体育考试前吃什么巧克力好?

　　体育考试前吃德芙克力好。

　　补充：

　　巧克力是防止心脏病的天然卫士。含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。‍

中国十大巧克力榜中榜

1 德芙巧克力 (中国驰名商标,中国巧克力第一品牌)

2 金帝巧克力 (中国名牌,中国巧克力领导品牌)

3 费列罗巧克力 (开始于1946年意大利，享誉盛名的跨国集团)

4 慕纱巧克力

5 金莎巧克力 (中国名牌，开始于1984年，世界品牌)

6 明治巧克力 (日本品牌，世界品牌)

7 吉百利巧克力 (英国，全球最大的糖果公司之一，世界品牌)

8 乐可可ROCOCO巧克力 (美国，世界品牌)

9 怡浓巧克力 (知名品牌)

10 申丰巧克力 (上海名牌，巧克力知名品牌)

世界十大巧克力品牌榜中榜

1 SWISS THINS瑞士莲 (1845年比利时/第一块入口即能融化qkl)

2 GUYLIAN吉利莲 (比利时王室授予金质奖章的巧克力品牌)

3 FERRERO ROCHER费列罗 (开始于1946年意大利，跨国集团)

4 MAXINM"S马克西姆 (法国)

5 DUCD'O 迪克多 (比利时)

6 KINDER BUENQ 建达缤纷乐 (意大利 )

7 DCOSLE多利是 (比利时 )

8 M&M's巧克力 (于1941年西班牙，世界品牌)

9 BELGIAN白丽人 (比利时)

10 TOFFKFEE乐飞飞 (德国最大的巧克力生产商)

世界知名巧克力品牌榜中榜

国际著名的巧克力品牌榜中榜：

RITTER SPORT运动排块,

Storckriesen太妃巧克力，

日本Meltykiss明治雪吻，

LOACKER意大利莱家，

MOOMICN CANDY日本木铭新，

MORCNAGA日本森永 ，

COTE D'OR 比利时

克特多金象，澳大利亚PATON’S巧克力，

奥地利莫扎特(mozart)巧克力，

西班牙帕斯卡布丁巧克力(Pascual chocolate pudding)，

意大利巴拉荻和米兰诺(Baratti & Milano)，

瑞典Marabou，

英国梅费尔的本狄克斯(Bendicks of Mayfair)，

法国德菲丝，Asbach，Feodora，Sarotti，Heilemann

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。

健身后能吃黑巧克力。但是不可多吃，因为在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。

除了这些，巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果。

当你进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力。当你在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。当然这并不是要鼓励你运动前不吃饭。

运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。

黑巧克力（Dark chocolate），硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。

黑巧克力即纯巧克力，和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。有些巧克力美食家会定期聚会以专门品尝各种名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一样，根据可可豆产地的不同和研制方法的差异，黑巧克力也有很多很出名的品种。

适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。

巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处。

导语READ巧克力行业市场品牌众多，产品质量参差不齐，消费者在选购时总会面临选择难题，不知道该买什么品牌好。巧克力到底该如何选购？巧克力什么牌子好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，小编精心整理得出值得买的巧克力品牌，同时提供相关的巧克力选购技巧，供你参考，助你挑选到称心如意的巧克力品牌产品。巧克力什么牌子好？巧克力品牌推荐行业推荐品牌Dove德芙德芙是世界大型休闲食品制造商玛氏旗下巧克力品牌，1993年进入中国市场，以独具丝滑的口感与香醇回味颇受欢迎。德芙品种丰富，包括果仁巧克力、丝滑牛奶巧克力、榛仁葡萄干巧克力、摩卡榛仁巧克力、榛子酱夹心巧克力等系列。FERRERO费列罗费列罗始于1946年意大利，全球知名巧克力糖果品牌，2007年费列罗中国公司成立。开创多层式用料，外面铺满牛奶巧克力和碎榛子、里面有威化、软巧克力和一粒完整的榛子，带来多重口感的享受，其中榛果威化巧克力是经典产品。Lindt瑞士莲创办于1845年，瑞士莲史宾利公司旗下品牌，颇具创新力的知名巧克力供应商。瑞士莲开创了软心巧克力、牛奶巧克力、坚果巧克力、排装巧克力等多款深受消费者喜爱的产品，目前在全球多个国家和地区设有分支机构和销售服务网点，在世界巧克力市场上位居前列。GODIVA歌帝梵GODIVA歌帝梵始于1926年比利时，知名的精致手制巧克力品牌，是优质甜食界的翘楚，于2009年进入中国，主打包括松露形巧克力、模制巧克力、巧克力饼干、咖啡、热可可、巧克力软冰等多样化的巧克力产品，GODIVA歌帝梵在全球100多个国家拥有超过5000家门店。SNICKERS士力架玛氏食品集团推出的高热量巧克力品牌，于1930年正式面世。其花生夹心口味巧克力产品在业界颇具代表性士力架于1993年开始进军国内市场，并建立了多个专业化生产基地，开始了本土化生产和营销服务，目前旗下涵盖经典款花生夹心巧克力、燕麦夹心巧克力、辣花生夹心巧克力、黑巧克力等多个口味，可满足消费者的多元化需求。meiji明治创立于1916年，国际影响力较大的休闲食品供应商，由日本明治制果株式会社创办的巧克力类糖果品牌。公司主要生产明治雪吻巧克力系列、明治澳洲坚果巧克力系列、明治杏仁夹心巧克力系列等巧克力产品以及口香糖、橡皮糖等糖果产品，产品已覆盖全球数十个国家和地区，深受消费者的喜爱和赞誉。更多巧克力品牌推荐>>巧克力在哪买比较好巧克力品牌店铺买什么德芙自营旗舰店德芙自营旗舰店主要销售品牌的巧克力、盒装系列、散装系列等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾关注度：438费列罗自营旗舰店费列罗自营旗舰店主要销售品牌的巧克力、婚庆糖、巧克力礼盒等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取关注度：1756瑞士莲自营旗舰店瑞士莲自营旗舰店主要销售品牌的牛奶巧克力，黑巧克力、软心巧克力等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：337歌帝梵自营旗舰店歌帝梵自营旗舰店主要销售品牌的巧克力、饼干、可可粉等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客良关注度：343士力架旗舰店士力架官方旗舰店以销售士力架产品为主，涵盖桶装、盒装、散装、袋装等包装类型，种类丰富，价格实惠，满足不同消费者需求，其产品用心甄关注度：2780自营明治品牌旗舰店自营明治品牌旗舰店主要销售品牌的巧克力、黑巧克力、纯巧克力等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢关注度：49巧克力选购技巧巧克力选购注意事项孕妇可以吃巧克力吗？巧克力禁忌人群

1一般人群均可食用，但是8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

2糖尿病患者应少吃或不吃巧克力（但可吃无糖巧克力）。

3有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。

4产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

5孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。

巧克力切勿过量食用

巧克力吃多了会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

3岁以下儿童不宜吃巧克力

3岁以下幼儿不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量，另外牛奶与巧克力不宜同食，有的家长为给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是不科学的。因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期这样食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还会经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。

巧克力的保存方法

一般来说，普通巧克力的保存期限为一年左右，但随着内容物的不同，时间会有所增减。尤其是添加鲜奶（或牛奶成分较高）、榛果类的巧克力产品，由于其中的不饱和酸含量高，果仁等很容易被空气氧化，也就相对缩短了巧克力的保存时间。所以，鲜奶或果仁巧克力更要注意保存，否则容易变质。

还有一种常见情况，有些巧克力，虽然没有过期，但表面出现了白霜，这多是由于保存不当造成的。如果储存环境潮湿，巧克力中的糖分容易被表面的水分所溶解，待水分蒸发后会留下糖晶。表面结霜的巧克力仍然可以吃，虽然会失去原来的醇厚香味和口感，但对人体并没有危害。储存巧克力的最佳温度是5℃～18℃。

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如今在是市场上很多的食品都被赋予了不同的意义，巧克力便是一个很好的例子，在所有的巧克力中黑巧克力被人认为是一种很好的食品，那么黑巧克力哪个牌子好呢哪些是吃起来口感不错的呢今天小编就整理了黑巧克力品牌排行榜供您参考!

1、歌斐颂

2、德芙

3、AMEDEI

4、歌帝梵

5、TEUSCHER

6、瑞士莲

7、QMINI

8、拉芙拉

9、怡浓

10、吉利莲

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一、歌斐颂

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品牌介绍：歌斐颂Afición源于拉丁语，意为“挚爱”的意思，在黑巧克力品牌排行榜中是一家大型的综合集团，它家的巧克力都是选用优质进口原料，传承瑞士经典工艺。经过层层精研细磨，使巧克力细腻丝滑，入口即化，给人的感觉是相当棒的。

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明星产品：歌斐颂纯可可脂纯黑巧克力、超苦无糖纯脂黑巧克力

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网友点评：甜度正好，不会甜的齁，也不会苦得不能入口，家里的孩子也喜欢吃。一大盒里有6小包，每小包里有4条，量还是比较多的。这样也比较干净，也可以防止一下子吃太多。

二、德芙

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发源地：美国

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品牌介绍：德芙成立于1986年，在国内市场上的知名度是相当高的，这也是很多人心中独一无二的经典巧克力品牌，这个巧克力品牌因爱而生，富含奶油的同时被香醇的巧克力包裹的冰淇淋，一推出就大受好评，很快儿童以和大人都爱上了德芙。并且热销全球。

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明星产品：德芙香浓黑巧、黑白牛奶巧克力

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网友点评：一直喜欢吃德芙的巧克力，味道很不错喔，我非常满意，特别是黑巧克力丝般滑顺，口感香醇，值得拥有。

三、AMEDEI

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发源地：意大利

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品牌介绍：AMEDEI成立于1990年，在黑巧克力品牌排行榜中虽然历史不算久的，它家的巧克力采用的可可豆非常含有，旗下的Porcelana只可以年产20,000包，并且比市面上其它“高档”朱古力贵出至少两三倍，每一包都有编号，有机会吃得到的，可以说是相当有口福的了。

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明星产品：Amedei Porcelana黑巧克力、Amedei porcelana 70%黑巧克力

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网友点评：买的最贵的一个，分量算是最少的一个，可可味很浓，喜欢苦一点的人可以尝尝，就是太贵了，回购不起啊。

四、歌帝梵

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品牌介绍：歌帝梵成立于1926年，在黑巧克力品牌排行榜中是比利时皇室御用的巧克力品牌，被称为全球最精致手制巧克力和最贵气的巧克力。歌帝梵这么多年来长盛不衰的原因就在于对所以的产品都是一丝不苟的，在加上精美的包装，让人总是有无尽的想念。

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品牌广告词：比利时皇家御用品牌

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明星产品：Godiva黑巧克力、歌帝梵72%黑巧克力

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网友点评：超级棒，包装的超出想象的好，品质没得说，口味纯正，巧克力味浓郁，宝宝也喜欢吃，应该还会回购的。

五、TEUSCHER

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发源地：瑞士

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品牌介绍：Teushcer成立于于1932年，在成立之初创始人一直坚持不断的实验，于是就形成了今天的Teuscher巧克力，如今的Teuscher也不断与时俱进，现在不但依旧沿用最原始的配方采用最好，最昂贵的材料制作这些巧克力，还不断推出新的口味，因此在全球都是相当受欢迎的。

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明星产品：TEUSCHER黑巧克力

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网友点评：非常好，黑巧克力比其他可可脂含量高，纯，甜度低。太甜了不喜欢，挺喜欢的一款。值得回购。

六、瑞士莲

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品牌介绍：瑞士莲这个品牌相信很多人都不陌生，成立于1845年的它家巧克力的优点是幼滑细腻，入口即溶，瑞士莲巧克力一向以品质至上为宗旨，用料均采用优质的可可豆及可可油。它香甜润滑的口感十分独特，这也是它让人爱不释手的原因。

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明星产品：黑巧克力50%、瑞士莲85%可可黑巧克力

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网友点评：非常喜欢这款巧克力!瑞士莲的很不错，尤其是这种纯黑巧克力，注意点吃的话不怕发胖还能有助于减肥，喜欢。

七、QMINI

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品牌介绍：QMINI成立于2014年，在黑巧克力品牌排行榜中公司一直坚持优质的原材料，在配合独具一格的礼盒，并且大胆的提出“爱他就大声告诉他”之浪漫暗语，满足了广大消费者对巧克力的全面需求。

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明星产品：纯黑巧克力100%、纯黑巧克力85%

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网友点评：很好吃，个个口味都很好吃，非常细腻柔滑，口感特别好是纯可可脂的，终于找到了一个比较满意的品牌，喜欢。

八、拉芙拉

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品牌介绍：拉芙拉品牌创立至今，一直努力用高质量的产品来满足消费者，在黑巧克力的生产上一直坚持采用最上等的原料，在结合独特的烘焙技术，吃起来相当的顺滑，在所有的黑巧克力品牌中有着一种无可替代的感觉。

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明星产品：拉芙拉烘焙黑巧克力、纯脂黑巧克力

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网友点评：不记得第几次买了，反正很好吃，又香，我非常喜欢，非常满意,真的很喜欢，还会继续回购的。

九、怡浓

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品牌介绍：怡浓食品有限公司成立于2011年，在黑巧克力品牌排行榜中是一家专业生产加工销售巧克力制品的大型企业，也是一个极具特色的黑巧克力品牌，它家的巧克力以其品质优良，口感爽滑、细腻等特点，赢得了广大消费者的喜爱。

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品牌广告词：真爱味道，怡浓巧克力

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明星产品：78%纯脂黑巧克力

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网友点评：偏苦，可以接受，不是市面上甜的齁嗓子那种巧克力，入口十分顺滑，好吃，性价比高，挺喜欢的。

十、吉利莲

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品牌介绍：Guylian吉利莲始于1958年比利时，它家的巧克力有“巧克力王国中的至尊”之称的美誉，传统制作手法及口味的纯粹度，使吉利莲具有大理石般的光泽，不含酒精及动物油脂，让所有的人都可以尝到巧克力的美味。

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品牌广告词：悦享吉利莲

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明星产品：吉利莲黑巧克力、72%可可含量黑巧克力

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网友点评：好吃，好吃，非常满意,真的很喜欢，72的是苦中带点一丝丝微甜，家里人也都挺喜欢吃的，不错。

巧克力推荐品牌：Cailler、Teuscher、Godiva歌帝梵、好时（Hershey’s）、黛堡嘉莱（Debauve Gallais）、白丽人。

1、Cailler

Cailler是瑞士最古老的巧克力品牌，全世界产的第一块牛奶巧克力就是Cailler在1875年发明的。1819年，弗朗索瓦路易甘耶建立了瑞士第一家巧克力工厂。他通过半自动化生产流程，极大地提高了巧克力的质量和产量，使巧克力第一次成为大众消费得起的食品。

2、Teuscher

Teuscher 成立于1932年，在瑞士的苏黎世创立。2013年《国家地理》杂志评出全球十大巧克力品牌中名列第一。创始人(Adolf Teuscher)热衷于巧克力的创新，他寻找最好的可可，干果，水果等，做了上千次的实验，终于形成了现有的Teuscher的巧克力。

而这些独特的配方使得Teuscher在高端巧克力品牌中，始终保持不可模仿，和不可超越的地位。Teuscher是香槟松露巧克力(酒心巧克力)的发明者，也拥有最好的酒心巧克力。虽然不同的公司生产销售香槟松露巧克力，但真正唯一的起源就是Teuscher。

3、白丽人

2011年，白丽人成为比利时巧克力制造商中第一个也是唯一一个获得BRC星认证的巧克力制造商，其品质可见优越。现在，全球80多个国家都有白丽人巧克力的销售点。奶香醇厚，纯美丝滑的口味，朴实精致的贝壳形状，白丽人巧克力的魅力正源于此。

十大名牌巧克力如下：

1、德芙

德芙是1986年创立于美国的世界知名巧克力品牌，隶属于美国玛氏公司，公司生产的德芙巧克力凭借丝滑的口感和丰富的口味而深受广大消费者喜爱。

2、费列罗

费列罗是1946年诞生于意大利的全球知名巧克力品牌，其生产的巧克力一直坚持使用优质的原材料，品质优异，在世界上有着极高的知名度和美誉度。

3、好时

好时创始于1903年美国，是美国好时公司旗下的高品质巧克力品牌，除巧克力外，好时也提供糖果和其他食品，产品品质上乘，而且非常美味可口。

4、瑞士莲

瑞士莲是源自1845年瑞士苏黎世的精品巧克力品牌，也是 2021黑巧克力十大品牌之一，凭借品质高、味道好的高档巧克力而闻名于世，产品在世界100多个国家都很畅销。

5、歌帝梵

是始于1926年比利时的知名巧克力品牌，旗下产品涵盖松露形巧克力、巧克力饼干、等多个

种类，在全球有着很高的知名度，在100多个国家都开设有分店。

6、士力架

士力架创始于1930年美国，也是美国玛氏食品公司旗下的巧克力品牌，主打甜中带咸的能量型巧克力产品，产品畅销全球，深受市场欢迎。

7、明治

明治是创立于1916年日本的享誉全球的巧克力、糖果品牌，其生产的巧克力品种口味多样，以安全、健康、营养、美味著称，深受全球消费者的青睐。

8、M&M'S

成立于1941年，是美国玛氏集团旗下知名的巧克力豆品牌，其生产的巧克力豆外形可爱，

口味丰富，香气浓郁，深受众多年轻消费者的喜爱。

9、芭喜

创立于1922年，是意大利国宝级的巧克力品牌，其提供的巧克力口感细腻，吃后口齿留香，令

人回味无穷，包装也十分精致浪漫，很适合送人。

10、妙卡

创始于1901年德国，是德国知名的牛奶巧克力品牌，其生产的巧克力以阿尔卑斯地区的优质奶

源为原料，口感细腻，畅销于世界各地。

重要的碳水化合物。

碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。譬如说，如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约需要360克到600克的碳水化合物。

高效补水饮料。

想要获得良好的锻炼效果，饮是必不可少的。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼前、期间和后饮料，作为锻炼计划的一部分。养成多喝饮料的习惯，不锻炼的日子也是如此。水、运动饮料、水果、蔬菜汁或矿泉水是个好选择。建议在锻炼、训练和比赛期间喝冷水或运动饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼前2小时饮用400毫升至600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟至20分钟饮用150毫升至350毫升。锻炼后，补充肌肉中的糖原很重要。锻炼后30分钟内应吃富含碳水化合物的饮食和点心。此时，人体肌肉最容易吸收摄取的碳水化合物。一天参加两次以上的活动，大运动量锻炼后1小时到4小时内吃富含碳水化合物的食品很重要。像硬面包圈、水果、谷类食品这些食品易于食用。如果对非流质食品没有食欲，果汁和运动饮料是锻炼后立即补充碳水化合物的理想来源。也有助于补充水分。