在健身过后喝大量的水会不会使身体长胖啊？？

不会。但大量喝水会更让你的身体不适。 因为刚剧烈运动出大量的汗，身体流失了很多盐份。急需补足。而此时再大量喝水，只会使身体细胞内的盐份进一步更多的流失。对身体很不好。 适度喝些淡盐水才科学。

记得采纳啊

健身后大量流失盐份使体内的电解质下降一下子补充过量的水使体内失衡,这时候喝水的话大量的水分会渗透到皮下组织,导致水仲的现象发生

运动过后可以补充一下运动饮料或是含盐份的水会比较好一点

如果你是易水肿体质的话，晚上23点以后就不要过度饮水了，还有就是以下两个对策也有一定帮助的。

对策1：高枕头& 黑咖啡

　　睡觉时垫高枕头，可以避免水分积聚于面部或眼部。起床后喝杯白开水，起到的是水润的作用，不会让你水肿。同时也会帮助你在早上短短时间内排出多余的水分，因为早上喝水有利尿和刺激肠胃蠕动的功能。

对策2：冷热交替& 脸部运动

　　温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟，这不仅是非常好的脸部消肿法，还可以加强皮肤的紧实度。

　　此外，还有一套脸部减肥操帮你变包子脸为瓜子脸：

　　用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次;双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见了。

运动员减重一天要喝48瓶水，喝这么多的水，在常人的意识里面都会觉得有可能导致水中毒，但是运动员是不一样的，因为他们每天的运动量本身就很大，消耗的水也是会很多的。其实减重一天喝48瓶水的方法，就是俗称的脱水减重指的就是要控制饮食，而且就是基本上在短短的几天时间里面，基本上不吃东西，而且要狂喝水。其实这对于身体确实是很大的一个消耗，而且也非常不利于健康，但是运动员们就是要控制自己的体重，让自己可以参加这个体重献的项目，否则不仅是自己几个月以来的训练成果白费，还没有办法为国争光，这对于运动员来说是很大的遗憾，所以他们宁愿试用几天的时间进行脱水减重。而且其实运动员身边肯定是有营养师和健康是来进行规划，肯定不至于让运动员产生水中毒的现象。而且其实运动员在减重的过程中，每天还是会进行大量的运动，消耗的，他们也还是在不停地进行运动训练，所以每天都会出大量的汗，这时候喝水就是为了补充调身体丧失的水分，虽然说看着很多，但是每天排出的汗水也非常多，所以补充进去也就不会看起来这么恐怖了。他们这些大量的运动也是为了能够快速的排汗，这样也能达到减肥的目的，而这时候再喝水进去也是为了让运动员们不会太过于难受。而且其实一般正常的是几天喝48瓶水，没有一天喝48瓶水，这么恐怖的情况出现过，所以运动员其实真的非常的艰苦，平时训练很辛苦，就不多说了，在赛前要控制体重的时候，也是非常可怕而且辛苦的。我们真的应该给他们鼓掌。

运动后大量补水主要遵循“多次少量”,人体的血液中存在血红细胞,突然大量的运动后补水,恩,就是运动完了后,由于口渴一口气喝了一瓶矿泉水,会使血红细胞产生一种叫做“水解”的现象,也就是由于在运动中人体汗液的排除导致血红细胞的水份的减少,外观看来就好象突然瘪下去。

如果突然的摄取大量的水分会使血红细胞过分膨胀而破裂,也就是前面说的“水解”。

所以,运动后补水一定不能量大,“多次少量”简单解释来也就是一瓶矿泉水分若干次喝完。怎么把握这个若干次,就是一次喝一口,完了后,休息个1~2分钟再喝第二口。

剧烈运动运动后大量喝水，会导致什么后果？

运动一般会产生不错的成效。由于在活动的情况下，能够耗费很多的脂质，还会消耗掉身体内的水份。我们经常会到运动过后感到口干而大量喝水。我觉得这个方法是不恰当。运动过后一定不必立刻饮水。必须等候人体宁静以后在做好补水保湿。正中间必须间距滞留一段时间。校运会造成人体很多大量出汗。咱们会显著感到喉咙的喉咙发干。

大伙儿都是会迫不及待的找水喝，想立刻减轻这类口干所提供的不适。可是运动之后，立刻大量喝水对身体会导致比较严重的伤害。虽说可以在非常短的期限内减轻口干难题，可是非常容易突然间对肠胃消化道及其心血管产生大幅度的刺激性。造成加剧心血管压力。很多的水集聚在胃中，会使身体感觉到不适感。还会比较严重的减少运动能力。大家在短时间过多饮用水还会提升肾脏功能压力。由于会造成排尿量和大量出汗量的增加。大家感到口渴的时，其实就是口腔粘膜少水。由于校运会造成呼吸困难，口腔内部和喉咙水份会迅速挥发，唾液分泌还会降低。这类口干的感受是由于喉咙粘膜干躁所造成的。能够适度的少喝一两口莹润一下咽喉。

剧烈运动后，人们往往会大量出汗以带走热量，而出汗也会带走人体血液中的一些盐分。如果马上大量饮水，会增加排汗，使盐分流失更多，增加血液循环量，从而增加心脏负担。因此，人们不应该在剧烈运动后立即喝水。所以最好等到心率正常再喝水。如果在运动中感到口渴，影响运动状态，可以适当喝水。注意适度，不要操之过急。假如立刻大量饮水，会提升大量出汗，使盐份外流大量，进而减少体细胞渗透浓度，造成钠新陈代谢紊乱和肌肉劳损，提升血液循环系统量，进而提升心血管压力。与此同时，因为运动过量，消化道血夜少，作用差，对水的吸收力弱。过多的是水份渗透到体细胞和间质细胞。一次喝太多水会使消化道感觉不舒服。假如躺下休息，压挤膈膜会危害心肺功能主题活动，因此得用“数次少喝”的方式喝开水。

当我们运动完之后，其实是不利于喝太多的水的，否则还会引起自己中毒，希望大家都能够引起重视，并且爱护好自己的身体，这样才更有利于我们的身体健康。

因此，当我们运动完之后在喝水的时候，需要注意以下几点：

1、注意好相隔时间

当我们运动完之后，其实是不能立即喝水的，因为在那个时候，我们的心跳速度还非常的快，身体也会感觉到非常的疲倦，如果自己因为大量的饮水，还会导致自己身体感受到非常的不舒适，所以大家最好是运动完半个小时之后，甚至是一小时之后再去饮水，这样才更有利于保证我们的健康，而且在那个时候，自己几乎也休息的差不多了，可以通过补水来补充自己所缺失的水分。

2、切记不要喝凉水

尤其是在夏天的时候，很多的运动者，当自己跑完步之后，都会喝凉水，导致自己的胃部承受不住，就会出现心绞痛的感觉，所以大家最好是杜绝喝凉水，尽量的去喝一些温开水，这样才更有利于自己的身体可以承受，而且还不会引发一些紧急情况，希望大家能够引起重视。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家跑完步之后，可以尽量的多走走，不要让自己直接坐下，否则第2天的时候，自己的腿部也会感觉到非常的酸痛，甚至是很长一段时间才恢复。

运动中必须及时补水。人在运动时的热能要通过出汗蒸发来消散。当流汗造成体内失水达到体重2%时，机体耐热能力会降低，如果继续失水，肌肉的力量和耐力也会降低，而这时再严重脱水的话，可致体温过高和循环衰竭，甚至导致死亡。

喝水是不会增加体重的，减肥的主要目的是减少脂类，而并非水分。不过如果在运动中喝起水来没个完，也不利于吸收，还会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，每次100-200毫升为宜。同时，补水虽要视不同的健身强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低，最好选择白开水或矿泉水。