腹肌中间那条线叫什么?

问题一：怎样练腹肌中间的那条竖线？竖线又叫什么？ 就叫腹肌竖线

不要太在意腹肌中间的那条分界线吧。如果有横线没有竖线是不可能的吧，难道腹肌是一层一大块总共四大块？或者是没有横线就想先把竖线练出来，那不成肚子中间一刀疤了吗？我还没见过这样的腹肌，如果横线出来竖线也就出来了，如果都出来了但是不明显那就是腹肌的厚度不够，加强锻炼、减脂增肌。

动作规范、而且要慢，发力要准。

问题二：男人腹肌中间那条线有名称吗 那是腹肌之间的隔膜，把腹肌分成了八块

问题三：腹肌中间那条线叫什么 腹中线，我是学医的，请采纳

问题四：高分！！如何练出腹肌中间那条线还有人鱼线？？中间那条线有名称吗？？要有效啊！！！！ 做仰卧起坐时要负重，提高肌肉的爆发力和耐力，要想练成腹肌中间的线条就得必须负重练习

问题五：腹肌中间那条线怎么练 仰卧起做 练出来的，100个一组 3组。

问题六：腹肌中间的那条竖线怎么练 多做仰卧起坐就可以了。你锻炼的程度不够或者是时间不够长，腹肌线才会不明显的。

问题七：新人求问腹肌中间那条线怎么练 卷腹和悬臂举腿~~

等你腹肌块大了，人又瘦了的时候，自然而然就出来了~~

腹肌不是一整块，而是独立的6-8块~

问题八：女生怎样练出腹肌中间那条直线 如果你肚子没有赘肉，中间那条线只需要做一些腹肌运动，差不多一个月就可以出来，如果肚子有赘肉，就要腹肌运动配合有氧运动，腹肌运动比较适合女孩子的就是屈腿卷腹，平板支撑，仰卧高抬腿，仰卧自行车，再有就是臀桥，每天做三组，每个动作15-20个，隔一天做一次，配合慢跑跳绳之类

问题九：我的腹肌为什么中间没有线条呢？ 说明腹部脂肪还是比较多！需要多点有氧运动！

问题十：我练腹肌一个月，发现我的肚子中间练出了一条线，那是什么？ 说明已经处有成效，肌肉已经开始分块了，这是个好现象。

马甲线位于人体腹部外侧，因看起来形似马甲，所以叫马甲线 。男性通常叫人鱼线。

马甲线指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。马甲线一般都是形容女性朋友的。马甲线的位置就是指在女生肚脐的两边的两条直立的肌肉线。 马甲线让人看起来多么性感。

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

扩展资料：

锻炼技巧

1、提高核心稳定，平板是最佳的核心肌肉训练动作，提高核心稳定后，做其他运动都会平稳很多，训练强度和效果会随着核心稳定的提高而提高。

2、极大的刺激腹部深层稳定肌“腹横肌”，在发明平板支撑这动作之前，腹横腹的训练方法非常有限，且很难激活到深层肌肉。

3、激活整个躯干，在做力量训练之前，可以先来一组平板支撑，这样能立即唤醒你全身的肌肉，是一个非常好的热身动作。

—人鱼线

—马甲线

每个人对于身材的管理还是非常注重的，不管是男性朋友，还是女性朋友，都希望能拥有完美的身材，那你们如何锻炼腹部的线条呢？估计很多人都还想法要知道，下面，给大家具体介绍一下腹部塑形的方法，希望对大家有帮助，我们一起来看看。

1、如何锻炼腹部线条

1、仰卧起坐

仰卧起坐属于有氧运动的一种，这种运动轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，还能够紧致腹部的皮肤。

另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼腹部直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、消耗体脂肪。

很多人都不知道仰卧起坐的正确姿势，也就影响了瘦腹的效果。

正确的仰卧起坐姿势应该是这样的：

a仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。

b借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面。c缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。

2、快步竞走

快走是很好的运动，除了增加心肺功能与消耗热量减肥之外，只要稍加注意走路的方式，还可以雕塑身材曲线。

瘦小腹快走法重点在于丹田呼吸以及肌肉运动，把丹田呼吸和肌肉运动结合起来，可以刺激分解脂肪的荷尔蒙分泌，达到脂肪燃烧的效果!每次快走要20分钟到1个小时。

在快走过程可以搭配以下两种姿势中的一种，瘦腹效果会更佳。

①在快走途中，尽量把脚抬高，然后双手抱膝三秒，抬高的脚向前踏，然后继续前进。注意，脚抬起时，身体不要向前倾，背要挺直。这个动作可以锻炼到腹部的肌肉。

②在快走途中，吐气时，将右膝上抬碰到左手肘，保持三秒钟，然后回复正常姿势前进4-5步。

2、瘦肚子的方法

1、早上空腹喝水

便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。

2、饭后靠墙站

晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

3、缩腹走路

平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

导读：马甲线和腹肌是男生和女生都梦寐以求的身材，那么马甲线和腹肌一样吗？马甲线和腹肌的区别是什么？下面一起了解下马甲线和腹肌的区别。

马甲线和腹肌的区别

马甲线一般是指女性，指肚子上因长期锻炼形成的两条线，而腹肌则是指男性，腹肌的特点是越炼越壮。它们具体有什么区别呢？

在通常的情况下，我们最喜欢关注的线条是腹部上的线条，而关于腹部：一般是男性看腹肌，女性看马甲线。当然不是说女性朋友就不能看腹肌，只是练起来会比男性更困难一些。

说一下腹肌和马甲线的区别，腹肌其实主要是指腹直肌，是一块一块的，像巧克力一样；而马甲线指的是腹

内外斜肌是在肚子上肚脐的两条笔直的线条所以它也叫川字腹肌，整体上看起来像一个小马甲，这也是它的名字的缘由。

练马甲线要多久

1 体型偏胖者练马甲线时间久

身体呈圆柱形，头大面红，颈粗肩宽，四肢粗壮而无力的这一类人，一般体脂含量比较高，肌肉质量相对较低。他们练马甲线需要先进行系统的减脂减肥，所以花费的时间会比偏瘦体型者要久一些。

2 体型偏瘦者练马甲线时间更快

身体细长，头小面白，胸部平坦，肌肉纤细，皮下脂肪少，四肢细长的这一类人，新陈代谢率偏高而不容易增加体重，肌肉量可能偏低或尚可。他们的体脂率一般不高，再放松状态下，皮肤能捏起来的只是皮肤而没有大量脂肪。来说，练出马甲线的时间会比体型偏胖者要快。

练习马甲线的常见误区

1 每天都训练马甲线

腹肌跟身体的其他肌肉一样，它们需要时间来恢复。当它们得到了大强度的训练后，一两天的恢复时间是必要的。

如果你今天做了某项腹肌锻炼，然后第二天醒来准备做更多的这项锻炼，那么你需要知道：这项锻炼对于你腹肌的 不再像往常那样深刻。

2 只做仰卧起坐

我们还会看到这样的问题：“还有比仰卧起坐更有效的动作吗”答案是：有几十种练习比传统的仰卧起坐更有效。事实上，传统的仰卧起坐是效果最差的腹部练习之一。

3 使用电视购物中的腹部训练小玩意

如果你真的认为用那器械随便从一边摆动到另一边，就足以使你在两个星期减掉5公斤，那人人都是健身明星了!锻炼关键还是在于有效的运动和毅力。

4 忽略复合练习

如果你严格的执行马甲线的孤立练习，那你犯了一个巨大的错误。硬拉，深蹲，过头推举这些复合动作，会使你腹部的每一寸肌肉都得到锻炼。不要忘记把这些动作列入训练计划中。

问题一：男生肚子上有三条线 是腹肌线。消除的办法是：

平板支撑训练方法：

做平板式训练，大家可以在网上找到很多动作示意图，有相当一部分还是动态图或者视频，可以助你更好地去学习、规范动作。一般每个动作坚持10秒。30秒为一个循环，做6次循环。

注意：

开始动作时注意肘关节和肩关节与身体要保持一个直角，确保动作的精准度，达到最佳锻炼效果。

在没有地方做平板支撑运动时，男士们也可以在办公时刻紧绷你的腹肌，就好像随时腹部会被人攻击一样。相信日积月累，6块腹肌将不只是一个梦想

另外需要提醒大家的是：腹肌可以让男士的线条更完美，同时腹肌是为了对抗身体的剧烈转动的，所以无论做什么样的腹肌训练，记住都不要让脊柱有太大的动作，这样可以有效保护你的脊柱。

问题二：男生肚脐那么那个线是什么 那条线叫做腹白线，尽管有的人看上去比较黑，但是名称就是这个。

问题三：为什么男人的肚子中间有条线 腹中线，男女都有。

问题四：男人肚子上的竖线是什么？ 黑色素沉着会比较厉害，比如说色斑加重、身上的痣颜色加深、甚至你腹部的那条腹白线，也是由于黑色素沉着造成的。

有的人腹白线会在以后变浅，甚至消失，但有的人可能会永远存在，所以，这要看你个人的因素。

问题五：男生肚子上有一条黑线是怎么回事 老一辈的说法是，孕中线细细的、淡淡的是男孩，反之，如果粗粗的，像韭菜叶那么粗就是女孩，这个说法实际生活中，有一定的可靠性

亲，孕妇都有那一条黑线的哦，不代表有黑线就是生男宝宝哦，还有2个月宝宝就出生了，自然就知道是男是女了哦，现在生男生女都是一样的啦，女儿更贴心哈

问题六：男生肚子上的叫腹肌 女生叫三什么 线是吗？？？ 川字线吧

问题七：在相学上男人肚皮上有三条线有什么特殊的意义吗 相学可以作为一种兴趣爱好，建议不要依赖，因为人命由己不由天，没有什么是天注定的

问题八：男生和女生肚子中间的这条线叫什么？怎么锻炼才会有，还是说练习马甲线的时候肚子中间才会有这条线？ 腹白线。不管马甲线还是腹白线，都必须是体脂肪低才会显现，所以即使不去练专门的腹肌动作，只要经常做有氧运动也能练出腹白线和马甲线，当然加腹肌动作能促进马甲线和腹白线锻炼的效果。

问题九：男性腹部的线是什么 你好！你的情况大多是慢性胃炎或者急性肠胃炎，最好去医院看一下，祝你早日康复