健身教练体能考什么

问题一：健身教练考试内容 健身教练的考核内容还是很多的理论和实践都是的

你自己要了解健身教练的专业知识和技能的

自己的体能也是需要更得上的

问题二：考健身教练资格证书都要考些什么内容？ 健身操和瑜伽是分开的 那是属于操课类的教练

你可以考体适能教练证书

没有考练肌肉的,不过你考完体适能可以去指导器械,器械练肌肉比较多

需要考运动生理学,功能解剖学,营养学,生物力学和人体动作分析等

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问题三：健身教练证体能测试要求有哪些 国职初级体能，男性50个标准俯卧撑，女性20个标准。男性深蹲80个，女性50个。

问题四：健身教练资格证考试内容有哪些 健身教练资格证考试内容有:

新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

目前的健身教练资格证普遍说的是国家健身教练职业资格证，简称“国职”。国职证书的考试是先通过7天的培训时间，休息1天，考试时间2天，一共是10天时间。健身教练资格证考试内容涉及到理论知识和实操知识，理论知识主要包括：运动营养学、运动解剖学、运动生理学以及特殊人群的体适能教学等知识。实践知识主要包括器械标准动作考试和力量技能训练等。国职证书是适合有经验的老教练去报考的，一般不推荐零基础的新人直接去报考，根据亚洲形体健身学院多年的教学经验，零基础的学员直接报考是非常难通过的，而通过培训的学员通过率则在90%以上，所以对于零基础的学员还是需要通过专业知识和技能的专业培训之后再去考取资格证。

目前行业内的趋势是对健身教练资格证的重视程度在逐渐下降，相反对健身教练自身的专业技能和个人能力的重视程度在不断的上升。所以作为新人，应该重视专业知识和技能的掌握，而不应该过多的关注健身教练资格证的考试。

问题五：国职健身教练资格证的体能考试考什么？ 初级没有，中级和高级有引体向上。

问题六：健身教练培训教练考核标准是什么啊，怎么才算个合格的教练 健身教练考核体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明：

（一）坐姿体前屈（柔韧性测试）

1．动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

（2）女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

（二）俯卧撑（上肢肌肉耐力测试）

1．动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为40次。

（2）女子初、中、高级均为15次

（三）徒手下蹲（下肢肌肉耐力测试）

1．动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。

2．合格标准：

（1）男子初、中、高级均为60次。

（2）女子初级为40次，中级和高级均为50次。

（四）引体向上（上肢肌肉力量和耐力测试）――男子中、高级测试项目

1．动作要求：向上引体时，下颌应超过横杠（如下颌未超过横杠为犯规，不计数）；下降至肘关节伸直但不过伸（动作保持连续性，肘关节伸直悬垂状态如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动（如借力摆动引体为犯规，不计数。）。

2．合格标准：中级10次、高级15次

（五）屈肘俯撑（单侧、对侧支撑）――女子高级测试项目

1．动作要求：俯身屈肘90度支撑，双脚着地，身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行，上、下肢单侧支撑保持平衡（上、下肢抬起不能达到与地面平行或身体摇摆不定为犯规）。

2．合格标准：每侧控制5秒。

问题七：健身教练证需要考哪些内容 这个有点复杂

国职健身教练资格证书的考取有两大方面的内容：理论和实践。

实践考试包括体能测试和具体动作的指导说明两大方面。体能测试有：坐姿体前屈：男，静力性伸展5秒；女，静力性伸展5秒。俯卧撑：男，40次；女，15次。徒手下蹲：男，60次；女，40次。动作的指导：就是考核老师选择肌肉群，被考核的学员要准备相应的动作，并且现场作出指导，把控好细节。考试的内容其实挺基础的，关键还是平常知识的学习和积累。但是对于零基础的健身学员来说，就需要系统的学习一下。

理论知识：健身锻炼的专业知识，比如像：有运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动营养学、健康体适能、人体大肌肉群的训练方法、伸展练习、普拉提、功能性以及运动康复等等方面都会考核到；还有相关的职业道德、法律法规等等方面。

问题八：健身教练证考什么 现在越来越多的健身爱好者对健身都充满了兴趣和无限的热爱，关于健身教练证，主要分为私人教练学习和团操教练的学习以及全能教练的学习。比如说私人教练的学习，需要考取国家承认健身教练证得。。在国职考试的过程中，会有理论考试、实操考试和体能考试三方面。比如说5 6 7 GO就会经常组织这样的考试，只要按照老师的要求去学习，一般都会通过的。关于团操教练的证书，团操主要是杠铃操、有氧操、舞蹈踏板、有氧舞蹈和莎拉桑巴等课程，进入专业的健身教练证培训学校后，通过考试就会获得团操教练员的认证证书。那么全能就是会得到所有的证书了。

健身教练证是我们踏入健身行业的敲门砖，学习健身教练培训一定要好好选择。像北京、上海、成都、西安、广州这样的城市，都存在着 5 6 7 GO这样时间长，行业口碑好的学校，希望能帮助你！

问题九：健身教练证书怎么考？ 一：首先，考取国家健身教练资格证必要的：

劳社鉴函[2007]103号中正式将健身教练纳入到国家职业资格技能鉴定行列（健身教练的编码为404030141）。

健身行业，经过了早期的发展积累和各种不规范的阶段，到现在行业的强力整合， 也在加大对健身行业从业资格的管理，现在的健身行业，对于各种从业资格认证越来越重视，所以，对于考取国家健身教练资格证是必要的也是必须的。可以这样说，想要在健身行业更好更持久的发展，资格证就是健身行业从业人员的必备上岗证，就等同于其它行业。如：教师资格证。

二：如何考取？

国家健身教练资格证的考取，肯定是要得到国家体育总局认可，在体育总局授权机构经过培训考核，并由培训机构组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

以山东范围来讲，在健身行业领域得到国家体育总局授权，可以进行健身教练资格培训的机构有：567GO国际健身学院（济南校区），国职授权编号：B64003011005。

三：证书的分类及考取要求：

1 初级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2 中级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。

（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3 高级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

四、鉴定方式

分为理论知识考试与技能操作考核，其顺序为：1理论考试。2体能考核3技能考核（讲解、示范、组织）。

理论知识考试与技能操作考核均采用百分制，两项（考试）考核皆达到60分以上者为合格。其中，理论知识考试为90分钟；技能考核为20分钟。

体能考核标准：

男子动作：坐姿体前屈 标准：静力性伸展5秒

俯卧撑 40次

徒手下蹲 60次

女子动作：坐姿体前屈 标准：静力性伸展5秒

俯卧撑 15次

徒手下蹲 40次

问题十：考取健身教练资格证对自身体能有什么要求 16周岁以上，没有运动障碍就可以考的，我去年在华体考的，不知道今年政策有没有改变，你可以问问

专业的健身教练应该具备两大技能：

第一，专业的教学技能，包括教学示范的技能、提示技巧、各种教学方法的灵活使用以及激励学员的能力。优秀的健身操教练动作规范有力、路线清晰、节奏明显、优美大方，能起到良好的示范作用，能够准确地把握示范的位置，能够针对动作的特点和难易程度熟练运用背面示范、镜面示范和侧面示范，并在恰当的时候灵活完成各个示范之间的相互转换，使整个课程连续顺畅。由于健身操是多种动作组合在一起的手脚配合运动，因此，优秀的健身操教练员要善于运用语言提示和非语言提示使学员明白所要做的动作及动作要求。运用非语言提示时，他们能够以清晰、有力、大方得体的手势指明动作方向，以自然积极的表情传达动作要求等。

第二，灵活的教学方法，针对动作的难易程度和动作特点，使用不同的教学方法，如渐进法、循环法、连接法、节奏变换法。锻炼者能够在中高强度持续进行练习，挑战自我，一部分依赖于其自身的毅力，更重要的是健身操教练员对学员激励的结果。好的激励使学员充满自信，也使教练员受到良好情绪的感染，产生互动。优秀的健身操教练员能够使学员在激励机制中获得力量和勇气，并使自已的情绪更加高涨。

健身教练的职业规范有什么？

健身教练的职业规范包括专业规范、行为规范、服饰规范、授课规范等。

(一)专业规范

美国的全国运动医学协会（The  National Academy  of  Sports  Medicine，  NASM）认为，健身教练应该具有多重角色，是老师(Teacher)，又是劝导者（Adviser）是监督者(Superisor)、 支持者(Supporter)、 顾问(Counselor)、 美国的全国运动医学协会(The National Academy of Spors又是劝导者(Adviser);是协商伙伴( Negotia-wmr也是做炼时的老师、生活中的朋友。 但健身教练不要做自己专业范围外的事，健身教练的专业规范就是对健身教练工作的专业范围的限制与要求。

(1)健身教练不是医生，不能代替医生为客户进行医学诊断和治疗。

(2)健身教练不是营养师，除非已获得营养师资格，否则尽量避免为客户制订营养计划和兜售营养补剂。因为你可能并没有足够的专业知识来处理诸如补剂与客户本身可能有的特殊疾病或潜在疾病的冲突、补剂和客户正在服用的药品的冲突。

(3)健身教练不是理疗师、按摩师，不应为客户进行理疗或按摩。

(4)健身教练不是心理治疗师，不应对客户进行心理疏导或治疗

(二)行为规范

健身教练的行为规范是健身教练在T作中应遵守的行为准则。

(1)工作前严禁饮酒。

(2)在工作区域内不得倚靠器械、吃东西。(3)注意个人卫生

(4)注意个人形象，禁止在工作状态下吸烟、嚼口香糖、吹口哨、打响指。(5)工作时，无特殊情况，谢绝亲友探访。

(6)使用文明用语，对所有客户、员工都要面带微笑，主动打招呼。(7)不得贬低同事、同行，不得背后议论客户

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三)服饰规范

健身教练的服饰规范是对健身教练在工作中的服饰要求。(1)保持衣着干净整洁。

(2)手上不得佩戴一个以上的戒指，颈前不得佩戴一一个以上的项链，耳环不得触及面颊。

(3)不得露出文身。

(4)男士不得留长发、留胡须，女士头发必须扎起来，头发颜色适当。(5)不得留长指甲，不得化浓妆、涂有色指甲油。

(6)夏天禁止穿拖鞋，男士禁止穿跨栏背心，女士禁止穿过于暴露的服装到工作场地。

(四)授课规范

健身教练的授课规范是对健身教练在授课方面提出的具体要求。(1)无特殊情况，不得更改与客户已约好的上课时间。(2)应提前做好上课前各项准备工作。

(3)因特殊情况需要取消预约课程时，应提前4小时通知客户。如临时取消预约课程，应为客户免费补一节课。

(4)确保与客户一对一的60分钟的上课时间，上课过程中不得以任何理由离开客户，以确保客户安全。

(5)上课过程中，应一直保持对客户的关注，严禁在上课过程中接打手机，接听电话，收发短信息。

(6)上课过程中，如需要与客户的肢体发生接触，之前应取得客户的同意：与客户的肢体接触应适当、得体。

(7)不得有任何骑跨客户身体的动作。(8)上课过程中禁止倚靠器械。

(9)上课期间应注意语言的规范(文明、专业、无刺激性语言)。(10)不给客户绝对的承诺。

(11)始终保持课程充满活力，每节课都要有互动式训练，禁止出现高危动作。

(12)每季度或定期对客户进行跟进测试，以检查课程效果。

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