如何变成帅哥

方法如下：

1、每天坚持运动一下，比如跑跑步或者去健身房健身一下，但这个过程需要本人的坚持。

2、多吃些蔬菜和水果，这样子有利于皮肤的吸收，而且对排毒效果有很大的重要。

3、少熬点夜，也要少点抽烟，这样子不仅对自己身体好点，还可以变帅。

4、要自信，有时候自信的男生也很帅也很有魅力。

5、走路要挺直点，因为这不仅能看出男生的自信，久了男生的背也会很挺，也会很帅。

6、给自己弄一个发型，因为发型帅了人也要会变帅的，所以要挑一个适合自己的发型。

7、少抽烟，少喝酒，少熬夜。熬夜对自己的身体很伤很伤，有一些人熬夜后脸上会爆痘，所以尽量不要熬夜，养成一个良好的生活作息习惯。

8、用洗面奶洗脸。男生不需要买各种各样的化妆品，只要一个洗面奶就可以了。

9、避免暴晒，虽然古铜色的皮肤很好看，但是紫外线的照射会让皮肤加快衰老，所以在晒太阳时做好防晒措施，想要追求古铜色，还是取专门的美容店使用晒灯。

10、平时可以多关注些与自己身材差不多的男模特、男明显等等，看看他们怎么搭配的，多学学。

这怎么可能，健身只能让一个人的精神面貌和身体的线条发生改变。如果健身之前他就长得不帅，健身之后只能说给他的容貌和气质带来了一点改变，但是怎么会发生翻天覆地的容貌变化。

这个用脑子想一想就知道，健身房的宣传肯定是拿帅哥美女来宣传，就像打广告一样，任何形式的广告总是需要赏心悦目的人来宣传，如果他长得都不好看，观众根本就没有想看的心思，怎么达到宣传的效果，这不是砸自己的招牌吗？

但是大部分健身的人你都会觉得他看起来很顺眼，可能并不是因为他长得很帅或者长得很好看，只是因为这是他们内在的气质。因为一个可以坚持健身，并且健身效果很好的人，一定是一个生活比较如意的人，并且可以合理的管控自己的身材，控制自己的贪欲，并且愿意花费时间在有用的东西上面，这种人本就是散发一种吸引人的魅力，所以她可能并不是帅吸引了你，而是她的阳光，深沉的气质。

这也是为什么健身会让人越来越上瘾的原因，因为你会由内而外的看到自己的改变，可能最初改变的是你的心态，因为在健身的时候出汗，种酣畅淋漓的感觉会让你把心中的郁闷一扫而空。心里变得很轻松，其次就是身材上的改变，你会看到自己变得越来越优秀，肯定也就会越来越自信，整个身上都散发着运动的阳光的气质。

其次在健身房内，不要看见以为很大块肌肉的，就觉得他很厉害，因为人人平等，他的肌肉可能是蛋白粉鸡胸肉堆出来的。也不要小看那些经受的人，因为他们可能都是实打实的肌肉如果你真的做好了健身的决心，请不要抱着去健身房里面看帅哥美女的心态，专心做好自己的事。总有一天你也会成为那样让别人羡慕的人。

虽然说颜值这种东西是与生俱来的，是自己父母的遗传基因所决定的，自打出生以来就已经成型的，但是我们还是可以通过健身来提升自己的颜值的，可以让自己变得更加好看。当然，健身不光可以改变一个男生的颜值，还可以让身体更加健康，提高自信心，可以让男生由内而外散出阳光和帅气。

现代人普遍缺少运动锻炼，无论是在校的学生，还是上班族，每天都说自己很忙，没有时间运动，其实，很多人都把时间用在了玩手机上了，手机上网聊天，刷小视频，网购等等，所以现在许多人的身体状况没有以前的人那么好。现在许多男生看起来都是比较秀气型的，不够阳刚，看来起没有力量，所以就算长得好看，但总是感觉少了点什么。

健身，无论是对于男生还是女生，我都觉得挺有必要的，可以增强体质，可以增加自信，可以塑造线条美，可以提升个人的外貌形象，可以变得更好看。对于男生来说，健身可以让自己变得更加有力量，看起来会让人感觉到比较阳光，这也是许多女性所喜欢的类型。而女生，通过健身，可以增加气质，减少脂肪，在穿衣打扮上会有更多的选择，也会更加受男士的青睐。

我有一位男同事，他每天都骑着自行车上下班，风雨不改，每天来回要骑上两个多小时。他就这样每天坚持着，身体特别健康，一年多了，从来没有看到过他生病，连感冒都没有过，而且，他吃的也并不少，但也一直保持着好身材，不胖也不瘦的样子，虽然平常穿的也是很普通的T恤，但他给人的感觉就是很阳光的，让人很想去靠近的。就算他长相一般，通过这样每天的锻炼，也能让别人对他抱以关注的目光。

1、使用“美图秀秀”软件就可以手动为相片添加文字，找到该软件并打开（没有的话可以先下载安装）。

2、进入软件界面后在上方找到“美化”的选项并点击进入。

3、选择一张需要修改添加文字的相片，随后在下方有一排菜单栏滑动找到“文字选项”。

4、界面在上就会出现一个输入框，可以移动调节，点击输入文字，随便点击右下角的勾选。

5、文字等输入完成勾选退出后再点击右上角处的“保存/分享”即可保存刚刚修改好的了。

温特沃斯·米勒（WentworthEarlMiller III，1972年6月2日——）出生于英国，在纽约的布鲁克林长大，毕业于普林斯顿大学。Miller出现在罗伯特·本顿导演的**《人性污点》中，主角有安东尼·霍普金斯和妮可·基德曼。然后便开始了《越狱》的拍摄，也因此被提名为2006年金球奖电视剧部分的最佳表演奖

**作品

　　《急先锋》JiXianFeng（2011正在拍摄中）　

　　《生化奇兵》Bioshock（2010）

　　《生化危机：战神再生(生化危机4)》Resident Evil: Afterlife（2010）　

　　《绝密飞行》Stealth (2005)　

　　《人性污点》The Human Stain (2003)　

　　《黑夜传说》Underworld (2003)

　　《恐龙帝国》DINOTOPIA（2002）等。　　

个人简介

　　全名：温特沃斯·厄尔·米勒三世

　　英文名称：WentworthEarlMiller III　

　　昵称：Stinky（因为他在大学合唱团牙尖嘴利，可不是臭烘烘的意思)

　　身高：187CM(6英尺2英寸)

　　出生日期：1972年6月2日

　　出生地：英国牛津郡西北郊区的景区古镇

　　星座：双子座

　　血型：O型　

　　国籍：美国

　　地域：欧美

　　职业：演员

　　家庭：父亲-Wentworth Earl Miller II 、母亲-Joy 、两个小妹妹

参演《越狱》是他的第一部作为主角的电视连续剧，以前在很多电视剧中都是客串演员，在《越狱》中他也参与制作了特技部分，亲身拍摄把自己的脚趾头切下来的那个场景。谈及和Mariah Carey合作MTV时他说：“Mariah在MTV中穿着的一身婚纱，那件婚纱正是她在现实生活中结婚时的那件。知道吗？那条婚纱至少重50镑。她向我奔来拥进我怀里，边上站着一个彪形大汉似的的保镖警告我说：‘你可千万别摔着MARIAH了！’”

　　谈及《越狱》时，他说：“有时拍摄间歇我会去星巴克，穿着宽松的体恤和短裤，我的整条文身的胳膊都露出来，结果排队时前后左右人们都跟我保持距离。其实，出演这个角色我并没有特意健身，因为我懒。还有一个原因是，Michael并非是一个完美的超级英雄似的人物，象成龙那样，Michael的与众不同在于他超出常人的智慧。

　　《越狱》第一季结束的时候兄弟俩终于越狱成功了，第二季则会是他们逃亡的故事。谈及剧中 Michael和医生的情感，Wentworth说两人之间会有进一步的火花，但是同时也有许多困难要克服（首先Michael是囚犯，还打算越狱，另外 Michael目前还是已婚状态）。Wentworth还说会继续光头造型，原因之一是容易打理，其二是《越狱》剧中哥哥的扮演者Dominic也是光头造型，这使两人看上去更像兄弟，也是这部电视剧的卖点之一。

人物经历

　　1972年6月2日生在英国。在他的黑人父亲完成在英国的学业之后，他们一家回到了纽约。温特沃斯在布鲁克林度过了他的童年和少年时代，他的父亲从小时候就教育他“做每一件事都要做到最好，不能半途而废”。于1990年毕业于纽约一名牌中学Midwood High School (中林高中)，温特沃斯选择了普林斯顿大学。1995年温特沃斯从普林斯顿大学英国文学专业毕业，从纽约去了洛杉矶，开始走向艺术之路。

　　温特沃斯开始参加大量的演员面试，虽然他也得到了在吸血鬼猎人巴菲"Buffy the Vampire Slayer"(1997)、Popular" (1999)、ER等剧集中客座表演的机会，但终因经济问题再次回到原先的娱乐公司，但他在业余时间参加了表演学习班并依旧参加演员面试。2001年的时候得到了他演艺生涯中第一个重要的角色。他在ABC根据美国当代著名科幻作家詹姆斯·格尔尼（James Gurney）的小说《恐龙帝国》（DINOTOPIA）改编的同名电视剧中扮演了一位敏感、内向的大男孩大卫。在片中他攀爬、游泳、骑着恐龙到处飞翔，展现了与自己“沙发土豆”（指整天窝在沙发上不愿动弹的人）性格完全不同的另一面。

　　在2003年的Miramax拍摄的**《人性的污点》（The Human Stain）中，他和奥斯卡影帝安东尼·霍普金斯分别饰演了Coleman Silk这个角色的青年与老年。这个一生都无法认同自己种族身份的角色让具有相同种族背景的温特沃斯产生了极大的共鸣。他出色的表演得到了评论界一致肯定。

　　2004年，当他走进《越狱》选角现场的时候，在场的30多位官员大多数都对他有印象，马上他就被定为《越狱》的主角。在这部反映家庭、勇气的剧集中，温特沃斯将个人魅力发挥到极致。机智、冷静、重情重义的他在黑人与白人两派之间游走，有条不紊地实施着越狱计划。

　　自从《越狱》在FOX播放以后，他的名字在著名搜索引擎Lycos上的排名上升了614%。美国各大媒体的封面出现他的照片，被《Primetime》杂志评为今年新剧中最性感的男明星，被《Insider》杂志命名为“银屏上最热的新面孔”，还成为FOX官方网站1998年建站以来观众评分最高的一个演员。温特沃斯演活了自己在《越狱》中的角色，《越狱》也让温特沃斯一夜成名。　

减肥或许是女生一个永恒的话题，尤其是每年春天和夏天的时候，不少的女生嚷嚷着要减肥瘦下来。其实也有很多的男生挣扎在减肥的道路上面，大家健身、调节饮食等等方式来让自己的身材保持一个很完美的状态。其实在娱乐圈中，明星也是很注重身材的，他们为了上镜更好看，付出的努力可能要比很多培普通人更多的一点。很多的男明星为了能在镜头面前大方的展示自己的腹肌，不管每天工作再晚都要坚持锻炼一下。

娱乐圈中拥有腹肌的男明星真的不少，像是走红起来的王嘉尔，他在舞台上经常大方的展示自己的好身材。而彭于晏这些自然是不用多说了。而早些年的时候，何润东也是一个通过健身让自己保持了好身材的艺人。自从上个世纪的九十年代进入到娱乐圈中发展之后，何润东的发展一直都相当的不错。

他虽然说是因为演戏的关系进入娱乐圈的，但是大家熟悉何润东更多的时候通过他的声音。《小李飞刀》的片尾曲让听众真正认识到了何润东，而他的第二张专辑还获得了十大金曲的奖项。不过最终，对于演戏更感情去的何润东渐渐在影视圈中崭露头角。《风云》中的步惊云、《新三国》中的吕布都是大家耳熟能详的角色。

在《那年花开月正圆》中的吴聘更是成为不少的观众的理想型。何润东也因为这个角色的关系名气高涨了很多。其实何润东能够得到这些角色一个是因为自己的演技确实不错，另外一方面来说就是因为他的身材管理做的很到位。常年保持健身习惯的何润东在圈内是出名的好身材，因此不少的导演找他拍戏的时候都希望何润东能够在镜头中秀一下自己的好身材。

在事业方面，何润东这些年取得的成绩一直都是非常的不俗的，而在感情方面，何润东也是低调又甜蜜的。他在娱乐圈中可以说几乎没有绯闻，和而现在的妻子结婚之后更是非常的稳定了。经常可以看见他们在社交平台上面秀恩爱的照片，让人羡慕不已。

不过，婚内的甜蜜生活也让何润东有了幸福肥，有粉丝发现何润东曾经性感的下颚线已经消失了，取而代之的是一种圆润感。而帅气的发型何润东自然是没有留住，虽然寸头清爽，但是微微秃顶也让人一言难尽。曾经一个大帅哥就这样慢慢的变得油腻了起来