金晨对镜自拍腹肌，清晰可见不输男生，她是如何保持好身材的？

　　金晨一直都对自己的身材管理非常好，本人也比较喜欢运动，从事演艺事业之后，为了更好的管理自己的身材，非常喜欢健身，经常有空闲下来就会按照标准的健身方法去锻炼。

　　金晨是大家耳熟能详的一位明星，很多人都非常喜欢她，她毕业于北京舞蹈学院的一个舞蹈演员，阴差阳错之下今晨参与了**演艺事业，从此步上了**演艺之路。金晨在上大学的时候，因为是舞蹈演员，就比较酷爱健身，从事演艺事业之后自己对于健身的这种热爱没有随着演艺事业的高涨而放弃，有闲暇之余就会去锻炼身体，所以金晨的身材一直不属于男生腹肌清晰可见。

　　此次精神在朋友圈晒出了自己的健身照，可以看到他坐在垫子上穿着休闲的运动服装，显得十分干练清爽，而且拍照的状态可以清楚的看到是刚刚健身完毕，正在恢复休息时间，在中可以清晰的看到金晨露出了自己的腹肌 ，不属于经常锻炼的肌肉男。由此可见，对于健身锻炼，他是十分的执着和坚持。

　　金晨是一个非常自律的女孩，对于自己的饮食以及自己的身材管理都非常苛刻，对身体不好的一些东西，从来不会因为贪图美味而去大量品尝，而对于自己的健身时间从来都十分的有计划有安排，清晰可见的马甲线以及腹肌，说明了她对于健身的巨大付出。

　　了解金晨的小伙伴都知道，金晨的一日三餐非常精细，每顿大概只吃七分饱，在经受住美食诱惑的同时，对于健身也是十分自律，饮食清淡荤素搭配合理，并且对于新鲜蔬菜水果，还是比较喜爱的同时根据自己的身体状况设计不同的健身锻炼方案所以导致金城的身材一直都非常好。

王一博露营素颜自拍照对镜释出，照片中美感十足，不得不说王一博的颜值真的非常的高，即便是素颜也依旧非常的帅气，我个人认为他是一个实力非常的艺人，并不是一个“靠脸吃饭”的人，当然了颜值给他也加了不少的分，毕竟大家都喜欢颜值高，实力强的艺人。如果光有实力，颜值不高的话，在很大程度上会局限发展。如果颜值高，没有实力的话，也很难在竞争那么激烈的娱乐圈生存下去的，所以颜值与实力都是非常重要的。

相信大家对于王一博都是有一定了解的，他是一位非常优秀的艺人，有演技有颜值，唱跳俱佳，出道至今他给我们带来了很多优秀的作品，同时也塑造了很多经典的人物形象，他饰演的角色深入人心，也给大家留下了非常深的印象。王一博的颜值真的非常高，他的轮廓立体分明很有辨识度，即便是在一众帅哥的娱乐圈当中，他的颜值也是数一数二的，可以说王一博的颜值是娱乐圈的颜值天花板，不管是古装造型还是现代造型，都是非常帅气的。

王一博的演技也是非常出色的，他的演技非常的自然且生动，一点也不浮夸，看他的戏非常的享受，他给大家一种真实感，这也是大家非常喜欢他的原因之一。他能够将自己完全的带入到角色当中，以最好的状态将这个角色演绎出来，他的塑造性以及爆发力非常的强，不管是什么样的角色，他都能够很好的拿捏住。

这几年王一博在娱乐圈的发展还是非常好的，同时他也参加了几档综艺节目，在综艺节目中的表现也是相当出色的，特别喜欢他在《这！就是街舞》中的表现，真的非常的亮眼，给大家也带来了不一样的视觉效果，期待他的新作品早日与大家见面。

前阵子，陈浩民的脸着实吓到了不少人。

颧骨高耸，整张脸充气感十足，仿佛一针下去就能流出玻尿酸。

这哪里还是我们记忆中的段誉。

陈浩民本人也承认，确实会保养脸，比如打玻尿酸。

掐指一算，陈浩民也已经52岁，保养一下脸蛋也能理解。

只是经过 科技 手段保养过的脸，大多数情况下，远没有自然老去的脸看着体面舒服。

古装泡面头美男扛把子，自从焦恩俊的李寻欢问世，二十多年间再无人能比。

宝莲灯系列的二郎神杨戬，至今也是独一份的丰神俊朗。

焦恩俊的帅，在他那个年代无人可以替代，放到如今同样如此。

不过这都是十几年前的事了，今年焦叔已经54岁，已经好几年不曾拍戏。

去年出现在热搜上，还是因为他和林千钰离婚。

如今的焦恩俊焦叔明显很享受生活，经常拍照片，发出来给喜欢他的粉丝们看。

偶尔也会有他自己的自拍。

最近的一张自拍里，焦恩俊戴着帽子，露出的鬓发，眉毛和胡子，已然变得花白。

脸上的法令纹也很明显，不复当年李寻欢的神韵。

自然老去的脸颊沧桑感十足，看起来依然格外有魅力。

小虎队出身的吴奇隆，今年也已经51岁。

听说小虎队时期，吴奇隆就是三个人里最受欢迎的那个。

因为他长得帅，唱跳也好。

后来拍戏，反响也不错，更是在《步步惊心》中收获了爱情。

如今的吴奇隆，精神头儿和二十来岁的小伙子们一样足。

在综艺节目中不仅看起来状态很好，甚至比年轻后辈还要能折腾。

吴奇隆的近照可以看出，确实没有当初霹雳虎的帅气，

但是他常年保持健身，无论是身材还是脸，比起同年龄段的男明星，都很不错。

试问谁没有爱上过《少年包青天》里贵气的八贤王呢。

陈道明的气质从年轻时候起就格外迷人，到老了便更叫人迷恋。

陈道明已经66岁，作为老戏骨，贡献出无数经典角色。

他的容颜变化，也毫无保留地展示在观众眼前。

如今道明叔肤色略显黑黄，头发花白，皮肤状态也明显老了。

可他的眼神依旧坚定有力，眉眼之间也是曾经的感觉，魅力不减当年。

印象中，发哥一直是那个沉稳帅气的大佬，无论出现在多少**中，都是那个样子。

实际上发哥今年也已经66岁。

头发白了很多，精气神也不比以前，脸上的肌肉整体都是向下走的，老态明显，叫人不禁感叹，发哥竟然也老了。

比起年轻时候，发哥的脸颊消瘦一些，皱纹明显，但是笑起来还是以前的感觉。

吴彦祖年轻时，也称得上是神颜。

《美少年之恋》中他饰演的Sam谁不爱呢。

叛逆的阿祖也是又痞又帅。

今年吴彦祖47岁，最近被网友偶遇到在旧金山花车巡游。

穿的是中式长衫，看起来很有文人气度。

加上吴彦祖也是出了名的不保养，皮肤状态肉眼可见的变老，人也略显单薄消瘦。

虽然脸型没有变化，但是比起年轻时的桀骜不驯，整个人显得柔和很多。

古天乐年轻时，可是妥妥的奶油小生。

白古时期留下了很多经典，但是后来他就往晒黑的方向一去不复返。

古天乐今年51岁，状态看起来还不错，人还是那么精神。

不得不说，不整容不打针的明星，哪怕老了，脸看起来依然有魅力。

变老是很自然的，与其过度保养看起来有点吓人，有时候不如选择坦然接受。

整容或是打针，一上镜就显得很格格不入。

可以说，镜头就是整容脸的“照妖镜”。

李现的五官非常端正，虽然没有小鲜肉们的那种少年感，但他给人更多的却是超乎这个年纪该有的绅士。而当他因为戴着口罩而上热搜后，我个人觉得口罩确实挡住了他一部分的帅气，毕竟只露出眼睛确实看不出他的英俊样貌了。

虽然只是挡住了一部分的帅气，但从他的发型上来看，我们就知道这是一个非常阳刚的帅哥。因为眼神非常坚定，而发型和服装都非常简洁清爽，所以说即使戴上口罩让他的颜值有所下降，但依然还可以称得上帅哥的称号。

众所周知，李现是个非常敬业的演员，不仅对待工作很认真，而且对待自己的身体更是非常自律。他是娱乐圈鲜少酷爱健身的男艺人，而他也因为非常自律的健身习惯，赢得了圈内的一致好评。

其实相比当下刚出道的小鲜肉们，我更加喜欢这种沉稳的艺人，因为他们非常清楚自己的奋斗目标，而他们也一直在用实际行动证明着自己的实力。李现不管是出席活动，还是进组拍戏，他给人的感觉一直都非常绅士，所以我们才会觉得他的帅气是由内而外所散发出来的。

相比潮男们的专属发型，李现偏偏剪了板寸，虽然发型变得非常普通了，但正是这种最普通的发型才能感受到一个人的颜值是否耐打，而李现很好的证明了板寸才是检验帅哥的最好标准。所以我们才能感受到，即使戴着口罩也同样引人注目的李现。

这种长相的男艺人一定可以在娱乐圈拥有自己的一席之地，因为他们的五官更加经得起岁月的考验，而他们的形象也非常符合当下作品的需求。李现的帅气不仅体现在戴着口罩中，还有他在圈内的为人处事上！

在健身道路上，拍照也是重要一环

除了记录身材变化过程，也可以激励自己更努力

怎样才能拍出ins上健身大神那样高级好看的健身照呢？

只要掌握一些小技巧，你也可以拍出让人流口水的美照！

一、手机倒着拿



拍照时手机倒着拿会显身材细长，帮助拍出更完美比例。如果习惯正拿，那就把手机稍微内扣一点，也有同样效果。

二、脚下少留白



拍全身自拍照，健身房的落地镜是一个很好的选择。注意拍照时人物尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多。

三、蜜桃臀立显



拍臀部，角度很重要，从臀部下面往上拍会显得臀部很翘。核心向后用力，一只脚尖点地，臀部就会不自觉地向后翘起。腰部稍微向侧边扭一点，完美臀部瞬间呈现。

四、吸气炫腹肌



炫腹乃是健身照的必修课！

吸气，也就是收紧核心。拍照的时候吸气再吸气，绷紧腹部才能拍出好身材！

五、局部也出彩



虽然很多明星喜欢晒刚刚练完大汗淋漓的照片，但这毕竟考验颜值。如果没化妆没洗头的话，让身体局部成为重点更适合你。找到自己最突显的优点，大方晒出来吧！

终极大招：

还是得练！



要想拍出美照，归根结底还是要有一副好身材。

只要你练得够好，随便拍都好看！

千万不要锻炼5分钟，拍照2小时哦~

央视主持人李思思晒健身照，娱乐圈里还有哪些健身达人？比如刘畊宏就是比较著名的健身达人，他还经常在网络上面教会这些人练一些动作。李思思晒出来的素颜照看起来特别的好看，紧身衣蚂蚁腰，大长腿。还有李若彤也是娱乐圈里面的健身明星，特别的追求极致身高和身材都很标准。

刘畊宏是著名的健身达人，会教大家健身

央视主持人李思思带出了自己的健身照片，那么在娱乐圈里面还会有很多健身达人，都是我们比较熟悉的，比如刘畊宏。他就是特别著名的健身达人，并且他还会和妻子一块去健身，简直就是健身狂魔，这也太让人上头了吧。看到他们的操作之后，很多人都感觉他们太热爱运动了，让普通人望尘莫及。

李思思素颜照很好看，大长腿蚂蚁腰

李思思晒出来的这些照片都是在健身的照片，看起来非常的好看。大长腿蚂蚁腰非常的细心，而且这个腰部的线条非常明显，一双长腿特别让人喜欢。身材也是让人满意的那种，很多人看了都直呼上头。同样他们也被人称之为娱乐圈里面的健身达人，不管是跑步爬山还是做一字马都不在话下。

李若彤也是健身明星，特别追求高标准

李若彤也是女明星里面的健身达人，他简直就是一个标杆，虽然已经56岁了，但是仍然很爱健身。年轻时的身材比较好，等到老了还这么爱健身。1米65的标准身材，身段非常优越。穿古装也特别的优雅没有任何的臃肿和累赘感。看来明星都爱健身，都为了自己的颜值，保持了一个好身材，我们也要加强体育锻炼，多多健身。争取把身体素质搞好，让身材变得更加优秀。