清爽和微醺哪个后劲大

1 清爽和微醺是不同的感觉

清爽和微醺是两种截然不同的感觉。清爽通常是指精神状态的一种，让人感觉头脑清醒，思维敏捷，身体轻盈，心情愉悦。而微醺则是指饮酒后的状态，让人感觉身体温暖，心情放松，甚至有些许糊涂。虽然两者看似相似，但其实完全不同。

2 清爽和微醺的体验方式不同

体验清爽的方式一般是通过运动、户外活动、沐浴等方式获得。而体验微醺往往是通过饮酒获得。两者的方式完全不同，清爽是通过锻炼身体和意志力达到的，而微醺则是通过放松神经和情绪的方式达到的。

3 清爽和微醺的效果不同

清爽的效果通常可以持续很久，甚至可以伴随一个人一整天。这是因为清爽是人体自身达到的状态，是一种健康的状态。而微醺的效果通常只能持续很短的时间，经常会伴随着难受的副作用，如头疼、晕眩等。所以说，清爽是一种健康的状态，而微醺则是一种毒品。

4 清爽和微醺的对比和选择

在选择清爽和微醺之间，我们需要考虑的是自身的需求和状态。如果想保持健康、精力充沛，那么清爽是不二选择。如果只是为了消磨时间、放松心情，那么微醺也是一种选择。但是饮酒会对身体产生负面影响，所以需要有所控制。

5 清爽和微醺的结合

清爽和微醺不是对立的，它们可以结合起来，产生更好的效果。比如，可以在运动之后喝一杯啤酒，让身体得到更好的放松；也可以在劳累一天后泡个温泉，让身体得到清爽和放松的双重体验。但是，一定要注意饮酒的量和时间，以免对身体造成伤害。

6 结论

清爽和微醺都是生活中常见的状态，它们都有各自的优点和局限性。在选择过程中，需要考虑自身的需求和状态。但是需要强调的是，无论选择哪种状态，都需要注意保护自己的身体和健康。

健身完了是不能喝酒的。

根据美国北德克萨斯大学的生物与运动机能学的研究，发现：饮酒会抵消剧烈运动对身体的影响。做完力量训练后饮酒的人相比于那些不饮酒的人来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。

健身完，做完运动之后喝了酒，会导致刺激肌肉恢复的化学信号活性降低，由此可见，喝酒会降低运动后的效果质量。所以说，健身完了不能喝酒。

扩展资料：

下面介绍下，健身完之后正确的，养生的饮食习惯：

1、吃高蛋白食物。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

2、多吃含维生素多的食物。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

3、多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

4、吃大量的流食。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜。

人民健康网——运动后喝酒 影响锻炼效果

人民健康网——运动健身后吃什么食物？运动后要补充4类营养

一、健身完后不可以喝可乐类的饮料。

1、因为运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，人体具有排钠的作用。

在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。

2、一般来说，在剧烈运动过后，建议还是选择喝一些白开水、茶水或是加盐的开水最为适宜。

3、一般来说，运动前后至少半小时之内，最好不要大剂量地喝水或吃东西。

二、运动后的注意事项：

1、饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。

2、运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。

3、运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。

4、不能立即吹空调 和洗冷水澡一样，运动后立即吹空调容易出现感冒、头痛、关节疼痛等症状。最好先擦干汗水，让身体自然冷却。

5、不能立即暴饮暴食 有的人运动过后会觉得很饿，就暴饮暴食来补充身体消耗。这样做的后果是很容易导致肠胃不适和消化不良的。运动后一小时之后再吃东西最好。

多摄取蛋白质和维生素含量高的食物，但要避免辛辣和油腻。如果运动时间较长，强度较大，就适当的补充些盐和糖水，多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果等些碱性食物。这些食物能够很快的帮助身体恢复到最佳状态。

扩展资料：

运动后不要马上做这六件事：

1、运动后不要马上坐下休息。

无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。

2、运动后不要马上洗澡。

运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。

3、运动后不要马上对身体降温。

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。正确做法应为运动结束半小时，等身体自然冷却后再进入空调房。同时，在进入室内温度较低的环境前，要把身上、头部的汗液擦干净，以防止出现不适症状。

4、运动后不要马上饮用冷饮。

健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。

5、运动后不要马上吃饭。

运动后体力消耗过多，很多人会产生饥饿感，但是运动后不宜马上进食。此时如果马上吃饭的话，会加剧消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响。

6、运动后不要马上吸烟。

吸烟对于身体的危害非常大，运动后立即吸烟会使危害加倍。部分男士有吸烟的习惯，但是切记，运动后不可以马上吸烟。运动后吸烟会让肺部混入大量的烟雾，减少输氧量，会出现胸闷气短、头晕乏力的状况。

参考资料：

人民网-运动后猛喝可乐全身无法动 专家解释

人民网-奶茶可乐 运动后你不能喝这4种饮料

人民网-运动后不要马上做这六件事

因为运动的时候，大脑会相对处于比较兴奋的状态，这也是为什么出去散步感觉心情很好的主要原因，其次健身房可以让你身体体能更充沛，而且也会有更多的精力，自然也比较阳光自信，这样的话，自然心情也会更加舒畅。

微醺是指体内酒精含量为50-100毫克的状态。

微醺是一个汉语词汇。读音为wēi xūn，释义：微醉，有点飘飘然的感觉。清方文《梅朗三招同刘长倩龚孟章集天逸阁》诗等均有相关记载。

出处

1、《宋史·邵雍传》：“旦则焚香燕坐，晡时酌酒三四瓯，微醺即止，常不及醉也。”

2、明施耐庵《水浒》第四十二回《宋公明遇九天玄女还道村受三卷天书》：共饮过三杯仙酒，三枚仙枣，宋江便觉有些微醺；又怕酒后，醉失体面。

3、清 方文 《梅朗三招同刘长倩龚孟章集天逸阁》诗：“置酒此高阁，羣花发幽丛，微醺立池上，仰视天宇空。”

4、清曹雪芹《红楼梦》第八十回：这日薛蟠晚间微醺，又命宝蟾倒茶来吃。薛蟠接碗时故意捏他的手，宝蟾又乔装躲闪，连忙缩手。两下失误，豁啷一声茶碗落地，泼了一身一地的茶。

我觉得是肯定要让你的身体先处于一个较为放松的状态，并且给肌肉一定的休息时间，同时也要保持一个乐观向上的心态，其实在高强度健身过后会有一个疲劳状态是非常正常的，这时候如果没有调整好自己的心态，要是就是放弃的话，那不是前功尽弃了。

其实如果健身不当或者健身过量，或者运动量过多时，就可能会引起肌肉僵硬。肌肉僵硬是一种暂时性的正常的生理现象，也是身体保护性抑制的反应和“自卫信号”，说明肌肉已经处于疲劳状态，此时的身体需要休息调整。

食物的摄取应该以蛋白质、糖、维生素和无机盐为主。摄入量应该因人而异，一看状态，二是看目的：有的人习惯运动后少吃，可以少吃一点;有的人运动后容易饿，就可以适当多吃一点。

也可以喝简单的淡盐水，就是往水里加点少量的盐，可以帮我们补充在运动过程中流失的大量的盐分，当然如果觉得自己需要能量，可以喝一点功能性饮料，里面有很多人体所需的营养物质。当然也要结合适当的睡眠进行调适。

在身体较为疲劳的情况下，不应该盲目地进行大强度运动。身体需要充足的信息才能修复训练带来的肌肉微小损伤，并恢复体能。过度训练可能导致失眠，进而影响多种新陈代谢和内分泌功能，导致内分泌紊乱。

健身的时候一定要注意量的控制，过度的健身会影响你后来健身的积极性，健身是需要比较长过程的，一开始不要急于求成。在健身之前一定要先热身，在健身的过程中避免让自己受伤。

读音为wēi xūn，意思是微醉，有点飘飘然的感觉。透过酒精，得到一种处于半醉半醒的状态，情绪得到很好的放空，能很好的与自己的内心交流。

出处：鲁迅《三闲集·怎么写》：“寂静浓到如酒，令人微醺”。

造句：

1、微醺意正酣，追风天嗣横，崩星卷飒沓，猎猎裹裘轻，雁门锁雕翎，敌血染红缨。

2、我习惯了昼伏夜出，晚睡晚起，我早已学会了面对着这谎话连篇的人群的时候撒一个同样的谎，我钟爱那种饮酒至半醉，用微醺的眼睛慷慨地给这个糟糕的世界送上所有的柔情，但是这并不代表我允许自己沉溺。

3、花开可要欣赏，然后就去远行。唯有不等花谢，才能记得花红。有酒可要满饮，然后就去远行。唯有不等大醉，才能觉得微醺。有情可要恋爱，然后就去远行。

4、爱情无疑是世间最可宝贵的一种经验。人在爱的时候处于一种微醺的陶醉状态，会觉得天比平时蓝，阳光比平时明媚，生活比平时美好。