运动想吐是什么原因

有些人运动完会出现恶心呕吐的情况，可能原因如下：

1、如果在夏天，如天气非常热的情况下，运动以后出现恶心、呕吐，患者可能要考虑是不是有中暑的情况。可以补充液体，服用中药中的藿香正气水，看是否得到缓解；

2、有些患者在冬季或天气比较寒冷时，运动完以后也可能会出现恶心、呕吐。这种情况应考虑与受寒、胃肠道进入大量寒气有关系，引起胃肠道蠕动异常导致。这时需要患者进行保暖处理，并可以饮用温热的水，同时可以加以红糖、生姜。若在保暖和自我治疗的情况下仍不能得到缓解，可能考虑运动后胃食管反流或消化不良的情况，应及时去医院就诊。

运动强度太大导致的，休息一下，但不要马上喝水。

在没有肝病的前提下，剧烈运动或者吃油的，或者月经时，血清内的转氨酶都会有升高，这样就会导致恶心，想吐，坚持煅练或者循序渐进，慢慢就会好的，这不是病，不必担心的！

运动后恶心可能存在几个原因：

可能是你刚开始运动减肥，所以运动量或运动强度没有控制好，导致有些缺氧，身体该没适应这个强度，要循序渐进，慢慢增加。

其次就是，人的体内如果盐水失衡有可能造成头晕想吐的。你可以在运动后喝点淡盐水补充下身体的盐分，这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。

还有就是运动前不能饱食或空腹，或大量饮水，都会引起肠胃不适反应，造成恶心。要在进食后至少30分钟才可运动。

另外，就是有了运动后恶心的情绪体验，心理上可能存在一种暗示，千万别搞得自己怕了运动，形成了习惯性恶心，就不好了！

希望你能放松心情，调整好运动前后饮食饮水习惯，保持运动过程中环境空气质量和通风，坚持下去，身体会适应的！

第一个原因：运动过度

运动后恶心想吐的第一个原因是运动过度了。不少朋友的运动积极性过高，几乎每天都进行无氧运动，而且不给休息的时间，这是一定会导致运动过度的。你要知道，运动过度是一定会影响身体健康的。

第二个原因：运动不当

第二个原因是运动不当，运动不当也会导致身体出现一些问题，其中就包含恶心想吐。那么，什么叫做运动不当呢？我们怎么避免运动不当呢？

记住这四点，第一点是运动前进行热身；第二点是运动过程中保持正确的姿势和运动方式；第三点是选择合适的运动场地，不在环境恶劣的场所进行运动；第四点是选择适合自己的运动，不去进行不适合自己的运动。记住这四点可避免因为运动不当导致的各种不适。

第三个原因：运动中能量补充太多

第三个原因是运动中能量补充过多，这样也容易导致运动中产生恶心想吐的感觉。很多人怕自己饿着，有的人怕自己没有力气进行运动，在运动的过程中停下来两三次补充能量，或者是一次食用那么多东西，这都是不对的。

因为身体在运动的过程中，血液会加速循环，流向整个身体。这个时候，如果食用什么东西，血液就无法向消化系统聚集从而帮助消化了。

所以，这非常容易导致消化系统出现问题。消化系统出现问题了，我们自然是会感到恶心，所以我们最好不要在身体运动的时候停下来，去食用东西。

第四个原因：运动后立即休息

第四个原因是运动后的立即休息，如果在运动后立即停下来休息，身体的压力就会增加，从而产生恶心呕吐的感觉也不足为奇。这一点不少人都喜欢犯，因为运动后如果立即进行休息，就容易让身体不舒服。

第一个解决方法：适量补水

第一个解决方法是适量补水，如果你出现恶心想吐的症状，可以慢慢饮用一些淡盐水，或者是葡萄糖，甚至是运动饮料。但是不可以是矿泉水，因为容易导致电解质紊乱。

第二个解决方法：慢慢走一会儿

如果是因为运动后立即休息导致的不舒服，我们还可以慢慢走走，直到自己不舒服的症状消失。

第三个解决方法：适量休息

第三个解决方法是适当休息，但是参考上文，我们最好是进行一下冷身运动，再去休息。这样就可避免因为运动而导致的各种不适。

这就是运动中出现恶心想吐的症状的解决方法，我们可通过这些方法来进行解决。

在一般情况下这是属生理正常现象，而不是病。你蹲着时，人体的血液大量回流到下肢，以维持正常的生理状态。你站起后，血液马上往上流动，以补充上腔及大脑的营养，可在01-03秒里，血液却不能充分补足大脑，产生大脑暂时贫血，故即见头晕，想吐的感觉。过一会儿就好了。夏天出汗较多，造成血液黏稠，回流更慢，故夏天发生这现象较多。当然也有贫血等疾病引起的这种现象，那就别当而论了。可吃一些多水份和滋润的食物，如西瓜，苦瓜，麦冬、天冬、沙参煲洋鸭汤等。