“细腰”不是好身材的唯一标准，你知道好身材的标准是什么吗？

今天的仙女真的很难成为。他们不仅有天使般的面孔，还有魔鬼般的身体。但现在每个人的思想都在进化。好身材的标准不再只是瘦高，而是健身带来的极致线条感。身体是否完美的“三个标准”刚刚出台。我们来比较一下，看看你占了多少？它的形状完美吗？漂亮的锁骨需要具备这些特点，锁骨窝深度适中；锁骨线清晰；肩膀丰满圆润，但不臃肿，有些肌肉。按锁骨形态可大致分为直锁骨和v型锁骨。

直锁骨更显端庄，v型锁骨更显灵性。如果你的锁骨很漂亮，恭喜你，那么你可以在炎炎夏日肆意穿上单肩的夹克或裙子，不仅露出挑逗的锁骨，还露出娇嫩芬芳的肩膀，一眼就难以忘怀。纯白上衣百搭，独特的蕾丝亮金色材质点缀，宽松的衣服可以悄悄遮住小赘肉的生长，性感的肩部设计，将挑逗的肩部和锁骨淋漓尽致地展现出来，将优雅与甜美更好地结合起来。纤细的吊带和直肩的领口设计，能让你在炎炎夏日展现闷热的锁骨和芬芳的肩部，清凉性感。采用优质雪纺面料，搭配浅蓝色，别有夏日风格。

在这个崇尚瘦如美的时代，我们大多数亚洲女孩的身材往往是扁平的。这样看来，整个身体似乎缺乏线条之美。拥有一个圆圆的臀部会给你的体型增加很多，让你更女性化。没有臀部，除了利用运动健身来塑形外，还有一种臀部快速的方法就是穿一条鱼尾裙，浪漫的鱼尾裙，版型设计非常巧妙，不仅勾勒出帅气的圆臀造型，还遮住了大腿肉，打造出纤细的身体曲线线条。柔和的鱼尾裙设计让身材更加包容。高腰可以改善下半身的曲线。这条裙子很优雅，走路很灵活。它兼具美观性和功能性，进一步丰富了造型的整体感。高腰裙设计，A字裙版，上半部的下半部的曲线会被拉长，打造出修长的腿部曲线，俏皮的波点图案点缀裙身，一下子为整体增添了不一样的复古感。这条半身裙的裙子像个蛋糕。不规则的鱼尾下摆勾勒出帅气的臀部造型，给人妩媚时尚的视觉美感。经典的圆点图案为纯色裙子增添了许多视觉亮点，增添了淡淡的艺术气质。

“腰窝”是两个凹窝之间的背部腰部。医学上叫“麦凯斯林”，俗称“腰窝”，艺术界又称“神圣漩涡”。它是理想人体模型的象征之一。还有一个绰号叫“维纳斯的酒窝”，被认为是人体性感的眼睛。不过，有酒窝的女人很少，连纤细的腰身也很少。难怪有网友看完后哭了：这个要求太高了！。腰窝不是每个人都有的，所以如果你有它，你必须显示它。不妨穿上短夹克或大露背裙，展现你迷人的小窝，让那些没有的女孩羡慕你！恰到好处的性感优雅，再加上大露背的效果，性感的聚拢，展现出两个性感的腰围，可以游泳或泡温泉穿。可以说是海滨度假不可缺少的产品。这是一个低调而性感的设计。后面正好。它对丰满的女孩也很友好，展现气质但不那么性感。超级仙女度假公主，这件连衣裙采用修身版设计，特殊的网眼刺绣面料，V领设计修饰脸型，大开背和大下摆充满优雅感，展现女性的性感气质。好身材不是追求两位数的体重，除了坚持运动健身，让身体看起来更曲线，合适的穿着也是不错的选择！

健身对人的塑造是综合性的，不只是身体上的，还有精神上的。一个能坚持健身的人，至少体型挺上是健美的，如果运用正确的方法，他也是健康的。所以，健身能改变人的外观形体。一个能坚持健身的人，在精神毅力上也是值得称赞的。因为健身是一个辛苦的事儿，能够一年四季坚持下来，说明此人一定很有毅力。所以，健身能塑造一个人的思想意志。一个能坚持健身的人，也是一个有活力的人。身体好了，气血足了，脑子自然清醒，反应速度快，做其他工作也不会太差了。所以，健身能够改进一个人的执行能力。

　腰窝不是必须要有的，但有腰窝也确实有不少的好处。但对于那些没有腰窝的人，如何来练出腰窝呢下面是我为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!

　有腰窝的好处

　从审美的角度来说女人有腰窝是好的。腰窝是什么是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧，大部分只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性或者男性才可能有。

　对事业有帮助的，当然这是对特定的人群，比如模特。在模特这个行业里面，可能更多的时候需要展示身体的地方，而有腰窝的模特们当然在这样的影响下，能够带来更多的机会，表现好的话，事业也能进步更快，不是吗!

　对健康有益。这是对于那些没有腰窝的人，通过锻炼之后练出来的一种深处的好处!当对腰窝有追求的时候，肯定是需要通过锻炼来练出腰窝的，这样就展开对身体的锻炼，而大家知道健身锻炼就是在帮助身体健康保障，因此也是对身体健康有帮的!

练出腰窝的方法

　怎么练出腰窝呢趴在床上(床不要太软)，两个手放在腰侧拉着，依靠腰椎和它下面一点的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大约40度，然后放下，反复15个为一组，每天做3～4组。这组动作的主要是运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌，可以美化腰背线条，练出腰窝。动作虽简单，但是一定要坚持。

　臀桥动作对于臀部以及腰部有绝佳的运动效果。同时对于处于大腿后侧的腘绳肌和胯部也有着很棒的训练效果。身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角，两脚掌平踏于垫面。

　深蹲：颈后肩上负杠，挺胸，抬头、紧腰、收腹，稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立，保持重量始终较垂直地作用于腿部目标肌群上。

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