KIDSGRIT注册过商标吗？还有哪些分类可以注册？

KIDSGRIT商标总申请量1件

其中已成功注册0件，有0件正在申请中，无效注册0件，0件在售中。

经八戒知识产权统计，KIDSGRIT还可以注册以下商标分类：

第1类（化学制剂、肥料）

第2类（颜料油漆、染料、防腐制品）

第3类（日化用品、洗护、香料）

第4类（能源、燃料、油脂）

第5类（药品、卫生用品、营养品）

第6类（金属制品、金属建材、金属材料）

第7类（机械设备、马达、传动）

第8类（手动器具（小型）、餐具、冷兵器）

第9类（科学仪器、电子产品、安防设备）

第10类（医疗器械、医疗用品、成人用品）

第11类（照明洁具、冷热设备、消毒净化）

第12类（运输工具、运载工具零部件）

第13类（军火、烟火、个人防护喷雾）

第14类（珠宝、贵金属、钟表）

第15类（乐器、乐器辅助用品及配件）

第16类（纸品、办公用品、文具教具）

第17类（橡胶制品、绝缘隔热隔音材料）

第18类（箱包、皮革皮具、伞具）

第19类（非金属建筑材料）

第20类（家具、家具部件、软垫）

第21类（厨房器具、家用器皿、洗护用具）

第22类（绳缆、遮蓬、袋子）

第23类（纱、线、丝）

第24类（纺织品、床上用品、毛巾）

第25类（服装、鞋帽、袜子手套）

第26类（饰品、假发、纽扣拉链）

第27类（地毯、席垫、墙纸）

第28类（玩具、体育健身器材、钓具）

第29类（熟食、肉蛋奶、食用油）

第30类（面点、调味品、饮品）

第31类（生鲜、动植物、饲料种子）

第32类（啤酒、不含酒精的饮料）

第33类（酒、含酒精饮料）

第34类（烟草、烟具）

第35类（广告、商业管理、市场营销）

第36类（金融事务、不动产管理、典当担保）

第37类（建筑、室内装修、维修维护）

第38类（电信、通讯服务）

第39类（运输仓储、能源分配、旅行服务）

第40类（材料加工、印刷、污物处理）

第42类（研发质控、IT服务、建筑咨询）

第43类（餐饮住宿、养老托儿、动物食宿）

第44类（医疗、美容、园艺）

第45类（安保法律、婚礼家政、社会服务）

扩大心理舒适区的方法

　心理舒适区是指人们习惯的一些心理模式，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态，那么扩大心理舒适区的方法又有什么呢

　

　1 什么是心理舒适区

　维基百科对心理舒适区的定义是这样的：从心理学的角度，你的舒适区是一个你人为构想出来的一个让你保持安全感和免受不舒服的感觉的边界。(From a psychological standpoint your comfor zone is an artificial mental boundary within which you maintain a sense of security and out of which you experience great discomfort)

　用更通俗的话说，你的心理舒适区就是让你觉得放松，没有压力，并且不会引起你的焦虑的心理边界。最简单的舒适区的例子就是我们的习惯，比如你习惯性的回到家就把电脑打开开始看美剧(我真的没有说我自己)，习惯性的在每天早上起来刷牙，习惯性的每天给女朋友打电话等等。而离开舒适区的例子也非常简单，比如你今天开车回家结果发现车在雪天没办法启动，你早上发现自己的闹钟没有响或者你每天早餐要喝的牛奶没有了，这些都会让你感到不舒服。

　心理舒适区本身并没有什么错，我们通常都希望自己可以保持很放松，很舒服的状态。但有时候我们发现，如果没有走出舒适区的勇气和方法，我们很可能被困在一个我们已经不想在其中的情形中无法走出来。一段我们习惯了但却觉得毫无爱意的关系，一份我们习惯了但却找不到自己价值感的工作或者一个我们已经养成但是却在降低我们生活品质的习惯(比如每天回家看美剧)，所有这些如果我们想要去改变，就要学习去突破我们的心理舒适区。

　2 心理舒适区，成长区和恐惧区(comfortable zone, growth zone and panic zone)

　先别急着把自己推出你的心理舒适区，因为你有可能拔苗助长!心理学家把我们在应对任何情况下的心理状态大概分为三种：舒适区(comfortable zone)，成长区(growth zone)和恐惧区(panic zone)。

　如果说呆在舒适区是让我们非常舒服毫无压力的状态，那么在成长区的我们就是让自己刚刚踏出舒适区一些，但是我们又可以通过学习来适应的区域。所有的学习都必须在成长区完成，因为如果你push自己过猛，你很有可能把自己推入恐惧区，在恐惧区里的你因为把所有的精力都用于应对自己的焦虑和恐惧所以没有多余的精力去学习。

　当然我们都希望自己可以呆在成长区里，那么我们怎么辨别什么是自己的成长区呢先拿学游泳给大家举个例子。比如我刚开始学游泳的时候，我在12米的池子里学习如何漂浮，我觉得能在水上漂起来就是很神奇的一件事情，这时候在12米的游泳池里漂浮就是我的成长区(因为我原来连漂都不会!);可是大概过了2个小时，当我发现我已经开始可以自如的漂在水上并且可以轻松的起来呼吸的时候，我开始觉得仅仅是漂在水上有点无聊，这时候我就进入了舒适区;而如果此时把我扔到22米的深水区让我游泳，那么我一定会立刻恐慌的在水里挣扎，那么在22米的深水区游泳对于那时刚刚学会在12米的水里漂浮的我来说就是恐惧区了!

　所以其实你判断的依据很简单，当你发现自己在做一件事情的时候觉得有点无聊或者太熟悉了的时候，你很可能是在自己的舒适区;而当你发现你紧张的不能自已并且完全无法集中精力时，你基本就在自己的恐惧区了;在成长区的感觉是最好的，你觉得好奇，新鲜并且能非常享受的学习新的东西，这时候你就进入了另一个状态--心流(Flow)。心流是由美国心理学家Mihály Csíkszentmihályi提出的，只是一种我们全神贯注于所做的事情而进入一种忘我的非常享受的'状态。而在成长区的我们，其实就是进入了一种flow的状态。

　3 成长区(growth zone)和最近发展区(zone of proximal development)

　前苏联的心理学家Lev Vygotsky在他生命的最后10年提出了最近发展区的概念。主要是为了区分学习者在有帮助的情况下和没有帮助的情况下的区别。最近发展区指的是学习者找一个比自己技能更高的老师或者同辈，来指导自己，以此可以让自己学习进步的一个区域。

　再拿游泳给大家举个例子。比如我现在学会了蛙泳，那么我想开始学习另一种新的泳姿，比如自由泳。如果没有一个会自由泳的人教我，我可能永远都学不会，而如果有人耐心的一步步引导我，告诉练习打腿，手臂划水和换气的技巧，我就能慢慢学会自由泳。这个过程就是我们所说的最近发展区(请见下图)

　相信智慧的你应该已经可以看出，如果我们要扩大自己的舒适区，首先在做的就是让自己进入成长区，并且如果我们可以得到在我们要学习的东西上比我们做的更好的人的帮助，我们就可以进入最近发展区来进一步的延伸自己的舒适区。

　4 如何扩大你的舒适区

　所以我们究竟应该如何扩大自己的舒适区呢

　改变一个你一直以来都想改变的习惯或者尝试一个你从来没有尝试过的东西。

　它可能是每天把你上班回到家看美剧或者韩剧的时间改成读一本你一直想读的书，或者是把早上你起床翻看微信的时间改成听15分钟英语;它可以是去接触你一直想接触却没有勇气的一个让你神往的领域(比如心理学，哈哈)，或者是参加一个你特别想参加的community(我知道北京真的无所不有，英文演讲，即兴表演，绘画舞蹈雕塑艺术，IT编程人工智能，几乎只有你想不到，没有你找不到)。去找一个让你怦然心动的改变，然后开始踏出你的舒适区吧!

　从你的role model身上寻找你最想培养的品质。

　在之前的文章中，我跟大家提到了role model的作用。其实很简单，我希望拥有Barbara Fredrickson身上的坚持不懈和好奇，那么我可以给自己定一个目标：培养我的grit(可以理解为坚持不懈)，比如从每天做15分钟的慈心禅冥想(loving-kindness meditation)开始。

　从small win开始。

　很重要的一点就是我们要避免逼迫自己太狠而进入到我们的恐惧区。再举个很简单的例子，比如今年特别让我怦然心动的目标是读完我想看的42本书。那么如果我开始的时候让自己每天沉浸在书的海洋里，在第一个星期每天读上12个小时，也许我能读完3本书，但是你觉得我可能会坚持下去吗基本不可能!为什么因为我把自己逼得太狠以至于我已经进入了自己的恐惧区，对读书这件事情心生厌恶了!正确的做法是我根据自己的能力(每周读一本)去合理的规划自己的目标，先从每天我可以接受的量开始。比如每天读15分钟，然后当阅读15分钟成了已经成了我的舒适区之后，再逐渐增加到20分钟，30分钟，1个小时。我相信所有健身的人都明白这个道理，如果你想练出肌肉，那么重要的不是你一次能做多少个，而是你能坚持下去，并且逐渐提高难度，每次只增加到比你现有水平多一点点的你能接受的水平。

　找一个你的私人教练(your personal coach)。

　当然我这里所说的不仅仅局限于体育相关的活动。为了让自己可以在你想要达到的目标上时时都保持在最近发展区(zone of proximal development)，最好的方式就是找一个这方面的专家来教你。如果你希望能更好的管理你的时间，那么你就应该把你的困惑跟一个比你管理时间管理的更好的人交流，让她告诉你如何去做的更好;如果你的目标是说英语可以像美国人一样流利，那么你可能需要一个已经把英语说成native speaker的中国人做教练，不断的纠正你的发音和改进你现在的学习方法。不要问我怎么找，我想聪明的你一定找得到!

　5 怦然心动的目标：扩大自己的心理舒适区

　我一直有一个梦想，就是能不断的成长和挑战昨天的自己。我知道这个梦想没有终点，因为我永远不知道什么时候我算是真正的“成熟”了或者已经完全“自我实现”了。但我知道，所有我选择了扩大自己的心理舒适区而不是呆在里面的抉择，都是我生命中非常不错的决策。

　2009年我几乎放弃了自己学习了4年的土木工程，开始对积极心理学进行探索，尽管土木工程在当时可以说是我的舒适区;

　2011年我只身来到北京，几乎身无分文，我忐忑着把自己土木工程的研究生的简历投给了托福培训机构，虽然开始是恐惧区但慢慢开始进入我的成长区，然后我开始了为期一年的托福教师生涯;

　2013年的一天我本来非常想睡觉，但我还是选择走出自己的舒适区去了北京大学的一个英语沙龙，由此萌生了自己开设英语沙龙的想法，才有了今天的奇迹英语沙龙;

　2014年7月我本可以安静的读着书，拿到我的学位去大学里当讲师，但再一次的，我选择走出自己的舒适区去创业，于是有了现在朋友们看到的繁荣成长工作坊(FlourishingParty)。

　我相信走出心理舒适区的你，会遇到那个让你怦然心动的自己。

　你甚至会讶异到：我从来没想过自己，也可以如此绽放!

　向生命的未知和无数可能性致敬：分享让你怦然心动的目标和让你怦然心动的自己的模样!你可以用语音在我们的公众微信上留言，可以在我们的公众平台用文字回复，也可以选择发送邮件到：joyliu99@163com 来跟我们分享让你怦然心动的目标!

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上周，编编说，约个稿吧，2020年的计划，12月15日前交稿，然后就在一直盘算着2019年的年终总结和2020年的规划。

自己立下Flag，每年用导图做一张自我总结，而今年好像并没有什么头绪，看身边的能量圈里的小伙伴一个个的梳理了自己2019年的成就事件，竟有些焦虑，因为这一年，自己变成一个全职的自由职业者，只做了一年事，推广导图+卡片学习方法。

从内心感受来说，我发现了自身的很多局限性，对自己的触动最大，所以2019年的年终总结是一篇成就和反思日记。

2019年是全新的第一次，第一次当自由职业者，第一次在东北义工旅行，第一次成为一名线上讲师，第一次有出版社约出书，第一次上得到APP首页推荐

你最想做什么？ !

2018年12月离职的时候，我说，就让自己去飞吧，看能飞多远。把2019年当作自己的间隔年，先完成心心念念的义工旅行心愿，然后再自由发展，坚信摄影和做笔记总能养活自己。

离职后，在北京见了龙哥，龙哥问我，莎莎，你最想做什么？

我说，梳理了自己的2018年，又按照易仁永澄老师的目标管理课，制作了一份到80岁的规划，马上要来的2019，我想成为：

一个阳光温暖有力量，内心平和而丰盛，关注自我成长，持续影响他人的深度思考视觉笔记工作者。

视觉笔记包含现在做的知识卡片、思维导图等一切形式的视觉笔记，也包含照片，，所以我还想去尝试下摄影。

于是，在2019年的1月，我在大东北度过了刺激又喜悦的30天。实现了一直想去东北，一直想尝试义工旅行的心愿，靠着大学和毕业后的摄影底子，我顺利的成为了一名旅拍摄影师，接待了5批客人，赚回行程花费。

在东北旅行，第一次拍星空，第一次感受航拍，第一次去长白山、老里克湖、魔镜、第一次做湖南菜给来自四面八方的朋友吃，第一次在零下30度吃冰淇淋，第一次睡炕，第一次吃正宗的大东北菜，第一次坐在越野车里感受在冰上漂移，第一次跟着见见还有义工们一起自驾去雪乡，还有白河镇的教堂、超市、音乐节，KTV，还见证了大白天，几个老爷们就着菜喝着白酒，从中午吃到下午4点的天黑

感谢山舍客栈的老板见见，还有凉凉、大兵、燕儿，扬哥，曾一度想回去跟着见见和扬哥做个摄影师，但是终究在仔细衡量了之后，年后还是回到了南方。

体验了做摄影的视觉后，我踏踏实实的回来做视觉笔记了。

一个人到一群人 !

2月，在家过完年后，3月，回到深圳，正式成为一名视觉笔记自由职业者。借着自己积攒了3年的作品声音，总有些不期而遇。

比如在东北旅行的时候，收到了方军老师的赠书，原来计划出知识卡片，4月的时候，做的《洋葱阅读法》笔记被小六老师公众号转发，同时好几家出版社找到我，希望做书籍的配图配卡；

然后，统筹鹅妹子、Kevin完成了第一本书《高效休息法》的知识卡片；

接着，因为在朋友圈稳定输出卡片技能，被出版社挖掘，沟通后，约了要出版两本书。

原计划第一本年底发布，但是被我耽误了，手艺人总是羞于把自己还不满意的作品拿出手，在书稿一次次一篇篇的琢磨中，我渐渐感受到了这句话：人生急不得，慢慢来。

4月，运营了第一个导图卡片的社群，160人的席位，每天带领大家一起画图，在群里点评，发动大家打卡，曾经在夜晚的11点，还在肯德基的餐厅做点评反馈。

4月中下旬，感谢水晶姐邀请，在乐写人笔记讲了两节知识卡片的课，同时收获了后来成为小小sha导图+卡片团队核心成员的阿涛。

4月末，正式推出导图+卡片的训练营，紧锣密鼓的3天完成筹备工作，7天不到的时间，70个名额满额，最后以87人定员。

训练营的定位，考虑了很久，我希望是一套学习方法，而不是单独的工具实操，做训练营的初心也是：推广画图学习这种学习方式。

第1期的筹备，印象特别深刻，感谢龙哥帮我一起策划，咩咩、阿涛负责了训练营的运营，报名招生的那三天，阿涛用小助手的号完成了学员的招生、付费、拉群、录取通知书等等事宜，咩咩一门心思的想着如何把运营做得更好，特别感谢这两位小伙伴，今年一路走来，同行到底。

万事开头难，迈出了第一步，有了第一期的经验，后面每次开营，都没有之前的慌乱了。

6月举办第2期，8月第3期，10月第4期，7月和9月阿涛举办了2期助教特训营，所以今年导图+卡片训练营一共有396名学员，培训了36名助教。

拥有了靠谱的你们 !

今年最大的收获是，有了一个靠谱的小团队，总教练官阿涛，首席运营官洛洛，首席创意运营官咩咩，知识卡片导师华十二、台湾分舵主ivy、还有阳哥、Hedy等38名助教运营团……

这些人总是让我一整年都充满了感激，我经常在朋友圈发一颗❤️，什么话也不说，其实就是我要感恩大家的时候。

龙哥 !

毕业一路走来，自己的成长离不开龙哥，离不开笔记侠。尤其是这一年，龙哥给我超级大的鼓励。很多时候，不相信自己，但是我相信龙哥。

自己内心能量不足的时候，龙哥总是一句话就能点醒我：

恐惧担心自己能力不够的时候，龙哥说：用心过后，凡有不足，皆为垫脚石。

我想退缩往回走的时候，龙哥说：你的能量级已经这么大了，应该更大。

我进入情绪的低落期的时候，龙哥说：人生这么长，再往回看这件事，其实很小的一件事。

我担心自己的作品不足的时候，龙哥说：你的作品就是学员呀。

阿涛 !

关于对阿涛的感谢，我写在了这篇文章里：《 To 阿涛：100天看得见的成长 》。

自律有序、周全、细心、严谨，阿涛身上有着很多宝贵的品质，值得我学习。

洛洛

在训练营第2期的时候，我收获了另一位宝藏伙伴，洛洛，现在是我们的首席运营官，从训练营第2期的推文开始，后面公众号所有文章的排版，都由洛洛帮我完成。

「导图卡片屋」这个公众号，我能感受到，洛洛当成了自己的公众号来运营，有一天，她说，我们开始日更吧。吓得我往回缩了一下，编辑这么有心做咱们的公众号，我可不能拉后腿呀。

所以，11月份「导图卡片屋」的更新，基本上全勤了。

我和洛洛都是金牛座，彼此应该都会更懂一些，我偶尔会和洛洛聊聊其他的，有时候我自己的心态像绷紧的弹簧，但是洛洛总是能帮我松松绑，比如：有时候承认自己是个普通人，别压力太大。

每次听到这，焦灼的内心就会平和下来，真好。

杨不是羊咩

她的想法特别多，也很真诚，在团队想找第一个人的时候，我马上就想到了她。她总是说，只要需要，她就在，就是这样一句话，总是让人无比感动。

十二哥

训练营第3期的时候，邀请了华十二作为实战营的导师，想重点感谢下十二哥。从今年2月份相识开始，我就一直拉着十二哥往前跑。

上半年，十二哥总是冷不丁的发一张作品给我，总是很惊艳，于是第1期、第2期的助教我都拉上他，第3期更是让他萃取知识卡片的心法分享给学员。

我知道，这一年，十二哥可能过的并不是很舒适，尤其在第3期训练营结束的时候，给我发了一段长长的话。

虽然不舒适，但是总是正面应对我的邀请，促进他进一步的思考着知识卡片的意义，他一直在挖掘知识卡片的深度和广度，没有停。

我们在7月份的时候，相互PK跑100公里，在11月份的时候，他发起了2019的1000公里挑战。平时话不多，但是就这样，彼此鞭策前行，也是极好。

关于十二哥的才华，推荐你看这篇文章： 《连城诀&天龙八步，带你走进知识卡片江湖》

王禹宸

下一个想要重点感谢的人，是帮我改书稿的黄金搭档。书稿的第一稿，基本是在禹宸哥的催促监督下完成，7、8、9紧密合作的几个月，一起写书，一起画图，一起每天记录200字，一起尝试共创，虽然最后还没有一个完整的作品出来，但是我想积累和沉淀都在那，但愿有一天能长出花来。

Sunny

这个帮我把知识星球运营的超级棒的小伙伴，也是今年的一大宝藏，我问Sunny，你可以运营多久，她说，准备一直运营下去呀~

每天我都能感受到她把导图+卡片社群真的是当作自己的社群在运营，每周周报，每日统计，孜孜不倦，大家亲切的叫着太阳官，感谢她，一枚温暖的小太阳。

这一年，还有很多要感谢的小伙伴：

恩妮： 算我的声音教练，每天催我打卡，帮我运营着小师妹的微信号，还有韩国带回来的零食和面膜，超级暖心；

Hedy： 我的闺蜜，从第一期到第三期，紧密跟随，运营官的工作做的非常极致；大学来，我们总是幸运有彼此。

阳： 我说，阳哥，你还有没有时间精力做下期运营官的时候，阳哥说，不用你问，训练营我都会跟下去；

飞烟子： 助教不是无所不能，但一定尽己所能；

IvyWang： 成了台湾导图卡片分舵主，目前68人，跟着莎莎团队走下去；

西西姐： 西西姐说，只要你转身，我就在；

感谢一期助教运营团： 阿涛、杨不是羊咩、李小曼、蛋蛋、华十二、鹅妹子、Kevin、阿涛；

感谢二期助教运营团： 阿涛、杨不是羊咩、鹅妹子、华十二、Hedy、阳；

感谢三期助教运营团： 阿涛、咩咩、范范、刘铮、飞烟子、蚂蚁牙黑、Sandy Chen、羊、milk、Jenna、Mandy、崔万华；

感谢四期助教运营团： 飞烟子、崔万华、李小曼、宝贝疙瘩、Juliana、晨曦、小靖、小年、milk、羊、ivy、阳、sunny、杨不是羊咩；

还有共创小组的成员： 阿嘉、酱油、唯音风铃、安骐君、恩妮、人前人后、艾琳、张胜男、鹅妹子、蚂蚁牙黑、王超

还有成长路上给过我赋能的老师和小伙伴： 方军老师、彭小六老师、老喻、易仁永澄老师、速溶图解王浩之、人民邮电的朱老师、卓娅老师、粥sir、雨悦、猫妮、梁明月、XMind酱、顾敏姐姐、大叔、鞠杰、羊咩咩

那些努力后的微光

1、笔记侠

毕业后的成长，离不开笔记侠，平台给予的机会，营造的笔记达人群体，超具能量。

2019年1月收到笔记侠年度达人的称号，3月11日，开通了笔记侠知识卡片专栏，目前笔记侠知识卡片分舵103人，小伙伴的知识卡片每周一、三、五、日和笔记侠127W+用户见面，截止目前为止，已经发布150篇文章。

感谢知识卡片分舵副理鹅妹子的协助组织，还有华十二、阿嘉、Kevin、朱宝、Mandy、酱油、Kay、ivy等小伙伴的稳定创作与输出。

今年还负责了笔记侠3套线上课程的知识卡片制作，第一套《王世民职场高效学习24讲》，感谢鹅妹子统筹、华十二、蛋蛋、Leah的参与；《关苏哲有效提问30讲》感谢阿嘉、师诗、羊、小年等小伙伴的参与；《欧德张阿里巴巴领导力24讲》感谢Grit、粟米、可飞儿、窝窝头等小伙伴的参与。

2、知乎

从零开始运营。今年关注者1155，获得1584次赞同，468次喜欢，8078次收藏，开设导图卡片专栏，560+关注，感谢艾琳在4、5月份的时候帮我运营。

3、得到

被邀请入驻知识城邦，得到认证大V，上榜得到知识城邦首页，笔记201条，粉丝9700+，学分702；感谢得到运营官的邀请。

4、「导图卡片屋」公众号&知识星球

7000粉丝+，发文 97 篇，感谢洛洛为公众号付出的心力；知识星球成员470+，发了475条动态，如何学习探索笔记64篇。

5、线下分享

感谢英英，在英英的摄影室开了第一期线下读书沙龙，感谢小琪姐，被小琪姐邀请在广州做了一场小讲座；感谢西西、李宁、佳佳、未来不怕、晨曦、雅鑫等小伙伴，感受了零距离接触。

6、商业制图

6次商业制图交付经验，服务对象包含得到、人民邮电出版社等。

7、学习

混沌大学、未来大学的课程、粥左罗训练营、洋葱阅读法第7季，遗憾有些课程没有听完；纸质阅读&听书86本，得到APP 14个系列课程/讲座等相关课程的学习。

9、做了一次线上公开分享，共计800+人的公开分享；

10、跑了424个公里，办了一张健身卡，开始健身；

11、无比感谢爸爸妈妈还有妹妹支持我所做的一切，今年的住处换了三次，最后带着妹妹和她的闺蜜住进了一个复式，这是今年生活方面的大勇气。

自由职业第1年的10个感触

1、感谢你的公司，为你承担你的工作风险，自由职业者后，没有人为你担风险，原来你做错了，公司为你承担损失，现在自己做错了，你得自己承担损失。

2、自由职业，自由不是时间自由，是能力自由，让你不局限在公司，可以在组织外获得生存，通过与不同的组织链接获得生存。

3、自由职业是自律职业，自律获得自由，自由回归自律，才能持续自由；如果你不够自律，慎重思考是否能持续自由。

4、从内向外的突破一点都不舒适

这一年，我从一个性格向内，对声音一直不自信的人，只想默默的出作品的人，居然靠讲课养活自己，这个过程及其不舒适，想把自己所有知道的都倾囊相授，担心学员的接受度，担心课程的质量，担心课程报名人数、觉得自己做的还不够好

5、想要成为一个主创，你的效率能不能再高一点？

这一年实现了1个人向多个人的突破，我是严重怀疑自己的效率的，有时候，一整天，居然都在沟通事情，回顾这一整年自己做的事情，更多的是反思，不是成就。

6、所有走过的路都不会白费

做了两年的HR，HR的经历让自己在这一年带线上团队的时候并不吃力，确实所有走过的路都不会白费。

与此同时，我也发现了自己的很多局限性，如何更好的取得信任，如何提升团队的凝聚力，如何和团队的成员保持关系，不善于处理人际关系的我开始认认真真地思考这些问题。

7、越来越能理解，原来在职场中很多自己无法理解的事情。信任每个人、理解每个人，好好说话，不要情绪化。

6、坚信一句话，持续做、慢慢做、直到被看见。在你开始动摇的时候，记住这句话，总是很有能量。

7、成长是种好因，得好果，为自己，为他人。

8、最小MVP，如果你想做一件事情，马上做，做完一个周期之后，接受反馈，迭代，出成果。

9、继续践行：用心、极致、精简、分享、奉献、感恩

10、永远不要把事情想简单了，也不要高估自己的时间精力。

有很多机会，有时候想的太容易，导致有些很好的想法没有实践完成，对于外在的一些合作机会，也有了些遗憾和错失。保持思考，如何做好决策，珍惜机会。

截止目前，2019年算是梳理得很完整了，最后一个月，会服务好第一期私训营的30名小伙伴，成就2019尾巴的精彩，和2020好的开端。

如果说2020年，希望自己成为一个什么样的人，我希望依然是一个阳光温暖有力量，内心平和而丰盛，关注自我成长持续影响他人的深度思考视觉笔记工作者，把这些标签都做到让自己满意的状态。每一件事，做到自己满意的状态，总不会太差。

感谢公众号的粉丝，一直相伴，给予能量。

感谢导图+卡片营1、2、3、4期所有学员。

大学没上过可以说是一声的遗憾，读书或许不能给你带来直接的利益，但是你会受益终身。 大学教育是非常系统、专业化的。大学生活里的每一件事物都能给你带来思考，比如，你遇到的非常优秀的专业课老师，他或许能够成为你学术道路上的明灯；比如，你在社团认识的师兄师姐，他或许能对你的创新创业有所启发；比如你在学生会学会的办公技能，对你找实习、做演讲都很有帮助。

大学给你提供了无数种可能，重要的是你得学会去寻找这种机会，珍惜这种机会。大学接触到的圈子是不一样的。你是什么样的人，你能够接触到的人就是不一样的。如果你高中都没毕业，那你怎么有机会认识到博士？圈子决定了你的人际关系。 都说现在是人情社会，我觉得这个“人情社会”并不是说靠关系、走后门。更多的是你在学习生活中连接起来的关系网络，或许你在这个领域不够专业，但是你有认识的人在这个领域，那是不是可以寻求到专业人士的帮助呢？有人说读大专有意义吗？有意义，非常有。不要理会那些“不食人间烟火”的的意*。他们眼中中，好像上了大专，这辈子就会是失败者一样。他们眼中，大专学历的人没有资格称自己上过大学。但我认为，这不仅是傲慢，而是缺乏见识，缺乏系统思维的能力。我曾到现场调试一个软件系统，当时为我布置硬件环境的管理员就是一个大专生。就硬件组装、网络布线这些技能看，非常熟练他人也有礼貌，所以合作高效且愉快。可能在那些高大上的人眼中，硬件组装、网路布线这些技能太low了，关键是不能挣大钱。但有一点我们不能否认，硬件组装、网络布线确实是一个专业领域。如果你只是高中毕业，你真的是不具备。而如果上大专，学习了相关技术，对个人来说，你就有机会从一个没有一技之长的“普工”，转变为一个“专业人士”。

人生的意义来说，高中学历和大专学历的差别，远超过大专和985的差别。有人可能会反驳我，说大专的学习氛围如何如何的差，上了也是白上。我想质问这些人：我们是否也应该劝退那些学习不好的初中生呢？反正，上了也白上。因为这些人初中毕业要么考不上高中，要么考上一个末流高中，最后还是上一个大专。既然大专如此的不堪，那么最佳的选择就是看势头不对，马上就把这些人从初中劝退。这样，既节省了自己的精力，也不浪费社会“资源”。这样的假设是不是很荒谬？我们之所以认为任何一个孩都应该读完义务教育，就是因为任何一个孩子，哪怕他是如何顽劣不堪，只要他还在学校，就一定有所收益。纵然他考不上重点高中，考不上大学，但至少他能够掌握基本的自然知识，掌握基本的阅读写作技能。从而丰富自己的人生，稳定了整个社会。同样，对于一个成年人来说，因为种种的原因，高中毕业的时候，他没有考上重点大学，甚至是本科，而只能上一所大专。但是，这依然要比不上要好的太多。无论是如何一所被鄙夷的大专，氛围是多么的不堪，只要有老师、有课堂、有考试，人就一定有所收获，有所成就，有机会成为一个专业人士。这和一个最差的初中生最后能够识文断字一样。所以，这些大专生不仅是改变了自己的命运，其实也在改变着我们这个社会。正是因为这个庞大群体的存在，才极大的提高了我们这个社会的专业性和稳定性 人的出身是有差异的。有人出身于知识家庭，父母知书达理。这些家庭的孩子，拥有好的学习环境，取得优秀的成绩，考取本科名校。但是，也有更多的孩子出身普通，父母没有上过大学，见识有限，为生计所迫，无暇教育子女。因此，这些家庭的孩子天然就不容易形成好的学习习惯，取得好的成绩，这些人最后也是大专生的主力。，这些出身普通的孩子，真的就输在智力和道德上吗？其实我们每个人，从出生的那一刻开始，就注定充满了局限性。我们不得不承认，对孩子来说，努力也是一种能力，是一种见识，孩子并不天然具备，更多的来自原生家庭的影响。所以，很可能，那些考上大专的人，已经是在他们的人生轨道中，他们的目力所及之中，努力挣扎，做到最好了。

健身房的grit指勇气，决心。

其它意思：砂砾；粗砂石；覆以砂砾；咬紧牙关；发出刺耳声。

读音：英 [ɡrɪt] 、美 [ɡrɪt] 

过去式：gritted 

过去分词：gritted 

现在分词：gritting 

第三人称单数： grits

词语搭配：

1、grit chamber ：沉砂池

2、grit stone ：尖角粗砂岩，粗砂岩

3、grit blasting ：喷钢砂处理

4、grit arrester ：焦粉捕集器

5、cement grit ：粗水泥

6、grit size： 磨料粒度

例句：

1、Grit is spread on roads to make them less slippery in icy weather

在结冰的天气，在路上撒上砂砾心免路面太滑。

2、The soldiers showed that they had plenty of grit

士兵们表现得很有勇气。

3、Mountaineering in a blizzard needs a lot of grit

在暴风雪中登山需要极大的勇气和毅力。

扩展资料

近义词：

1、determination

读音：英 [dɪˌtɜːmɪ'neɪʃn] 、美 [dɪˌtɜːrmɪ'neɪʃn] 

意思：n 决心；测定；规定；(正式)决定；定位

例句：

He was utterly ruthless in his determination to succeed

他下定决心争取成功。

2、courage

读音：英 ['kʌrɪdʒ]、美 ['kɜːrɪdʒ] 　 　

意思：n 勇气；胆量

例句：

He showed remarkable courage when he faced the danger

他在面对危险的时候表现出非凡的勇气。

3、gallantry

读音：英 ['ɡæləntri] 、美 ['ɡæləntri] 

意思：n 勇气；殷勤

例句：

There was no lack of gallantry and fortitude

并不缺乏勇气和刚毅。

决定成功最重要的因素是什么？如果你认为是20%的智商+80%的情商，那可能已经out了。

积极心理学最新研究成果表明，决定一个人未来成功的有“七大秘密武器”，分别是坚毅（Grit）、激情（zest）、自制力（self-control）、乐观态度（optimism）、感恩精神（gratitude）、社交智力（social intelligence）、好奇心（curiosity）。其中，坚毅被认为是“七大秘密武器”之首。

近年来，Grit（坚毅）这一概念逐渐席卷美国教育学界。它的提出者是华裔的美国心理学家安杰拉·达克沃斯（Angela Duckworth），Angela自2007年以来，就一直致力于对坚毅的研究，并因此获得了2013年度的麦克阿瑟学者奖。该奖被视为美国跨领域最高奖项之一，颁发给那些在各个领域持续进行创造性工作并显示出非凡能力和前途的人。

坚毅（Grit），在古英语中的意思是沙砾，即沙堆中坚硬耐磨的颗粒。Angela对它的定义是“向着长期的目标，坚持自己的激情，即便历经失败，依然能够坚持不懈地努力下去的品质”。坚毅的内涵还不止毅力、勤勉和坚持，它是对长期目标的持续激情及持久耐力，是不忘初衷、专注投入、坚持不懈，是一种包涵了自我激励、自我约束和自我调整的品质。

Angela曾在一所公立学校担任数学老师，她发现，智商高低与考试成绩间，好像没什么直接的关系，这让她困惑不已，为了弄清楚这个问题，于是回到大学攻读心理学硕士。在此期间，她深入西点军校做了深入的研究。

我们知道，西点军校的录取程序非常严格，能进去的人，都是同龄人中的佼佼者。即使这样，每5名西点学员中，就会有1名提前退学，而且很多人都在第一个夏天的野兽训练营期间就退学了。在这期间，学员们需要迎接各种挑战，包括精神、身体、社交等各方面。究竟是哪些人能熬过野兽营的训练呢？

Angela等人首先对比了退出和留下的学员在学业成绩、领导力潜质、体能测试表现等指标上的差异，结果显示并无明显差异。接着对比这两部分人在坚毅量表上的得分，发现，留下的学员在坚毅量表上的得分明显高于退出的学员。Angela等人第二年继续做了同样的研究，结果坚毅指数再次准确的预测出这一结果。

此外，Angela等人还深入其他群体进行研究，包括学生、军人、企业管理者、销售人员，甚至跟踪单词拼写大赛，最后得出类似结论，情商、外表、体格甚至智商，都不能决定一个人是否成功。 成功的要诀只有一个——Grit（坚毅）。

其实，Angela本人就是坚毅的成功典范！前文说到，她以高中老师的身份，申请了宾夕法尼亚大学攻读心理学硕士学位，但提交材料的时间晚的离谱，却因精彩的个人简历让招生办决定破例面试，并凭借面试的精彩表现，被录取了。而入学后，又因心理学功底薄弱在学霸圈中显得另类，甚至被其他导师评价为“无可救药的家伙”。仅12个月之后，Angela便以超强的学习能力、坚毅的品格和丰富的阅历， “从一个无可救药的人变成了法拉利”，走到了国际学术界的前言。旁人给她的评价是，通常不会在社交活动上耗费时间，也不热衷于在各种会议上露脸或者机构里面占位，她耐得住寂寞，只是潜心做着自己的研究，直到一鸣惊人……

以下是Angela在TED上关于坚毅的演讲，目前已经有1600W点击量。

Angela等人的研究表明，坚毅度高的人，他们在学术、就业、婚姻稳定、运动、健康行为都有较好的表现，此外，在心理健康、积极的情绪、生活满意度上也一样。

一组对常春藤大学和西点军校学生的研究发现，坚毅与以作为一般智力因素的SAT之间存在着轻微的负相关关系，但并不显著 。这说明了，那些更聪明的学生坚毅性程度可能要低于不如他们聪明的学生，而他们都能上美国顶尖高校，可能是因为那些不如其同伴聪明的学生，会通过更大的决心和更多的努力来弥补一般智力因素上的不足。这验证了后天努力的重要作用。

高坚毅的个体，把实现成就的过程当成一场马拉松。为达目的，能长期努力且不易疲倦，表现持久的耐力。能立足于当下，积极使用各种资源解决问题，并从日常学习活动中获得正反馈。相反，坚毅度较低的人，在人生路上很容易被困难打败，并总是被那些能重新激起他们热情的东西驱使而偏离原先轨道。

美国另一位著名心理学家卡罗·德维克认为，人有两种思维类型，成长型思维（Growth Mindset）和固定型思维（Fixed Mindset），拥有成长型思维的人认为挑战和困难都是有趣的，是我们成长的助力，在遇到挑战时，也会自信地认为自己一定能克服困难，因此越战越勇，最终走向成功。而固定型思维的人通常认为自己的智力和能力是一成不变的，在面对困难时会束手无策，认为自己能力不够或运气不足，最终走上平庸之路。

高坚毅的人，更多的是拥有成长型思维，而低坚毅的人，则更多拥有固定思维。

如果你发现自己的坚毅水平较低，也不用担心，Angela等人的研究表明，坚毅是可以通过后天努力提升的。以下是他们提供的一些让自己更坚毅的坚毅。

坚毅的人，都有强大的内在激情驱动。如果你很明确什么东西能点燃你内在的激情，那就追寻它。如果没有，那就去寻找它。激情不会像顿悟一样突然出现，需主动发现，并多尝试和体验生活，接触不同的东西。在这过程中，你可能会慢慢找到你的兴趣点，早期的兴趣都是脆弱且模糊的，需要有力的、经年的培育和研磨，并用毅力不断深化最初那个脆弱、模糊的兴趣，最终变成激情，因为坚毅是一半的毅力加上一半的兴趣。

人都是追求意义的动物。当一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。当我们找到工作和生活的意义后，很多困难都将不是困难。这时，内在激情易被激发。坚持，也不再是一件让你痛苦的事情。

挫折不能直接让你变得强大，真正起决定作用的是你如何看待挫折。坚毅的人是如何看待挫折的呢？他们几乎会对挫折做出压倒性的乐观解释。这其实是一种成长型思维模式。日本有一句古语是这样说的：跌倒7次，第8次再爬起来。所有优秀的人，向来都如此，但当你第8再爬起来时，别忘记思考前7次为何会跌倒。

英国哲学家弗朗西斯·培根说，一种集体的习惯，其力量更大于个人的习惯。如果你希望成为一个更坚毅的人，请加入具有坚毅文化的团队或者企业吧。在互联网如此发达，各种社群涌现的今天，找到这样的团队并加入他们并不是难事。