冬天在健身房健身穿什么衣服

男士冬季去健身房穿衣服类型：

1、长袖衫长裤（室外），如果是在室外，最好是可以穿长袖衫和长裤，不要脱衣服，因为在锻炼的同时，毛细血管是阔张的，如果脱衣服，动静脉遇冷就会关闭，容易造成感冒；

2、短裤背心（室内），如果是在室内锻炼，可以选择穿短裤背心，因为健身房室内的温度比较高，如果衣服穿得过多很容易出汗，如果不及时擦汗也会很容易感冒的；

3、纯棉质吸汗性强的t恤或背心，如果是健身跑步应多穿纯棉的，如果是练瑜伽穿吸汗性强的、有弹性的t恤或背心比较好，随身备个外套，练完瑜伽后及时穿上可以防止感冒。

穿绒毛吊带背心、长袖上衣的打底衣、长袖上衣运动外套 、9分运动裤子等衣服裤子。薄厚要适合，衣着衣服要超软，不可以太紧，冬天健身会所健身运动时通常最好衣服挑选是冬天较防寒保暖的运动衣。

强烈推荐冬天慢跑的多层衣着标准

　　第一步是大量出汗。要让汗液迅速根据衣服裤子蒸发或是传输出来，通常是涤纶布或是特殊涤纶布。贴身的衣服裤子最好时尚运动的，不提议穿全棉的，不然等跑完，内衣吸足了汗，凉出来之后非常容易发烧感冒。

　　二层防寒保暖。通常是涤纶布或是特殊涤纶布做的抓绒，气温凉时用于防寒保暖。

　　三层维护。去健身会所的道上防沙、防水防雨、防雪、越野跑防划擦，通常是涤纶布做的大衣。

适当提升衣服由于跑前温度低，许多人会穿较多的衣服裤子。结果越跑越热，边跑边脱。那样非常非常容易着凉。较为好的方式 ，是在房间内热身运动，依照慢跑衣着标准穿上适度的衣服裤子，假如温度较低，能够在腰部系件防沙的薄的外套，依据温度，随时随地脱穿。

热身运动3-5分钟冬季里，全身肌肉粘性提升，延展性降低，忽然健身运动非常容易导致肌肉拉伤。因此，在做宣布健身运动前，要想方法把人体的温度提升一点儿。慢跑前的热身运动3-5分钟。能够做某些简易的拉申，屈伸或慢走。



简单、易接受的上身着装是T恤衫，所穿的T恤应该是轻柔的、透气性好的材料做的，比方说棉制的，避免绦纶的。T恤穿起来应该非常得体;应该避免穿太大太紧的T恤。男生去健身房穿什么记住忌穿：不要考虑穿带网格的体恤衫，避免穿着本白色的体恤衫。

男士健身房穿着的下装，对于男性来说，建议穿简单的没有超出膝盖一两寸的棉质运动短裤。应该穿在腰上或稍微靠下的位置，尽量不要挂在你的臀部。忌穿： 汗衫裤很好，但不是最流行的选择。没有任何理由穿长筒裤出现在健身房，除非你很在意你的腿。

话说这个问题我还是比较有发言权的，因为我有经常的锻炼，身材还算不错，虽然没有好到一定程度，但是我也算是一个acup（有一块不大不小的胸肌）少年。

身材虽然没有前凸后翘，但也算凹凸有致，可以明显的看出来什么是腰，什么是屁股，什么是胸，臀腰比达到了078，相对来说还算不错了。

好吧，好吧，吹逼结束了，开始切入正题，首先让我们来分析一下，大块头应该怎么样穿衣服？其实虽然说是大块头，但是真的没有那么大，真的仅仅只是一种视觉效果，我们大块头身材都还算不错的。我们虽然都挺大的，然后重量也不轻，但是看上去，整体比例还是算比较不错的。

话说我们的优势就在于我们我们凹凸有致，流线型，充满力量感的身材。所以穿衣服不能太宽松，要贴身一点，这样才能突出我们的特点。

一般来说选一些码子比较小的，紧身型的或者是修身款的衣服之类的。这衣服穿上去可能略紧一点，但是，我们的特点还是比较明显的，就比如说胸肌。

真心的，只要你的胸肌足够硬，就算突出一点也没有关系，还是很好看的，在街上的回头率，也挺高的。

除了修身款的或者码子小的衣服以外，我们还可以去比较专业的运动品牌的店子里面去买衣服。

他们的衣服其实有很多都是根据我们的身材特点设计的，而且料子什么的都比较柔软，比较有弹性，虽然看起来很显身材，比较紧绷的样子，但是我们穿上去，还是很舒服的。

就最近一次，上个星期周末去一家店子里面买衣服的时候，我反复的跟那个导购员说，给我来一个L码的。

但是她说的话真是有点气人，她一直在说，我穿不了这个码子,这个码子可能对我有一点压力什么的，话说要不是因为她是个**姐，我可能当着她的面前，直接怼她

当然那时候我并没有怼她，我只是拿着L码的衣服去试衣间里面，换了一下，走了出来给她看了一下。

证明L码的衣服，我穿起来真心没有任何毛病，而且还和适合我，很突出我身材特点。就是那种大块头的特点，虽然看上去可能有点大，但是又不会让人觉得特别奇怪。

他们以为，我们穿衣服一定要大码的，但实际上我们的身材比较好，穿衣服并不需要很大很大。

我们大块头挑选衣服，其实就是这么简单，遵守两个原则。首先，比较紧一点，修身款，突出身材，第二点就是，还是要紧一点，但是材料什么的要比较柔软，穿起来要舒服。