身高162cm的标准身材是什么样的？三围分别应该是多少？

身高162cm的标准身材，三围分别为：胸围8708cm，腰围6147cm，臀围8836cm。

这是根据女性三围标准对照表查得的数据。

另外，还有一种算法：

胸围(cm)=身高

(cm)X

051

腰围(cm)=身高(cm)

X

034

臀围(cm)=身高(cm)

X

0542

类似的公式，有的系数不完全一样，所以得出的数据也有差异。

三围没有固定的标准，选美也是各项指标的综合衡量。

我有标准身材表，我把你的标准数据告诉你

162厘米身高：胸围85腰太粗了9厘米0厘米，腰围599厘米，87，后者就只能靠用无止尽的运动5厘米，大腿499厘米，小腿30，美体体重486公斤。

小腹很容易减的，但是如果是脂肪形的，就是最难减的。前者可以通过通便、节食两周以上得到明显效果，而且最好是做俯卧撑，在空间里面

健身臂围多少才算入门如下：

健身臂围达到35以上，就说明你有一定的训练痕迹了，也就是传统意义上的入门。

身高三围指数如何计算：

身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为5176，亚洲女性平均为5235，欧美男性平均为5646，欧美女性平均为5567。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为4279，亚洲女性平均为4134，欧美男性平均为4784，欧美女性平均为4453。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为5207，亚洲女性平均为5778，欧美男性平均为5603，欧美女性平均为5934。

我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态。

计算女性标准三围的方法：

胸围=身高×0535，腰围=身高×0365，臀围=身高×0565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

如何练习手臂：

1、杠铃弯举：练习二头肌的动作其实很简单，就是各种弯举。在杠铃弯举时要保持抬头挺胸，肩膀下压，膝盖微曲，双臂夹紧，上身可以稍微往前倾，防止借力。

2、钢线下压：保持身体体态，上臂不要活动，夹紧，充分挤压三头肌。

3、进行复合式的训练，一般都是杠铃加哑铃的组合训练，复合式的训练可以让手臂肌肉达到充血感和疲劳感，而且还可以延长训练效果。

4、在保持高强度的训练的时候要记得保持一定的频率，不要频繁性的对肌肉进行训练，可以在训练之余休息休息。肌肉在休息的时间也是个肌肉增长和修复的过程，频繁的训练反而会阻碍这个过程的进行。