6)FlashCyclist：只在Flash的基础上增加了骑行算法，固定在鞋上可以记录踏频、距离、速度等数据，其它未变。

(7)Ray：经典的飞碟造型变成了金属棒状物，功能还是那些基本的，依旧采用纽扣电池。没有屏幕只有一颗LED。

4Withings

这个品牌也是元老级的智能穿戴制造商，很早之前就推出了内置光学心率计的智能手环，但手环产品很少，在智能家居产品上造诣颇深，体脂称、体温计、血压计、唤醒灯都有。但最为人所知的应该是颜值超高的Activité智能手表。该公司今年被诺基亚以17亿欧元的价格收购。

(1)PulseOx：它拥有单色触摸屏，光学心率计，可以记录步数睡眠，测量心率和血氧饱和度，不过只能用手指触摸背后的传感器进行单次心率测量。最早的产品叫Pulse，后来PulseO2增加了血氧监测，Pulse通过固件升级同样可以增加该功能，现在官网统一将其命名为PulseOx。

(2)Go：外观和MisifitFlash类似，采用电子墨水屏显示内容更丰富些，支持计步和睡眠，并可自动判断跑步和游泳等运动类型，纽扣电池供电，续航8个月。

5小米

智能手环在国内全民普及化的军功章有一半可以分给小米，粗粮公司向来以价格杀手著称，凭借庞大的出货量可以将成本压的很低，让竞争对手一时难以招架。在小米手环问世之前市面上的稍微有点名气的智能手环都要卖到500以上，国产手环卖个六七百也有，初创公司用不成熟的产品坑大钱的也是不少。当小米砸出79元手环的'时候，市场沸腾了，花不到100块钱买个还处于“弱智”阶段的智能手环并不吃亏，这时竞品不得不硬着头皮将价格跟进，但是如果直接降价会被老用户骂死，于是出新品标低价成了惯用伎俩。后来小米的99元心率手环无异于又向竞争对手们扔了一颗炸弹。

(1)小米手环：外观借鉴了Misfit和Fitbit等品牌的设计，但没有明显的模仿痕迹，品控和稳定性不错，具备计步、睡眠监测和消息提醒功能，配合小米手机还能实现手机解锁，续航时间超长，关闭提醒的话我曾经一次充电用了超过3个月。有不少用户反映有腕带容易坏，核心容易丢的问题。

(2)小米手环光感版：比小米手环体积略微大了一点，增加了光学心率计，可以实现连续心率测量，不过准确性评价并不高，99的价格适合对心率手环长草的同学买来试水。

(3)小米手环2：在光感版的基础上装了个液晶屏，通过触摸屏幕下方的感应按键进行操作，功能基本未变，主要是液晶屏可以显示当前时间以及更多运动数据和消息提醒，注意这里的提醒只有图标提示，不会显示出具体内容。

6Garmin

作为老牌的运动手表制造商，Garmin对市场的反映速度可谓相当快，2014年初发布的第一款vivofit手环就配上了液晶屏并支持ANT+心率带，此后新品发布也越发频繁，光学心率、GPS以及ConnectIQ智能平台的引入也颇具竞争力，智能手环和手表的产品线十分丰富，定位清晰。旗下的智能手环都归属在vivo系列中。

(1)vivofit：Garmin第一款手环，采用OLED显示屏，可以连接ANT+心率带监测用户心率，除了计步和睡眠之外，它还会根据用户的运动情况自动调整第二天的运动目标。毕竟有专业运动背景加持。

(2)vivosmart：定位比vivofit高，造型简洁流畅，支持心率带、单车速度计和VIRB运动相机，采用单色触摸屏，可以接收来自手机的各种消息提醒。这是我认为Garmin手环中设计最好看的一款。

(3)vivofit2：在vivofit的基础上增加了背光和声音提醒，更方便夜跑使用。

(4)vivoactive：其实这是个手表，采用了彩色大触屏，内置ConnectIQ智能平台，支持GPS和GLONASS双星定位，支持多种运动项目，可与ANT+协议的心率带和踏频器连接。

(5)vivosmartHR：Garmin第一款内置光学心率计的手环，采用自家的Elevate光学心率计，可以实现连续心率测量和24小时静息心率记录，也可以将心率数据通过ANT+协议发送给其他运动表，比vivosmart屏幕更大分辨率更高，还增加了气压高度计。

(6)vivofit3：屏幕变小分辨率变高，支持MoveIQ技术，可以自动分辨不同的运动类型，有多种风格和花纹的腕带可选，向时尚方向扩展。

(7)vivoactiveHR：vivoactive的升级版，液晶屏竖过来之后外观更像手环了，增加了光学心率计、气压计和电子罗盘，支持MoveIQ和ConnectIQ技术。是一款全能型的智能手环。

(8)vivosmartHR+：相比vivosmartHR增加了GPS和虚拟跑友功能，强化了跑步功能，整体性能和Garmin入门级的ForerunnerXX两位数系列差不多。

(9)ApproachX40：定位于高尔夫运动的手环，是vivosmartHR+的高尔夫版，比vivosmartHR+上市略早，也是Garmin第一款同时内置GPS和光学心率计的手环。

7Polar

也是一家老牌运动表制造商，旗下手环产品不多，但第一款手环就支持了蓝牙心率带实现运动心率监测，而且Polar在运动指导方面的积淀也为其赋予了专业光环。

(1)Loop：Polar第一款智能手环，设计和FuelBand颇神似，支持蓝牙心率带，可以在运动时实时监测心率数据。采用的LED点阵屏可以显示比较丰富的内容，有计步、睡眠和久坐提醒功能。

(2)Loop2：相比前代增加了手机消息提醒和闹钟功能，但无法显示消息内容。

(3)LoopCrystal：和施华洛世奇联名推出的产品，在Loop2的基础上进行了外观修改，陶瓷白配色+印花腕带，正面还有30颗亮闪闪的施华洛世奇水晶，走的是时尚饰品风。

(4)A360：采用彩色触摸屏，内置光学心率计可以实现连续心率测量，还可以接收来自手机的消息提醒，不过只能显示一屏，超出部分需要在手机上查看，低电量情况下会自动降低屏幕亮度延长续航时间。

8索尼

开头先喊一句“索尼大法好!”索尼的研发实力不用怀疑但是在智能穿戴上设备并不多，说明并未将其列入研发重点。但是仅有的几款产品在设计上都不错，特点也比较鲜明。

(1)SmartBandSWR10：索尼这第一款手环和FitbitFlex有些相似，配有LED和实体键，可以进行计步、睡眠监测、消息震动提醒、智能闹钟和音乐控制。支持蓝牙40和NFC，其防护指数达到了IP58。

(2)SmartBandTalk：定位比SWR10高，采用弧形电子墨水屏，内置麦克风和扬声器，可以直接当蓝牙免提使用。

(3)SmartBand2：在SWR10的基础上增加了光学心率计，能够连续测量心率，心率变异性(HRV)和紧张程度，防护指数提高到IP68。

9微软

大家都在期待软硬件巨头微软会和谷歌苹果一样推出智能手表，但微软却给我们了一个比智能手表还强大的智能手环，不过从整个设计上感觉不像是一个成熟产品的风格，缺乏美感舒适度较差，而且不支持中文字库也减少了我国用户的购买欲望，不过今年初2代版终于支持中文了。

(1)MicroSoftBand：神器神器神器，重要的事情说三遍。微软第一代手环靠堆砌硬件成功上位，14英寸彩色触摸屏、光学心率、GPS、气压计、麦克风、体温计、光感、紫外线传感器、皮肤电感应器，支持Cortana语音助手，支持超强纠错的软键盘输入，三大手机平台通吃，以上都是优点。缺点也很明显，不支持中文，腕带硬的硌手，橡胶皮很容易老花。但是199美元买不了吃亏买不了上当，可谓相当良心。

(2)MicrosoftBand2：外观设计更加成熟，AMOLED弧形触摸屏、康宁玻璃、增加气压计，整体舒适度有不少改善，而且新版固件已经可以支持中文显示了，国内使用无压力。

10三星

另一个巨头三星不管在智能手机还是手表上都是个不安分的家伙，一方面十分依赖谷歌的操作系统，一方面又想摆脱这个阴影另起炉灶，于是就有了Bada和Tizen系统。Tizen也被应用在了后期的智能手表和手环上。其产品特点是显示效果出色，弧形显示屏。

(1)GearFit：采用184英寸SuperAMOLED触摸屏和光学心率。支持手机消息提醒，防护指数IP67。

(2)Charm：这是三星今年初发布的一款低端产品，走时尚路线。没有显示屏只有LED指示灯，功能上也只有计步，睡眠和消息提醒。

(3)GearFit2：它有望成为接替微软手环成为新一代神器，同样像是手表手环化的产物。15英寸SuperAMOLED曲面触摸屏+Tizen系统+1G双核处理器+512MB内存+GPS+光学心率+气压计+加速度计+陀螺仪。搭载的Tizen系统有较大的扩展空间，防护指数提升到IP68，不过现在只支持Android系统。

产品推荐

最后这部分根据不同的需求分别推荐几款智能手环吧，我不能保证推荐的是最合各位同学胃口的，但应该是相对比较靠谱的，选了起码不会错的那种。有不同见解的同学欢迎留言讨论~

1基础款

基础款对应的是前面所说的第一阶段的智能手环，功能简单价格便宜，适合从未用过智能手环但很好奇，犹豫是否该入手的同学，通过基础款手环可以体验到智能手环的大致功能，即便落灰也不会多心疼。这里推荐的是小米手环和MisfitFlash，两者外观各有特色，共同的优点是超长续航。小米的优点在于价格便宜品控不错功能稳定，APP端做的也比较美观，国产手环在软件端做的好的真的很少。Flash的优点在于价格也还算不贵，外观设计不错，物理按键可以有很多可扩展的空间。

2进阶款

进阶款对应的是第二阶段的智能手环，喜欢运动的可以买带心率功能的手环，平时手机消息频繁的话可以选择带消息推送的，当然买两个功能兼备的就更好了。这部分推荐的是MioFuse和PolarA360。Fuse内置了经过市场认可的Mio光学心率元件，运动时会有不错的表现。A360功能更加全面，消息提醒、彩色触摸屏和光学心率计都给配上了。

3全能款

有不少同学想买的一步到位的手环，指的应该就是对应第三阶段的全能款，虽然永远都无法一步到位，但这种手环在功能上比较强悍，玩个1年半载的也不会轻易落伍。这里推荐的是MicrosoftBand2、GearFit2和GarminvivoactiveHR，微软手环2代今年3月增加汉字支持解决了阻挡国内用户购买它的一大阻碍。GearFit2有着较高的硬件配置和合理的价格。vivoactiveHR侧重于运动场景，内置多种运动项目，还有ConnectIQ智能平台进行扩展。

智能手环哪种比较好？性价比比较高的有哪些推荐？

智能手环性价比排行榜是荣耀手环4、小米手环3、真时腾讯社交运动S8手环、华为B5(商务版)、斐讯W1智能运动手环。推荐荣耀手环4。

荣耀手环4采用AMOLED真彩屏，与大家在市面上看见的旗舰手机使用的是一样的彩显技术，在强烈的阳光下，也能清晰的看见屏幕上的内容。25D玻璃材质，非常耐划，提高了手环的使用寿命。全屏触控，HOME一键返回，操作起来更简单。

荣耀手环4检测心率的功能还是非常优秀的，全新第3代HUAWEITruSeen心率技术，搭配专业光学器件及处理芯片，配合AI助力算法模型，检测出来的心率还是非常准确的。支持静态心率升高提醒，对于心率不齐的朋友来说，真的是非常贴心。

荣耀手环4还有7大锻炼模式，包括户外跑步、室内跑步、泳池游泳等。荣耀手环4在支付方面也是非常方便的，支持支付宝离线支付，NFC版的还支持地铁、公交支付。在续航方面，荣耀手环4充电一次，可以续航14天。

找不到手机的时候，还可以通过手环去查找手机位置，非常方便。这款荣耀手环4的售价不足200元，可以说是一款性能强大，价格亲民的手环。如果你还没有购买运动手环，可以考虑入手荣耀手环4，还是非常不错的。

时间安排，主要看个人上课时间和个人习惯。（跑步也是健身的一种方式，我统称为运动）

就我本人的例子来说

运动时间：因为专业，上课时间一般不安排在晚上，所以我就把运动时间放到了晚上8点左右（个人习惯晚饭在5-6点吃，因此休息两个小时左右就开始去操场跑步了）

一般一个星期跑3次左右，也就是隔天跑一次。

因为偶尔会参加学校的短期勤工俭学（赚小钱），可能累着了，我也不会去锻炼

如果遇到下雨无法出去，我就拿着瑜伽垫做普拉提，跳绳或者健美操，都是一种运动方式，看自己的运动目标是什么

如果是为了将减肥，那就加强运动强度，每天跑个5公里，见效很快的

如果是为了塑型，建议找专业人士进行指导，例如矫正腿型，调整站立姿态，这种小细节比较多的，有人辅导更为安全些

学习：个人比较喜欢早上学习，因此如果早上没课，我就会起早去看看书，晚上基本不学习，周末再去图书馆复习一下，也就够了，

这个也要看个人情况，我不是内卷型选手，我更喜欢去参加社团活动，做做志愿者 ，对于绩点的要求不高。

（如果你晚上学习效率比较高，也可以晚上去图书馆复习一下当天学的东西）

以上都是个人建议，主要根据我的上课时间，吃饭时间，目标选择进行制动，你可以根据自己的情况进行调整