经常用跑步机健身对前列腺炎有效吗

你好，经常用跑步机跑步对你的前列腺炎没有太大帮助。但是经常跑步的话也是有好处的，会提高你的心肺功能，提高耐力。使你整个人看起来更精神。如果想要改善前列炎的话建议多做一些力量训练。比如负重深蹲，不但可以改善前列腺的问题，还能提高性生活质量，时间更长久。平时饮食的话多吃牛肉，鱼肉，，鸡胸肉，虾等含蛋白质高的食物。蔬菜的话多吃西兰花和洋葱。每天保持心情好的状态基本就没啥大问题了，会慢慢改善的。希望可以帮到你，望采纳噢

北京海军总医院专家介绍，运动对防治前列腺炎具有特殊的意义。体育运动不但可帮助炎症吸收，而且有助于前列腺的功能恢复。 1、体育锻炼后，全身包括前列腺局部血液循环加快，对消灭前列腺内部的细菌或促进炎症的消散均有益处。 2、适当的体育运动，不但使前列腺局部血液循环加快，而且能促进前列腺液分泌增多，可将细菌毒素冲淡，亦可通过排尿或遗精将细菌排出体外，有助于机体的康复。 3、由于体育运动加快了血液循环，故能帮助药物迅速到达前列腺体内，增加了药物的治疗作用。 4、？体育锻炼可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现，如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。 北京男科医院专家提示，运动在生活中确实是不能缺少的，所以，男性朋友一定要多多的运动，这样对您的健康也是相当有利的。

前列腺炎是指由多种复杂原因引起的，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的前列腺疾病。前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位。尽管前列腺炎的发病率很高，但其病因仍不是很清楚，尤其是非细菌性前列腺炎，因此其治疗以改善症状为主。

1995年制定了一种新的前列腺炎分类方法，I型：相当于传统分类方法中的急性细菌性前列腺炎，Ⅱ型：相当于传统分类方法中的慢性细菌性前列腺炎，Ⅲ型：慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛综合征，Ⅳ型：无症状性前列腺炎。其中非细菌性前列腺炎远较细菌性前列腺炎多见。

首先要进行临床评估，确定疾病类型，针对病因选择治疗方法。对疾病的错误理解、不必要的焦虑以及过度节欲会使症状加重，因此应解除患者思想顾虑。前列腺炎可能是一种症状轻微或全无症状的疾病，也可能是一种可自行缓解的自限性疾病，也可能是一种症状复杂，导致尿路感染、性功能障碍、不育等的疾病，对患者的治疗既要避免向患者过分渲染本病的危害性，也要避免对本病治疗采取简单、消极、盲目偏重抗生素治疗的态度，应采用个体化的综合治疗。

只有少数患者有急性病史，多表现为慢性、复发性经过。I型及Ⅱ型前列腺炎主要致病因素为病原体感染，致病菌以大肠埃希菌、克雷白杆菌、变形杆菌及铜绿假单胞菌为主，病原体随尿液侵入前列腺，导致感染。性生活过频、过多手*，久坐，骑车、骑马、酗酒、过食辛辣、感冒受凉等都可以成为其诱发因素。

Ⅲ型前列腺炎发病机制未明，病因学十分复杂，存在广泛争议。多数学者认为其主要病因可能是病原体感染，排尿功能障碍，精神心理因素，神经内分泌因素，免疫反应异常等。

前列腺内尿液反流可能对各类前列腺炎的发生均有诱因。最近研究发现尿液的尿酸盐不仅对前列腺有刺激作用，还可沉淀成结石，堵塞腺管，作为细菌的庇护场所。这些发现可以阐明前列腺炎综合征其实是多种疾病的共同表现，而且临床表现复杂多变，可产生各种并发症，也可自行缓解。

前列腺炎治疗首先要进行临床评估，确定疾病类型，针对病因选择治疗方法。对疾病的错误理解、不必要的焦虑以及过度节欲会使症状加重，因此应解除患者思想顾虑。前列腺炎可能是一种症状轻微或全无症状的疾病，也可能是一种可自行缓解的自限性疾病，也可能是一种症状复杂，导致尿路感染、性功能障碍、不育等的疾病，对患者的治疗既要避免向患者过分渲染本病的危害性，也要避免对本病治疗采取简单、消极、盲目偏重抗生素治疗的态度，应采用个体化的综合治疗。

日常保健建议

1坚持治疗，治疗期间不要随便换药或更换治疗方法，因为症状的缓解常须一段时间，早期治疗要维持2周以上，某些感染要8～12周。如果随便换药，易致菌群失调或产生耐药，导致治疗的不彻底。

2规律性生活，不能忍精不射，不要频繁手*，避免不洁性交。

3正确认识前列腺炎，保持良好的心态，减轻心理压力，以免夸大症状，产生头晕、记忆力下降、焦虑、多疑、失眠等症状。

4多喝水，勤排尿，保持大便通畅，坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。

5忌烟酒，不吃辛辣刺激性食物。

6忌久坐，避免长时间骑车，坚持运动锻炼，最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动。

男性前列腺结石是较为特殊的结石，对于男性的正常生活与工作都会带来严重的影响，所以在平时生活中要注意预防，这样才能有效的避免前列腺结石的产生。那么，下面一起来了解一下。 男性前列腺结石的预防方法主要有： (1)节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。 (2)不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。 (3)多饮水。每天要喝2~25升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。 (4)避免摩擦。会摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。 (4)多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。 (5)克服不良生活习惯。应尽量戒烟，不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。 以上就是专家的介绍，最后专家表示，男性朋友在平时的生活中需要注意前列腺结石预防和及早的治疗。

pc肌锻炼现在是很多健身达人的首推项目，据说锻炼PC肌对性生活的帮助很大，pc肌锻炼也不需要器材，很方便。下面我给大家讲讲锻炼pc肌有副作用吗？pc肌锻炼会危害前列腺吗？

锻炼pc肌有副作用吗

PC肌就是一块非常普通的肌肉，他与人体的其他肌肉没有任何的本质区别，所以锻炼pc肌是不会有副作用的。通过锻炼使肱二头肌变强壮，道理是一样的。只不过它所在的位置及功能比较隐秘罢了，我们不必把它给神秘化了。

大部分健友都知道健身对性能力有帮助，但是却很少人知道具体的那些肌肉那些动作才是提高性能力的关键。深蹲、硬拉等这些综合型锻炼，特别是腿部肌肉的锻炼，对性能力的好处。

而练习PC肌的目的就是使PC肌变得更加的强壮，从而提高对射精的控制力，延长性生活。

pc肌锻炼会危害前列腺吗

PC肌是指位于阴部的一块肌肉，起于耻骨，止于尾骨。女性锻炼可让私处更弹滑紧致，男性锻炼可让私处更挺拔持久。

男子锻炼PC肌有助于提高射精控制能力，而且有助于增强射精的力量和提高射精时的快感。但是这位网友反映的情况说明一个问题，任何事情都有一个度的问题，大概是训练过度了，结果完全抑制了射精反应，过犹不及。只要适当调整训练量就行了。何况他现在也没有必要做这样的抑制射精的训练呢，我认为他应该在遇到实际困难时再做类似的针对性训练，因为你并不知道对方的反应类型，是快还是慢，你们是否存在不匹配的问题。

PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。除了日常锻炼外，配以适当得增肌粉、蛋白粉效果更佳。

pc肌怎么练

当你成功找到pc肌的位置，并能做到夹紧、放松、夹紧、放松的重复动作后，就可以开始下边的练习了。

每天3遍pc肌练习;

每遍pc肌练习，夹紧pc肌20次;

每次夹紧pc肌2-3秒，然后放松1秒;

练习中，自然呼吸就可以，不需要单独控制呼吸节奏!

初级练习阶段，至少需要连续3个星期。

坚持练习，是短时间内让你的pc肌变强壮的最有效途径。

记住，只有途径，没有捷径!

所以按照计划，按照练习规定的数量，高标准的去完成就可以了。

练习pc肌最大的好处是，不需要任何辅助器械，不受场地要求，随时随地都可以进行。

有2点需要特别说明下：

1、pc肌毕竟是一块肌肉，也需要合适的强度刺激，以及充足的时间恢复调整，刚开始练习，切记过量，欲速则不达!

2、锻炼pc肌时，其他地方的肌肉尽量不要参与，腹肌、大腿肌、臀肌最好完全放松下来。所以你最好是躺着练习，这样保证只锻炼到pc肌，效果更好。

练pc肌有用吗

记得去年在一次约泡爱爱的时候，活塞运动没坚持多久就缴枪了，泡友气愤的说，你不但是枣泄还不坚挺啊……

从那次后就……你懂的。。

从此后还约过几次，之后就确定了自己是枣泄加勃起无力了。

愤恨，心情是无比的无奈和颓废了。。

好好的，年纪轻轻的就这样了，也后悔过自慰的行为，但事情都已这样了，后悔也没用了，所以就一直没找女朋友和约泡了。

在偶然的一次，好像是2014年年底的时候，在戒撸吧看到果然日记的。

我觉得说的挺有道理，真的说到我心坎里去了!

从那次之后就开始锻炼PC肌了，其他的锻炼倒是拖拖拉拉了，如今脱敏联系到了第一阶段的尾期了，下一阶段就开始看片脱敏了。由于还没实战过，不知道枣泄的效果怎么样。

但是硬度已经很不错了，效果明显!这些是我最近的情况。

对于前列腺炎健身不能起到治疗作用,但是可以起到改善身体素质,增强患者抵抗力的作用,能起到预防的作用。得了前列腺炎的患者要,去正规的医院进行治疗。没得前列腺炎的患者要经常锻炼身体。同时注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,饮食要清淡,不要吃辛辣刺激的食品。