请教各位健身肌肉达人一个问题，本人身高170体重145斤我想成为肌肉男有可能吗？我这算是比较胖的了！

我首先告诉你，肯定可以。

不过健身是一个长久的事情，不是速成，更没有捷径可走，必须踏踏实实的。

你可以去健身房，非常好，私教一个小时就得一百多，真心话有无两可，如果你的钱比较富裕，想入门更快的话，可以考虑。

健身房里有很多老会员了，他们练的都非常好，你可以虚心向人家请教，多说点好听的，赞美他的肌肉，肯定会告诉你的。

另外，网上关于增肌，健美的网站论坛都很多，你就没事儿多去看看。

做运动

下面图中的练习每组联系之间再加三圈的慢跑 或者五分钟的慢跑即可 

买一双轻便的慢跑鞋 带一瓶碱性的运动饮料 有的话找个伙伴一起进行练习。~you can shine

量和强度控制：每周五-六次，一到周六 周天休息；每次进行四组

第一组：慢跑三圈+俯卧升+体侧交换放球+交换蹬伸跳

第二组：慢跑三圈+俯卧升+体侧交换放球+交换蹬伸跳

第三组：慢跑三圈+俯卧升+体侧交换放球+交换蹬伸跳

第四组：慢跑三圈+俯卧升+体侧交换放球+交换蹬伸跳

根据自己的训练水平和状态可以慢慢增加或减少慢跑的圈数

哈要注意营养 多吃肉蛋奶和水果蔬菜 在平时饮食的基础上

相信不管是什么年代，时代再怎么进步和发展，人类都不会放弃对于力量的崇拜，即使是科技如此发达的今天，照样每年都会大力士比赛，而大力士的代表人物Hafór Júlíus Bjrnsson，饰演《权利与游戏》中的魔山，相信也一直被人们所熟悉，魔山身高206米，体重196kg，是多届大力士冠军的得主，关于魔山有太多的传奇。

而在力量领域中，健身圈从来都是不缺大力士的，就算是魔山，日常的训练也大多是健身的力量训练， 而大力士比赛与健美比赛，两个比赛的决胜要素不同，大力士比赛就是纯粹的比谁的力量很大，而健美比赛则是比肌肉的美感，虽然说比赛的决胜要素不同，但是两者的却也有共同点，那就是参赛人员肌肉都比常人要发达。那么体重超300斤的大力士与健身肌肉男，两者肌肉有什么差距？

两者的肌肉力量差距

在肌肉力量对比方面，肯定大多数人都会觉得肯定是大力士更强一些，但是如果在体重相同的情况下，两者肌肉力量的差距并不会太大，但是为什么大力士比赛中，却从来见不到健身肌肉男去参加比赛呢？那是因为健身肌肉男的肌肉力量只体现在绝对力量上，像深蹲、硬拉这些他们所熟悉的训练动作，而且他们的身材也并不适合参加大力士比赛。我们可以看到很多大力士虽然肌肉外形不如健身肌肉男，尤其是腰部，健身肌肉男的腰部大多是属于美观型的，虽然好看，但是力量不稳。

而大力士的腰部很粗，甚至可以说看不到腰部的存在，但正因为这种没有任何美感的腰部，他们的力量才能得到最好最稳定的发挥，所以说在运用力量方面，大力士肯定要更胜一筹。

两者肌肉身材差距

如果说要看身材的话，那肯定是健身肌肉男的身材更有美感一些，不得不说，健身的一系列健身训练都是为了塑造更好的肌肉身材，而大力士的肌肉含量虽然不低于健身肌肉男，但是自身的体脂率也高，如果走在外面的话，别人还会以为是个“胖子”，更不用说有什么美感可言了，但是这确实有点胜之不武的感觉，毕竟两者练肌肉的出发点就不同嘛。

两者身材素质差别

身体素质需要靠很多方面来体现，肌肉含量高只是身体素质强的一种体现而已，可以说健身的肌肉男与大力士的肌肉含量都不低，而且训练也大抵相同，但是不同的是，健身者的日常生活会更加自律一些，像饮食上面会更严格要求自己，不吃高热量食物。而大力士为了满足力量的提升，对食物的要求并不会太高，高热量食物更是家常便饭，这种饮食差异的情况下，大力士的身体素质方面比不上健身者的身体素质。

你觉得健身肌肉男与大力士谁的实战能力更强？