男性标准身材的肩宽是多少？

不同身高的男性的肩宽标准不同，意昂该根据身高计算。

身高肩宽指数=(肩宽/身高)×100：亚洲男性平均为2319，2319是理想的男性肩宽比例。

所以根据自己的身高就能够算出自己肩宽是否符合标准的。

另外身高骨盆指数也可以作为测量肩宽的标准之一。亚洲男性的骨盆指数为1583，1583是正常的比例。

计算公式：

身高骨盆宽指数=(骨盆宽/身高)×100

扩展资料：

身高三围指数：

身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为5176，亚洲女性平均为5235[2] ；欧美男性平均为5646，欧美女性平均为5567 。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为4279，亚洲女性平均为4134[2] ；欧美男性平均为4784，欧美女性平均为4453。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为5207，亚洲女性平均为5778[7] ；欧美男性平均为5603，欧美女性平均为5934。

1、岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102% 。

2、我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：

胸围=身高(厘米)×0535，腰围=身高(厘米)×0365，臀围=身高(厘米)×0565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米 。

肩宽、髂宽、髋宽比例定义:

1、肩宽/肩峰宽：左、右肩峰点之间的直线距离。

2、两髂嵴点间宽/骨盆宽/髂嵴间宽/腹宽/髂宽/髂嵴间径：左、右髂嵴点之间的直线距离。

3、大转子点间宽/大转子间宽/髋宽：左、右大转子点之间的直线距离。

-身材比例

要回答这个问题，我们需要先了解肩宽受哪些因素的影响，以及锻炼对这些因素的影响。

肩宽主要受遗传、骨骼结构和体脂率等因素的影响。锻炼可以帮助增加肩部肌肉的体积和力量，但不能直接改变骨骼结构。

另外，锻炼的效果也因人而异，具体增加的肩宽程度取决于个人的基因、锻炼计划、营养摄入等因素。

根据一些研究，通过锻炼增加肩宽的平均效果大约是每周增加05-1厘米。但是，这个效果也可能会受到个体差异和其他因素的影响。

因此，无法确定你通过锻炼能否将肩宽从43增加到46。但是，锻炼可以增加肩部肌肉的体积和力量，使你的肩膀看起来更宽。同时，锻炼也可以帮助你增加体重和体脂率，使你的身体更健壮。

如果你想通过锻炼增加肩宽，建议制定一个科学的锻炼计划，包括重量训练和有氧运动。同时，要确保足够的睡眠、饮食和休息，以支持身体的恢复和生长。

肩宽主要靠增厚三角肌中束，但是想要更加具有立体感的肩部，就需要增强三角肌上部；另外训练三角肌后部能让肩部更加宽大。简言之，你需要而定是全面的肩部训练计划，而不只是增宽。

下面是训练方法：

坐姿哑铃推举 412-15（四组，每组12-15个后力竭）

坐姿史密斯颈前推举 38-12

哑铃侧平举 412-15

俯身哑铃侧平举 312-15

一次充分训练后，肌肉需要48-72小时恢复，期间你需要补充大量的蛋白质和必要的碳水化合物。另外，多吃蔬菜能缓解乳酸堆积造成的肌肉酸胀感，帮助你更快进入下一步训练。

锻炼是为了身体健康 不需要放弃 只是你可以减少锻炼肩膀的次数和强度 可以把中心放在其他的地方 比如说长高 下面是一些长高的方法

有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。

　　弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。

　　伸展运动：引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。

你可以根据自己的情况进行选择 其实你这种年纪如果打篮球 加上跑步的话 长期坚持应该就会有很好的效果了

您好，肩宽是指左右肩峰点之间的直线距离，这个是肩宽，一米八的健身教练，是属于一米八里肩比较宽的了，这类健壮男人的肩宽应该是约等于身高的三分之一，更准确来说是五十公分左右，正常男人是四十公分左右，谢谢

韩国双开门冰箱梗1、双开门冰箱梗的意思是说韩国人沉迷双开门冰箱一样的小头、肩膀特别宽的这种身材。2、原本只存在于韩国漫画中，韩漫很多都是画肩膀巨宽的身材的画风，头小肩宽，头跟手掌几乎一样大，现在已慢慢走进了现实。3、据说韩国这种肩宽头小的审美最早源于经常健身，有这种身材的演员孔刘在电视剧《鬼怪》中的惊艳表现，让这种身材在韩国爆火。4、韩国人最近几年偏爱这种肩膀巨款、头特别小的身材，导致跟双开门一样的身材席卷了韩国文娱圈。

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韩国双开门冰箱梗

韩国双开门冰箱梗

1、双开门冰箱梗的意思是说韩国人沉迷双开门冰箱一样的小头、肩膀特别宽的这种身材。

2、原本只存在于韩国漫画中，韩漫很多都是画肩膀巨宽的身材的画风，头小肩宽，头跟手掌几乎一样大，现在已慢慢走进了现实。

3、据说韩国这种肩宽头小的审美最早源于经常健身，有这种身材的演员孔刘在电视剧《鬼怪》中的惊艳表现，让这种身材在韩国爆火。

4、韩国人最近几年偏爱这种肩膀巨款、头特别小的身材，导致跟双开门一样的身材席卷了韩国文娱圈。

小肩宽=肩宽-领围。

肩宽：将皮尺环绕于胸部包含手臂部分，取最高点，与地面保持水平。

领围：用皮尺颈部喉结以下2厘米处围绕一周，皮尺与颈部之间保留约可以放入两个手指的空间为适宜，量出的尺寸即衬衣领围的尺寸。

扩展资料

（1）最大肩宽/肩最大宽：在三角肌部位上，上臂向外最突出部位间的横向水平直线距离  。

肩臀比(SHR，Shoulder-to-Hip Ratio)=最大肩宽/臀宽 

（2）两髂嵴点间宽/骨盆宽/髂嵴间宽/腹宽/髂宽/髂嵴间径：左、右髂嵴点(ic)之间的直线距离。

身高肩宽指数(stature-shoulder breadth index)=(肩宽/身高)×100

身高骨盆宽指数(stature-crista iliaca index)=(骨盆宽/身高)×100

参考资料

肩宽_ 

人体最好的比例就是8个头的长度，就是用你的头的长度（从头顶到下颌）往下，到胸口－到小腹－到大腿根部－到大腿中间－到膝盖－到小腿肚－到脚底．

所以说腿的长度是四个头的长度为最佳的长度．．．．

不能以长短来计算比例，姚明的腿够长了吧，你看他身材在电视上看起来是很修长的那种吗？麦迪比姚明矮吧，但是他的身材看起来就修长啊。

肩宽应该是身体两侧三角肌顶峰之间的直线距离，肩宽主要是由锁骨的长度和三角肌的发达程度决定的。正常人的标准肩宽应该是身高的1/4或2个头长或3个头宽。我身高175厘米，肩宽52厘米，我们健身房一些大块头肩宽估计要超过60厘米了，差不多身高的1/3啦。我仔细的从照片上量过一些健美选手的肩部比例，基本上都是4个头宽或身高的1/3左右，虽然肩宽主要是由锁骨的长度决定的，但是通过对三角肌的锻炼还是可以起到很大的改变，不过这并不是质的变化。