模特学校教模特怎么健身吗？

一个正规的模特学校,健身一定是模特学校课程设置不可缺少的一部分

但是不同的模特学校对于模特的健身方法不一像你要做一个男模特,模特学校的专业老师会根据你自身的条件和需要进行健身，还会考虑到你自身的体质进行适量的安排，短时间的剧烈运动和长时间的无用运动都是对男模特自身有害而无利的。作为模特首先是要了解自己的身体状况，注意肌肉的平衡，密度，强度等等肌肉的形状也是很重要的，这些而都是你自己在模特学校健身课时平时的积累，想练标准了不容易，要有毅力和耐力。模特和健美的人练的肌肉是不一样的标准。如果你想做模特，我个人建议你去找个专业的模特学校了解自己的需要走的路线和标准，然后进行有目的的健身。你可以去中国模特在线看看那些模特的片子。

目前国内职业模特课程分等级教学，初级课程设置有：形体塑造、模特形体基础、形体矫正、平衡与力量控制训练、协调性训练、基本站姿训练、时装表演、台步基础训练、镜前表现基础、音乐节奏感训练、棚拍实践、平面实训拍摄、镜前展示技巧训练、表演语言规范、营养学与美体、个人形象设计、时尚搭配、健身塑型、模特职业修养等课程。

职业模特选拔主要是看身长比例、年龄、身高、体重等方面。

给你写个初期（三个月至半年）健身房器械锻练计划

周一：慢跑热身

杠铃平板卧推 4组

杠铃上斜卧推 4组

哑铃平卧飞鸟 4组

哑铃上斜飞鸟 4组

夹胸器夹胸 4组

周二：慢跑热身

杠铃深蹲 6~10组

腿举 4组

曲腿举 4组

杠铃负重提踵 4组 （练习小腿）

周三：慢跑热身

引体向上 6~8组

杠铃划船 4组

划船机 4组

哑铃拉背 4组

硬拉 4组

哑铃侧拉 4组（练习侧腹）

周四：慢跑热身

杠铃颈前推 4组

杠铃颈后推 4组

哑铃推举 4组

再配合组合器械做一两个动作

周五：慢跑热身

练习肱二头和肱三头，动作太多了自己组合吧

每天的练习完成后，可用10~15分钟专门练习腹部。腹部肌群比较特殊，可以每天进行练习。

每周再进行一至两次的有氧运动，如慢跑30分钟以上或参加动感单车课程，有助于体形的保持。

饮食上面多吃含蛋白质丰富的食物，最好能在练习完成后半小时内补充蛋白（蛋白粉最有效）

北方模特培训学校高考模特培训班：

课程设置：

1、基础课：模特形体基础训练、音乐节奏训练；

时装画、美术；

2、模特课：模特表演步态和造型基础、时装表演基础、镜头前表现技巧；

3、舞蹈课：舞蹈基本功训练，考生应考自选舞蹈的单独指导；

4、模特的基本化妆造型技能

报名咨询电话：024-86297211

86297212

学校地址：沈阳市皇姑区长江街59号（国美电器大厦）8层

网站：

wwwbfmodelcom

1、修正身体姿态：

如果您的孩子有0型腿、X型腿，内八字或外八字，含胸、驼背、斜肩等情况。那就需要在你孩子的发育阶段前，系统的形体训练课程，可以有效的帮助孩子矫正腿型和走路的姿态，让宝贝多一些纠正身姿弊病的机会。

2、培养宝贝身体肢体协调性：

协调性不好，走路都会晃。身体协调性是模特培训的一个基础。可以走舞蹈，台步等训练，改善肢体不协调的弊病。

3、增加宝贝镜头感的状态与感觉：

模特注定是要在镜头下工作的族群。一举一动、一颦一笑都会牵动摄影摄像机的快门。模特培训的过程中可以培养孩子在镜头前不胆怯、不害羞，做到潇洒自如，诠释自己

模特专业本科课程

模特表演专业的兴起使国内开设这一专业的高校在课程设置上都进行了专业化的配比，主要有以舞蹈学院、体育及人体运动表现、艺术设计学为背景下建立的服装表演专业等多种形式，各个背景下都有其精心设计的主干课程及精品课程。

兰克模特学校

1 以舞蹈学院为背景建立的服装表演专业主要是培养具有一定服饰造型设计能力，掌握专业的设计理念的高级复合型服装造型表演人才及管理人才。学生毕业后不仅可以从事服装表演，而且可以签约文化经纪公司，进剧组拍摄电视剧等。所以这种背景下培养学生的方针是突出特色，注重才艺，强调综合。在课程设置上，也采用了跨专业有机融合的教学方式，多方位拓展学生的知识面和适应能力，让学生全方位接受戏剧表演、舞蹈表演。以舞蹈学院为背景建立的服装表演专业开设的课程有戏剧表演课、舞蹈课、钢琴课、服饰表演、服装设计等。

2 体育及人体运动表现为背景下建立的服装表演专业，这类背景下的专业设置多以体育舞蹈学为依托，辐射表演学、艺术设计、公共关系学，培养模式为“一专多能”，模特艺术特长+公关技能+人文素养，培养全面发展的服装表演专业人才、艺术性复合应用型人才、公共关系管理人才及相关领域的教育和科研人才。这一专业强调模特与演艺、模特与传播、模特与视觉形象设计、模特与公关管理的教学方式。在课程设置上，以模特学、模特概论、模特生物学基础、音乐基础、公共关系学、美学基础等为专业基础课。主干课程有模特表演、模特编导、模特经纪与管理、音频与图像设计、公关礼仪、策划学、演讲与口才等。

北电中视模特学校

3 以艺术设计学院为背景下产生的服装表演专业，它主要结合了服装艺术设计和服装表演两大艺术门类。服装设计与表演艺术是一门高度综合的整合艺术，是具有多维性和动态性的时空艺术，又是一种以服装功能质量和服装展示为主要研究对象的系统科学。主要培养的是具备服装表演、服装设计及营销理论知识和实践能力，能在服装表演、服装设计等教育、研究、艺术、管理和商业领域等相关部门从事表演、教学、艺术设计、营销管理等方面工作的高级通用人才。这一背景下产生的服装表演专业主干课程包括：服装表演、舞蹈基础、形体训练、服装表演编导、服装市场营销、商务礼仪文化、广告表演策划、服装效果图、服装设计基础、中外服装史论、素描与速写、色彩、时装画、计算机设计基础等课程。

摘要：模特不仅仅是只要拥有好的身材、穿着光鲜的衣服在T台上走来走去就足够了，专业的模特需要进行一些训练，扎实的基本技能是模特最有力的武器。那么模特培训要掌握哪些基本功？专业模特培训有哪些课程？模特培训课程一般分为职业模特培训和艺考模特培训，模特培训基本功包括站立、转身、走台、表情、妆容、展示技巧等等，下面一起来详细了解一下吧。一、专业模特培训有哪些课程

1、模特职业技能培训

课程有模特形体训练、表演基础、镜头前表现、舞蹈基础、服饰搭配、化妆造型与个人形象设计、营养学与美体、实训演出、平面及影视广告实训拍摄、模特自我定位与职业规划等课程。

2、模特艺考培训

服装表演高考培训的话，是按教育部规定的高等院校服装表演业艺术高考内容组织教学，内容包括：服装表演基础、镜头前表现、形体训练、个人形象设计、考生卡拍摄、高校报考指导及艺考文化课辅导。

二、模特培训要掌握哪些基本功

1、站立原则

挺：站立或行走时身体的主要部分尽量舒展，头不垂，颈不歪、肩不耸，胸不含，背不驮，膝不弯。

直：站立时，脊柱是一根中柱，应尽量保持与地面垂直，不要向前、向后、向侧弯的现在。肩放松，腹部收紧。

高：把重心提高，感觉头顶有根线向上拉动。

2、转身动作

走台时，转身动作非常重要，它起着改变行走方向的作用，同时，它也彰显着一个模特的台风、节奏感和风度。因此练习好这项基本功对模特来说至关重要。

3、职业走台

台步就是模特在T台上走步，人们常把台步称为“猫步”，因为模特在走台时双脚要在一条直线上行走，这也是T台上模特的经典步伐。“猫步”的专业术语叫“一字步”，极具仿生学的美感，是模特表现产品，特别是服装的专有形体语言。

4、表情把控

模特即使拥有一张完美无暇的面孔，如果面部表情与时装或产品的风格不一致，也难以使观众对产品产生深刻的印象，那么多美的脸都没有意义。商家对器产品的主导思想不同，所要表现的产品内涵也就不同。优秀的模特总能根据产品的不同种类，不同风格把握自己的表情。

5、完美妆容

作为未来的模特，每天都要演绎视觉艺术，形象在视觉艺术中占有重要的位置。所以，模特需要对自己形象特点都很了解，要保养好自己的皮肤、头发、眼睛，随时都以最佳的状态出现在客户面前。

6、展示技巧

无论哪种类型的模特，都应具备展示商品的能力，比如时装模特，学习展示服饰的基本技巧，是为了向观众更主观地传达服装特点，表现设计师的创意及设计意图。恰如其分地运用服装本身的特点和与之搭配的饰物，将为设计起到画龙点睛的作用。

7、不要过多表现自己

在导演没有特别要求的情况下，在台上过多地表现自己、过多的造型、过多地“卖弄”，只会引起设计师的痛恨、引起观众的反感。

一名时装模特，在具备了模特儿的基本条件后，能否成为优秀的模特儿，最关键的问题就是要看他的综合素质如何。综合素质除了先天的一些条件有关外，主要的通过后天的培养来完成。模特儿具有较高的综合素质，才能真正地将服装的内在美展露无遗地传送给观众，达到设计师或编导的预期项目的。