想吃甜食是什么原因

1、总是喜欢吃甜食的原因比较多，比如：缺乏维生素B，在缺乏维生素B的时候，人体细胞总在渴望补充状态，所以就会出现喜欢吃甜食；同时，人在情绪不好的时候也是会喜欢吃甜食的，这种情况一般不是病理；如果不放心的话，建议可以去医院做检查看看。

2、如果没有什么问题的话，就不用担心。

3、但是，在平时吃甜食的时候，一定要注意控制好甜食的量。

4、如果吃甜食过多，会引起血糖升高、肥胖等。最好养成合理的饮食习惯，多喝点水。

控制不住自己的嘴可以选择适当少吃；楼主既然有暴饮暴食的习惯建议您减肥先从举哑铃练起。不管楼主是妹子还是汉子建议先去健身器材那去挑选适合自己的器材购买。买回家后，每天早间五点与晚间8点，每次练习五十次举重；其次每日三餐饮食有规律，不吃油腻食物，适当食餐。

每晚洗澡前仰卧起坐二十个俯卧撑三十个，升蹲50个到100个不等；运动完后休息十分钟再去浴室洗澡。

望您天天坚持

对于想吃油炸食物的欲念尽量克制，就看您自己有没有恒心了。持之以恒坚终会减肥成功。

想吃油炸食物和甜品时时刻牢记这句话：油炸高温无营养都不知道店里面的锅是不是洗过，油是不是废弃油；甜品入口时记住：奶油进入人体后需要四十天左右才排泄的出；爱吃巧克力时多想想高热量吃了容易发火发胖。

不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。

正确做法：如果一定要吃甜食，最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

经常健身的人，吃甜食有以下害处:

1、如果在短期内吃甜食，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。

2、摄取过多的甜食，会使血液粘滞度及循环量增多，影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身是极为不利的。

3、摄取过多的甜食，会使得血液中的甘油三酯升高，导致心血管疾病的诱因。

4、摄取过多的甜食，会影响钙质的吸收，相对地减少对其他营养成分的摄取，进而造成营养不良。

5、过多的甜食易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。

所以，经常健身的人大量补充糖分来提高运动能力及，这是没有用的，而且还会造成副作用。

最近特别爱吃甜食是身体缺什么东西么

这种情况不能说明身体里面缺乏营养元素或者是矿物质的，就像有的人喜欢吃西红柿，有的人喜欢吃西瓜一样，这是属于个人的口味差异的，属于非常正常的现象的，只要您没有糖尿病，那么是可以吃糖的，但是不宜过量。

想吃甜食是身体缺什么

很可能是低血糖，你可以去医院检查一下就知道了。

最近特偏爱吃甜食，是缺什么营养吗？

不一定,你可能有点贫血,不太严重的那种,你可以多吃菠菜,既是甜的,还可以补铁,止贫血

我最近特别爱吃糖，我是不是身体里缺什么东西

不是说爱吃糖就一定是缺什么了

建议你去查一下血糖，还有尽量不要吃那么多的糖

最近特别想吃甜食是怎么回事

有两种可能

是有喜啦

可能是胰岛素缺乏。

胰岛素的作用是抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安、思绪混乱且易怒、固执。这就是有些人不吃甜食就坐立难安的原因。

爱吃甜食体内缺乏什么

甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸菸，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？每天最好不要超过40克“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30―40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。30―40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30―40克糖的数量限制非常容易突破。吃糖过多会导致骨折精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液回圈，并减弱免疫系统的防御功能。嗜甜与吸毒有同样的生理反应贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会 它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。什么时候该吃糖大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。吃红糖更健康吃什么糖是可以选择的，如果希望在甜食和健康之间找到平衡，最好吃以下几种糖：红糖。它也叫“黑糖”、“褐糖”，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。它们的热量很低，具有“调整生态平衡”的作用，有的被称为“双歧因子”，能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。糖醇类甜味剂。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度略低于白糖。它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻。

胃酸怎么还特别爱吃甜食

有可能是虚火上升，祛火关键

爱吃甜食是不是病？对身体有影响吗？

爱吃不等于多吃，注意量啊，不然富贵病找上门了

为什么我特别爱吃甜食 这是身体什么地方出问题了吗？

要看你是不是从小就爱吃甜食啊，如果是那就是你的口味问题了，如果最近才爱吃甜食，那你就要去看看医生了

特别爱吃甜食怎么能减肥

甜食中有很多糖分，像一些奶油蛋糕中脂肪含量也超高，这对减肥来说，非常不利，减肥就是要减少身上的脂肪，如果不注意饮食，减肥肯定不能成功。建议在吃甜食时最好选择上午时间，因为上午的活动较大，消耗快，绝对不要晚上吃甜食，晚上胃肠处于休息状态，晚上吃甜食不但增加胃肠负担还会长胖，建议你在吃甜食时可以吃一粒舒尔”佳，可以抑制食物中的脂肪吸收，这样就不用担心甜蜜的负担了，但是一定要记住少吃！

健身不只是锻炼的问题，还跟饮食有很大的关系，归根到底是根据你的具体情况按照可行的计划严格执行，自律的问题。

那么下面是一些饮食安排可供参考:

1．膳食的安排

初学者采用“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。

2．膳食的组成

每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。

3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。

馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。

蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足肌体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。

3．多吃碱性食物

正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀，精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。

除蔬菜水果之类的碱性食物外，还应补充多种必须的维生素，以补充代谢和流汗时的损失，满足健美训练需要。