小白从零开始学健身计划如何制定

健身之前，我们首先要了解自己，

对自己的身体做一个全mian的了解，自己的体重、体脂率、血压、静息心率等等，

只有对自己的身体彻底了解之后，才能根据实际情况去做一个健康的健身计划