天天早上带孩子出去跑步，这样真的能让孩子强身健体吗？

天天早上带孩子出去跑步，这样真的能让孩子强身健体。目前大部分家长对孩子的健康教育重视不够，只让孩子学。这里我们可以让孩子和家长一起跑。早上如果经常带着孩子跑步，也可以让孩子健身。跑步可以让孩子拥有强健的体魄，为以后参加各种运动打下良好的基础；跑步可以让孩子的孩子暂时远离电子设备，释放身心活力，热爱大自然；跑步可以增加大脑的血流量，促进大脑发育，增强记忆力，使人跑得更聪明。

天天早上带孩子出去跑步还可以提高孩子学生的自信心，让他们保持积极的生活态度。当我们早上带着孩子去跑步的时候，也需要让孩子在早餐后跑步，否则很容易让孩子感到很不舒服。如果家长让孩子跑太多次或者让孩子空腹跑，很有可能孩子会晕倒，所以家长一定要注意这种情况。而且不能让孩子高强度跑，或者在感觉不舒服的时候，可以选择让孩子停下来休息。家长带孩子跑步时，也可以选择让孩子多喝水，这样也有利于孩子的健康。

很多家长忙于工作，没有时间和孩子在一起。但如果长期这样下去，无疑会影响他们与孩子的感情，也可能会让孩子的性格变得孤僻，进而影响他未来的成长。建议家长利用休息日带孩子出行。这不仅有助于拉近与孩子的亲子关系，也有助于他开阔眼界，充实自己。

为了孩子的学习和安全，很多家长经常让孩子待在室内玩。虽然室内发生事故的概率比较低，但是在室内玩有一个缺点，就是空气不新鲜。所以家长一定要经常带着孩子到外面走走看看，但有一点需要提醒家长。如果有条件的话，不如带孩子去郊区玩，因为那里的空气会更好。而且，带着孩子出门前，一定要给他准备一双合适的运动鞋。毕竟室外道路没有室内道路顺畅，穿这种鞋更有利于孩子活动。

一、首先小孩进入前就得明确说明禁止小孩进入，门口也做相关的标示！

二，如果客户经常带小孩过来的，小孩子还相对比较乖的话，签一份入场协议，上面标明责任条款

三、场内要有安装监控，通过监控视频调查事故原因

四、培训场内工作人员，前台，教练，会籍等，做好少儿入场的相关引导工作，首次入场的最好是随时跟进以确保安全！

做好上面这些措施，就算出现意外了，也能将俱乐部的责任降到最低！会员们看到了也清楚主要问题是谁的！

天王嫂方媛独自一人带上两个女儿回上海，那时候由于母女三人坐的是经济舱还造成了非常大的异议。一部分网民还线上调侃刘德华小肚鸡肠，都不舍得钱给妻子和女儿买商务舱的飞机票。对于此事，方媛立即站出去否定，护夫的心一览无余。

在发布回上海的vlog时，方媛称会给大伙儿共享防护日记。7月19日中午，方媛便在本人社交网络平台晒出了与女儿们的防护日常。本次她立即甩出来了一组自身的运动健身靓照，还出文写到：“培养健康的生活惯，防护期内还要好好地运动健身（健身运动带孩子都不耽误）”。不得不承认，方媛确实好自我约束，在带两个孩子的与此同时，还抽出来时间运动健身，务必会为她的坚持不懈疯狂应援了。

发布的相片里，方媛连换几身紧身服，因此在防护这期内，她基本上每日都是在运动健身运动健身，自我约束日常生活的确令人钦佩不己。

下面的图中，方媛扎着马尾辫，穿着淡**健身运动背心搭配灰黑色健身紧身裤，脚踩粉红色休闲鞋，苗条小蛮腰完美身材超抢镜头。她一只手撑在地面上拍照pose，一边举起手机上一边甜笑入境，满血复活的样子哪儿好像两个孩子的妈妈，稳稳的青春少女一枚有没有！并且从这一角度观察，方媛的黄金比例身材好极致，挺直纤长的大美腿，羡煞他人。

正脸入境的方媛自信心秀出小蛮腰人鱼线完美身材，优异肩颈线及其身材比例护眼又美丽动人，“绝世”大长腿也堪称一绝。就方媛那样的身姿，谁看过不用说一句艳羡！

换掉深蓝色运动紧身衣的方媛依然性感迷人、好看，纤美热辣完美身材彻底便是绝世美女儿。

尽管已经锻炼，但方媛或是非常“爱美”，拿着手机上各种各样拍，讨人喜欢十足。但是，毫无疑问，健身运动情况下的方媛分外的美，S曲线太没谁了。

方媛确实很会照相，这组健身照片里，她每一张都将个人优点拍了出去，凹凸有致胸围、柳腰美臀、修长美腿，无一不突显她的风采。

在妈妈锻炼的情况下，我们的小仙女也没忘记跑到妈妈旁边看热闹，坐到妈妈怀中装萌卖萌，简直讨人喜欢爆满了。而方媛也十分开心地拍下来母女的温暖合照，看她那样的情况的确是“健身运动带孩子都不耽误”呢。

方媛大气展现惊艳身型，一旁的小宝宝则用双手抓着妈妈，不清楚被哪些吸引住离开了眼光，小宝宝全过程都低下头，分毫不在意的妈妈的摄像镜头。母女这波温暖，简直秀更新高宽比了。

说起来，方媛确实是自我约束星嫂的意味着。她以前就多次po出自身的运动健身美态，见到她没什么工作压力地做出各种各样难度很大健身方法，确实有被震撼到。并且从这种相片也可以见到，方媛的身形曲线图的确不好像生过两个孩子的模样，维持得太美好了。

自然，除开运动健身，方媛针对两个女儿也是照料备至。翻阅她的社交网络平台，常常能够见到方媛带孩子交通出行的相片，是十足的好妈妈一枚。

而刘德华尽管工作中十分忙碌，但只需空余出来，他也从来不缺阵闺女的发展，一家四口幸福美满真的是，羡煞他人了。

除此之外，刘德华以前在采访时被问到，是不是还会继续再次照书养，那时候他坦言生好多个需看方媛，给足媳妇归属感。如今两个女儿都早已那么变大，不清楚两口子还有没有准备再次追生男孩呢，希望一下！

带着孩子健身。

一般我会先来个热身，跑步居多，在家就原地跑，在外就和孩子玩你追我赶的游戏，一般跑步时间在15分钟左右。

锯式平板支撑（孩子趴在背部）

要点：身体保持平板支撑的姿态，收紧核心，身体有节奏地前后移动。全程均匀呼吸。

俯卧屈膝（孩子在滑板车上，被推这前后跑）

要点：俯撑在垫子上，双手与肩同宽，双脚并拢放在孩子的滑板车上，身体保持一条直线，收腹将膝盖收至腰间，腹部时刻保持紧绷，在缓慢推回原位。伸腿吸气，收腿呼气。