在健身的时候是不是喝碳酸饮料对肌肉不好？

健身的时候最好不要喝碳酸饮料，因为对健身没有好处，应该喝矿物质饮料才是对的。

原因如下：

1、碳酸饮料是没有任何营养成分的，同时还高糖高热量，也不利于身体对水分的吸收，所以是不利于健身的。

2、碳酸饮料喝入肚中后排气，容易灼伤喉咙；而且因为吸热速度太快，容易快速降低内脏温度导致运动能力和体力下降。

3、别看很多碳酸饮料都是运动员做的广告，但是平时他们是根本不喝的，也是被严禁喝的。

4、普通人倒无所谓了，运动后来一瓶冰爽的碳酸饮料，舒服是必然的，但是再无其它益处。

可以喝，这个饮料并不是违禁品，它也没有大家想象中的那么管用，所以没人在比赛时喝它，一般都是喝高糖分的葡萄糖。

红牛组方更适合运动员和体力劳动者，补充能量、电解质和水分，兴奋中枢神经。红牛中含有咖啡因，咖啡因目前已经被列入世界反兴奋剂机构（WADA）的违禁药物候选名单，没有最终列入，所以可以喝的。

扩展资料：

红牛的饮用

在喝红牛的时候也是有时间讲究的，比如说最好是在吃饭的时间之内饮用。

因为红牛里面的营养太高了，具有那些提神的功能作用也可以增强脑子里面细胞的运转，也可以促进身体机能的活跃。所以在感觉脑子里面空荡荡的时候，喝一些红牛是能够提高效率的。