美国队长哑铃是哪里造的

山东造的，叫德州钮威特健身器材有限公司。

山东纽威特健身器材有限公司成立于2013年，公司总部位于中国德州市宁津县，一直坚持“恪守信誉、以人为本”的经营理念，“科技”的管理信念，在国内外打下坚实的基础，成为中国专业品牌。

Under Armour，指的是美国体育运动装备品牌。Under Armour（纽约证交所代号UA）的总部在巴尔的摩，马里兰州，该公司主要生产体育装备。

UA主要生产穿在运动队服里面的紧身内衣（比如穿在篮球服和棒球服下）或者垫肩（比如美式足球或者曲棍球的肩膀垫），但除此之外UA还生产卫衣，普通Tee，长运动裤等等。Under Armour带领了生产紧身，以吸汗涤纶纱线（moisture-wicking）为材料的体育装备的潮流。随后，Nike（dri-fit pro系列）以及Reebok（NFL装备系列）便纷纷效仿。在2006年6月，Under Armour发行了一个以“Click-Clack”为口号的足球夹板品牌。

中文名

安德玛

外文名

Under Armour

总部

美国马里兰州巴尔的摩市

经营范围

体育运动装备

公司历史

这家非常成功的公司成立于1996年，创办者是前马里兰橄榄球明星Kevin Plank。由于厌倦了那种运动完身上棉制TEE被汗水浸湿的痛苦感觉，Kevin Plank发明研制了一种能让运动员在剧烈运动中保持身体清爽和轻盈的材料原形。紧接着他马上说服了两支在炎热气候城市的大学足球队购买他的装备：乔治亚理工（在潮湿炎热的亚特兰大）以及亚利桑拿州大（在沙漠附近的凤凰城区）。随后NFL球队亚特兰大猎鹰也穿上了这个牌子的装备。此后，选择UA装备的球队数量不断增加，而这其中包括了大半NCAADivision 1-A的足球队。同时公司也为其他运动设计制造了不少装备。

Under Armour’s公司的总部在巴尔地摩。2003年，公司开始做以“勇士”为主题的广告，他们的口号是“We must protect this house”（这个口号沿用至今）。2004年，Under Armour为马里兰水龟足球队设计了队服，同时发放了以该队教练Ralph Friedgen为主的广告。

2005年11月18日，UA进行了首次公开募股。在首日交易中，UA就创造了历史上头第二高的首日升幅，股价由开市的13美金番倍到收市的26美金。

2005年12月，UA宣布与奥本大学运动队签订了一份5年的合同，从此UA成为此大学运动队的官方用品商。2006年3月，UA与德克萨斯州理工大学以及Southlake Carroll High School足球队签订了类似的合同。

2006年8月，UA和Nike与Reebok一起成为NFL的三个官方球鞋厂商。

2007年2月， UA与MLB（美国职棒大联盟）的chicago cubs芝加哥小熊队达成协议，小熊队允许UA在其主场的两边外场门上安放广告。

“这是小熊首次允许外场门上出现广告或者任何标记。球队营销主管 Jay Blunk说许多公司都和他们联系关于在场地放置广告的事宜，而他说UA是最佳选择。”

2007年4月，南卡大学与UA签订了一份6年价值1080万美金的足球装备合同。合约规定UA成为南卡大足球队的官方运动用品商，UA负责提供衣服，球衣以及球鞋。与此同时该球队主教练Steve Spurrier将很有可能成为此品牌代言人。

UA这个牌子开始在海外有了知名度。他们在阿姆斯特丹设立了欧洲总部。英国，加拿大，欧洲，日本，澳大利亚，新西兰以及南非都成为他们发展的目标。

2007年5月，在最近的一次股东大会中，CEO Kevin Plank宣布了一个新的营销策略：“Team Girl”，他们把目标瞄准了女性运动市场。同时他还宣布了远及2008年的运动鞋部门扩张计划。

2011年3月9日，Under Armour与托特纳姆热刺签订了一份为期5年总价值5000万英镑的球衣合同。从2012-2013赛季开始为热刺一线队和预备队提供外套、比赛服以及其他专业运动装备。

品牌风格

在美国，提到Under Armour，必然会想起高端和专业的运动装备，Under Armour 逐渐成为“专业”（Professional）的代名词。

1．此牌子走的是专业路线，产品做工相对不错，价格比nike稍微高一点，算是体育装备中顶级牌子。紧身衣是其最著名产品。

共7张

Under Armour 产品图册

2．牌子口号“棉是我们的敌人”。所有产品都是尼龙，涤纶制造。

3．设计风格比较简约。

4．以大学football起家，所以在年轻人心目中有很高的地位。

5．新出的女性系列颜色以粉兰粉红为主。

6．NCAABasketball中，见过北卡，UW-Madison有这个牌子的装备和球衣，价格似乎比nike要高一点，不大清楚他们的合作关系（因为同时NC是Jordan Brand赞助）

7． 每一款紧身衣都有其独特的科技含量，透气，快干，舒适，减少摩擦以及协助肌肉发力等等，Heat Gear和Cold Gear是品牌两大科技主打，意思是冷的时候我们的产品保暖，热的时候我们通风。除此之外，还有AllSeason Gear，Loose Gear 等等。

装备系列

Under Armour运动品牌有三大系列装备：Heat Gear热装备系列、Cold Gear冷装备系列、Foot Wear运动鞋系列。其中Heatgear和Coldgear系列装备是UA品牌革命性创新面料设计的，专门针对不同温度、气候环境条件下的装备，让运动员在极端的环境里依然展现最佳状态。Footwear运动鞋系列则进行了很多科技创新，弹性底盘科技、四维气垫技术尤为突出。

1HeatGear热装备

HeatGear系列装备采用UA品牌标志性的透气面料，能够迅速蒸发汗液，适用于高于24摄氏度，运动者在酷热状态下的运动，也能够保持身体干爽轻盈。Heat Gear热装备挑战纪录当气候炎热，在酷热状态下，热装备能让运动者随时保持凉爽，发挥最佳运动竞技状态水平。

2 Cold Gear冷装备

UA Cold Gear冷装备采用Under Armour革命性创新面料设计，轻质面料使身体轻盈无赘感。coldgear冷装备适用于低于摄氏12度，极度严寒气候条件下的运动，双层面料使热气循环全身，让室外运动更持久，排除汗水与湿气，调节体温，令体感干爽，在极端的环境里依旧展现最佳状态。当气候严寒，Cold Gear冷装备锁住温暖，对抗严寒，让运动者保持热力。

3 Footwear运动鞋

Under Armour运动鞋系列Footwear，能够支撑运动衣征服严酷训练与激烈竞赛。UA独创的Performance DNA科技融入Footwear设计生产出的顶尖运动鞋，尖端性能与坚强支撑力的完美结合，无论何种运动，它都拥有足以对抗任何严酷条件的能力。

UA运动鞋系列的口号是“精英运动员需要精英运动鞋”，在运动鞋技术创新方面，Under Armour确实是有了很大的突破，其中，弹性底盘科技、四维气垫两项运动鞋科技突破。

UA弹性底盘科技打造了超强的轻盈弹性质感，又不牺牲优越的支撑力，能够完美的融合弹性与支撑力充足保护，优异于市场上其他运动鞋。四维气垫是UA的革命性轻盈低鞋底夹层的创新设计，直挺的泡沫鞋底能让运动员发挥更出色，相对于传统气垫更轻盈的材质，让脚步愈加迅捷，较传统气垫更低的设计，让运动员的脚底更贴近地面，弹性较传统气垫更卓越，反弹得更高，四维气垫拥有更强的韧性，对脚底保护更加全面。

天价代言

北京时间2014年8月7日，Basketball Insiders的记者Yannis Koutroupis证实球鞋厂商UA（安德玛，Under Armour）已经给凯文·杜兰特开出了一份10年超过32亿美元的报价合同，其中还包括一些公司的股权。耐克方面认为，他们已经失去了杜兰特。[1]

Koutroupis透露，因为喜欢耐克的关系，杜兰特原本愿意接受他们开出的较低的报价，但安德玛的报价实在是太丰厚了，差不多是两份NBA的顶薪合同。[1]

根据Hoopshype的统计，UA旗下目前共有13位NBA球员，其中最大牌的球员为斯蒂芬·库里（2014-2015赛季NBA常规赛MVP[2]，2015-2016赛季NBA常规赛MVP，2014-2015年NBA总冠军），其余球员还有布兰登·詹宁斯、格雷维斯·瓦斯奎兹、肯巴·沃克、雷蒙德·费尔顿、肯特·贝兹莫尔等人。

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1Under Armour成为美国总统健身选择

美国体育用品制造商Under Armour（UA）又让耐克、阿迪达斯等公司不安了。因美国总统奥巴马做体能训练时穿着UA为其特别定制的“总统版”运动鞋—这一瞬间被媒体拍下并被广泛传播。2012年，UA将在上海和北京再开出3至5家专卖店。和第一家店的选址标准类似，初期UA的门店都会选在重要城市的商业地标建筑里，以直接接触更多的消费者。

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Under Armour新闻事件

2进军中国市场

2011年4月才在上海港汇广场开出了中国首家专卖店。但好消息是，UA在中国的电子商务业务已经开通。

2012年，UA在上海和北京再开出3至5家专卖店。和第一家店的选址标准类似，初期UA的门店都会选在重要城市的 商业地标建筑里，以直接接触更多的消费者。在上海和北京成为重要品牌之后，UA计划先到北方的城市，比如哈尔滨，随后覆盖中国主要的二线城市。依据在美国的成功路径，赞助运动员和健身教练会是UA在中国主要的推广手段之一。“我们已经联系了很多中国本土的运动员，他们会 是UA在中国最好的背书者。”马瑾瑶说。[3]

参考资料

[1] 安德玛Under Armour．安德玛Under Armour [引用日期2014-08-09]

[2] 库里正式当选常规赛MVP 哈登第2詹皇列第3．新华网 [引用日期2015-05-05]

[3] 耐克的敌人 Under Armour现在杀向中国．凤凰网 [引用日期2013-01-06]

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本文编辑剧透社：3gor47

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近日随着环境因素越来越好，加上天气已经转暖，不少艺人都纷纷坐不住，心急出动呼吸新鲜空气，早前有陈山聪、谢东闵、吴业坤和莫家淦四人相约跑步。

亦有长腿女神陈婉衡穿运动Bra爬山，健身热一直都是圈内最受欢迎的，不仅可以有效地管理自己的身材，还可以借机大秀完美身材，何乐而不为呢？

近日，31岁崔碧珈终于按奈不住，化身健身达人轻便上阵爬山松弛筋骨，或许大家对崔碧珈这个名字并不熟悉。

但是崔碧珈是圈内的火辣女神之一，因其突出的上围，被网友称为G奶女神，因长相与叶子楣、谢安琪相似，亦被称为翻版叶子楣、爆乳谢安琪。

当年正在英国修读的崔碧珈，放暑假回到香港时，因机遇与 娱乐 公司高层相识，于是大胆决定放弃回英国修读课程，而是留在香港发展事业。

刚开始一直都是以性感尤物的角色客串**，直到2014年受到钱国伟导演的赏识，在《辣警霸王花》中出演，**集结了女神岑丽香与何佩瑜等人，不过崔碧珈饰演的玲玲一角亦不逊色。

不过事业一直平平的她，社交平台亦有几十万粉丝，事关崔碧珈经常会在社交平台放福利照，大秀身材和事业线。

像之前身穿运动BRA和健美紧身裤爬山的崔碧珈，一连上传了九张爬山照片，不时还摆拍了几个健身动作，完美地将事业线和翘臀展现。

网友亦纷纷评论，称其是香港第一辣，亦有网友称其如果碰到好角色一定会大红大紫。

近日崔碧珈与一名外籍肌肉男现身海滩边，两人动作亲密疑似有新恋情。

日前穿着低胸背心和热裤的她先是与外籍男子在露天餐厅饮茶，只见崔碧珈先是一个人发呆，后来见到肌肉男拿着两杯饮品走来后，随即回过神来。

外籍男子酷似超级英雄“美国队长”，身形十分FIT，只不过比起美国队长稍微矮一点。

随后两人有说有笑，大约半个小时后，两人来到附近的海滩，崔碧珈也脱去外套，露出比基尼，身材相当火辣。

两人并没有下水游泳，反而是在沙滩旁做起了运动，先是崔碧珈拿着健身绳做深蹲，五寸事业线尽现，之后做掌上压时两人更玩起了高难度动作，女上男下的姿势也并没有让肌肉男感到吃力。

之后崔碧珈更骑在肌肉男的肩头，男方抓紧崔碧珈的双手做深蹲，不过崔碧珈虽然有些许惊慌，但是亦十分顺利的配合完成了动作。

两人在公开场合动作亲昵，不知道是不是有新恋情呢？

其实崔碧珈最为网友熟知的恋情便是和歌手吴浩康，两人拍拖以来一直都十分稳定， 更视对方为结婚对象，但是去年年底，吴浩康突然在社交平台上发文称因自己处于事业搏杀期而忽略对方，两人恋情结束。

随后崔碧珈在社交平台怒斥吴浩康说谎，直言其没有上进心，疑似两人分手另有内情，两人闹翻收场，无论如何，两人已经结束关系只希望两人都可以遇到对的人。

1、第一个彩蛋

我们看到一个科学家和独眼军官进行交谈，最后出现了闪着蓝光的权仗和两个变种人。

那个蓝色权杖就是洛基手里拿的心灵权杖，之前复仇者联盟1里“黑寡妇”把它插到仪器关闭了传唤门最后落到了神盾局里。

而九头蛇的奸细已经渗透到神盾局中最后拿到了心灵权杖。

而那两个变种人一个是快银一个是猩红女巫。

他们是兄妹同时也是万磁王的孩子，他们将会在复仇者联盟2里出现。

这里值得一提的是猩红女巫的能力，在**彩蛋里貌似是可以任意移动物体或者改变他们的形状。

2、第二个彩蛋 

这段故事中，巴基来到了片中以美国队长为主题的纪念馆。

在这里，他看到了展示板上的自己，也想起了与美队年少时的故事。

事实上，冬兵在未来漫威**中的回归几乎是板上钉钉的事情。

因为扮演者塞巴斯蒂安-斯坦已经与漫威签下了9部**的合约，要知道“美国队长”克里斯-埃文斯也只签下了6部**的合约。

冬兵很有可能在未来的《复仇者联盟2》中以正派角色出现，也有可能在《美国队长3》中承担更重要的戏份。

在漫画中，冬兵正是美国队长的接班人，**的故事如此改编也在情理之中。

扩展资料

盘点已上映17部漫威**中的全部30个片尾彩蛋：

1、钢铁侠（2008年）

托尼·史塔克成功干掉了反派，并大胆向世界展示了自己“钢铁侠”的身份。

当他回到自己豪宅呼叫贾维斯的时候，被从黑暗处走出来的神盾局局长尼克·弗瑞打断，“你以为你是唯一的超级英雄吗？你已经成为更宏伟宇宙的一部分，只是你自己还没有意识到。

我是前来和你商谈成立复仇者联盟一事的”。

2、无敌浩克（2008年）

罗斯将军被搞得一团糟的“憎恶”气到独自在酒吧买醉，这时托尼·史塔克出现告诉他，一个新的复仇者队伍正在组建。

虽然托尼没有明说是什么意思，但不难猜出是和浩克有关。

如果你们还记得短片《神盾局顾问》中寇森说的话，提出协议的一部分，以确保在班纳被释放的时候，憎恶还会继续留在监狱里。

而后续去找罗斯将军商量的人，就是托尼。

3、钢铁侠2（2009年）

一辆黑色汽车抵达新墨西哥州的沙漠。

那时候还在**中的寇森从车里走了出来，他望着远方一个被埋在沙里的物体并拨通了尼克·弗瑞的电话，“长官，我们已经找到了”。

非常ok了，这个彩蛋在预示着《雷神》**的呼之欲出。

4、雷神（2011年）

尼克·弗瑞把Erik Selvig博士带进了神盾局的秘密地下基地，向他展示了宇宙魔方。

局长告诉博士，希望让他可以领导对于魔方的研究。

当博士凝视着蓝色魔方的时候，后方出现了洛基的身影。

该彩蛋也意味着在随后的《复仇者联盟》中他会先控制博士的心智，并卷土重来单挑整个复联。

这同时也成为漫威**宇宙中关于无限宝石的第一个线索。

5、美国队长（2011年）

在沉睡几十年后醒来的史蒂夫·罗杰斯，发现周围的一切都变了样，战争早已远去，如今的世界一片祥和。

他在健身房里沮丧地打着沙袋，局长尼克·弗瑞出现，请他帮助拯救世界。

这也是在为即将在次年上映的《复仇者联盟》做剧情铺垫。

6、复仇者联盟（2012年）

彩蛋一：在导演乔斯·韦登的创意下，灭霸才得以在《复仇者联盟》的彩蛋中出现。

更没想到的是，也是从那一刻起，漫威就打算将这颗紫蛋打造成未来十年里的最强反派，所有的剧情都会最终汇集到灭霸身上。

彩蛋二：复联众人在打完与外星人的纽约之战后，饰演“托尼·史塔克”的小罗伯特·唐尼在拍戏过程中临场发挥，说打完一起去吃烤肉，所以才有了烤肉彩蛋的这一幕。

不过从众人的表情看起来，这家烤肉并不好吃呀。

7、钢铁侠3（2013）

托尼·史塔克靠在沙发上老大爷般叨叨着，倾诉着自己最近的经历，然而坐在一旁作为听众的班纳博士却睡着了！这个彩蛋可能就告诉我们，在经历了《复仇者联盟》后，科学组已经成为了朋友，并不是同事与同事间的关系，私下更会作为朋友彼此谈心，只不过今天，他太累了，哈哈。

8、雷神2（2013年）

彩蛋一：由于阿斯加德已经存放了空间宝石，仙宫女战士希芙和三勇士之一的沃斯塔格，他们一起将在《雷神2》中的另外一颗现实宝石交到了收藏家那里保存。

在他们走后，收藏家说了一句“一个到手，还有五个”，这明显是指无限宝石。

从《复联3》泄漏的片段可以看到收集者被灭霸惨虐，由此推断他也不是在为灭 作了。

彩蛋二：简·福斯特和博士、助手正在公寓里，窗外突然响起了雷声，彩虹桥的光束射向地面，索尔从天而降，简立刻跑出去，双方拥吻。

这也回应了在《雷神2》片尾假扮奥丁的洛基让索尔回到地球的场景，阿斯加德正式被洛基掌控。

9、美国队长2（2014年）

彩蛋一：在九头蛇的秘密研究基地里，作为实验对象的双胞胎快银和绯红女巫出现，同时也短暂展现了他们各自的超能力。

这也为他们在次年上映的《复仇者联盟2》中出场埋下彩蛋。

彩蛋二：带着鸭舌帽的巴基·巴恩斯出现在了美国队长的纪念馆内，看着展台上当年咆哮突击队所穿的衣服。

这表明了巴基已经开始部分摆脱了九头蛇的洗脑控制，渐渐回忆起自己的真实身份了。

10、银河护卫队1（2014年）

彩蛋一：小树苗格鲁特在花盆里跳舞，当毁灭者德拉克斯看向他的时候就会停止舞动，当他的视线转移开时树宝宝就会继续扭动。

格鲁特没有牺牲，对观众来讲是莫大的安慰。

彩蛋二：画面中是收藏家的博物馆，内部由于之前的爆炸已经一片狼藉。

霍华德鸭被炸得灰扑扑的一脸不爽坐在原本关自己展台上，说了一句“真恶心”。

之后霍华德鸭也出现在了《银护2》中，和一群美女喝酒调笑。

11、复仇者联盟2（2015年）

灭霸戴上了还没有宝石的无限手套，“展颜一笑”说他会亲自去拿到所有宝石。

本文由自媒体@漫威** 原创写作，未经允许请勿转载。

彩蛋透露的信息就是之后的复联系列一定会是无限宝石相关，现在看来的确如此，《复联3》中灭霸已经来大肆收集宝石了。

12、蚁人（2015年）

彩蛋一：汉克·皮姆带着女儿霍普到了地下室，当滑动门打开后里面就是黄蜂女的制服，皮姆告诉女儿这就是她母亲穿的战衣，即初代黄蜂女珍妮特·范·戴因。

这也暗示了霍普会穿上战衣成为二代黄蜂女。

彩蛋二：冬兵的机械手被压在台钳下面，猎鹰对着美队说：“在几周之前这要好办的多”。

队长建议找托尼帮忙，被猎鹰否决了，他说“谁知道协议是否允许他来帮忙”，之后又说“我认识一个人也许能帮上”。

这个彩蛋为《美队3：内战》做铺垫，不仅说明了蚁人和冬兵都会出现在《美队3》中，还带出了索科威亚协议这件事。

13、美国队长3（2016年）

彩蛋一：美队和冬兵来到瓦坎达暂时避难，冬兵认为还是将自己冻起来比较明智。

队长在看着他被重新冷冻后面向窗口站着，对黑豹说肯定会有人来找冬兵的，黑豹的回答是：“尽管放马过来。

”接着镜头就转向窗外，我们看到了迷雾中的瓦坎达，和一尊巨大的黑豹雕像。

为《黑豹》**埋下伏笔。

彩蛋二：小蜘蛛在卧室里摆弄托尼送的新战衣，在梅姨进来时迅速遮住了手腕上的装置。

梅姨问他和谁打架了，小蜘蛛说“和一个布鲁克林的史蒂夫，他块头特别大”。

在梅姨离开房间后，小蜘蛛松开了遮住装置的手，天花板上出现了一个大头蜘蛛标志。

之后字幕上写“蜘蛛侠将会回归”，意味着小蜘蛛正式加入漫威宇宙。

14、奇异博士（2016年）

彩蛋一：雷神来到了奇异博士的至圣所，博士问他为什么带着弟弟来了地球，索尔说他们是来找父亲奥丁的，于是博士说他会帮忙。

同时，索尔手里的啤酒杯子在喝空后被自动续满了。

这是为《雷神3》的内容所做的铺垫。

彩蛋二：莫度找到了乔纳森·潘博，就是在正片与奇异博士聊天的那个人，用魔法治好了自己的双腿。

莫度认为他滥用了魔法，剥夺了他的能力，使他再度回到瘫痪的状态。

这是莫度黑化的标志，应该是为之后奇异博士的第二部独立**做一个铺垫。

15、银河护卫队2（2017年）

彩蛋一：勇度的手下开始练习操控哨箭，但是不幸扎进了德拉克斯的大腿，在德拉克斯惨叫的时候他赶紧溜之大吉。

彩蛋二：史泰龙饰演的“星鹰”与之前的掠夺者老朋友们重新聚集在一起，一群人在商量着要重新组建队伍。

这表明之后的漫威**中掠夺者可能会再度出现。

彩蛋三：索维林星的大祭司制造出了“进化下一阶段的产物”，她认为这可以毁灭银河护卫队，并给他取名“亚当”。

本文由自媒体@漫威** 原创写作，未经允许请勿转载。

这意味着亚当术士以后肯定会在MCU中登场。

彩蛋四：星爵进入了格鲁特的房间，格鲁特长成了青少年。

星爵抱怨着格鲁特房间太乱，整天就在打游戏不理睬他说话，最后他说：“现在我知道勇度当年的感受了。”

彩蛋五：观察者们似乎听斯坦·李唠嗑听得很不耐烦，一个个都转身走了。

老爷子说“你们要去哪儿，你们应该是要送我回家的，我现在怎么回去啊，我还有好多故事讲呢”。

但是观察者没有理睬，把老爷子孤零零留在了月球。

16、蜘蛛侠：英雄归来（2017年）

彩蛋一：秃鹫进了监狱，迎面走来的狱友（即“毒蝎”）说“有传言说你知道蜘蛛侠是谁”，秃鹫微微一笑说“我如果知道他的真实身份，他就已经死了”。

这段秃鹫不肯透露小蜘蛛究竟是谁的彩蛋，博得了不少观众对他的好感。

嗯，其中就有漫姐，悄悄表白迈克尔·基顿。

彩蛋二：漫威**历史上最深刻、最具有教育意义的彩蛋，没有之一。

美国队长告诉我们耐心是人的美好品质，说完这段话后，美队还冲着旁边问“还有多少段要录啊”。

美队的小讲堂片段真的不少，之后被收录在蓝光碟中。

17、雷神3（2017年）

彩蛋一：索尔而洛基站在飞船里聊天，洛基问哥哥“你真的觉得把我带到地球去是个好主意吗？”之后两人脸色都变了，面前出现了一艘巨大的飞船，即灭霸的战舰。

以下为参考图，请自行脑补彩蛋内容画面。

彩蛋二：萨卡星革命之后，高天尊跌跌撞撞地从飞船里走出来。

迎面走来了几个戴着面具的人，长得很像在索尔刚刚到这个星球是问他“是战士还是食物”的那些人。

高天尊看上去很紧张，絮絮叨叨地说了好长大段话，大概是怕那些人把自己给吃了。

废话不多说，你喜欢美队的翘臀吗？

对于国人来说，尤其是男性，对于翘臀的感觉其实并不感冒（我知道你们喜欢女性的……）

所以从健身房的锻炼来看，男性都以上半身为主要训练部位，也就是胸背肩手臂。而女性则多以腿和臀作为主要训练部位。

但不要以为只有女性练臀才好看，事实上，男性练臀也可以有一样的效果。不信？继续来看美队的臀！

美队在美国大红大紫的不仅仅是依靠他的颜值（当然，每个人都喜欢美队的颜），他的翘臀更是收获了一大笔粉丝。所以各位男同胞，如果你想追身边的女神，就去把臀练起来！

甚至从生理上面来考虑，翘臀更能帮助你在床上大显雄风！

那么怎么练臀呢？

臀部严格来说是大肌群，所以必须遵守大肌群的休息时间。也就是没当我们练一次臀，臀就需要48-72小时的休息时间。 别再问为什么要休息，因为肌肉是在休息中生长的。

但不同的训练动作却可以缩短臀部的休息时间 ，关于这点下面再说明。

大家肯定听过“无深蹲不翘臀”这句话。是的，很多的人都是以深蹲来当做练臀的动作。但对于一些掌握不到臀部发力的新手来说，在深蹲过程中会感受更多的腿部发力。

所以对于一些不希望把腿练粗的同学来说，深蹲是不适合你的。

那么针对新手，你需要更好的臀部训练动作——相扑硬拉。

这个动作的躯干更向前，而且由于动作的原因，发力点更多的是臀部，而不是腿部，所以新手就可以很好的利用相扑硬拉来找臀部发力的感觉。

当你能熟练掌握臀部的发力后，再去做深蹲才是真正的“无深蹲不翘臀”。

当然，臀部的训练动作当然不止这两个。

深蹲和硬拉是复合动作相信不少人都知道，复合动作每次训练完也需要48-72小时的休息时间。

而孤立动作，尤其是针对臀部的孤立动作，却能大幅缩短臀部训练后的休息时间。

根据研究发现：

罗马尼亚硬拉，深蹲，农夫走需要3-4天休息；

臀推，拉力器挺髋需要2-3天休息；

阻力带相扑行走需要1-2天休息。

所以，只要你合理规划好了臀部的训练动作，一周练3-4次是完全可以的。

男性如果有翘臀，那么他穿裤子的身体线条就会很好看，下面就推荐几个动作让你练出翘臀，1深蹲，俗话说不深蹲不翘臀，但是深蹲这不是一个主练四头的动作吗，当然是经过一点变式就能练到臀部了，首先双脚与髋关节略宽，脚尖微微朝外，膝盖冲脚尖位置打开，保持躯干与小腿胫骨平行，起来时膝关节向外，直立时顶髋，感觉屁股收紧练3-4组，每组15个即可，2屈腿硬拉，拿起适当重量的杠铃，双脚与髋同宽，脚尖微微向外，双手握距与肩同宽，上杠贴住小腿，保持上身挺直，挺胸，使用髋伸的力量将杠拉起，膝盖向外，收紧臀部也是3-4组一组15个即可，3站姿后摆臀，将弹力带系在脚踝处，将脚向后摆，感受臀部发力，注意不要摆歪了，整个身体也要保持稳定，可以做4-5组，一组15个即可。4臀外展，这个练的是臀中肌臀部外部的形状，坐在器械上将双腿打开，后腰锥要靠紧垫子，上半身挺直，注意力放在臀部使其发力，过程中尽量不要晃动身体，4-5组 15个即可。以上勤加练习就能练出翘臀了。

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一般翘臀，对于女人而言，是比较吸引的。

男人想练出翘臀，需要加重量。

1宽距杠铃深蹲

比正常站距的深蹲，站距要宽一些，也就是比肩宽。

尽可能的站宽一些，要附加一定的重量。

下蹲的深度也要比正常深蹲再低一些，也就是全蹲，对臀的刺激更大。

2杠铃箭步蹲

一般的小重量箭步蹲，是在杠铃深蹲之后，放在后面，过几遍以达到力竭的。

而杠铃箭步蹲，如果能再加一定的重量，这样对单侧的大腿和臀，都有更好的刺激。

单腿向前跨步时，另外一边腿要尽量压到地面。

3负重臀推

这个动作，也就是普通臀桥的升级版。

找一个凳子，上背靠在凳子上，把杠铃压在大腿上。

臀部在低位，向上顶起，到高位时停留几秒后，再重复。

这个动作对臀部下侧的刺激很大。

重量越大，越酸爽。

以上就是正常负重练臀的三个动作。

坚持练，效果还是不错的！

哈喽 我是你的养乐多 又见面了

说起翘臀，我想看过漫威的都知道当属美国队长的是最经典的翘臀。那怎么练就翘臀呢，我给大家总结了几点，希望对你们有用。

一、徒手深蹲 双腿开立与肩同宽，腰身挺直，手臂向前伸直目视前方，下蹲的时候膝盖不能越过脚尖，下蹲至大腿与地面平行。

二、分开腿蹲 首先身后放一个到膝盖的箱子，单腿后放在箱子上，注意另一条腿与箱子的距离要拉开些，然后下蹲至踩地面的大腿与地面平行。

三、深蹲跳 是普通深蹲的加强版，按常规的徒手深蹲下蹲，然后尽自己能力向上跳起。

四、手枪式深蹲 韧带不好不用手拉着脚下蹲，如果韧带好的话可以拉着脚尖一同下蹲。

一个男人想要变得更加有魅力，翘臀是必不可少的因素之一，以上就是我对大家的讲解，有不懂的记得在评论说出来，乐多会为大家解答的~

首先，练半天臀，臀却没有感觉，是大部分初始健身者最大的困惑。

要解决这个问题，有一个小窍门，就是在做硬拉的时候，大脚趾跟球踩地（第一跖趾关节踩地），膝盖对着第二脚趾方向，双脚向两边撕裂地板，腰背打直，想着把脚下的地板向两边撕裂，再完成硬拉，会比较容易找到感觉。

其次，用虐臀圈，一步一步向两边走（髋外展）大家都熟悉这个动作，但有没有尝试过把外展的速度完全放慢，10秒一步，练完臀就炸了。

对于臀部的训练不同的动作训练的部位也是不一样的。深蹲，硬举，臀推，保加利亚深蹲，外展，后摆等等这些都是非常高效的训练动作，臀部整体用深蹲，外侧用外展，上沿用硬举，臀线用保加利亚深蹲。等等 这些供您参考。再加上日复一日的训练，希望能帮到你，谢谢！

不论男女，要想练出翘臀，锻炼的动作、组数、次数都是一样的，只是在重量上略有不同，这是由男女身体差异造成的。

练翘臀的最基本动作是深蹲，其次是臀桥，此外还要针对个人臀部具体情况做有针对性的锻炼，比如上臀部比较弱，要练直腿硬拉和罗马凳锻炼，臀两侧有凹陷，要做髋外展等。

针对臀部整体锻炼最有效的动作是深蹲，尤其是负重深蹲。限于篇幅，只介绍锻炼的动作和注意事项，具体锻炼细节以后逐一介绍。

一下动作，增肌锻炼时使用较大重量，做3-6组，一般做4组，每组6-12次，最多15次，塑形锻炼时使用小重量，或者徒手锻炼，组数相同，每组23-30次。

徒手深蹲，适合臀部已经完成增肌锻炼，需要塑形，或者臀型比较好的锻炼者。

负重深蹲适合臀部比较小，需要增肌的锻炼者，锻炼时双脚向外不超过30度，双脚间距一肩半宽能同时练到臀部和腿部，是锻炼翘臀的最佳间距，间距一肩宽重点锻炼股四头肌，对臀部锻炼效果比一肩半宽稍差一点，间距两肩宽侧重于锻炼腿部内收肌、股四头肌，对臀部也有一定的锻炼作用。蹲起时膝盖不要完全伸直。腰背挺直，收肩。

锻炼臀部的另一个有效动作是臀推。负重与徒手的区别同上。锻炼时，臀部在顶点时小腿与地面基本垂直即可。徒手臀推可以在瑜伽垫上做，也可以背靠在椅子上做，肩胛骨搭在椅子上即可。注意要使用臀部发力，不要使用腿部发力。

如果臀部向外扩散，要做髋外展。小腿、大腿、身体，分别成90度，可以用弹力绳、助力带辅助锻炼。

臀部向内挤时，要加强壶铃锻炼。

上臀部扁平、无力，不够翘，要做硬拉，尤其是直腿硬拉，锻炼时腿部微屈，双脚平行站立，腰背挺直，把注意力集中在上臀部，感受上臀部发力。

臀部下垂、无力，做箭步蹲锻炼，或者箭步走，我个人更喜欢箭步走，锻炼后臀下部感觉非常明显。

臀两边外侧塌陷时，做蚌式锻炼。

中上部臀部塌陷时做山羊挺身锻炼。锻炼时把罗马凳调到髋部附近，锻炼时上臀部发力，罗马凳高于髋部，侧重于竖脊肌锻炼。要注意两者的区别。锻炼时腰背挺直。

床上运动

可以通过这六个动作锻炼

一、深蹲练臀部

初学者腿部力量不足，可以先自重深蹲，动作要规范，双脚与肩同宽，挺胸抬头目视前方，没有负重可以双手抱于胸前;

　　经历一两个月后可以根据自身自量进行负重深蹲，注意的是深蹲要臀部发力，避免大腿主要发力损伤膝盖关节。

　　主要锻炼臀部和大腿主要肌群。

　　二、原地单腿下蹲式深蹲

　双手拿哑铃自然放于下垂，单膝跪地式深蹲，两腿交换深蹲，主要锻炼大腿根部和臀部。

　　三、压腿式深蹲

　压腿式深蹲，双手哑铃，双脚前后大约宽一米，双脚不动膝盖下跪深蹲，主要锻炼大腿内侧和大腿主要肌群。

　　四、原地弹跳

　大腿发力，向上用力弹跳，锻炼大腿。

　　五、单腿垫高深蹲

注意身体保持平衡，负重根据大腿力量增加，主要锻炼大腿内侧和臀部。

　　六、平蹬腿

　借助器械进行腿部肌群的锻炼，每一个动作稍作停留效果更佳!

1、找到臀部发力点。

2、学习不同锻炼臀部的动作并能控制臀部完整的发力。

3、加大力量，增加对臀部肌肉的刺激，让臀部肌肉撕裂破坏。

4、锻炼后大量补充蛋白质，肌肉吸收修复生长。

动作:各种深蹲、各种臀腿、各种箭步蹲、罗马椅挺身、硬拉等

生命在于运动1

　小时候我就特别容易生病，特别是遇到气候变化身体就更加适应不了，整天咳嗽。现在的我可不会那样了，现在我的身体很棒，好长时间也不会生病了。因为，我坚持每天都做运动锻炼身体。

　小时候我总生病，爸爸妈妈为我找了很多治疗的办法，可是总是找不到，他们为此伤透了脑筋。有一天，爸爸对我说：“从今天起你每天早起做锻炼，因为锻炼身体可以增强身体的抵抗力。”我对此虽半信半疑，但还是开始锻炼起来。开始几天还好，过了几天，怕苦怕累的思想使我越来越不愿干了。早上爸爸叫我半天我也不肯起来，动作也磨磨蹭蹭的。

　这一切被爸爸都看在眼里，感到很痛心。有一次，他对我说：“你是个懦夫。”听到这话我很伤心，也很不服气，于是我又重新振作起来。从此，每当天还蒙蒙亮，我就开始起来运动了……就这样，久而久之我养成了锻炼的习惯。每天都坚持做半个小时的运动，到了雨天，我就在家里做操。

　付出了总会有收获。奇迹出现了。以前我做不到的难的动作我现在可以做得很好，比如仰卧起坐，以前一分钟20多个，现在却能做40多个。身体素质就更有进步了，以前容易感冒，现在无论气候变化多强烈，也很少感冒。上课也比原来精神多了，饭量大大增加。更重要的是我肯帮爸爸妈妈做家务了，因为我有的是力气啊，他们可高兴了！

　从那以后我有了很深的体会：生命在于运动！这句话坚持就是正确的，今后我还要继续坚持下去，做一个健康有用的人！生命在于运动，在于坚持锻炼自己！

生命在于运动2

　我们常常谈到一些身残志不残，或才艺非凡的名人，我们只感叹是上天给了他们一条好路，却不想他们的付出。所以，今天我就要讲一个在我身边发生的故事。

　一天放学，我和妈妈乘车回家。走到小花园路上时，只见路边有一个老爷爷在走路。他走得慢极了，走一步也只能挪动一厘米左右，并且要弯着腰，腿几乎在一块挨着，头上还不停地冒着豆大的汗珠，显得十分地疲惫，让人见了十分心疼。这时，有人讥讽道：“那老头真是自不量力，明知那样累，还傻不拉叽地走，要是我，呵呵，肯定要活的舒服一点。”妈妈这时对我说，这个老人只要偷懒一天不出来，就有可能永远卧在床上起不来了。

　是啊，如果老爷爷偷懒了，将决定他以后的生活。从老爷爷的身上，我感受到了一股生命的力量，我们设想，如果你就是老爷爷，会怎样去做？多半人会说，当然是像老爷爷一样去坚持走路啊，绝不要死于无谓的床上，多活几年。可是有几个人能做到呢？能做到的真的寥寥无几。那么，我们该如何热爱生命呢？请记住，上帝是嘴，你是苹果，嘴咬苹果一口也不至于把它吃完，所以，请庆幸你生命没有被夺走。

　苍鹰喜欢天空，鲨鱼喜欢大海，蜜蜂辛勤采蜜，蜘蛛结网捕虫，这一个个动物的梦想，离不开生命；同学下棋厉害，世界冠军本领高强，这一个关于智慧与能力的世界，离不开生命；狼群追逐羊群，鹿群躲避逐食，这一个个不放弃生存的画面，离不开生命。

生命在于运动3

　外公年轻时非常胖，最胖时达到了200多斤，大家想想那得有多胖呀？妈妈曾经告诉我，在她小的时候，有一次外公带着外婆和她一起坐车去看望妈妈的外公，没想到，路途中竟然出了车祸。外婆和妈妈坐在后排，没有受伤，可是坐在副驾驶的外公受了很重的伤，他的一条腿卡在车里出不来，脑部也受到了撞击，当时妈妈被吓坏了，虽然那时她还很小，可这段往事至今让她记忆犹新。直到现在，外公那条受伤的腿上还有一条很长很长的伤疤，膝盖里面还有一颗钉子，医生说如果把钉子取出来，他的膝盖骨就会粉碎了，所以外公的那条腿这么多年都无法弯曲。

　外公受伤后，腿不方便，从此就很少运动，结果越来越胖，年纪不大就有高血压、糖尿病了。于是他决定减肥，每天早晨四五点钟他就起床跑步，因为有一条腿不方便，他就改为快步走，时间长了，速度比许多年轻人晨跑还快呢，就这样一直坚持。日复一日、年复一年，他不仅瘦了下来，高血压、糖尿病也都离他而去，这让他更加信心百倍，无论刮风下雨，他都会坚持运动。

　所以从我记事开始，外公就很“苗条”，高高的个子，是个帅老头。如果不是他们把外公以前的照片拿给我看，我真不敢相信外公原来是个大胖子。外公总是和我说：“生命在于运动，现在的我如果一天不锻炼，浑身都不舒服。”

　我看着外公整天乐呵呵的样子，再看看他那条不能弯曲的腿，更加佩服他那持之以恒的精神了。我觉得我们都应该向外公学习，做一个爱运动、会坚持、不放弃的人，让自己的人生更加丰富多彩！

生命在于运动4

　盼望着，盼望着，初中的第一次运动会终于到来了，今天，我即将一睹那神秘的风采。

　一进操场，眼前的景象令我赞叹不已——操场上的热气球上悬挂着许多条幅；看台的墙上挂满了各个学校对这次运动会的期待与祝福；每个班级的方阵都整装待发，等待着领导的检阅。

　运动会的开幕式有很多项目，方阵展示、校长发言、运动员、裁判员宣誓等等。等我们坐到座位上时，已经累得脚都抬不起来了，但是大型团体操表演又让每个同学眼前一亮，打起了精神。运动会开始后的第一个项目是“教师接力赛”，看着哪些平时在讲台上生龙活虎的老师们在操场上的表现还是那么的精神，像青少年一样快乐地运动着，我感到十分喜悦。

　接下来的项目很是令人兴奋，操场终于是同学们的表演舞台了！运动健儿们在赛场上摩拳擦掌、跃跃欲试。枪声响起，百米运动员冲出了起点，各班的同学都在为本班的运动员加油，我感受到了每一个班级都是一个团结的大家庭，只有互帮互助，互相鼓励才会有更好的表现。

　在接下来的各种比赛中，有许多的运动员发挥出了自己最佳的水平，成绩优异，我也参加了铅球项目的比赛，虽然没有那么优异的成绩，但是我也领会到了运动的乐趣，并学习了许多知识，收获了很多。

　我觉得，运动会并不是我以前想象得那么可怕，在这个环境里，我么每一名同学都快乐地参与着并为班级争光，这一件令人高兴的事，你挥洒的汗水灌溉了代表着运动精神的花朵，而那花朵，就正在你人生的旅途上绽放着，绽放着，盛开不败。

生命在于运动5

　对于“人的生命在于运动”这句话，我是深有感触，我个性比较文静，不爱出去玩，天天就待在家里看看书、写写作业、玩玩电脑，父母经常逼着我出去，我都不出去。

　然而这样，不久后，坏处自然就显现出来了，我经常胸闷，甚至心脏感到有电流似的，姨姨曾经也向我这样，就是因为太缺乏运动了，她经常到医院去做心电图，医生的结果就是：心脏一点问题也没有。

　后来，姨姨多加运动，胸口都不闷了，我忽然意识到，我应该改改平常的生活习惯，我想利用暑假多加运动这样，身上就什么毛病也没有了，而且还增加抵抗能力。

　天天安乐地在家里，什么活儿都不干，不去运动，开始似乎挺舒服的，可到最后，发现坏处之时是无法挽回的了！

　人的每个部件都跟机器一样，各司其职，但唯一的不同点是：机器坏了可以修理，可是人的器官不一样，坏了就不好修理了，虽然现在有克隆技术了，但是，克隆出来的不一定会比原来父母所予的来得方便。

　听表姐说，她班上有个男孩，跟同学玩闹过头，弄坏了自己的某个器官（那是几年前表姐跟我讲的，现在忘记了，只好用“某个”代替）去医院克隆了一个，本来以为好好修养就可以万事大吉了，无料到，竟然在生活的很多地方都不方便！

　所以，一定要多加运动！而且运动和睡眠可以保护大脑哦！

生命在于运动6

　很多人，都说生命在于运动，我认为，亦是如此。

　一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨，阳光明媚，风景正好，正是运动的好时机呢！

　攒上一部手机，换上一双运动鞋。拥有一个美好的心情。出发，跑步。慢跑。跑完整个华阳湖，跑玩整个小区。一直跑呀！一直跑呀。总比待在家里，趴在电脑桌面前，颓废着玩着手机好吧！长期待在家里，不去运动，整个人就会渐渐变得懒散，心情也就渐渐变得颓废，今日接收不到一丝阳光，一句朋友们开朗的笑声，玩笑，这人生，也并无多大的意义。

　记得有一篇课文《匆匆》曾经讲过：在8000多日的匆匆里，除徘徊外，又剩些什么呢？过去的日子如轻烟，被微风吹散了，如薄雾，被初阳蒸融了，我留着些什么痕迹呢？我何曾留着像游丝样的痕迹呢？我赤裸裸的来到这世界，转眼间也将赤裸裸的回去吧。但不能平的，为什么偏要白白走这一遭啊？聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？当读完这几句话的时候。我便在心里默默回答朱自清先人的话：因为懒，因为我们不去运动。

　运动是每个人都必须要做的事情，小学的时候有体育课，初中的时候有体育比赛，高中的时候也有体育课，体育比赛等等等等。而如今世界杯和足球赛更是人们众所周知的事情。因此，运动是我们人们不可缺少的一部分。

　向在运动前进吧，向着运动努力吧，向着运动，加油吧！

生命在于运动7

　太阳公公“离家出走”了一个多月，今天终于肯“回家走走”了，一大早，天气晴朗，万里无云，爸爸妈妈和我去运动。

　一到操场，我就兴奋地抱着足球冲向草坪。

　我和爸爸是对战双方，我是红队，爸爸是蓝队，妈妈是拉拉队，比赛开始了，我目视前方，飞踢一脚，球在空中旋转着飞向蓝队，爸爸目光如炬，紧盯着球的方向，做好了接球的准备，爸爸稳稳地接住了，随后，他不管三七二十一，带着球就一脚远射，哇！威力十足，我先失一球，蓝队进了一球。我想：进了就进了，现在还不知道鹿死谁手呢！我又开始发球，我巧妙地做了一个假动作，运足力气，冲向蓝队的球门，爸爸斜铲一脚，没拦住球，球像箭一样冲进球门，“欧耶！进了！”我兴奋地大叫。就这样你来我往，不相上下，40分钟过去了，我和爸爸都大汗淋漓，气喘吁吁，“看来今天要是平局了呢，除非有奇迹”，妈妈遗憾地说。

　奇迹有可能出现吗？在比赛没有结束之前，一切皆有可能。果然，最后一刻，我趁爸爸缓气的时候，瞄准他防守的漏洞，一个飞旋踢，球刁钻地逼近球网……

　球进了！奇迹出现了！我战胜了爸爸。

　我高兴地手舞足蹈，我和妈妈来了一个大拥抱，哈哈！今天真开心。

　带着一身臭汗我回到了家，感觉满身的血液都在奔腾，干事都更有劲了。

生命在于运动8

　生命在于运动，运动在于锻炼。暑期的早晨，我和爸爸妈妈趁着早凉来到生态公园跑步。

　清晨的公园，在太阳公公的抚摸下渐渐苏醒，鸟儿和蝉儿也赶来凑热闹，鸟儿在枝头欢唱，蝉儿“知了、知了”的叫个不停……忽然我发现远处空竹的影儿若隐若现，“难不成有人抖空竹？这可是我最喜欢的一个运动项目呦！”边想着边拉着爸妈小跑过去。

　果然，在一片空旷的草地上我看见了七八个爷爷奶奶在玩空竹，旁边还有各式各样的健身器材，有乒乓球桌，有象棋桌，有篮球架……每个项目都有人玩，我不禁感慨，现在喜欢运动的人真是越来越多了！我情不自禁的往抖空竹的区域挪了挪脚步。哇撒！这个爷爷和奶奶太厉害了，他们玩的双人抖空竹！两人分别抓着手柄的一头，爷爷将左杆头放低，奶奶将右杆头抬高，两人使劲一抖，空竹就跳了起来，开始缓缓的转动，爷爷奶奶配合的真默契。空竹飞速的旋转，还发出“嗡嗡嗡”的响声。他们俩时而分开，时而拉手，时而转圈，引来不少人围观，尽管烈日逐渐当空，火球般的太阳把我们的脸晒得红彤彤的，可他们还是沉浸在抖空竹的快乐之中，那五彩的空竹在阳光的照耀下不停地舞动，好像精灵般灵巧、美丽。称他们为公园中的运动达人真的一点都不为过！因为他们已经成为了公园中的一道靓丽风景线。

　看到这么一群如此热爱锻炼的人，不禁加快了我们跑步的步伐……生命在于运动，运动在于锻炼！

生命在于运动9

　伏尔泰曾经说过：“生命在于运动。”这句话成了驰名中外的格言。要保持健康的身体，离不开运动。

　我们是以体育为特色的学校，每年都会有一个竞争激烈的体质达标测试；学校有专门的体训队；在江干区运动会上连续二十四届得到冠军呢！

　今年的体质达标又开始了。比赛前，我们先做了准备活动和慢跑两圈。做完准备操后，我感到精力充沛，但我感到很紧张，虽然是一腔热血，但总会害怕可能会发生意外：如果中途红领巾掉了怎么办？鞋带散了怎么办？……。我做了完全的准备：解掉了红领巾，重新系了一遍鞋带。万事俱备，只欠东风，只等老师一声令下，就可以大显神威了，在暑假刻苦锻炼的成果终于可以在这时发挥出来。

　终于，跳绳“预备”哨声响起。全场就只听见“刷刷”声和高频率的“咚咚”声，就跟有什么喜事一样，噼里啪啦地齐放烟花爆竹。

　我咬紧牙关，使出了“洪荒之力”，甩出一阵紧接着一阵的强风。当我听见达到优秀的成绩152个的时候，心中涌现出两个想法：一是生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼在于坚持，坚持就是胜利；二是已经达到优秀了，我也累了，下面还有很多项目，我要保存体力。再坚持一下就满分了！我果断的选择了前面的想法，一定要争取做到最好。我丝毫没有减慢速度，甚至更加用力，发起最后的“强袭”，最终成绩195个，远远超出我的预计，拿到了满分。

　仰卧起坐，我的强项，取得满分轻而易举。坐位体前屈我就是只菜鸟了。以后，我一定要尽力去提升自己的弱项，这样才能做得更好。

　比赛后，我的心终于放下来，“呼”总算是松了口气。

　生命在于运动，生命不息，运动不止，我爱运动为我带来的无穷的乐趣，累并快乐着。

生命在于运动10

　运动，使人身体舒畅;运动，使人身强体壮;运动，使人充满活力，人人都明白这一点，但是，由于工作忙碌与作业堆积如山，人们都无法腾出时间来运动。因此，我要设计一个节日——运动节。

　运动节，顾名思义，就是在一天让忙碌的人们放下手头的工作，穿上运动服，与朋友们在大街小巷做运动，花样各式各样，玩法与众不同。

　早晨七点半，轻松的运动乐曲布满大街小巷，人们毫不怠慢地穿好政府分发给市民们舞蹈衣。那天，我们小孩也欣喜若狂，因为那天禁止开汽车，所以孩子们可以欢快地跑步，跳跃。

　八时整，人们排着整齐的队伍来到人民广场集中，“领头雁”吹了声哨子，人们就开始小跑起来。大家走街串巷，每一条街都有一面印着“运动狂欢节”的旗帜，谁最先抢到它，午餐就多一份点心。这样，从天上向下俯视，会觉得这是一场有模有样的'“检阅”。我们经过一小时的“检阅”，肚子肯定饿扁了，便开始给老人与成年人分发点心，当看着大人与老人都在狼吞虎咽地吃着，孩子们垂涎欲滴，便赶紧找，最后，他们满载而归。

　下午，孩子们在少年宫进行跳绳比赛，个个跳得气喘吁吁，汗流浃背。篮球活动各式各样，运球，打球，传球，小朋友们个个做得精妙绝伦，令人赞不绝口。跑步比赛也很激烈，朋友们都跑得如旋风一样，最后都跑得大汗淋漓。还有许多各式各样的运动项目，都令孩子们跃跃欲试。

　大人们与老人们进行了拔河比赛，大家齐心协力，共创佳绩。老人们的散步比赛也令我欢呼雀跃。那些老人们多么卖力，多么给力啊。

　晚上，大家一起共祝“运动节”，一起享受那美好的夜晚。

　运动节，只有汗水与欢笑，希望这个节日能快快出现。

生命在于运动11

　生命在于运动，生命在于拼博。

　年轻的朋友们想要有一个健康的身体，就要加强锻炼；增强体质，摆好心态，我们就能够有一个健康灿烂的生命，我们明白运动在于拼博。

　没进初中的我，是一个体弱多病的人，每当一生病，我总是迷信的认为：可能是上辈子做了什么缺德的事，老天在故意惩罚我，怪就怪在上辈子缺德事做多了。医院也不上，药也不吃，病越拖越糟。至于锻炼，运动。但是刚到初中听到老师说锻炼，运动能够增强体质，并让我们每一天刻苦锻炼努力拼博；我不相信老师的话，并埋怨老师故意捉弄我们。

　到初二，再不起眼的事件中，我经过锻炼，运动的我，不在那么体弱多病了。我越来越赞成老师的那句话了；生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼能增强体质。

　在这次冬季径运动中，我打破了历史记录，获得了我人生当中的第一张奖状，当然，这也离不开老师平常对我们的训练。

　我们离不开运动，运动离不开我们，生命在于运动，运动能使我们体能增强；运动能使我们耐力增加；运动能使我们胸怀坦荡；运动能使我们朝气蓬勃；运动能使我们神采飞扬；运动能使我们充满毅力；更能使我们去简单应对生活。

　运动是生命之源；运动是键康之本；生命在于运动，运动让我们生命火力十足，情绪舒畅，远离疾病，健康长寿。

　珍惜生命，从运动开始！

生命在于运动12

　我喜欢跑步跑步，但每次体育考试我总是无法取得较好成绩。

　一天，天上狂风大作，暴雨倾盆。大雨过后，感觉一切都是新的。天空，湛蓝的像一块蓝宝石；绿叶，勃发了新的生机；风，清新，透心凉。我想去跑步，那就行动起来吧。

　我来到小区附近的田径场。跑道是环形跑道，一圈两百米，我打算跑一千米，也就是5圈。我走到跑道的最外圈，开始跑起。一步一步，心跳逐渐加快。一圈两圈，我的脸涨红，两腿乏力。心里有一头小鹿，他昂着头说：加油！你不能对自己言而无信啊！我鼓舞自己，要努力要坚持。三圈，肌肉乏力迫使我放慢速度。心里，出现了另一头小鹿。他，低着头，央求道：。不要跑了，累了，就停下了。我有些犹豫。这时，原来那头小鹿又出现了。我想起他看他说的话，那就坚持下去吧。第四圈，我告诉自己：努力，努力，再努力。终于，最后一圈也结束了。我缓步走上一圈，躺在草坪上。

　原来跑步很简单，只要坚持，有耐心地跑下去就可以了。跑的越久，次数越多，经验也最多，跑步也变得越简单。《美国队长3》中，幕后黑手说过一句话——一个人，有经验和耐心，就没有什么事是做不成的。我想，他说的真对。我们需要经验与耐心。

　跑步的秘诀——经验与耐心。而这，也是生活的秘诀。

生命在于运动13

　生命在于运动，生命在于拼博。

　年轻的朋友们想要有一个健康的身体，就要加强锻炼;增强体质，摆好心态，我们就可以有一个健康灿烂的生命，我们知道运动在于拼博。

　没进初中的我，是一个体弱多病的人，每当一生病，我总是迷信的认为：可能是上辈子做了什么缺德的事，老天在故意惩罚我，怪就怪在上辈子缺德事做多了。医院也不上，药也不吃，病越拖越糟。至于锻炼，运动。可是刚到初中听到老师说锻炼，运动能够增强体质，并让我们每天刻苦锻炼努力拼博;我不相信老师的话，并埋怨老师故意捉弄我们。

　到初二，再不起眼的事件中，我经过锻炼，运动的我，不在那么体弱多病了。我越来越赞成老师的那句话了;生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼能增强体质。

　在这次冬季径运动中，我打破了历史记录，获得了我人生当中的第一张奖状，当然，这也离不开老师平常对我们的训练。

　我们离不开运动，运动离不开我们，生命在于运动，运动能使我们体能增强;运动能使我们耐力增加;运动能使我们胸怀坦荡;运动能使我们朝气蓬勃;运动能使我们神采飞扬;运动能使我们充满毅力;更能使我们去轻松面对生活。

　运动是生命之源;运动是键康之本;生命在于运动，运动让我们生命火力十足，心情舒畅，远离疾病，健康长寿。

　珍惜生命，从运动开始!

生命在于运动14

　在上个月底举行的校运动会上，运动员们都充分地发挥了他们敢于拼搏，积极进取的精神。虽然结果有胜有负，但每一个运动员都是出色的。

　然而，运动并不只是这些运动员的事。运动是我们每个人都应该参与的。适度的运动对我们益处多多，可以提高我们的身体素质，可以放松我们的身心，让我们能有充沛的精力和饱满的精神投入到学习中去。

　国外研究显示，锻炼可以抗抑郁，经常锻炼可以有效地改善心情，达到缓解忧郁的效果。定期锻炼不但能够帮助你增强肌肉，同时也可以预防感冒。一项新研究显示，相比那些每周运动一次或不运动的人来说，每周坚持运动5次或以上的人们更少患感冒。可见，锻炼对我们有很大的好处。对于我们中学生来说，我们正处于成长的阶段，运动更有助于我们身体的成长，这是能让我们受益一生的。

　我们学校设置了课间跑操，以及体育课、体锻课，都是为了能保证同学能有较多的锻炼的时间。但是有不少同学却没有好好地利用这些宝贵的时间。有的同学想方设法逃避跑操，有的同学在体育课和体锻课的时间聊天或者写作业。这样是对自己的身体不负责的表现。如果身体素质下降，抵抗力下降，就很容易病倒。那不就是得不偿失了吗

　生命在于运动。在运动中，我们不仅会拥有健康的身体，坚强的意志，而且能感受到成功的喜悦，体会到合作的重要，增进彼此的感情。希望同学们能懂得运动的重要性，适度地进行体育锻炼，并且每天坚持。我运动，我健康，我快乐。

生命在于运动15

　看，阳光明媚，冬天的太阳穿过薄雾洒射到我们身上，暖暖的。来，一起来运动吧！

　我们来到了一户农家乐，在哪里，一排排银杏树下，一小块、一小块的落叶，就像一张张小地毯。那里有乒乓球桌，有篮球架，有羽毛球网，还有足球门我们看见这些，就飞奔过去，像饥饿的人们看见了面包。

　你们瞧：哥哥和姨爹在踢足球，妈妈和姨妈在打乒乓球，我和爸爸在打羽毛球，最让人吃惊的是外公和外婆居然打起篮球来！我想：他们可能是想起年轻时，充满活力的场景吧！再瞧外公和外婆，他们是多么有活力呀！只见外公飞快地追着球跑，追到球后，矫健地运着球向篮筐跑去，到了篮筐近前，熟练地把球从侧面快速转移到胸前，左脚一踮、手向前猛地一推，啊！进了！，正在一边打球一边看球的我一下欢呼起来。其他家人听到我的欢呼声都把目光转移到了篮球场。啊！爸，您小心点，别把腰弄伤啦！嗯！还有妈，你也是！姨妈喊道，随后妈妈也附和道：嗯！对嘛，要不要我们也一起加入吧？我们不约而同地喊道：好啊，太好了！。当球传到我这儿时，我抱起球，不禁感道：啊！好重呀！，同时跑向篮筐，使劲往上一推，篮球不听使唤地掉到了地上。我想：咦？刚才他们投得那么轻松，这是为什么呢？宝宝，你要加强练习哦，没力气可不行！妈妈迅速抢到了球，冲我笑了笑，妈妈挂着笑容的脸上还挂着几点汗珠，在阳光的照耀下显得格外美丽。

　大家在球场上蹦着、跳着、奔跑着，除了篮球，大家还在一起玩了足球和乒乓球，我发现外公、外婆以及我们这个大家庭人人都非常热爱运动。是嘛！运动对身体好！

　我深深地爱着这个热爱运动的大家庭。生命在于运动，我觉得这句话说的太对了，来，让我们一起来天天运动吧！