娱乐圈有哪些生过孩子后更加美丽的辣妈？

这个有很多啊，像是李小璐，霍思燕，杨幂，孙俪，董璇，佟丽娅等。

娱乐圈很多女明星在生过孩子后变得越来越知性和性感了，生孩子对于她们就好像没有任何的影响，反而让她们更加有魅力了。像是李小璐，自从有了甜馨之后，李小璐的颜值也是蹭蹭蹭上涨。

李小璐以前是一个让人感觉很邻家的一个女孩子，很清新单纯的样子，后来，生了孩子以后，可以说是变化非常大了。生孩子对于她来说好像并没有什么影响反而让她的身材更加性感和高挑了。现在的李小璐，可以说是非常自在的辣妈了，她自己常常会跳舞，非常的好看和活泼。再加上她的女儿甜馨也是一个非常可爱，懂事，比较逗的人，她的幸福生活更是给自己带来了更多的美丽吧。

再说说霍思燕吧，霍思燕自从生了孩子以后，很少出现在电视荧幕前了，但是，更多的是参加了很多亲子类型的综艺节目。她的儿子嗯哼更是帅的吸引课很多的小迷妹。霍思燕的变化更多的体现在她的知性和幸福上，有了儿子之后，我觉得，霍思燕每次都是笑容满面的，满满的幸福洋溢在脸上，她有着对自己家庭的满意和骄傲，有着满满的自信，这让本来就很美的“七仙女”更加的美丽和动人了。

再有一个就是杨幂了，杨幂和刘恺威的婚姻生活总是被记者们，狗仔们关注着，可是，这并没有影响到杨幂，有了小糯米后，杨幂却变得更加的美丽和少女了。我们应该都可以看到，现在的杨幂少女感越来越强烈了，在一些机场照或者活动照上，杨幂的穿搭通常很可爱也很少女，也许是小糯米让我们的辣妈杨幂变得越来越少女心了吧。其次，杨幂的身材也是越来越好了，我觉得，她的身材是很多女生们都会羡慕的吧，那大长腿连一直很自信的小s都会嫉妒呢。

“妈妈”这个身份让很多人都会更加的幸福和自信，也会让本来就很美的女明星们也会因此变得更加美丽和迷人。我认为，无论是明星还是素人，妈妈们都是很美丽的。

辣妈产后轻松减肥方法，新妈妈对于减肥这个问题都比较关注，生完宝宝之后忙着带宝宝，忙着减肥，但是对于怎样健康正确减肥，就有些迷茫了。产后减肥有哪些方法有什么比较好的方法帮助减肥呢下面给大家介绍产后如何减肥轻松变成辣妈，供大家参考。1进行有氧运动，以后进行筋力运动最好先进行筋力运动，以后再进行有氧运动。至少运动30分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果。这个时候首先进行筋力运动，然后再进行有氧运动的话，进行筋力运动的时候，运用脂肪以外的能量，之后再进行有氧运动，脂肪就会转化为能量，所以可以很明显地看到体脂肪的减少。

2连喝水都会长肉的体质怎么连喝水都长肉呢。只是喝水的话，也是有最佳时间的。因为吃饭前后喝的水会提高摄入食物的葡糖吸收率，所以胰岛素会过量分泌。这个胰岛素会使脂肪堆积，引起各种问题。因此，饭前30分钟开始到饭后1小时以内最好不要大量喝水。

3吃饱的状态下做腹部减肥运动也没有效果饭后2小时之前无论如何运动，脂肪也是很难被消耗掉的。因为对储存脂肪有影响的胰岛素直到饭后2小时才会分泌。可以起到燃烧脂肪作用的胰高血糖素饭后2小时之后才会分泌。最佳的运动时间是空腹的时候，如果空腹的时候运动感觉费力的话，就在饭后至少2小时左右运动。但是正在哺乳期的产妇最好不要在空腹的时候运动。

4身上的肉好像都浮肿了产后肥胖70%是坐月子的时候发生的。肥胖产妇中的90%是浮肿没有正常消退而产生的。因此为了预防产后肥胖的发生，坐月子时候的浮肿护理是非常重要的。一般来说产后3周左右，浮肿就差不多会消退了。但是即使过了6周体重还没有任何变化，手脚还有肿胀的感觉的话就不是产后浮肿了。这个时候就要正式地投入到产后减肥中来了。

5胳膊很瘦，只是小腹突出，这样精瘦体质的人很容易减肥局部肥胖的人比起整体肥胖的人，肚子上的肉更难减下去。易瘦体质但局部肥胖的人应该减少体脂肪含量并且增加肌肉含量，所以不要把目标定在减重上面，而要放在缩小腰围上。一周进行5-6次有氧运动，每次最好进行30-40分钟。

6短时间减重是最好的减肥方法单一的饮食减肥是降低基础代谢量的主犯。很多妈妈经常为了减肥而经常只选择吃香蕉，西红柿，豆腐。香蕉富含碳水化合物和食用纤维，会在胃和肠子里面堆积，造成便秘和代谢异常。西红柿的卡路里含量低，富含丰富的维他命，但是缺乏碳水化合物、脂肪、蛋白质。豆腐富含蛋白质，卡路里含量低但是食用纤维不足，容易引起便秘。

注意事项

你还在为恢复身材而发愁吗？学会哪几步，轻松成为性感辣妈？维持饮食搭配

不单单是生完孩子之后需要注意饮食结构，准备怀孕，怀孕中也要注意食材摄入，人每天需要的营养成分是一定的，怀孕的时候没吃够小宝宝跟自己2个人营养量就行了，一定不要觉得自己怀了孕就胡吃海塞，那样，怀孕期间很久没健身运动，脂肪囤积造成赘肉飙涨，生完孩子之后由于照顾宝宝又没充足的时间去调整好自己的饮食结构，这样状况也会越来越槽糕，减肥恢复身材无望。

科学健身运动

减肥最经常讲的就是“管住嘴，迈开腿”这是有一定科学根据的，不要信所谓减肥药、减肥茶能够帮你轻轻松松减肥，这个东西十有八九会反跳，对身体造成不良影响。宝妈生完宝宝身体孱弱，身体各类功能都处在恢复得阶段，一定要科学减肥，多出门活动，坚持不懈做有氧运动和力量训练结合在一起。瑜伽健身是一个不错的选择，不仅不会运动量非常大，又能帮助宝妈塑型瘦身，健身运动减肥的前提下，还能够修练本身风采气场！

保持心情愉快

”千金不换好心态“一个愉快的心情是能够使人看起来更加年青，更有活力的。宝妈生完孩子在日常生活中多笑笑能够能改善呼吸健康和指导减肥，使人免疫力系统提高扩大，并且愉快的心情还能够协助宝妈避开产后忧郁症，更强陪伴宝宝健康成长。

生活规律

有着充足的睡眠针对生完宝宝的宝妈是非常重要的，我们自己的身体有着自己的运行规律性，夜里8小时睡觉时间能帮助我们身体缓解疲惫，加快新陈代谢，并且有学者发觉与睡眠质量正常者对比，休息不好者产生肥胖风险性增强了72%，睡觉时间每降低30min，不断一段时间之后，得了肥胖风险性也会增加17%，因而，宝妈们要想拥有火辣身材，夜里一定千万别熬夜了！！！

记下了，减肥并不是三天打渔三天打鱼，一定要坚持到底才能够，要想魔鬼的身材就需要经经得住身旁诱惑，希望每一个宝妈都能够返回那一个表面光鲜自身！

生完如何瘦回怀孕前？坚持哪几招，你也可以做辣妈？1制订瘦身食谱

怀孕期，胎宝宝的营养成分要求，宝妈会吃很多高能量的食物，造成脂肪囤积。生完孩子，宝妈就需要制订瘦身食谱了，依据菜谱开展饮食搭配，协助产后减肥。有很多妈妈生完孩子选了纯母乳喂养，为了保证奶水的品质，在制订瘦身食谱时，要控制饮食的多元化与营养，少吃一点一些高能量的食物。针对不用纯母乳喂养的妈妈们而言，阻断减肥是一个不错的方式，也十分盛行。

2坚持不懈锻练

提及瘦身减肥，大家全自动便会联想起健身运动，运动是什么身心健康高效的减肥方法，宝妈一定要坚持下去。健身运动的类型有许多，针对仍在月子期的妈妈们而言，在挑选健身运动类型上要小心，一些简单的有氧运动是非常不错的。大家或多或少都有点可塑性，为了能可以帮助宝妈妈坚持锻炼，可以采用每天打卡的形式，这样可以提高积极性。

3掌握减肥机会

刚刚生完宝宝的母亲，身体就会较为孱弱，因而月子期内并不是瘦身的好阶段，倘若宝妈妈修复的好，也可以进行一些简单的瘦腿运动。一般情况下在月子期以后，宝妈的身体康复得差不多了，就可以去减肥了，伴随着他们身体康复的越变越好，能够逐步提升减肥的幅度。生完孩子6个月以内，宝妈的人体脂肪处在游离状态，很容易减肥，都是减肥的黄金期，宝妈别错过哦。

4确保肠道消化

在产后减肥期内，宝妈要确保肠道消化正常的，保持良好排便习惯。肠道消化作用好可以推动身体内基础代谢，对减肥有一定的帮助。宝妈平常需要注意多饮水、吃一些易消化的蔬菜和水果，确保肠道消化作用正常的。宝妈倘若对你的身材要求比较高，产后6个月以内就需要行为起来啦，错过这一黄金时期，减肥会变得更加艰辛。

几乎每天都是一样的，而且这个应该是专门锻炼臀部的~

标题为30日苹果屁屁训练

按照顺序是下面这样的

스쿼트 深蹲

런지 弓箭步蹲

브릿지 桥

덩키킥 驴踢

힙어브덕션 髋外展

桥是下面这个图

驴踢自己百度下就行~

然后最后一个直译是那个，但是有3种不同的姿势

卧姿直腿侧平举(Lying Hip Abduction)

坐姿髋外展(Seated Hip Abduction)

站姿直腿侧平举(Standing Hip Abduction)

高圆圆在生产过后，首次在微博上秀出了照片，网友看到之后都忍不住赞叹，完全没有生过孩子的样子啊，身材也太好了吧。的确，现在很多女明星生产前后几乎都看不出身材的变化，因为她们非常注重身材的管理，在怀孕期间不会松懈，也会严格要求自己。

第一点，健身。对于明星来说，她们一般都会请那些专业的健身教练，来帮助她们进行产后的身材塑造，训练的量都被教练把控的非常好，所以在这个过程中，她们只需要听从教练的安排，听指挥来做动作就好。对于我们普通生活中的辣妈来说，可以自己上网上搜索一些产后健身的动作来学习。

第二点，饮食。在生完孩子后想要快速的恢复到以前的魔鬼身材，必须要控制饮食。饮食如果控制的不得到，那么想要瘦身成功，真的非常难。前一段时间张歆艺在综艺中曾经说到在产后吃的食谱，大家有想知道的，可以自己去搜索一下。张歆艺成功在半个月之内瘦了20斤，真的是减肥届的奇迹。

第三，自律。以上两点都是在此基础上的，你必须先确定好目标，计算好，自己想要达到的重量和达到此重量所需要的时间，并且尽量每天都可以上称称一下，这是一个管住自己的好方法。曾经有人说管住嘴，迈开腿这是最好的减肥方法，我也非常的认同，希望辣妈们可以早日瘦身成功哦。

导读：纵观娱乐圈，80后的明星妈妈为数不多，虽然怀孕的时候，她们也不可避免的变胖，却能在产后迅速的恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。到底是什么魔鬼方法让她们迅速瘦身，又有那些

纵观娱乐圈，80后 的明星 妈妈为数不多，虽然怀孕的时候，她们也不可避免的变胖，却能在产后迅速的恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。到底是什么魔鬼方法让她们迅速瘦身，又有那些方法可以供JMS借鉴呢？

一、张柏芝

瘦身秘诀：精油发汗法

张柏芝与谢霆锋结婚之后，甘愿退隐为其生子，过相夫教子的生活，产后，张柏芝开始瘦身，因为是剖腹产的缘故，要避免瘦身运动中伤口疼痛或不小心扯裂，因此，她选择了精油发汗法。

晚上泡澡时，滴两、三滴精油在浴缸里，把水温调到平常稍热的温度，泡半小时以上。之后擦干全身，静坐，这时浑身开始出汗，感觉畅快淋漓。

待身体放松后，拿出精油 霜，对全身加以 ，尤其是脂肪较厚的地方，要特殊 。坚持一个月，便能发现全身都小了一号。这种瘦身既健康又快速，很多明星都采用精油法美体瘦身。

自由呼吸FREEDAY SKIN塑身纤体精油

产品成份：迷迭香、柠檬油、薰衣草油、小麦胚芽油。

功效：搭配正确的 手法进行 ，可以减少脂肪的堆积，让身形更加的纤细；同时能有效的消除水肿，减少赘肉，紧实肌肉，增强皮肤的弹性。

使用方法：沐浴时，取2-3滴在浴缸里，进行泡澡；沐浴后，根据需要，选择适量产品轻轻 ，直至吸收，用后无须冲洗。

魅力指数：

家美乐薰衣草精油

产品成份：薰衣草精油、荷荷巴油

功效：薰衣草精油能够促进细胞再生，净化皮肤，改善被阻塞了的皮肤，是皮肤的油脂能够平衡分泌，还具有美白 功效，平时的晒伤、红肿、灼伤、溼疹等皮肤问题都能够通过薰衣草精油得到改善，另外，在缓解肌肉疼痛、经痛、头痛，这款产品都具有很好的疗效。

使用方法：沐浴后，取适量精油进行全身 ，直至吸收，无需冲洗。

魅力指数：

二、董洁

瘦身秘诀：健身 操+塑身产品

董洁和潘粤明闪电结婚后，一直都相当的低调，有媒体称，董洁生产后，身体走样，潘粤明帮助董洁瘦身，其瘦身方法也像她生孩子一样节省，采用健身操加瘦身产品 的方法。

健身操是经教练知道，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身 ，既达到瘦身的目的，有对全身的皮肤进行了保养。

娇韵诗完全纤体精华霜

产品成份：亚马逊巴香草、Hortonia leaves萃取精华、猫掌树

功效：能够减少脂肪的囤积， 脂解作用，强化身体细胞自行耗脂的作用，紧致平滑肌肤，加强肌肤表面肤质。

使用方法：沐浴后，涂适量的产品于脂肪堆积的部位，加以 至完全吸收。

魅力指数：

~H2O+ 消脂紧肤精华液

产品成份：芒果精华、新配方植物精华、杏仁核心油

功效：新添成份芒果精华，有效 微血管循环，增加新陈代谢，加速脂肪燃烧。再配合专利配方SepiliftTM植物精华，其丰富的氨基酸可 骨胶 原产生，避免肌肉松弛及重组肌肤组织之余，亦具备强效抗氧化功能，持续使用28日，皮肤水份增加18倍。特别加上杏核心油，其丰富脂肪酸有助供给皮肤大量水份和维他命E，防止游离基伤害。

使用方法：早晚均可涂抹于身上，沐浴后，涂上产品加以 效果更好。

魅力指数：

三、布兰妮

瘦身秘诀：腹部拉皮整形术

昔日的小甜甜布兰妮在生下第二个儿子仅仅5周后，迅速瘦身成功，重返乐坛的急切之情可见一斑。正是因为这种急切的心情，小甜甜无法忍受自己肥胖的身躯，于是做了“腹部拉皮整形术”。布兰妮手术后首张照片在网络流传，行走在洛杉矶街道上的布兰妮不见了以往被媒体嘲讽的臃肿身材，即使身穿毛衣也感觉明显消瘦了许多，面对狗仔的拍照，布兰妮心情愉悦，自信满满让狗仔拍个够，向外界展现瘦身成功后的美好身材。

四、杰西卡阿尔巴

瘦身秘诀：穿束身衣

28岁的杰西卡阿尔巴在3月号的“Elle”杂志专访中表示，她在生产后身材胖了不少，但是她并没有像其它女星选择运动或上健身 房瘦身，而是听从朋友的建议，穿束衣恢复原先的曲线。一开始她因准备拍摄月历照片，曾试图以健身运动甩脱赘肉，可是健身实在太可怕，没多久她就干脆放弃，从此再也没有健身。在朋友的建议下，杰西卡阿尔巴选择穿束衣，因为她的朋友在产后就穿上束衣，8周后完全恢复。

杰西卡阿尔巴表示，任何牌子效果都一样，但是朋友连睡觉都穿，而她自己并没有那么积极，所以恢复速度也没朋友那么快。

同时，她建议若在穿束身衣之前给自己的身体涂抹上一层纤体霜，效果会更加明显。

欧莱雅纤体紧致啫哩

产品成份：银杏成份、咖啡因成份

功效：能够促进肌肤微循环，并减少脂肪的堆积，清新的啫喱质地能快速的渗透肌肤，帮助脂肪的燃烧和排泄，从而达到完美的瘦身效果。

使用方法：随时随地可涂抹产品于身上，若加以适量的运动或 ，效果更佳。

魅力指数：