社会体育专业的学生可以考哪些证书？

呵呵！

我是07届毕业的社会专业学生

我的经验是你想当老师的话，那你一定要考教师资格证。时间江苏的一般十一、二月左右在当地教育局报名，来年三月左右，考教育学和心里学两门，都合格后参加说课都合格后体检发证~~~

不想当老师的话就如你上面说的有好多健身方面的资格证，一般都要好几千的，通常叫了钱参加一阶段培训都能拿到证，我们班不少人这样考的。但是你要是真的有能力的话那些证书要不要也无所谓，你到健身中心给人家展示一下就OK了

至于那个社会体育指导员证书要不要都无所谓拉~~~

好了打的好累，希望你学有所成啊~~~~~

退伍军人高薪工作推荐：

1、炊事兵

这个兵种在部队里没有开坦克那么帅，但是学到的技能在退伍后找工作时，可以发挥很大作用。由于部队中对伙食有着严格的要求，炊事兵不仅熟练掌握营养学的知识，还练就了一手好厨艺。而且他们的身体素质很好、做菜效率高，不少餐馆都喜欢招募退伍的炊事兵来当大厨。

2、汽车兵

在驾驶方面经过了严格的训练，平时军事演习中也需要汽车兵长途运输各种物资。因此他们不仅练就了高超的驾驶技术，而且还有较好的心理素质，应对突发的险情以及各种路况。

一些运输公司喜欢招募退伍的汽车兵跑长途来运输货物，通常跑一趟任务，酬劳可以达到1万左右，一个月至少跑两次，薪水肯定上万了。

3、飞行员

退伍后可以转民航，要知道我国民航飞行员一直是供不应求的，目前市场上有将近4000名从外国聘请的飞行员来填补这个岗位缺口。

我国飞行学校对民航飞行员的培养一直有所欠缺，现在有超过一半的飞行员都得去国外参加飞行训练。退役的飞行员也可以考虑在飞行学校任教，不管是任教还是当飞行员，月薪妥妥过万。

4、 私人保镖

保镖是一个传统职业概念， 我国政府也不支持注册专门的保镖公司， 所以许多公司以特卫、 商务调查等名义招聘保镖， 有的保安公司也招保镖。

保镖并不是打手，对综合素质要求很高， 待遇当然也高。 曾为赵本山承担保镖任务的某公司透露， 保镖收费标准是每小时1200至1800元，按月算则是13万左右， 从业者的收入当然不会低。

5、企业管理

退伍军人优秀的组织管理能力令无数企业为之 “折腰” 。 美国福特公司在快破产时聘请多名优秀退伍军人加强管理， 一举扭亏为盈， 并诞生了著名的 “蓝血十杰” 。 

中国的汇源果汁等企业也认识到这一点， 大量招聘退伍精英从事管理、监督工作。现在许多工程施工类单位， 最愿意招聘兵龄较长、 管理能力较强的退伍军人， 从事施工管理工作。

只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

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让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

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维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

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运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

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如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

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一年中人体增长最佳季节！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到73毫米；其次是6-10月份，平均有63毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达975%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 。

瑜伽证的考试方式有以下两种：

1 专门进行证书认证的机构，只进行证书内容培训，培训时间为7天，培训后大约15天可以完成考试，适合有一定经验的健身教练直接获取证书。

2 通过技能培训学校，首先要进行系统的技能培训，掌握专业技能后，再参加证书考试，一般时间为2至3个月，适合零基础的新人参加，不仅可以获取证书，更重要的是能够掌握专业的瑜伽教练技能，这是以后发展的基础。

一般瑜伽证的考试流程为：

1 理论知识笔试，考试内容主要是瑜伽历史、瑜伽理论、基础解剖学等。

2 瑜伽体位考试，考试内容是平时学习的体式，与笔试不同，考试时需要单独进入考场，会有两名老师同时评分。

3 瑜伽课程教学考试，这是对瑜伽课程的教学考察，包括体式教授能力、口头表达能力、临场反应能力、心理素质、亲和力、辅具使用能力等。

请注意，瑜伽证的具体考试方式和流程可能会因不同的机构和地区而有所不同。如果您想获取更详细的信息，建议咨询相关的瑜伽机构或认证机构。

有什么好丢脸的呢，健身，对于自身各个方面而言都好，你有了好身材，不知道外面有多羡慕，而且你还在那里上班，可以优惠的健身，何乐而不为，发展的话是比较慢吧，你得经过长时间的了解努力，才能慢慢升上去，不过健身教练的工资还是可观的，然后有了足够的资金可以合资健身房什么的，其他的前台也是，要上升没有那么快，但是比较稳定，看你能不能吃苦

一、注重学习和反思，避免职业倦怠

教学实践是教师成长的根本动力。要根据教学实践的需要来选择学习内容，不像学生时代那样是有固定的科目学习计划。教师的反思也是针对教学实践中产生的问题进行反思，脱离实践的反思是没能生命力的，也是没有任何实践价值的。任何教师都离不开教学实践，这不仅仅是教师谋生的手段，也是教师展现个人才华，体现人生价值的活动，因此，我们应该爱自己从事的职业，只有热爱这一职业，才会自觉地去学习这一职业所需要的知识与方法，主动地去反思自己实践中存在的问题。有了自觉的学习、主动的反思就会有充满活力的实践活动，实践学习反思，再实践再学习再反思，就这样能使教师不断地从一个台阶走向另一个更高台阶。

自我反思是教师与自我的对话，是教师以自己的职业活动为思考对象，对自己在职业活动中的行为以及由此产生的结果进行审视和分析的过程。反思不是一般意义上的回顾（或回头看），而是反省、思考、探索和解决教学活动中存在的各个方面的问题，具有研究的性质，自我反思被认为是教师专业发展和自我成长的核心因素，校本教研只有转化为教师个人的自我意识和自觉自愿的反思行为，校本研究才有基础，才得以真正的落实。

随着社会发展对教育事业的需求和课程改革的逐步深入，广大一线教师作为课改主体的作用日渐凸显，能否构建一支理念新颖、充满活力、事业心强、基本功硬、教法科学的工作、学习型团队是课改成功并持续发展的必然。但是，教师的职业倦怠问题是目前教育改革亟待解决的问题。要改善体育教师职业倦怠的这一现状，教师的专业发展是关键，发展才是硬道理。

（1）教师需要用良好的心态面对现实，更新自己的教学理念，发扬优良的传统，学习新课标精神，把自己丰富的教学经验与课改精神结合起来，进一步提高教学功力。我们要把学到的新理念运用在教学中，多动脑思考，不断地推陈出新，让学生对我们的体育课有新鲜感，喜欢上我们的体育课，让我们的体育课永葆青春活力，使学生不仅喜欢进行体育活动，期待上我们的体育课。

（2）通过学习促进专业成长。体育人的最大优点就是不服输，要不断的学习、进取。要给学生一碗水，教师要有一桶水，这桶水应是源源不断的活水，活水指的是教师的专业理念、专业知识、专业能力的不断更新，而这些都需教师持续不断地学习、反思、总结、提升。其实倦怠是正常的心理现象，保持一个良好的工作心态，积极主动地对待，工作中会充满很多乐趣。

学习的形式和渠道也是多种多样的，向书本学，向同伴学习，参加教科研沙龙，听专家讲座等；最方便、信息量最大的学习途径是网络，可以多上教育网站，积极参与论坛中各种教学问题的讨论。通过网络不仅可以了解到最新的教育信息，还可以交到全国各地的朋友。

针对教学实践中产生的问题进行反思，仔细分析上课的得失成败，找出原因，寻求对策，其实就是教学研究，把教学中遇到的一些棘手的难以解决的现象当作问题来研究，在不断探索、实验的过程中会有很多意想不到的收获，有收获就有成就感，哪还会有倦怠呢。养成勤动笔的好习惯也很重要，及时把瞬间的思想火花记录下来，静下心来慎思笃行，同时也要注重各种教学成绩和教研成果的获取与积累，在一定范围内体现自己专业水平层次等，这些都会有利于我们专业的提高和将来在专业发展上再上台阶做好必要的准备。

（3）规划自己工作生活的目标。俗话说不想做将军的士兵不是好士兵，把做名师作为我们的奋斗目标，这样，我们在前进的过程中才不会缺乏动力。从对工作目标的不断追求中培养自己的职业情感，有追求才有劲头。对体育教学工作，体育教师都要有一个大追求和小目标，通过一个个小目标的实现，完成自己的大追求。而每一次的成功，都会带给你快乐、喜悦和成就感。教师正是在一次次成功的愉悦中，不断培养和加深对职业的情感。试想，一位热爱自己职业的教师，他还会感到职业倦怠吗

（4）自我价值的实现是避免倦怠的有效途径。根据马斯诺五大需求层次理论，当前教师更多追求的是学生爱的需要、同行尊重的需要，通过专业上取得成就实现自我价值的需要。

抓好体育教师的梯队建设，调动老教师的积极性，增强他们传、帮、带的责任心，对克服教师职业倦怠，促进教师专业发展起举足轻重的作用。其实作为21世纪合格的体育教师，我们要用健全的人格和健康的心理去教育和影响学生，要认真对待、努力克服职业倦怠，这也是时代的呼唤。

二、发挥学生主体作用，培养学生兴趣

传统的体育教学模式，学生是被动地按照教师的安排进行练习以掌握某种运动技能。由于不重视学生的感受和体验，很容易让学生感到厌倦和反感。这样的教学模式或有助与知识的传授，但不利于学生主体作用的发挥和能力的培养。《体育课程标准》关注核心就是满足学生需要和重视学生情感体验。体育教师要在课程资源开发，课程设计，教学手段，教法创新，课程评价等方面，把学生主动全面发展放在中心地位。

在体育活动中，引导学生主动参与以小组为中心的自学自练，选择活动方法，以优带差，并对自己的活动方法进行讨论，自评活动效果。如在双手头上掷实心球的教学过程中，体育教师可以以小组的形式让学生自己想出各种方法来投掷，并在边上提示学生要注意协调用力，让学生小组讨论，总结。最后请学生自己总结应该用怎样的方法来投掷，再由教师来归纳，得出正确并适合自己的投掷方法。这样的方法可以鼓励，诱导学生最大限度地参与教学过程，给他们以自由选择的权利。也可以尝试让学生参与体育课的设计到评价的全过程。准备活动让学生带，教学内容让学生选，在课堂中放手让学生去创新，这些都有益于突出学生的主体地位，从而让体育教师受益，并能在新课程中成长起来。

兴趣是学生力求认识，探究某种事物的心理倾向，兴趣是学生最好的老师，学生对体育运动的兴趣是他们积极主动参与体育运动的内部动力。

据调查，我国16岁以上的居民中有6674%不参加任何体育活动，其中相当多的人是因为缺少兴趣，占各种不参加体育活动原因的第三位。这种情况说明体育教师在培养学生学习兴趣有重要的意义。新课程对体育教师的要求是很高的，需要教师在深刻理解课程标准的精神基础上，吃透教材，对教材进行改造，加工，整合，使之变成学生喜欢的，可以亲身体验的，有兴趣的，对体育与健康知识和技能的学习。在选择教学内容时，可以明确一个合适的主题，联系生活中的实际。中长跑的教学，是学生最感到乏味和提不起兴趣的，而体育教师可以在跑道上设置一些障碍，有一个明确的主题，提示学生要象抗洪救灾的战士一样克服任何困难，最终到达终点。障碍与障碍之间也可以设置一些适合学生的重物，提示学生这是用于堵住洪水的沙包。在这样的教学氛围下，学生的积极性会提高很多。

三、促进学生体质健康、心理健康与社会适应能力

体育是提高学生体质健康水平最积极的因素，现代社会的发展大大提高了人们的物质生活水平，现代化在给人的生活带来快捷方式的同时，也大大减少了人的体力活动，使人远离了大自然，正处于生长发育关键时期的青少年学生学业负担过重，加之缺乏必要的体育锻炼，不可避免的会导致体质健康水平下降。诚然导致学生体质健康下降的因素很多，遗传、营养、环境、体育、卫生以及生活方式等，都对人的体质健康产生重要影响。体育不能包打天下，但体育却是其中最积极、最能动、最有效的因素之一。要培养良好的身体形态主要靠什么？体育！要改善生理机能靠什么？体育！要提高体能素质靠什么？体育！等等。有位名人曾说过：体育是上帝抛给现代人健康的救生圈。而从事体育的工作者主要是教师，虽然从事社会体育的健身教练也逐步壮大，所以说体育教师在促进青少年学生体质健康问题上具有不可推卸的一份责任，至于课程标准和教学大纲只是一种管理手段，目前世界上还没有哪种管理方法能够解决所有健康问题。

体育与健康课程是通过体育锻炼来增强学生的体质，而学生的体育素养、运动技术、运动能力、终身体育意识、健康文明的生活方式等知识是我们体育教师的专利，作为体育教师应该本着对学生健康成长高度负责的使命感和紧迫感，举旗呐喊，以身作则，在学生各项身体素质发展的敏感期，勇于探索，努力实践，积极实施有效教学，这也是我们体育教师的责任和义务。

健康包括身体上、心理上和社会适应三个方面，我们不能只关注身体上的健康，更何况影响体质健康的因素很多----遗传、营养、环境、体育、卫生以及生活方式等，存在许多不确定因素。新课程在健康第一的指导思想下，更加重视学生心理健康与社会适应能力的培养，这充分弥补了教学大纲的不足，消除了教学大纲对教师的束缚。

通过体育教育促进学生心理健康与社会适应能力的目标追求，应该会越来越受到重视。现代社会对人的心理素质和社会适应能力的要求越来越高，要想提高青少年的心理素质和社会适应能力，最好的办法也是借助于体育。在体育活动中，平等和差别、公正和偏袒、合理与不合理等心理体验是极其复杂、极其深刻的。如何对待个人与集体、优势与劣势领先与落后、顺利与挫折、成功与失败、欢乐与痛苦等问题上，体育是将其表现最现实、具体和尖锐的活动之一。体育活动对培养人公平、公正、公开的理念，发展、变化、辩证的意识，竞争、合作、创新的精神，勇敢、顽强、拼搏的意志，以及自尊、自信、沉着、果敢的品质等都是其他教育形式无法代替的。体育运动是提高学生心理素质与社会适应能力最有效的途径，也是培养青少年学生创新和实践能力的有效途径之一。通过体育与健康课提高学生心理健康与社会适应能力对促进学生体质健康将具有积极作用。

四、制定发展计划，努力追求目标

每个教师的专业成长都应该制定一个发展计划，并且建立阶段性目标，然后才能逐步去实现。职称评定只是教师成长的一般过程，从新教师到二级教师、一级教师、高级教师甚至正高级，只是一个职称上的评定过程，也体现了教师的发展，但不能完全代表教师的专业发展。体育教师的专业发展方向首先是一师多能，其次是一专多能，然后是研究型教师或管理型教师。新教师的目标首先应该是一师多能，全面发展，首先成为一名合格教师。老教师的发展目标应该是一专多能，形成自己的特长，建立自己的特色。研究型教师应该是我们共同追求的方向。

良好的社会、学校支持系统，需要体育教师的积极争取，需要我们提高自身素质去赢得学校、家长、社会的认可，更需要我们与有关主管部门的积极沟通、主动交流和相互理解，以平常心对待，多一份宽容和谅解。让我们携起手来，互相帮扶，形成合力，把学校体育工作轰轰烈烈地开展起来，个人受益，学生受益，社会受益。

总之，体育教师需要应对时代的发展，及时发现自己存在的问题，不断进行专业化发展，只有明辨是非，坚持真理，才能坚定新课程改革的信心。不断创新学习，消除职业倦怠，才能实现自己的理想和价值。

游泳是给孩子成长最好的礼物，该如何教会孩子游泳？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

1、了解水性

小孩子一开始学习游泳时，免不了对水就会有畏惧的心理状态。这时，父母可以依靠适度的地提前准备一些游戏，厨房下水管前给孩子的身上撩些水面，坐到池塘边用脚来踏踏水，造成孩子的兴趣爱好，降低孩子的精神压力。

厨房下水管后，父母应当给孩子佩戴必需的水的浮力武器装备：例如少年儿童臂圈裤带三合一水的浮力部件，水的浮力比较大，而且能在水里将人体水准托着，协助不防水的孩子提高心理素质，迈开学习游泳的第一步。

2、水的浮力马甲

假如孩子并没有尤其不防水，或是到了对水性早已有一定了解，可以在水里自身扑通的环节，父母还可以个孩子提前准备规格适合的水的浮力马甲，来协助孩子融入浮在水中的情况，体会海上快乐。

3、切勿把孩子立即往水中扔

这也是一种违背社会心理学规律性和基本原理的方式。但许多健身教练都那么做，就变成了一种变向认同的方式，乃至有的父母为此来恐吓孩子，反倒导致孩子的心理恐惧。当孩子不具有对应的工作能力时，很有可能会出风险。

4、训练闭气

吸气是游水的重要，也是协助孩子摆脱恐惧心理的第二步。呼吸一定用口，憋住不能用鼻部呼吸（可以带鼻桥）。呼吸时可以用口鼻一起呼，教孩子怎样在水里闭气，那样当他将头探进水中时就不易被呛到。

父母可以挑选浅水区协助孩子开展基本训练，配戴好游水衣帽和水的浮力马甲后，先做5次深吸气，随后完成5次闭气。取一个5次憋气的正中间值，作为水下憋气时间规范，再在水中开展闭气。学习培训水中时间，训练的时间不能太长，训练20分钟歇息10分钟，总时间调节在2个小时内。

5、游泳姿势探寻与训练

当孩子较为了解水性的情况下，就可以做一些游泳姿势的探寻与学了。这时，可以把水的浮力三件套拆卸应用，只用臂圈或裤带，适用孩子训练游泳姿势的差异环节。在学习游泳的中后期，孩子可以用臂圈，学习培训怎样在水里竖直挪动。

当早已对泳姿有一定英雄熟练度后，就可以仅应用水的浮力裤带作为必需维护，进到最后一步：通气。提醒：父母应当全过程陪同，在间距内，时时刻刻留意孩子的状况。要让孩子了解深水区和浅水区的标示，孩子除开要学习游泳专业技能外，还应当教会他有关的安全知识。