锻炼身体各部位的健身器材名称?

锻炼身体各部位的健身器材名称：臂力器（手臂）、拉力器（手臂、肩膀、胸部）、腕力器（手腕）、握力器（手掌、手指）、握力圈（手掌、手指）、哑铃（上肢、腿部）、杠铃（上肢、腿部）、打击沙袋（上肢）、拳靶（拳头以及整个上肢）、负重沙袋（腿部）、双节棍（手臂以及上肢）、甩棍（手臂以及上肢）、长短棍（手臂以及上肢）。

常见的运动名字

常见的运动名字，身体的健康和各种事物息息相关，很多人选择运动来锻炼身体维持健康。而运动又分为很多种，不同的人喜欢不同的运动方式，下面和大家分享常见的运动名字。

常见的运动名字1

1、夏季奥运会的比赛项目是大项28项，分别为：田径、赛艇、羽毛球、棒球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、水上项目、现代五项、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板、排球。

田径有47个小项，其中男子24个小项，女子23个小项，包括100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼等。

游泳小项分为：竞技游泳、花样游泳、水球、跳水和公开水域游泳。

2、冬季奥运会6大项包括：滑雪运动、雪橇运动、滑冰运动、冰壶运动、冰球运动、冬季两项。

小项分为16项：花样滑冰、冰球、速度滑冰、跳台滑雪、北欧两项、越野滑雪、有舵雪橇、雪车、现代冬季两项（冬季两项）、冰壶、俯式冰橇、无舵雪橇、高山滑雪、自由式滑雪、短道速滑、单板滑雪。

3、各项球类运动包括：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、排球、棒球、垒球、橄榄球等。

常见的运动名字2

1、 引体向上

引体向上，引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。

2、 硬拉

硬拉，硬拉是一种负重训练，分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift)两种，直腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，屈腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。

3、 卧推

卧推，卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的。

4、 划船

划船，划船"发达背肌的主要练习方法之一。用杠铃练习划船有四种握法:窄握、中握、宽握和并握。不同的握距和握法锻炼的部位有所不同。宽握和并握的重点发达背阔肌上部肌群;中握重点发达背阔肌中上部肌群;窄握重点发达背阔肌中下部肌群。

5、 深蹲

深蹲相信大家一定都不陌生，这个主要锻炼的是人们腿部力量，以及腰部力量，虽然动作简单，但是也需要大家能够坚持下来。而且做深蹲的话，一般一组都要在50个以上才会见效。

6、 平板支撑

平板支撑又称之为四点支撑，这个动作适合于男女，因为动作安全性很高，即使是在家中，只要有一张瑜伽垫就能做了。平板支撑锻炼的是全身的力量，不管是臂力还是腹肌以及腿部力量，都能够很好的锻炼到。所以为了能够让全身力量平衡，选择做平板支撑就是非常好的一种方式。

7、 俯卧撑

做俯卧撑可以算是非常经典的健身动作了，而且这个是可以锻炼全身的肌肉的，尤其是锻炼手臂肌肉，标准俯卧撑也是我们生活中比较常见的，相信大家也都很熟悉。

8、 弓步蹲

弓步蹲，是最重要的力量训练动作之一，也是举重运动的重要辅助训练项目。箭步蹲是少见的几个双腿位置和发力不对称的训练项目之一，而人在移动和大量的站立情况下双腿都是不对称发力的，因此它具有极高的训练价值。

9、 仰卧起坐

仰卧起坐一直以来都是深受女性健身爱好者的推崇。因为仰卧起坐动作简单，也不需要借助外界条件，对于产地也没有要求，还是非常安全的一种健身动作。所以现在越来越多女性健身爱好者，每天都会坚持做仰卧起坐，这也是锻炼腹肌非常好的一种方式。

10、 空中自行车

空中自行车动作是比较简单基础的动作，但是锻炼效果很不错。一开始我们平躺在瑜伽垫上，让我们的身体放松好，手臂放在身体两侧伸直。此时我们向上抬起双腿，开始在空中进行空中自行车动作，就像是在平路上进行自行车运动一样。每次完成60个为一组，一次可以完成5组动作。

常见的运动名字3

打球、游泳能降低死亡率

顶级医学期刊《柳叶刀》曾发表相关研究结论，文章总结分析出了“最能降低死亡率”的几类运动，排名前三的分别为挥拍运动（打羽毛球、乒乓球等）、游泳和有氧体操。其中，坚持有氧体操、跳舞等运动能降低27%的全因死亡率；坚持游泳、挥拍运动的效果更好，能分别降低28%和47%的全因死亡率。

现代医学证实，坚持有氧运动可起到锻炼心肺、提高血管功能、减肥等作用。平时坚持游泳，在锻炼全身的同时，尤其能增强心肺功能、改善心脏供血。而常打羽毛球、乒乓球等，可锻炼各肌肉群、改善心肺功能，还能延缓大脑衰老。

哪种运动最燃脂？游泳排首位

很多人关注哪些运动有减肥效果，为了让大家直观明白常见的'运动到底能消耗多少热量，我选择用1个汉堡的热量（约为300千卡）作为参照物，给各种燃脂运动做了个打分排名。

一般来说，蛙泳一小时，男士可消耗660千卡热量，女士为559、8千卡，相当于消耗了1、9—2、2个汉堡的热量；跳绳与蛙泳消耗的热量大致相当。慢跑一小时，男士可消耗462千卡热量，女士为391、8千卡，相当于消耗了1、3—1、5个汉堡的热量。打羽毛球消耗的热量跟慢跑差不多。排在后面的为骑单车、练瑜伽、步行，坚持运动一小时消耗的热量不到1个汉堡的热量。

当然，一些日常活动也有减肥效果。比如消耗1个汉堡的热量，需要持续手洗衣服1、4—1、6小时，需要坚持扫地拖地1、3—1、5小时。

参加团体运动最能解压

运动对精神状态也大有益处。根据一些权威研究，大致可以评选出几种最能解压的运动。

第三名为有氧体操与健身房运动，可让心情愉悦度提升20%。研究证实，各种网络流行的有氧操或舞蹈，对场地要求较低且伴随音乐，可较好地缓解精神压力。如能搭配健身房力量训练，效果更佳。

第二名为骑自行车，可让心情愉悦度提升21%。研究证实，骑车作为运动的同时也可代步，可利用上下班等时间进行。骑自行车时，能让自己充分处在户外环境之中，有助于缓解工作、生活压力。

排名居首位的是团体运动，可让心情愉悦度提升22%。研究证实，足球、排球等团队合作性的运动需要参与者集中注意力，有助于让参与者融入集体，增加社交活动，从而很好地缓解不良情绪。

首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃

周一：热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后

平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度

斜板哑铃卧推 4X12上胸

上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积

双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）

至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。

最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）

周二：休息一天（仍然做腹肌撕裂者）

周三：练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况

哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了

练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可

周四休息

周五： 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20

哑铃旋转上举 4X20

手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）

单手提哑铃单脚提踵 4X15

腹肌撕裂者

关于腹肌撕裂者你去上网查，有视频，记住，任何方法要坚持才有效！

很潮的健身工作室名字有：

1、绿动健身房

“绿”字是指绿色，像征着健康，代表一种积极向上的生活态度。“动”字是指运动，生命在于运动。“绿动”一名体现了健康的生命，在于运动。

2、斯迈健身房

该名是源自于英文单词“smile”的音译，意思是微笑，象征健身给人带来健康的体魄和愉悦的心情，也表示健身能提升人的自信，使得顾客每天都能自信的微笑面对生活。

迈字表示迈开、迈步，健身房用迈字起名表示迈开步伐，动起来，符合健身的主题。

3、向左转健身房

左，地理上指东方，日出的地方，有曙光，有希望，有健康的地方。向左转，是一个动作，就是改变方向，走向健康新生活。名字有新意，明确表达一种思想，一种向往，名字别致新颖。

4、思迈

与英文smile的音译，意为微笑，希望运动给人带来健康的体魄和愉悦的心情，并且等你运动之后身心也会放松很多，其中“迈”字体现出了行业特征，迈开步伐，运动起来。

5、运动鹰健身房

鹰是优秀领导力的象征，那些社会精英都是鹰。它有矫健的体魄，与体育相关联，每个人都应当立志成为鹰，做一只快乐的运动鹰。

6、旭日

“旭日”名字象征着清晨刚刚升起的太阳，充满生机活力。象征人们有一健康、青春的心态，给人以希望、梦想。也展现出了健身房的理念，与行业特点。以此给消费者一种健康、阳光的感知。

7、动力100

“动力”＋“100”的形式，不仅创意，而且展现出健身行业的特点。其中动力，展现出客户对于健身的动力特点；100延伸为服务质量好，让客户放心之义。

此外也可延伸为客户的自信心，突出消费者心理，加强名字的寓意内涵同时，也有利于公司的宣传与推广。

健身是近几年突然流行起来的一项运动。大街小巷或多或少都能看到一两个健身房。今天我们就来看看如何给健身房起名字，下面介绍一些有意义的健身房名字。最近想开健身房的朋友不要错过。

健身房命名原则

健身房的名字要简洁明了。

公司名字简单，容易被大众记住，留下深刻印象，对公司发展有力无害。如果公司名字既别扭又难写，后果可想而知。

健身房的名字要吉利。

吉祥是世界上所有人都在努力追求的。一个吉祥的名字会给人或公司一种暗示，会带动公司向更好的方向发展。健身房的名字要公示。装修公司的名字出现是为了创造美，所以它的名字一定要有美感。在这个追求时尚个性的时代，装修公司的名字也要与时俱进。

健身房命名要注意谐音。

好的谐音是公司的加分项，但如果公司名称的谐音和不好的东西或不好的名字形成谐音，那就成了笑话。

好健身房名字。

名称：思迈健身房

含义：意思是迈开步子，动起来；同时也是英文smile的音译，意为微笑，象征着运动带给人们健康的身体和愉快的心情。

名称：深呼吸健身

含义：深呼吸是放松自己的最好方式，也是一种锻炼；深呼吸不仅可以促进人体与外界的氧气交换，还可以在运动中认识很多生意上的朋友。健身交友是真的。

名称：冠瑞特健身

含义：“冠”意为冠军、第一冠、进取精神、对健身器材的卓越追求。表示吉祥、吉祥、吉祥、美好的意思；特殊，代表独特和不同。三军之勇冠，祥云壮魄，拓展了名字的意境。

名称：西朗健身房

含义：和一样，而郎是身体硬朗，也就是说每一个来西朗养生馆的顾客都会是身体硬朗。

　假设可以为健身工作室起一个很潮的名字，是可以展现出工作室的实力的，这会让人觉得工作室能够为自己制定非常前沿、时尚、科学的健身方案，想要强健体魄或者减肥的朋友都会很喜欢这样的工作室名字，来看看有哪些具体的好名字推荐吧。

　很潮的健身工作室名字推荐

　推荐一：天行健

　这句经典的句子出自《易传》，意思是人要效仿天地宇宙，永远保持前进，不可懒惰，以运动保持刚强劲健的体魄，这句话也是清华大学校训来源，作为健身工作室名字是很潮的。

　参考：天行健，君子以自强不息。

　推荐二：志难挫

　健身想要锻炼出明显的效果是一件困难的事情，需要花费大量时间，动作、方法、饮食不对都很难练出肌肉，以“志难挫”作为健身工作室名字，很潮，也很简洁，希望大家不要轻易被困难打败。

　参考：志难挫，鹰击长空万里阔。

　推荐三：有心人

　肌肉非常难练，减肥也很痛苦，优秀的健身成效要经过身体和意志的双重考验才能获得，有心人这个很潮流的健身工作室名字，可以用来鼓励大家树立健身的目标，并朝此前进。

　参考：世上无难事，只怕有心人。

　洋气的健身工作室名字

　宝剑锋

　很多人健身不仅为了健康的体魄，还为了健硕的体格，饱满紧实的肌肉是健身狂热爱者的追求，这个洋气的健身工作室名字将成功练出肌肉的客户比喻成宝剑的尖端，充满力量感，气势逼人。

　参考：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

　无事行乐

　休闲的时候可以做很多事情，逛街、看书、打游戏，健身也是许多朋友娱乐休闲的方式，运动流汗的畅快感可以消除疲惫和烦恼，此为健身工作室名字取名为“无事行乐”，立意是比较洋气的。

　参考：人生无事须行乐，富贵何时且健身。

　青云之志

　一部分运动者是不胖的，为了练肌肉才健身，还有一部分是因为赘肉过多选择健身减肥，这个洋气的健身工作室名字用以鼓励后者树立远大的健身志向，并去实现它，减掉赘肉。

　参考：穷且益坚，不坠青云之志。

　高端的健身工作室名字

　坚韧不拔

　健身是锻炼肌肉，磨练耐心、意志的好方法，这个健身房名字的高端之处在于，点明了健身对人精神的提升效果，表明锻炼能够使人意志变得顽强。

　参考：古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。

　强健

　健身最显著的表现就是身体变得强壮而健康，充满活力，这个健身房名字简单又直接，表明这里有非常出色的健身教练，能够让大家拥有强健的体魄，简洁而高端。

　参考：致成尧舜升平代，收得夔龙强健身。

　壮岁

　健身能激发身体的生机，要是练得好，看起来会比实际年纪要年轻许多，以“壮岁”作为健身工作室名字，便是突出健身的这个好处，能够吸引想要保持良好容貌、身形状态的人来此健身。

　参考：八十聪明强健身，况从壮岁秉鸿钧。

　更多很潮的健身工作室名字

　1、泰力斯

　2、惠动

　3、诺斯

　4、希达

　5、凯丽

　6、诺克

　7、原动力

　8、香格蔚蓝

　9、惠香

　10、东北虎

　11、城市英雄

　12、卓懿

　13、慕林

　14、诚大

　15、向阳体育

　16、奥斯风暴

　17、艾克斯

　18、斯巴达

　19、喜番

　20、天聚元

　21、一方

　22、动都

　23、华睿斯

　24、一等力美

　25、丰联

现在很多人都有亚健康现象，尤其是城市的年轻人，主要是不运动造成的。当然，人们也意识到了这一点。健身房成了很多人选择锻炼的地方。想开个家，怎么给健身房起名字？这里这是健身房的名单！

健身中心命名大全

1健身房的名字要简洁明了。

该公司s的名字很简单，很容易被大众记住并留下深刻印象，对公司来说是强大而无害的的发展。如果公司s的名字既别扭又难写，后果可想而知。

2健身房的名字要吉利。

吉祥是世界上每个人都在努力追求的。吉祥的名字会给人或公司一种暗示，会带动公司向更好的方向发展。

3、健身房的名字要注意谐音。

好的谐音是公司的加分项，但如果公司名称的谐音和不好的东西或不好的名字形成谐音，那就成了笑话。

4健身房的名字应该个性化。

装修公司是为了创造美而出现的，所以它的名字一定要有美感。在这个追求时尚个性的时代，装修公司的名字也要与时俱进。

5健身房的名字要有品牌的唯一性。

每个创业者都希望自己的公司能够独占鳌头，成为行业的领导者，所以给公司起一个独特的名字是很有必要的，以免重名造成误解。无论现阶段是大公司还是小公司，都必须观察，因为未来什么都有可能发生。你知道哪一天你的公司会成为行业的顶尖企业吗？其实每个公司名字都是一个品牌，这个品牌必须是独一无二的。

体育馆命名技巧

1根据健身房服务项目给健身房命名。

按照服务项目来命名，也是现在很多健身房的选择。一般健身房会选择主要服务项目来命名，如quot专业美白屋quot和quot好身材减肥屋quot，既宣传了自己店铺的特色，又提升了店铺的知名度。

2根据价格给健身房命名。

按价格命名健身房也是一种常见的方式，直观的标明健身房的价格，让顾客一目了然。现在健身房的价格被命名为quot微利健身房quot，quot35健身房quot和quot廉价美容中心quot。

3根据经营范围给健身房命名。

如果你想让健身房的名字在第一时间打动消费者，你必须首先准确地突出商店自有风格和经营范围，如quot专业护理美容中心quot，quot时尚前沿美容院quot，quot无压力健身房quot诸如此类。这些健身房名称可以突出健身房的经营范围，让人一目了然。

4根据健身房的主色调给它命名。

健身房的名称除了其经济范围和服务对象之外，还可以通过健身房装修的主色调来命名。例如，常见的红色代表热情、开放和积极的特征。根据这样的特点，健身房可以命名为quot红玫瑰健康中心quot；白色是纯洁和安静的，体育馆被命名为quot象牙塔健身房quot，quot白月光体育馆quot诸如此类。粉红色是可爱的象征，有些健身房可以称为quot粉红美容健身房quot。健身房名称，健身房名称的完整列表

5根据客户给健身房命名。

如今，健身房的服务对象非常广泛，除了女性顾客。如今，男人美国的美容风格很受欢迎，所以许多健身房都以quot美丽的健身房quot和quot英俊的男人s健身房quot。顾客一眼就能看出这些健身房服务的是男性还是女性。所以一定要记住，名字是健身房的第一标志，也是健身房宣传的重要手段。

6根据健身房的服务时间给它命名。

健身房如何根据服务时间来命名？如果一般的健身房是在晚上营业，它们可以被称为quot夜来香健身房quot和quot不睡觉的美容中心quot；如果健身房从早上开到晚上，它可以被称为quot黑白美容中心quot。其实有时候，有些顾客是为了健身房的名字而来，所以健身房的名字一定不能马虎。

7根据健身房的主色调给它命名。

健身房的名称除了其经济范围和服务对象之外，还可以通过健身房装修的主色调来命名。例如，常见的红色代表热情、开放和积极的特征。根据这样的特点，健身房可以命名为quot红玫瑰健康中心quot；白色是纯洁和安静的，体育馆被命名为quot象牙塔健身房quot，quot白月光体育馆quot诸如此类。粉红色是可爱的象征，有些健身房可以称为quot粉红美容健身房quot。

1顺风旗

顺风旗是因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。顺风旗虽然是五大神技之一，但却是最简单的一个，它同样也是跑酷动作之一。

2单杠前水平

水平，顾名思义，这个动作只需要双手抓住单杠，躺着像睡觉一样。它还有一个类似的动作叫后水平，而后水平是趴着，显然前水平比后水平要难一些。前水平需要有惊人的背部肌肉以及手臂肌肉才能完成，分为4个等级，分别是团身，单腿，分腿和标准的双腿前水平。

3慢速双力臂

双力臂英文是Muscle Ups，是街头极限健身的一个常见动作，其中慢起双力臂被称为街头极限健身的五大神技之一。做不到标准慢速双力臂的，可以试试搭腕，就是用手腕部分接触单杠。慢速双力臂难度就在于不能翻腕，而搭腕的话就可以无视翻腕了。

慢速双力臂简单来说就是引体向上的一种，标准的引体向上只需要过脖子就算完成了。而慢速双力臂则是继续往上面用力拉，慢慢地过脖子、胸肌、腹肌，直至整个身体拉上单杠。

4单手引体向上

单手引体向上又称单臂引体向上，如果借力的话，这个动作只能说跟前水平难度差不多。但是标准的单手引体向上是不借助身体其他的任何力量，只要一只手即可完成。

5俄式挺身俯卧撑

俄式挺身俯卧撑是5个神技中最难的动作，动作等级分为3个：团身、分腿、并腿。想要完成团身，至少需要能够完成10个标准腰间俯卧撑，然后逐渐分腿，直至标准的并腿。