“方脸”刘思瑶终于晒出腿照，看清真实腿围后，黑粉：以为眼花，后来怎样？

无怪乎刘思瑶不敢拍全身，看到美颜后的真腿围后，男粉们要崩溃！

刘思瑶的争议

因特网已成为当今社会最不可或缺的东西，近年来，随着网红的出现，不少老百姓开始关注着它。真正值得注意的是，“网红”这个词，在网上玩得好的人现在都比一些明星热度高。这位自称“方脸”的刘思瑶，坐拥一千多万粉丝，终于晒出了自己的腿部照片，黑粉看到真实的腿围后还以为自己眼花。

谈到刘思瑶，相信每个人都不陌生，走红后一直在风口浪尖上，在网上的争议一直都很大，她也已成了网红界的佼佼者，通过拍摄一些变身类的视频，吸引了更多的网友，但也因为如此，无意间却得罪了不少网友，因此在网上的形象总是很难洗白，大家也发现刘思瑶很少用镜头拍下全身，这一次终于找到了真正的原因，男粉看完之后估计都要崩溃了。

方脸阿姨刘思瑶

柳瑶，96年出生于山西省太原市，一个内心看似软弱但很坚强的女人，开始玩起了网络，网友发现她是个很有心计的女孩。身为网红的她颜值不凡，离开美颜滤镜后，前后差距简直令人难以置信。录像和照片大家都看到了，刘思瑶的五官看起来很娇小可爱，长相也很精致，但最让人无法接受的是她的麒麟臂。

女孩经常健身很好，但有肌肉的话从美学上来说会让人产生距离感，而且她的真实身材对大多数网友来说都很好奇。此前网络上关于刘思瑶的评价就很多，对于这个小女孩来说，能够一直坚持下去，说明她的内心是多么的坚强。一开始她只是通过对嘴的形式给网友们拍下精彩的视频内容，两年内就已成功拥有上千万的粉丝，这样的变化对她自己也是一次飞跃。

为了保持这样大的粉丝数，幕后的工作团队也必须要有，所以现在刘思瑶也有了自己的公司“无忧娱乐”，有了公司的支持与合作，她在发展网络的道路上也不会太困难，任何商业问题都会有工作人员来帮助解决。

自关注刘思瑶后，方脸姑姑这一称呼一直未改，每次在她的作品评论区里都能看到方脸的字眼，其实刘思瑶这女的性格也很善良，刚玩短视频时不少网友对这女的颇有好感，典型的颜值主播，没想到红颜知己之后，网上就曝出了她前一段的丑陋照片，私下被路人用原版相机拍摄时，与网上的相貌完全不一样，粉丝们感到受骗了。

身为千万级的大网红，刘思瑶在网上也很少会晒出全身照的视频或照片，更有许多人对她的身材究竟是怎样的，不想再像以前一样，被她的颜值所欺骗。这段视频中刘思瑶的颜值很高，所以也受到网友的喜爱，穿上不同风格的服装，都能让人有一种眼前一亮的感觉。

身披天使服的他，背后还背着一双白色的翅膀，整个人看起来就像是天使降临了，屏幕上充满了满满的天使气息。

终于拍全身视频了

由仅露唇到现在露上半身，网友们纷纷吐槽她方脸、大嘴巴，还有麒麟臂，有网友又开始好奇她的全身比例，本身现在增加了美颜滤镜，几乎把每个人的真实身材都美化了。刚好在刘思瑶穿校服露镜时，镜头正好照到了她的腿，看到真实的腿围后，黑粉们不敢相信自己的眼睛，还以为是眼花。柳瑶的腿围也不算太粗，后期应该也不加瘦腿，从后面的帘子上就能看出来。

所有的视频风格都是上身，每一次的背景墙都是在门口，这样的视频早已经让粉丝们感到审美疲劳。不料刘思瑶在拍摄视频的时候，突然将镜头移开了一些，她从侧面走出时在美颜滤镜下，看到自己真实的腿围后，相信男粉们会崩溃。

柳瑶身穿黑色连衣裙，腿部在镜头的照相下，肌肉线条显得特别明显，一点也不像一个可爱女孩应有的身材，看上去特别强壮，但转身面对镜头时，身着白大褂，蓝色小皮裙，笑容满面，不知又俘获了多少男孩的芳心。

确实刘思瑶在视频中的颜值很高，扎马尾辫看上去整个人都特别淑女，不像大家口中所说的肌肉型身材，即便如此刘思瑶在大众心中的形象也很难改变。柳瑶作为一个两千万的大网红，经历也比较坎坷，但也算得上是网红界的佼佼者，和粉丝们聊天时，有时会很容易为自己招黑。

身材管理

好到现在刘思瑶也是个千万级的大网红，当然对自己也要有更高的要求，特别是身材管理方面。与前几个月相比，现在的身材明显瘦了许多。面部线条也有所缩小，看起来她自己也很在意网友眼中的形象。

不论是网红还是普通女孩，平时对自己的身材都会有很高的要求，只是看着减肥这件事，对自己够不够狠。刘思瑶也很狠心，要不胳膊上的肌肉也不会这么明显。

这次，在无意间通过视频看到了她真正的身材之后，我真的认为她并不像网上所说的那么糟糕。实际上，网民心里还是很好奇刘思瑶的真实身材，在网上也很少看到她的全身照片，而且网上关于她身材的传言也满天飞，所以在她的作品下面，有网友表示让他发一张腿照。只好说刘思瑶的这个网友实在是太难带了。

有人好奇地问她，为什么总是在门口拍门？她直接回了10平米的家只有一个门，显然是在跟粉丝们抬杠，而且还说门是歪的，刘思瑶直接回怼“开美颜怎么回事？”

必须说的是，她真的很喜欢和粉丝们互相怼，对她来说这也许是一种乐趣，但对网友们来说也许是一种享受。你看了刘思瑶的真身之后，有没有感到意外？

1、20-24岁，身高：1582mm，大腿围： 540 mm

2、25-29 岁，身高：1590mm，大腿围： 533 mm

3、30-34岁，身高： 1584 mm，大腿围：533 mm

4、35-39 岁，身高：1585mm，大腿围： 534 mm

5、40-44 岁，身高：1579mm，大腿围： 541 mm

6、45-49岁，身高： 1562mm，大腿围： 540mm

7、50-54 岁，身高：1555mm，大腿围： 535mm

8、55-59 岁，身高：1550mm，大腿围： 529mm

9、60-64 岁，身高：1535mm，大腿围： 524 mm

10、65-69岁，身高： 1519mm，大腿围： 524 mm

11、70-74岁，身高： 1496mm，大腿围： 514 mm

12、75-79岁，身高： 1473mm，大腿围： 502 mm

肌肉分布：

虽然男性的肌肉含量比女性多得多。但女性的下肢肌肉力量达到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更倾向分布于下肢。与男性相比，女性下肢肌肉质量占全身的比例更高。在相同的体重下，女性的下肢肌肉力量和男性几乎相同，但是上半身的肌肉力量低于男性。

同身高女性大腿更粗；女性腿相对粗短，男性相对细长。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。而且，女性的肌肉更倾向分布于下肢；与男性相比，女性下肢肌肉质量占全身的比例更高。

三围是女性的胸围（bust）、腰围（waist）、臀围（hips）三者的合称。

曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？ 国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0535，腰围＝身高（厘米） ×0365，臀围＝身高（厘米）×0565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

这个很正常的。每个人的左右臂围和腿围都互不相同，可能连两边臂长和腿长都略有不同，正常状态下你应该是右撇子，所以右侧的手臂和腿较左侧在日常生活中得到更多的运用。再加上双臂和双腿对同样训练可能起到的反应也是不一样的，同样的负荷下，一边较另一边获得更强烈的刺激也是正常的。我们教练之间臂围腿围左右也都有细小的差距，只要它不影响你生活和训练就没问题。只是在以后的练习中，可以自由加强较弱一侧的部位即可。

我是健身俱乐部私教，你有不懂的可以继续追问我。

对于是身高在165-170的成年人，其小腿围在三十五厘米算标准，倘若是膝下十厘米左右的部位应该在四十厘米，同时小腿围最大的部位多数在五十厘米左右。

但由于个人体质的不同，因此小腿围也会出现差别，如果小腿围过大，平时可以通过体育运动来进行锻炼，其次经常对小腿进行按摩能够有效的促进局部血液循环，进而避免小腿过粗。

女生好看的小腿围度

研究表明，成人女性的小腿围一切正常规格型号要在33厘米左右，并且略微超出33厘米会更好。并且略微超出33厘米会更好。一味完美主义者瘦的女性要注意了，这一数值是有原因的。

在这其中的原因自然是和身体健康相关的，医药学临床实验表明，小腿围略微超出33厘米的女性，小腿肚造成中风等症状的概率比较小，因为健身的小腿肚血管活坚强不屈强，血管不易堵塞。当然，33厘米对于绝大部分女性来讲，看上去粗壮了些。

根据具体的情况来看，该数据信息只是说的绝大多数情况，对于瘦型身形的女性来讲，没法长胖，小于33厘米是一切正常的，也不一定有多大的损害。但是，该科研可以作为对一味完美主义者美，完美主义者瘦，不闻不问身体健康的女性朋友的一个劝诫：合理减肥，要美更要身体健康。

首先，女生身高165厘米，体重230斤（约1043公斤），属于肥胖范畴。身体健康需要通过适当的锻炼和合理的饮食来维护，建议在开始锻炼之前咨询医生或健身教练的意见，以确保安全和效果。

至于大腿和小腿的围度，每个人的身体构成不同，合理的尺寸范围也有所不同。通常来说，大腿和小腿围度应该与身体比例相符，这样才能更好地保持身体平衡和运动效率。

根据一些健康指南，女性的大腿围度应该在50-60厘米之间，小腿围度应该在30-40厘米之间。这只是一个一般的指南，具体的数据还需要根据个人身体状况和体型来确定。

需要注意的是，围度数据并不能完全反映身体健康状况，关键还是要注意整体健康，包括适量的运动、均衡的饮食和良好的生活习惯等。

女的腿围在多少算瘦的

　女的腿围在多少算瘦的，现在的人越来越注重自己的外形，大腿很粗的时候还是经常会陷入尴尬处境的，为了维持苗条的身材，就会通过各种方法来进行减肥。以下分享女的腿围在多少算瘦的。

女的腿围在多少算瘦的1

　 标准腿围测量方法：

　年龄

　20-30

　身高乘以0、293

　30-40

　身高乘以0、301

　40-50

　身高乘以0、309

　所得的结果就是你的标准腿围

　 测量大腿围的正确方法：

　1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。

　2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。

　正常的身材曲线应该是两倍的中大腿围等于臀围，很多女性会大于5-10公分。改善下半身曲线不见成效，主要因为没有运动习惯，加上瘦身观念不正确，包括节食、涂抹瘦身霜、药物控制、穿束腹束袜

　甚至采用抹辣椒瘦腿、捆绑保鲜膜等偏方来瘦下半身，不正确的方式容易造成反效果，严重时甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代谢率下降、抵抗力减弱、月经不规律、易掉发、皮肤变差，以及器官功能失调等不良影响。

　瘦身观念不正确以及没有固定的运动习惯等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤积，肥胖的主因。医师建议运动是雕塑曲线的不二法门，想要改善下半身的曲线，每天一定要有最少运动30分钟的'习惯

　如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行车运动，都能有助拉动大腿和臀部肌肉紧实，再搭配正确饮食习惯，就能有效改善下半身曲线。如果持续运动的话，腹部脂肪将会下降66%、腰部脂肪将会下降56%、臀部脂肪会下降51%。

　另外根据研究发现，女性大腿过粗，不仅影响美观，可能还会影响健康。医师指出正常腿围应该是45-50公分之间，如果超过52公分，大腿内的脂肪就有可能过多，如果腿围乘以2后，比臀围还多出10公分以上，也表示脂肪比例过高，代表腿太粗了，将提高心血管疾病的发生机率

　大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建议有这样问题的女性，要赶快运动消脂，也呼吁女性应该将大腿围纳入身材第四围，多加留意。

女的腿围在多少算瘦的2

　1、身高和体重：想要计算女性的大腿为多少还需要根据女性的身高体重情况来计算，如果女性的身高体重都比较标准，一般腿围也是比较标准的，相反可能女性的腿围要偏粗或者是偏细一些。

　2、年龄决定：腿围的粗细除了受到身高体重的影响外，还需要根据具体的年龄情况来计算，这样才可以准确的计算出腿围的标准度，进而有利于患者根据自身的身高和体重以及年龄情况来瘦身改善，进而达到标准腿围的效果。

　3、遗传因素：腿围的多少还会受到遗传因素的影响，如果父母双方或者是单方有腿围超标的情况时，就有可能会导致患者本身比其他人腿围超标的情况要大一些，但也需要根据自身的身体体质情况来决定。

　 女生身体各围度的标准

　1、胸围标准维度：女生在身材和身高比例比较匀称的情况下，胸围的标准数值也会比较规范，一般会在82厘米到86厘米之间，平均数值会在84厘米左右，在做胸围检测时，如果胸围的数值低于正常水平，可能是身体比较瘦弱或者是胸部发育不良引起，胸围数值如果超出正常水平，可以判断为胸部增大或者是身体肥胖。

　2、腰围的标准维度：女生的腰围标准围度一般会在59厘米到63厘米之间，平均数值会在61厘米左右，腰围的标准维度也会根据饮食习惯和营养状况，有着一定关系，身体比较肥胖的人，可能会出现腰围的数值偏高。

　3、臀围的标准维度：臀围的标准数值一般会在88厘米到92厘米之间，会和遗传因素有着一定关系，如果遗传因素导致臀部比较宽或者是脂肪堆积较多，可能会出现数值偏高。

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　 大腿脂肪如何瘦下来

　 第一、跑步消除脂肪

　跑步是许多朋友都对比喜欢的一种瘦身方法，不得不说的是，这种运动方式还是对比万金油的，当我们能够有足够的时间去瘦身的话，就应该做好自己的基础练习，平时合理调配自己的跑步时间，这样才能够消除腿部多余的脂肪，同时还能够逐渐增强大家的体能，让我们拥有更多的能量去做其它的运动。

　可是对于有些朋友来说，跑步并不是一个很好的瘦腿方法，因为跑步轻易促进腿部肌肉的增生，大家的双腿如果长了太多的肌肉，就不要总是去跑步了，这样并不利于我们快速瘦腿。

　 第二、登山瘦腿

　登山这样的方法相对来说对比养生，现在许多朋友都有这方面的需求，因为平时在城市待的时间对比多，每天呼吸的空气里面都含有许多的污浊物，这也让大家非常的受不了，所以每到放假的时候，许多人都会纷纷往郊外跑，想要通过爬山的方式来缓解自己心中的压力。

　当我们在登山的时候，心情都会显得对比愉悦，而且腿部的脂肪也会得到快速的消耗，这也是为什么我们总是提倡大家多去郊外运动的主要原因。

　 第三、跳绳瘦腿

　跳绳这种方法相对而言对比合适女性朋友使用，因为它的强度较低，所以不会给身体带来过重的负担，非常合适一些喜欢轻松运动的朋友使用。大家如果之前没有什么运动经验，而且不喜欢让自己变得非常累的话，就能够在下班的时候跳跳绳，这样也能够有效的消除腿部脂肪，可是这种方法的瘦腿效果相对来说较弱，所以我们也应该要有相对应的心理准备。