皮带软的好还是硬的好

皮带的材质不同，软硬也会不同。一般来说面和底都是头层牛皮的话，皮带是软的。二层皮的皮带是硬的。

皮带简介：

皮带，指皮质的腰带。 目前国际社会提倡环保，所以以PU皮带最流行，真皮皮带市场上越来越少。 我国是世界上最大的皮带出口国。 出口至欧盟和美国的皮带必须达到严格的环保无毒标准。 当前流行的皮革腰带为渐宽渐长式样的，并且一头宽，一头窄，宽的地方可达12厘米多，有闪亮的金属纽装饰，颜色多样化，如大红、湖蓝、魏紫、鹅黄、乳白等。

这个问题我也没仔细研究过，就说说健身房里经常听到大家说的吧，并不一定正确，仅供参考。

1 要带不必太宽，够覆盖那几节脊椎就好了。

2 有人喜欢很硬的，有的喜欢用了很久的软一些的，我向对偏向稍微软一点，当然只是比新买的硬的软一点的那种，感觉更好贴合。

3 不要太依赖腰带，特别是刚开始练或者重量不大的时候，有硬拉不超过100公斤最好不用的说法，不知道这个数字有没有意义，一直都大于100不太清楚……

4 相对别的护具而言腰带技术含量不是太高，淘宝一百块的肯定没有进口的好几百的好，但是差距没那么大，能用。当然有钱的随意，好的肯定有理由。

　我们知道，对于一些有治疗效用的物品，我们都需要谨慎对待，需要我们正确的使用，否则可能会因为一些使用不当等等的原因而酿成大祸，那么，下面，我们就来讲一些关于健身护腰带的问题，健身护腰带的正确使用方法，为什么健身要束腰带

健身护腰带的正确使用方法

　1、平卧时，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。2、站立时，尽量挺直腰部，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适的位置。，陪补元气，扶阳益阴，抗衰防疾的功交换，对男性的尿急、尿频、前列腺增生、肾虚、腰酸腿软有良好的调护，对腰肌劳损，腰椎盘突出有很好的辅助治疗作用。腰带的宽度并非越宽越好。腰带的宽度过宽(超过15cm)，会限制躯干活动度，对正常生理弯举具有负面影响，只要宽度可以护住下腰关键部位即可。市面上的腰带有的会在中段处增加垫层，加固对腰的支撑。这样，适度的宽度(12-15cm)和适度的垫层会对下腰起到有效的保护。腰带系得不要过紧。腰带系得过紧容易造成呼吸不畅，降低肌肉收缩能力。长期使用腰带会使腹部肌肉得不到很好的锻炼，外源性的保护会降低腹肌对核心部位在完成结构性动作时的稳固、强化作用。我们在买腰带的时候一定要选择好一点的，佩戴在身上比较舒服的。

为什么健身要束腰带

　有一定运动基础的人，在进行复合动作、多关节动作的时候运用到腹腔肌肉发力，腹部正面、侧面、腰部肌肉同时静力收缩使腹腔形成一个安全的“自我支撑”，在无装备的时候会感觉到腰部是有稍稍向外的张力，这时候束腰带如果给它一个向内压迫的力，就会使腹腔的自我保护能力减弱，呼吸不足以提供足够的腹腔压力，造成训练过程中脊柱的不稳定。运动可以穿，但腰腹部长时间弯曲或者折叠的运动不能穿，比如：卷腹，复仰卧起坐等。无氧运动：做深蹲、硬拉等较大重量的复合运动时，可以扣紧一些，训练肩、背、胸、制手臂、腿等使用相对孤立的训练方法时，可以扣松一些。运动束腰是一种主要功能为辅助运动时穿着的塑形，运动束腰为腰腹核心区域提供强力支撑可帮助收紧核心部分，并减轻腰部肌肉受力，保护支撑腰椎，不会出现腰部酸痛扭伤等意外。

　深蹲护腰带是人们护腰的比较热门的选择，深蹲护腰带可以在人们深蹲等动作的时候起到保护腰部的一个作用。当然深蹲会要分不同的种类，深蹲护腰带有的种类会比较硬，有的材质呢也会比较柔软，对于深蹲护腰带的材质和要求不同的人可能会有不同的选择，这要根据每个人的不同具体状况来分析，所以说深蹲护腰带硬的和软的哪个好？

深蹲护腰带硬的和软的哪个好

　说到腰带就要先说说为什么要使用腰带，然后再去选择是否使用腰带和如何合理使用腰带。

　横膈膜与躯干深层肌肉收缩时，腹部内产生压力，因为腹部主要是由流质构成并含有少量气体，因为不宜挤压。在抗阻训练中腹部组织与流体是由四周肌肉(横膈膜和躯干深层肌肉)张力形成的压力所支撑的，被称为“流体球”，有助于支撑脊柱。此种支撑作用可节省束脊肌的压力并减少负荷对椎间盘的挤压。

　腰带的作用可以增加腹内压，有效的提升举重的安全性。然后有研究认为，如果所有举重与动员都是用举重腰带，那么生成腹内压力的肌肉将得不到足够的刺激和发展。习惯使用举重腰带的人，如果在举重时忽然停止使用，那么危险性讲增加，因为也许腹肌无法产生足够的腹内压而有效的节省束脊肌的力量，造成椎间盘手过分挤压，增加背部受伤风险。

　使用腰带的建议如下：

　在没有运动下背部的训练中不需要佩戴举重腰带

　对于没有直接施加于背部的低负荷运动，应该有节制的使用举重腰带，而在最大负荷或次最大负荷时应使用举重腰带。不使用举重腰带时，深层腹肌将收到刺激性训练，且不会将过量的挤压力施加于椎间盘。

　如果循序渐进的有计划的发展背部和腹部深层肌群的肌力，那么可选择不佩戴举重腰带。举重腰带不是必须的，许多世界级举重运动员从不佩戴举重腰带。

深蹲的好处与坏处

　1 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。

　2 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。

　3 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

　4 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。

　5 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

　6 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

　7 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。

　8 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用，免费的伟哥。深蹲的好处

　1 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。

　2 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。

　3 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

　4 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。

　5 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

　6 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

　7 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。

　8 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用，

　我们都知道，对于不同的护腰带它们会有不同的功效，因此这也需要消费者仔细认真选择适合自己的一款产品，但是不是每一个人都会对此非常了解的，尤其是对于一些较为专业的问题，那么，健身硬拉护腰带哪种好，深蹲腰带和硬拉腰带区别

健身硬拉护腰带哪种好

　硬拉其实是有一种负重训练，但是硬拉分为三种，有屈腿硬拉、直腿硬拉、还有一些罗马尼亚硬拉等诸如一些的这样的种类，但是也有的人将屈腿硬拉叫做传统硬拉。在做硬拉的时候，建议大家系护腰带，从一定程度上保护腰椎不受伤害，而且很有必要系，为了身体的健康和健身过程的顺利，你值得去这样做!腰带的作用可以增加腹内压，有效的提升举重的安全性。然后有研究认为，如果所有举重与动员都是用举重腰带，那么生成腹内压力的肌肉将得不到足够的刺激和发展。习惯使用举重腰带的人，如果在举重时忽然停止使用，那么危险性讲增加。透气好，柔硬合适，根据自己体型选，太宽的蹲下去会觉得夹到肚子上的肉，不太舒服。什么牌子不重要，主要看是不是皮的，有的护腰带虽然没有什么牌子，但是拿起来感觉很厚很硬这样的腰带对保护腰很好，关键看质量。但至于是否每个动作都需要腰带，也是因人而异，因训练计划而定。要更加了解腰带的作用。

深蹲腰带和硬拉腰带区别

　深蹲腰带是我们在日常生活中运动的时候通常会用到的，一种运动辅助装备。它是一种有点像我们平常用的腰带，但是又比腰带要宽10到20厘米，然后运动的时候就绑在腰上，一般是举重，伸展腰部类的运动，像仰卧起坐之类的，举哑铃之类的运动，才会用到深蹲腰带。很多人觉得这是不必要的，但其实深蹲腰带，是有很大的作用的。所以我们在做运动的时候，尽量要戴上深蹲腰带。腰部是人体非常脆弱的部分，而硬拉也有着另一个称呼——腰部杀手。因此，硬拉时很容易造成腰部的伤害的。在硬拉时，颈椎的压力很小，胸椎还有胸廓协助稳定，但是下背部只有腰椎来进行支撑，会承受很大的压力。