穿紧身运动裤跑步需要穿内裤吗

是肯定要穿内裤的。但是我去健身房，穿速干衣裤一套里面要穿那种无痕，紧身的莫代尔内裤在里面，一是舒服，贴身，吸汗，无束缚感。二是本来去健身房穿的速干衣裤都比较轻薄，紧身。因为运动的时候包裹性强，有舒缓血脉舒张压的功能，不至于血液回流，释出快，而导致心脉血管出现急促心梗。当然这个是我个人的理解，再说那么薄的健身服里再不穿个内衣内裤，直接肋痕就出现，很尴尬的，本来女生的生理特殊结构摆那里。让其他健身房男人们怎么想吖。总结以上，必须穿，而且要穿贴身舒服的内裤。但是生理期的时候，最好不要去健身，在家好好休息，完了去。爱护自己，保护好自己才是最大的安全，健康。运动紧身裤由特殊的面料制成，穿在身上没有束缚的感觉，运动起来感觉十分的轻便，而且还可以减轻肌肉的疲劳感。跑步的时候，腿上的肌肉都会剧烈的抖动，穿上紧身裤之后，就会减轻肌肉抖动，而且还可以减少身体能量消耗，一定程度上维持体力。

紧身裤的吸汗效果非常好，而且还能起到速干的效果，在跑步的过程中，紧身裤的表面结构比普通裤子大，而且水分蒸发快，所以排汗的速度很快，穿起来更加的舒适

运动时穿什么内裤

　运动时穿什么内裤比较好呢？运动时所穿的衣服很关机，贴身的舒适的衣服会为我们的身体减少不舒适的感觉和阻力。我已经为大家搜集和整理好了运动时穿什么内裤的相关信息，一起来看看运动时的服饰选择吧。

运动时穿什么内裤1

　 运动时穿什么内裤

　 1、运动时穿什么内裤

　首先要记注:运动时最好别穿普通三角内裤,因为这些普通的三角内裤在运动量加大的时候,对于男女的生殖器官是不利的,这些普通三角内裤在一般情况下,没有一定的支撑力,长期的运动,臀部的弹性组织就会松弛。

　大家在运动的时候,选择的运动项目不同,穿的内裤也有所不同,不要哪一种运动项目都穿同一种内裤,最好选择运动专用内裤,不同的运动要挑选不同性能的内裤,这样才能有助于大家的身体健康。

　无论是男同志或者是女同志,在运动的时候选择内裤非常的重要,由于在运动时容易出汗,所以在选择内裤的时候,内裤的布料也非常重要,尽量选择宽松一些的,面料的内裤,这样既有透气性能又能有一定的吸水性能。

　 2、运动时如何选择饮品

　运动可以大致分为两类,一是以力量为主的器械类、举重、体操等,二是以对抗和耐力为主的长跑、篮球、足球等。通常前者出汗不多,需要爆发力,因此适合让身体兴奋的饮品;后者持续时间长,出汗很多,因此更适合补充体液补充能量的饮品。

　运动饮料最佳的饮用时间是在运动的中期和后期,身体大量出汗的情况下,在运动之前预先喝和过了几个小时再喝都作用不大。由于运动身体发热,肠胃不受寒,因此不要喝过度冰镇的饮料,常温的就好。

　通常运动饮料中含有三类主要作用的成分:糖、矿物质、维生素。其中,糖并不是其他饮料中常用的蔗糖,而是果糖和葡萄糖,它们口感不甜,但身体吸收快,可以迅速补充丢失的能量。钠、钾等矿物质盐,可以补充身体出汗时损失的电解质,防止脱水。而维生素是能量代谢的催化剂,最常用的是B 族维生素和维生素C。

　 3、运动的最佳时间

　晚上锻炼是最佳锻炼时间。不过,晚上锻炼不同于白天,锻炼以后接下来是睡觉,身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复,如果睡觉时身体尚未恢复正常,就会影响睡眠。长期如此,会出现运动性疾病,如神经衰弱等。所以,晚上锻炼一定要把握强度和时间,最好保持在一小时作用即可。

　晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。晚间17点至19点,是锻炼的最佳时段。这个时候人体的各项机能处于最佳,因此也最适合锻炼。

运动时穿什么内裤2

　 运动后吃什么好

　 1、一定要补充足量的白开水

　运动过程中我们人体会流失大量的水分,我们知道如果机体内水分流失严重的话,将会在极大程度上影响身体代谢,因此说到运动后吃什么好这个问题,一定要注意补充足量的白开水,只有这样才能够及时补充身体所需要的溶液,对于提高代谢循环,帮助瘦身减肥都是很有帮助的。

　 2、补充钙质

　运动过程中也会使身体流失一定量的钙质,而钙质缺失不仅会影响身体骨骼的健康,同时也会影响到身体血液的正常流动,因此在运动过后一定要注意补充钙质丰富的食物,例如禽蛋类、豆制品、奶制品等,都是可以的。

　 3、补充膳食纤维

　膳食纤维作为人体的第七大营养元素,在运动的过程中身体会大量消耗脂肪以及热量,而在运动过后及时补充一定量的膳食纤维,能够让身体在运动之后代谢循环加快,同时能够在极大程度上提高肠道消耗的能量,因此在运动过后多吃点新鲜的蔬菜和水果是非常有好处的。

　 运动后可以马上洗澡吗

　不可以。人体在进行运动时,尤其像跑步这样的有氧运动时,大部分的肌肉都会参与其中,这时候心脏所累出的血液就会流向四肢肌肉,当跑步结束一段时间以后,四肢肌肉仍会保持较高的血流量。

　如果此时去洗澡,但热水冲向身体时,就会进一步增加皮肤和浅层大肌肉群的血流量,这样就会导致身体其他部位供血不足,尤其是大脑和心脏供血不足情况的产生,很容易引起昏厥甚至引发心脏病,所以跑者在跑步后去洗澡往往会感觉头昏眼花,更甚者会产生昏厥的现象。

　特别是年龄比较大的跑者和肥胖跑者,这二类人群的心肺功能相对较弱,如果跑步结束后立马去洗澡,更加容易出现安全隐患,从另一个角度而言,当跑步结束后,人体处于散热过程中,毛孔处于张大状态,此时洗澡容易导致一些汗水和污垢不易排出,影响正常的新陈代谢,所以不建议跑步后立刻洗澡。

身体感受层面：专业运动紧身衣会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量，有种跃跃欲试的感觉。

透气速干：顶端的运动紧身衣采用独特的高弹力面料，都能够迅速吸汗，让用户时刻保持干燥的身体，运动更加舒适健康，而且面料本身高效环保，色牢度达到欧盟标准。

防臭抗菌：面料采用进口抗菌染料，以自然参透形式和织物融为一体。所以经常或者是多次洗涤都不会对其有影响的，防止细菌滋生，遏制异味产生。使得运动人群更加健康安全。

健身注意事项

健身后不宜大量饮水。在运动后，特别是剧烈运动后不要马上喝水，更不要大量喝水，因为大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引起头疼、呕吐等多种病症。所以，运动后，即使口再渴也不该马上喝水，更不能一次性喝过多的水，应采用多次少饮”的方法，这样才能保证健康。

健身后不要骤降体温。健身锻炼后，人体血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多，倘若立即走进冷气空调房间，或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲洗，均会使皮肤紧缩闭汗，从而引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降，而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

以上内容参考  人民网-运动内裤有讲究 运动时穿什么内裤最好？