人剧烈运动后为什么要喝淡盐水，为什么？

这是因为剧烈运动后，人身体中的很多离子成分就会被代谢出去，在运动中补充白水起不到补水的效果，因此要喝淡盐水。

如果不喜欢喝淡盐水，可以每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。

补水的最好方法是少量多次，运动中每15~20分钟补充150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。

扩展资料

运动喝水的注意事项：

不要等到口渴了才喝水。事实上，当大脑感觉到身体缺水的信号是，身体已经“干旱”好久了。运动后，补充足量的水也并不等于喝大量的水，因为身体无法储存太多的水分。一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。  

运动后内脏器官处于高温状态，尤其在夏季，高温程度更比平时严重。如果此时我们盲目地追求“凉快”而进食大量的冰镇、冰冻饮品或食物，会给肠胃造成极大的刺激，引起腹泻，加剧脱水。

此外，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎、咳嗽症状。

人民网-运动之后马上喝水危害大 运动如何喝水才正确

人民网-剧烈运动后怎么喝水 讲究“小细节”

其作用有以下方面：

1、补充体液：盐水中含有适量的盐分，可以帮助补充体液中的电解质，维持体内正常的电解质平衡。当人体因为呕吐、腹泻、大量出汗等原因导致体液丧失过多时，可以通过挂盐水来迅速补充体液，防止脱水和电解质紊乱。

2、维持血压稳定：盐水中的盐分可以增加血液的渗透压，从而提高血液容量，增加血压。在一些情况下，如低血压、失血过多等，可以通过挂盐水来提高血压，保证组织器官得到足够的血液供应。

3、支持药物输液：盐水常常作为药物的溶剂，用于稀释和输送药物。通过挂盐水，可以将药物快速输送到身体各个部位，实现治疗效果。

运动中要喝温盐水

当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉痉挛等症状。

“其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。”国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心方子龙研究员说。世界运动医学领域的权威机构、美国运动医学学院则将运动补水的原则概括为以下几点：

第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水。“这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。”方子龙解释说。

第二，运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加011—015克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。方子龙说：“运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。”他建议，去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。

第三，运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。“水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。”方子龙最后提醒说。

运动后喝盐水的好处

　运动后喝盐水的好处，不同的运动适合在不同的时间做，运动的过程中我们也要注意补充水分，适当的运动可以帮助我们减轻压力，保持身体健康是运动的第一要义，以下分享运动后喝盐水的好处有什么好处。

运动后喝盐水的好处1

　1、 主要是为了补充在运动中随汗液流失的钠盐，预防运动后的低钠血症。轻度的低钠血症表现有食欲降低、肌肉软弱无力等，严重者会出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等。

　2、 能增进口感和增强口渴感，从而保证运动后能够主动摄入充足的水分，彻底纠正脱水。而日常单纯饮水会抑制口渴感，使水的摄入量减少。

　 钠盐的摄入量不是多多益善！

　虽然淡盐水在运动中起着不小的作用，但钠盐的摄入也不是越多越好。中国营养学会建议：普通成年人每人每日食盐（NaCl）的摄入量不宜超过6克。但由于运动员对钠的需要量相对较高，所以他们钠的供给量应相对的高一些。我国推荐，运动员每日钠的供给量是：常温下训练不超过5克，高温下训练不超过8克。对于我们日常的锻炼，中低强度的运动，个人建议参考下限（5克）即可。但特殊人群除外，如高血压患者要注意控制盐水的摄入。

运动后喝盐水的好处2

　适合运动后补充的运动型饮料都会有哪些成分：

　 1、糖分

　运动前30分钟，主要是糖原的消耗，肌肉也会对血糖的摄取加大，这样会引起血糖下降，所以适当补充糖分可以减缓疲劳，也可以增强运动能力。

　 2、维生素

　运动饮料基本都会标明各种营养成分，比如牛磺酸、维生素C、烟酰胺（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、维生素B6、维生素B12等。这些丰富的维生素，可以对运动后身体及时的补充，也有利于人体的机能活动。

　 3、电解质

　跑步运动后，都会大汗淋漓，所以不少电解质，如钠、钾也会随着汗液排出体外，肌肉会感觉到疲劳，身体也会体力不支，这样运动能力就下降了。及时补充流失的电解质，就可以增强运动能力，缓解身体的疲劳。

　　运动后，由于出了大量的汗，身体内的钠和氯离子减少，喝点盐水不过，能很好的补充这些成分, 而且解决了身体的饥渴状态

　　淡盐水功效：

　　排毒养颜

　　一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

　　最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

　　除口臭

　　中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

　　杀菌消炎

　　可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。

准确的说 是 生理盐水 生理盐水就是09%的氯化钠水溶液,因为它的渗透压值和正常人的血浆、组织液都是大致一样的，所以可以用作补液（不会降低和增加正常人体内钠离子浓度）以及其他医疗用途，也常用作体外培养活组织、细胞。能够避免细胞破裂，它的渗透压和细胞外的一样，所以不会让细胞脱水或者过度吸水，所以各种医疗操作中需要用液体的地方很多都用它 氯化钠：俗称盐、食盐。

挂盐水的心情说说

星期六，我在玩的时候，有一位小朋友说要给我们做一个有趣的实验，只见他上了楼，拿了一个黑色的塑料袋，我们让他打开见我们看看，他却说，这是他的秘密，不能打开，等会我们就知道了。

他这样一说，弄得我们好奇心越来越强了。

他把我们领到了小花园，让我们坐在石椅上，只见他把塑料袋打开，拿出一个鸡蛋放入玻璃缸里，鸡蛋“咚”的一声沉到缸底，一动也不动，接着他又拿了一包盐，倒入一些放在玻璃缸里，又随手拿了一根树枝在杯里均匀地搅拌，跟着他的搅拌，鸡蛋也发生了变化，鸡蛋像吃了 一样摇来摇去，可是鸡蛋还是没有浮上来。

“鸡蛋怎么没有浮上来呢？你肯定在骗我们！”心急的我们议论纷纷。

他说：“心不要太急，等一下你们就知道厉害了。

”我们顿时鸦雀无声，我们都期待着玻璃缸里的鸡蛋浮起来。

只见他又向缸里加盐，再用树枝搅拌了一会儿，鸡蛋终于听话地离开缸底。

“浮起来了！”不知是谁喊了一声。

同学们定睛一看，鸡蛋果然缓缓地浮在水中。

他得意洋洋地说：“我还能让鸡蛋浮出水面来呢！”我们几乎停止呼吸，全神贯注地看着。

他将半包盐倒入玻璃缸里，用树枝继续搅拌了几下，只见鸡蛋露出了半个小脑袋。

同学们脱口而出：“成功了！”此时，一个小朋友用手指把鸡蛋按入玻璃缸里，可能鸡蛋在缸里太闷热了，刚按下去，鸡蛋又立即浮起来了。

“鸡蛋为什么会浮起来了呢？”同学们都迷惑不解。

他不慌不忙地说：“根据我的分析，水中的盐分超过百分之三十时，鸡蛋就浮起来。

” “哦！”我们听了，恍然大悟。

原来科学在我们身边，处处有科学，只要留心观察，就能找到。

“盐水浮鸡蛋”的实验真有趣。

亲人之间的关爱的作文

今的社会上，人与人之间的交往非常的重要，一旦关系处的不好，在工作和生活中就会很不顺利，甚至有些人还会遭到冷落，还会遇到意想不到的困难，所以需要互相理解、宽容和关爱。

现在的人大部分心胸很狭窄，见利忘义。

甚至有的人总想让别人对自己好，自己却不会关爱别人，对别人好。

当今这个世界是一个互动的世界。

如果人们都只顾自己，不去关爱他人，那么这个世界将是一个非常冷漠的世界，因此我们应该先从关爱身边的人做起，先学会关爱父母，因为我们每个人都是在父母的关爱下长大的，然后再去关心朋友。

但是，对敌人和那些缺德的人，千万不要去关爱他们。

我很同情那些被冷落的人，不如说像《红楼梦》里的林黛玉，自幼父母双亡，不像薛宝钗那些女孩子有父母，被父母带着，总是有说有笑。

因为她没有父母所以被冷落，没有人来安慰、关爱她，才使她成为了小心眼、爱哭的女孩子。

对她更不公平的就是最后没有嫁给贾宝玉，别人都嫌弃她身体不好，觉得学薛宝钗好，都喜欢薛宝钗，就让薛宝钗嫁给了贾宝玉。

使林黛玉更加愤怒，最后无情的苍天还是夺走了她宝贵的生命。

现在环境污染很严重。

尤其是我们山西，环境遭受的污染非常严重，人们总是不关爱大自然，我每次在大街上都能看到有人乱吐痰还没人管。

痰里面有细菌，容易让人得肺结核，严重了还会导致死亡，后果非常严重。

还有的人爱乱扔垃圾、大量砍伐树木，破坏森林环境，这就造成了环境污染，再这样下去的话，人类就会遭到惩罚。

所以，这个世界需要互相关爱，去爱身边的人，人与人之间要互相关爱、国与国之间要互相关爱，人与自然之间也要互相关爱，这样才会变成一个温暖、和谐的世界。

我发现盐水的浮力大（作文500字）

在我三年级的时候，妈妈给我订了许多作文书给我看，其中的一篇作文吸引了我。

这篇文章的题目是《大海的浮力》，主要内容是：“‘我’和妈妈去海边玩的时候，‘我’发现了大海的浮力很大。

本来‘我’还以为是错觉，经过‘我’的实验后，发现这是真实的。

”读完这篇文章后的几个月的暑假，妈妈也带了我去还边玩，我也怀着实验的心去试了试，也觉得海水的浮力比淡水的浮力大。

回到家，我忍着疲惫，开始我的实验。

我先从客厅里拿了一个较大的茶杯，再从厨房拿了一个鸡蛋，再往杯子里放了3勺盐，最后往杯子里放鸡蛋，当然少不了水啦。

好！准备就绪，实验开始。

我细心的看着这只鸡蛋。

夷？鸡蛋怎么一动也不动的？一看杯底，终于明白了，原来是盐还没搅均匀，怪不得！我拿来一根筷子，把盐搅均匀，过了还一阵子，杯底的盐变薄了许多。

鸡蛋动了动，像是一个刚睡醒的小孩似的。

我兴奋地看着鸡蛋，坐车的辛苦被抛到了九霄云外。

慢慢地，鸡蛋调皮地露出了小脑袋。

耶！我成功了。

可是，清水中的鸡蛋会浮起来吗？我想。

为了证实，我又进行了第二次实验。

这次实验很简单，只要把盐水倒掉，换上清水就行了。

我按着我想的去做，把盐水换上清水。

我等了几分钟，鸡蛋还在水中“昏迷不醒”。

啊！我成功了！我发现了浮力的秘密。

盐水鸡蛋浮起来作文350字

星期天，我做完作业，正没事干时，爸爸回来了，说要教我做一个鸡蛋浮起来的实验。

爸爸先让我准备一些实验器具：一只透明的玻璃杯子、瓢羹、鸡蛋（生熟均可）和盐。

我依照爸爸的要求，一切准备就绪。

爸爸先让我在杯子里舀半大杯水，把鸡蛋放进杯里。

只见鸡蛋一下子沉入杯底。

然后，爸爸教我往杯子里边放盐边小心翼翼地搅拌，让盐在水中加速溶化。

我搅着搅着，忽然发现鸡蛋离开了杯底。

这时，爸爸又让我往杯子里放些盐。

当我正要放的时候，妈妈回来了。

她看到我们桌上摊着的场面，马上就唠叨开了：“又是你爸爸在吓捣鼓了，真经事不做，就会吓哄你。

”“不，我们在做实验，是爸爸教我做怎样让鸡蛋浮起来的实验。

”我为妈妈对爸爸的曲解而辩解着。

不过，妈妈嘴上说的不是，而心里却暗暗地支持我，她连忙拿过一袋细盐递给我，说，“细盐比粗盐溶得快。

”于是，我又加了几瓢羹细盐，轻轻一拌，鸡蛋真的浮起来了，而且浮出了水面。

我高兴地叫了起来：“实验成功了，实验成功了！” 当我高兴得手舞足蹈时，爸爸却认真而有严肃地提问我：“你知道鸡蛋浮起来的道理吗？”爸爸的提问，我的高兴劲消去了一大半，我当时真的有点张口结舌了，什么道理都讲不上来。

但还是爸爸“原谅”了我，给我时间，让我自己去寻资料，找答案。

后来，我在一本科普读物中找到了答案：物体的重量大于水的浮力时，物体就下沉；物体的重量小于水的浮力时，物体就上浮。

水是有比重的。

我们在水中加盐时，增大了水的比重。

当增大到一定的值时，水的比重等于鸡蛋的重量，鸡蛋就会悬浮在水中；水的比重大于鸡蛋的重量，鸡蛋就会浮出水面。

原来，爸爸让我不断地在水中加盐，是为了增大水的比重，所以，鸡蛋浮出了水面。

动动手，做实验，用用脑，查资料，还真能学本领，长知识。

真有意思！

挂盐水的危害

有害处，就像橡皮筋一样，人体的血管是有弹性的，但这个弹性不是永恒的，输液就像是把血管撑大一样，本来是那么多的血液流淌了，却被加入了多余的液体，血管的弹性就受到一次考验，久而久之等老了就容易血管弹性降低，随之而来的是各类并发症状。

微粒污染：有药物学专家介绍说，开放人体静脉通道的任何形式都是有风险的，注射液中的微粒可造成局部循环障碍，引起血管栓塞；微粒过多则可能造成局部堵塞和供血不足，并进一步导致组织缺氧，产生水肿和静脉炎。

而且输液中所配的药物越多，所含的微粒就越多。

如果输液器、药品等质量再不合格，输液配伍也存在问题的话，微粒所造成的后果将更为严重。

输液反应：最常见的输液反应为发热，约占80%以上。

一般认为，输液反应多发生在输液开始后30~60分钟内，患者突然畏寒或出现寒战，数分钟后发热，体温迅速上升达39~41℃或更高，严重者可出现休克。

水中毒：短时间内水分进入体内过多，超过了肾脏的排出速度，过多的水使细胞外液稀释为低渗液，细胞因水进入而发生水肿，造成水中毒。

病儿表现为精神委靡，全身无力，肌张力降低，体重增加，浑身浮肿，尿量先增后减，呕吐、腹胀。

脑水肿明显时，如不及时抢救，可危及病儿生命。

不良反应最严重：口服用药的不良反应最轻、最慢，因此最安全。

静脉输液是把药物直接输入血液，不良反应最猛也最快，有的几分钟内就置人于死地。

特别是在一些基层医院、个体诊所由于抢救设施缺乏，人员的抢救知识匮乏，一旦出事很难逆转。

交叉感染：因为在医院输液，就需要在一个病人很多的空间里，就会造成交叉感染。

成本最高：用于输液的抗菌药费用往往高出口服药很多，甚至是数倍。

多挂盐水的害处

今天，我做完作业后，闲着没事干，就做了一个鸡蛋在水里浮起来的实验我先准备了一些实验器具：一只透明的玻璃杯子、勺子、生鸡蛋和一大罐盐我先在杯子里舀半大杯水，在把鸡蛋放进杯里只见鸡蛋一下子沉入杯底然后，我往杯子里边放盐边小心翼翼地搅拌，让盐在水中加速溶化我搅着搅着，忽然发现鸡蛋离开了杯底，可过了一会儿，鸡蛋又沉下去了这时，我又往杯子里放些盐当我正要放的时候，妈妈回来了她看到我们桌上摊着的场面，马上就唠叨开了：“你看你又在瞎捣乱了，正经事不做”“不，我在做实验，我在做怎样让鸡蛋在水里浮起来的实验”不过，妈妈一听是这回事，连忙拿过一袋细盐递给我，说，“细盐比粗盐溶得快”于是，我就加了几勺子细盐，轻轻一拌，鸡蛋真的浮起来了，而且还浮出了水面我高兴地叫了起来：“实验成功了，实验成功了！”当我高兴得手舞足蹈时，妈妈却认真而有严肃地提问我：“你知道鸡蛋浮起来的道理吗？”妈妈的提问，让我的高兴劲消去了一大半，我当时真的有点张口结舌了，什么道理都讲不上来但还是妈妈“原谅”了我，给我时间，让我自己去查资料，找答案后来，我在网上找到了答案：物体的重量大于水的浮力时，物体就下沉；物体的重量小于水的浮力时，物体就上浮水是有比重的我们在水中加盐时，增大了水的比重当增大到一定的值时，水的比重等于鸡蛋的重量，鸡蛋就会悬浮在水中；水的比重大于鸡蛋的重量，鸡蛋就会浮出水面原来，妈妈让我不断地在水中加盐，是为了增大水的比重，所以，鸡蛋浮出了水面动动手，做实验，用用脑，查资料，还真能学本领，长知识真有意思！

准确的说 是 生理盐水 生理盐水就是09%的氯化钠水溶液，因为它的渗透压值和正常人的血浆、组织液都是大致一样的，所以可以用作补液（不会降低和增加正常人体内钠离子浓度）以及其他医疗用途，也常用作体外培养活组织、细胞。

能够避免细胞破裂，它的渗透压和细胞外的一样，所以不会让细胞脱水或者过度吸水，所以各种医疗操作中需要用液体的地方很多都用它 氯化钠：俗称盐、食盐。

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