运动护腰带有用吗？运动护腰带什么牌子好？

运动护腰带是一种常见的健身装备，在锻炼的实施能够提供支撑力的作用，减轻其部位肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛，也可以施加力，能调节运动受力的平衡，在一定程度上减少肿胀，还能对脊椎提供稳固的支撑和保护，比如站姿杠铃肩推等。 现在很多体育品牌都有护腰带，我比较爱国外的奥索ossur，专业运动员都在用。

　我们都知道，对于不同的护腰带它们会有不同的功效，因此这也需要消费者仔细认真选择适合自己的一款产品，但是不是每一个人都会对此非常了解的，尤其是对于一些较为专业的问题，那么，健身硬拉护腰带哪种好，深蹲腰带和硬拉腰带区别

健身硬拉护腰带哪种好

　硬拉其实是有一种负重训练，但是硬拉分为三种，有屈腿硬拉、直腿硬拉、还有一些罗马尼亚硬拉等诸如一些的这样的种类，但是也有的人将屈腿硬拉叫做传统硬拉。在做硬拉的时候，建议大家系护腰带，从一定程度上保护腰椎不受伤害，而且很有必要系，为了身体的健康和健身过程的顺利，你值得去这样做!腰带的作用可以增加腹内压，有效的提升举重的安全性。然后有研究认为，如果所有举重与动员都是用举重腰带，那么生成腹内压力的肌肉将得不到足够的刺激和发展。习惯使用举重腰带的人，如果在举重时忽然停止使用，那么危险性讲增加。透气好，柔硬合适，根据自己体型选，太宽的蹲下去会觉得夹到肚子上的肉，不太舒服。什么牌子不重要，主要看是不是皮的，有的护腰带虽然没有什么牌子，但是拿起来感觉很厚很硬这样的腰带对保护腰很好，关键看质量。但至于是否每个动作都需要腰带，也是因人而异，因训练计划而定。要更加了解腰带的作用。

深蹲腰带和硬拉腰带区别

　深蹲腰带是我们在日常生活中运动的时候通常会用到的，一种运动辅助装备。它是一种有点像我们平常用的腰带，但是又比腰带要宽10到20厘米，然后运动的时候就绑在腰上，一般是举重，伸展腰部类的运动，像仰卧起坐之类的，举哑铃之类的运动，才会用到深蹲腰带。很多人觉得这是不必要的，但其实深蹲腰带，是有很大的作用的。所以我们在做运动的时候，尽量要戴上深蹲腰带。腰部是人体非常脆弱的部分，而硬拉也有着另一个称呼——腰部杀手。因此，硬拉时很容易造成腰部的伤害的。在硬拉时，颈椎的压力很小，胸椎还有胸廓协助稳定，但是下背部只有腰椎来进行支撑，会承受很大的压力。

「导读」 现在的人越来越注重养生，都知道自发热护腰带的作用，所以很多人会使用自发热护腰带。但是你们懂得自发热护腰带的选购方式吗？知道自发热护腰带哪种好和该如何选购自发热护腰带吗？下面就由我们一起来了解一下吧。 自发热护腰带哪种好

好的自发热护腰带不仅可以固定腰部、保暖、还可释放远红外线。对于市面上形形 的自发热护腰带，到底自发热护腰带哪种好呢？下面就由我们一起来了解一下吧。

现在的上班族由于长时间的坐着并且因为姿势不对，很多人腰部经常疼痛。腰部着凉了会更痛。所以经常佩带可以发热的自发热护腰带防止腰部受冷。自发热护腰带是一款以天然矿物质托玛琳为核心，结合纳米生物功能材料研制成的腰带。自发热护腰带哪种好？下面就睡一下磁疗自发热护腰带吧。

磁疗自发热护腰带适用人羣方面它主要适用于中老年性关节炎、风溼类风溼关节炎、静脉曲张、关节软组织损伤、骨质增生、关节疼痛、老寒腿、身体畏寒等症的温热理疗。 效果方面对于腰部不好的人其实是很好的。可以帮助缓解疲劳。减轻疼痛。当然使用效果方面自发热护腰带怎么样也是因人而异的，尤其要是使用不当对腰部会造成一定损伤，所以使用时要小心！

选择磁疗自发热护腰带可以网购，但是要注意以下两点：

1、要选择销售量大的店铺，销量大就说明这家店里的磁疗自发热护腰带蛮受青睐。

2、要看顾客的评论，评论不光是要多，并且好评的概率要高，购买过的人一般都会将购买心得写出来的。

自发热护腰带的作用

很多人都听说过护腰带，也有些腰椎患者或者是健美者都喜欢带护腰带。但是护腰带有用吗？下面就由我们一起来了解一下吧。

自发热护腰带有一下的作用：

1、加压。自发热护腰带对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到 ，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

2、支撑。自发热护腰带较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

3、保温。自发热护腰带双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

4、塑身。自发热护腰带加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。

自发热护腰带的选购方式

护腰带的种类有很多，可以分为普通类型的保暖护腰带，钢板材质的护腰带，自发热护腰带和磁疗护腰带。面对如此多的护腰带，该如何挑选自发热护腰带呢？下面就由我们一起拉了解一下吧。

选购护腰带最重要的一定就是要先弄明白自己真正的需求，然后根据自己的需求选购一款适合自己的。具体的方面我们可以从以下分析：

1、根据要保护的部位来选购。如果是要保护腰椎部位的话应该购买高位护腰带，如果是要保护髋部的话应该选购低位护腰带，对于患有腰椎肩盘突出等腰椎疾病的朋友的建议是购买高位护腰带，效果最佳。

2、根据自发热护腰带的透气性好不好来选购。虽然现在是冬季，可是我们不仅仅是在冬季使用，所以如果产品的透气性能不是很好的话，那么在夏季戴上了以后就出很多汗，不利于身体健康，所以一定要购买透气性强的自发热护腰带。

3、根据是否要购买具有矫形功能的护腰带来选购。如果经常性的腰酸腰痛，应该选购一款具有矫形和固定功能的护腰带。

4、根据自发热护腰带的制作材料是否轻便、穿戴起来是否舒服来选购。总之，在购买护腰带之前，应该先弄清楚自己真正的需求，然后再挑选适合自己的自发热护腰带。

自发热护腰带的价格

自发热护腰带的作用和选购方式我们都知道了。很多人都会选择使用自发热护腰带，那么我们比较关注的一个问题就是自发热护腰带的价格了。下面我们就一起来了解一下吧。

不同功能的自发热护腰带价格不一样，就算是功能一样的自发热护腰带，不同的厂商生产出来的自发热护腰带价格也是不一样的，就算以上的功能，出厂商都一样，但是不同地方的价格也会有所差异。总之自发热护腰带的价值低到十几块，高到几百块并且无上限。

什么运动锻炼腰肌好

　什么运动锻炼腰肌好，很多人会觉得腰背肌不是很重要，虽然说它在形体上给人的改变是比较小的，但是它我们非常重要的身体部位，如果腰背肌，常常锻炼的话，以后也会对我们的身体比较有利，下面就来看看什么运动锻炼腰肌好。

什么运动锻炼腰肌好1

　 1、飞燕锻炼

　每天起床后俯卧床上，直脚伸手（往头顶伸），胸和脸贴在床上，慢慢的手、头、胸、脚往上翘，形成翘翘船状放定一会，再慢慢复原贴床上。如此每天反复10次，增强腰肌活力很有用。

　 2、拱桥锻炼

　仰卧床上，双手撑于耳旁，利用头和双手、脚同时用力，将腰部撑拱起桥状，定住一会，再慢慢复原仰卧。该动作既可锻炼腰部，又可使脊椎每节均匀受力，长久锻炼能达到防、治脊椎病的效果。（见附图），经过几天的锻炼和贴药治疗，终于不发作了，或发作也是很轻微感觉。

　 3、登山运动

　登山可锻炼大腿肌肉和腰肌力量，但过度劳累会增加腰椎负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。

　 4、快走和慢跑

　进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。

　对于锻炼腰肌，其实还是要加强身体的锻炼，要是比较严重的患者也是可以在加上药膏的治疗的，这样的效果会比较快。同时，在吃一些补腰的食物会更好的，在锻炼的时候要注意运动要适量，不要过度的用力，导致肌肉的拉伤，这样锻炼就成为反作用了。

什么运动锻炼腰肌好2

　1、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

　2、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。

　3、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

　4、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。（最常见锻炼腰部肌肉的方法）

　5、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20—30秒钟。

　 锻炼腰肌的好处

　腰部肌肉作为人体的核心肌肉是非常重要的，腰部肌肉是维持身体上半身稳定性的重要结构之一，就像是记住的保护伞，有助于维持和增强脊柱的稳定性，所以锻炼腰部肌肉是非常有必要的。

　如果一个人的腰部肌肉被损伤，那么就会发生很多腰部疾病，比如腰痛、腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰间盘突出等。所以加强腰部肌肉的锻炼，对我们的身体健康是非常重要的。

　锻炼腰部肌肉的方法很多，不同的锻炼方法能起到不同的效果，长期进行腰部肌肉锻炼的话会增强身体的稳定性，同时还能加强腰部的承重能力。特别是患有腰部疾病的人适当的'进行锻炼能辅助治疗腰部疾病。

　腰部是身体的核心部位，锻炼腰部不仅强健身体，还能增强肾脏功能，对于男性来说能有效增强腰部的力量和提升性功能。

　 老年人护腰锻炼的步骤

　老年人的腰变硬，弯腰和直腰都感觉困难，还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎，应遵循三步骤：转腰—弯腰—捶腰。

　转腰 在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。

　弯腰 站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。

　捶腰 双腿稍微弯曲，双臂自然下垂，双手轻握成拳，腰部按照顺时针、逆时针方向扭动，双臂随之摆动，一前一后轻轻捶打在腰部和腹部，连续20个循环。

　做护腰锻炼时，应注意幅度不可过大，量力而行。腰椎疾病患者，不可随意转腰；有重度骨质疏松的患者，不可用力捶腰。

　 女生怎么练腰力

　 跑动法

　跑动法，就是在跑动的过程中，以各种运动体式格局来熬炼腰部气力的要领。主要要领如下：

　1、侧向扭腰跑：两手平举，双脚做侧向交织跑动，跑动过程中做扭腰动作。扭腰时，以腰为轴，在空中做出转腰动作。

　2、跳起扭腰：两手平举，双脚蹬地，在空中保持身体正直，以腰为轴做空中摆布转腰动作。

　3、旋子：助跑，之后举行旋子。要求空中手臂充实睁开，腿部蹬地有力，空中转腰充实到位，动作伸展大方，身体协调。

　4、搂摔跑：在跑动的过程中，一手做夹抱对方颈部的动作并前下哈腰，一脚做勾对方小腿的动作，一夹一勾成前抱团形。用此要领操练运动中腰部刹时发力的速度。

　5、撩摔跑：在跑动的过程中，一手做后夹对方颈部的动作并向后哈腰，一脚做后撩对方裆部的动作，一夹一撩成后抱团形。

　 协作法

　1、扛人起腰：操练者屈膝半蹲，用肩扛起一火伴，一扛一放操练腰部发力。

　2、夹颈摔：操练者一手夹抱火伴颈部，一手抓住其大臂做夹颈摔的动作，主要操练顶腰发力的动作。

　3、夹臂摔：操练者双手紧抱火伴手臂置于我肩上，将其从我身上摔过，主要操练顶腰发力的动作。

　4、扛肩摔：操练者将火伴扛于我肩上，将其从身上摔过，主要操练转腰发力的动作。

　5、过肩摔：操练者双手抱起火伴，将其向后从肩上摔过，主要操练顶腰发力的动作。

　6、三人协作扛人跑：操练者被两人抱起，在跑动中，操练者腰部用力保持身体水平，主要操练腰部肌肉的经久力。

　健身是非常好的一件事，如果能够坚持下去，对身体好处很多。但是在正式开始健身之前，建议大家了解一些健身常识，要知道健身虽然好，如果用错了方式，可能会对身体造成很大的伤害。不少专业人士很推荐使用健身护腰带，那么，健身护腰带宽度如何选择今天就来为大家详细的介绍一下。

健身护腰带宽度如何选择

　健身护腰带宽度要结合自身的身材来选择。作为一种常见的健身装备，护腰带在健身房里是经常可以看见。对于很多健身族特别是健身新人来说，对于护腰带的作用并不了解，有的人甚至认为是一种可有可无的护具。其实，当你了解了护腰带的作用后，也许会改变一些观点。

　护腰带的作用：(1)提供支撑力的作用：

　有经验的健身训练者都知道，佩戴较硬质的护腰带时，运动过程中能明显感受到护腰带提供的辅助的支撑力，减轻其部位肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。而有一些功能性的护腰带，其背部附有金属片，更能提供更强的支撑力，有效避免在运动中的意外伤害。

　(2)施加压力的作用：

　肌肉在运动的过程中受到刺激，新陈代谢加快，细胞中水分会增多，导致细胞会有膨胀的感觉，而适当地施加压力能调节运动受力的平衡，在一定程度上减少肿胀。护腰带正是起到这种作用，能给于目标肌肉一定的压力。

　(3)保温作用：

　在较冷的季节，健身时一般穿着较少，但同时在运动的过程中极易出汗，腰部极易受凉，产生腰酸、痉挛等情况。而护腰带在一定程度上具备了保温的功能，特别是那些双层或者多层材质的护腰带，能维持腰部温度，加快血液循环，减少身体不适。

健身护腰带买多宽的比较好

　健身护腰的宽度要看大家的体型。男士做运动，健身过程中，健身护腰带的作用可谓举足轻重。深蹲运动、拉伸运动、举重等考验肌肉力量、运动平衡感的活动更是如此。一般性的健身活动没有必要用腰带护腰，以有氧运动为准。专业的负重、憋气运动，使用腰带可以保护腰部，有利于发力。如举重健美健身腰带，一方面，它是举大重量时必备的护具，另一方面对脊椎提供稳固的支撑和保护，比如深蹲、肩上推举和硬拉等，这种类型的运动需要用到健身护腰带。

　对于护腰带排行榜的实时推进，各个网站都做出了总结，选择出了深受大家喜爱的运动健身护腰带的品牌。好的护腰产品不仅可以保护腰部，还可以改善血液循环，最好的品牌要数美国的迈克达威和枭道客了，这2个品牌的产品无论是从质量还是效果来说，都是很好的。

　了解各个品牌的健身护腰带后，我们还应当提前了解相关知识，知晓如何预防腰部受伤，并且知道腰闪了之后应当如何应对。首先，一旦闪了腰应该立即上医院拍片做检查，确定一下原因看看是肌肉拉伤还是骨折。闪腰之后最重要的是好好在家休息，最好是一直躺着，这样才能好的快。再者，尝试一下佩戴护腰带，这样能把腰部固定住，会减轻疼痛，我比较推荐美国运动迈克达威的护腰带。闪了腰行动就会不方便，这时旁边必须有人照顾和陪护，尽量满足患者的要求稳定患者的情绪。

问题一：打篮球用什么护腰好具体到什么牌子 多少钱 耐克

问题二：我想问一下，打篮球的用什么样的护腰比较好…哪儿有卖的…需要怎么保护…如果受伤了怎么弄比较好… Mcdavid，目前是世界上最好的运动防护产品了。韦德是代言人。基本NBA的人有事了都用那个。腰部的目前有两种，一个是6个支板的，我买了，大概是600多，还有个是8个的，800多。但是要是你的腰要是真的受伤了，就去找个老的针灸医生扎一针就好了。我去年就是这样的，一针就好了，但是一医生的手法一定要好，还有就是早有事，早去扎针。

问题三：打篮球用的护腰带支撑的好还是不带的好 20分 需要有一定的支撑性，会有一些柔软的支撑条比如扁弹簧这类的支撑物

问题四：我做过腰间盘突出手术最近想打篮球。买护腰。有两种一种带护腰支撑条的。一种就是软质护腰。买哪个好 软质支撑护腰比较适合运动，硬质的适合久站久坐人群。不管选择哪种都建议你不要剧烈运动。

问题五：篮球护腰有什么作用？ 护腰：护腰，又称束腰带、护腰带。体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。

作用：

第一，加压。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到 ，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

第二，支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

第三，保温。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

第四，塑身。加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解。

问题六：打篮球时的护腰带有什么作用 护腰比如我我现在带的这个 有两款 一个是鲍尔芬一个是迈克达威

我不知道别人为什么要带，我带是因为我尾骨骨裂， 当我防守的时候身子压下来的时候不带会觉得特别酸，带上以后有一个支撑，感觉好一点。还有一个就是尾骨那里有缓冲的东西，多一个保护，还有就是内线卡位的舒服一点，避免二次受伤

问题七：体重大打篮球运动有买护腰必要吗 这种运动腰带，外观时尚，还可以减轻腹腔压力。说不定还可以控制食欲，起到收腹的效果呢

问题八：什么牌子的篮球护具比较好的 迈克达威算一个，还有GenuTrain，不过这个更贵

一般的LP就够用了吧，性价比比较高。

作为学生，我还是推荐LP。

护指当然有用，如果在平时运动过程中会经常插伤手指，或者已经弄伤了手指的，建议佩戴，当然如果你平时伤到手指的概率很低，还是不建议佩戴，因为很多人会因为不习惯而导致手感不佳。

对于像楼主这样经常会弄伤手指的球友，建议在每次运动前进行下手指活动热身，这样可以增加手指的灵活性。

问题九：打篮球用的护腰带支撑的好还是不带支撑的好 如果对抗强度大的话，建议用带支撑的，对抗少的话，就不用带支撑的。

问题十：打篮球的时候最好带上什么保护身体的东西？ 打球时，在充分做完热身的情况下，只需在有伤的戴上必要护具即可，比如：护腕、护踝等等，如果你要剧烈运动而对腰负担太大的话，建议对腰进行缠缚，尽量避免过于伸展的动作。市面也有卖运动护腰的，如果觉得有必要的话就买一个~~呵呵，运动重在锻炼，要保护好自己

运动中使用运动护腰带可以保护腰部不受伤害、保温。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。使用合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。对于运动护腰带哪种好？下面有我们一起来详细地了解一下。

运动护腰带哪种好呢？这就需要我们根据实际情况出发：

1、根据保护部位来选择。是保护腰椎还是髋部？前者需要购买高位护腰，后者需要购买低位护腰。患有腰椎间盘突出的患者需要购买高位护腰，而产后女性往往需要保护骨盆，这时候低位护腰反而更好。

2、根据通气透汗性如何来选择。这一点非常重要。大多数的人需要护腰，不仅仅用于冬季，还用于夏季，而这时候，护腰如果不能通气透汗，那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话，这个问题就可以解决。

3、根据是否具备防滑性防止护具移位来选择。质量不好的护腰穿在身上后，稍有运动就开始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

4、根据材质是否轻便纤薄来选择。现在社会追求时尚，没有人愿意沉重厚实的护具，影响了穿衣打扮。只有纤薄贴身的护腰，才能显示靓丽身形。

5、根据护腰外部轮廓的线条设计得是否合理来下选择。穿戴外形平板的护腰后往往坐卧不便。只有符合人体身形和运动习惯的线条造型，才能够贴合身体，才能够在弯腰转身以及运动时身手灵活。

综上所述，购买护腰时一定要考虑自己的特点和需求，挑选贴心舒展、使用方便的种类。