想做健身教练如何入行

如果你真的想要加入健身教练证这个行业的话，建议你可以找一个好一点的额健身学院，毕竟健身教练在全国的整体薪资上还是比较高的，能自己运动还能带别人运动赚钱，健身教练是个技术型的职业，而且你要全面的学习健身相关的理论知识和训练技巧，以及其他的训练方式，健身学院对理论、训练实践以及考证相关的课程都会有安排。

但是每个学校所擅长的培训课程并不同，你在选择健身教练培训的时候必须得清楚自己想学什么样的课程，包括学习时间、学习内容这些需要你进行判断。判断这些课程是否适合自己。有些学校是以培养考证为基础的，如果你想成为一名优秀的健身教练，那么我们培训的目的不仅是考个健身教练资格证，证书只是入行的敲门砖，真正能用到实际工作中的是你的专业实践技能。　　

釜山行

相信很多朋友都看过**《釜山行》，作为一部丧尸题材的韩国**，刚上映就刷爆了票房，斩获了一大批粉丝，甚至有许多影迷说一定要二刷甚至时三刷。

《釜山行》作为一部商业**无疑是获得了巨大的成功，紧凑的情节和人性的光辉让这部**全程几乎没有尿点。

作为《釜山行》的主演之一，马东锡在剧中扮演一位带着老婆一起乘动车的大叔，外表是一名肌肉猛男，似乎看谁都不顺眼，不过在自己的老婆面前却是一个十足的小绵羊，这种反差萌让大家觉得非常的可爱，也十分讨喜。

马东锡与老婆在剧中

2016年，韩国年度“十大我最喜欢演员”中马东锡排名第三，可见《釜山行》的影响力挺大，人们开始对这位彪悍的大叔感兴趣。《釜山行》于2016年7月20日在韩国上映，上映首日曾以87万2349人次刷新韩国影史首映日的最高观影人次纪录。2016年7月23日亦曾以128万738人次创下了韩国影史单日票房最高纪录。

由于演员倾力表演和超棒的故事故事情节，《釜山行》一举拿下第20届加拿大奇幻**节最佳影片奖、第37届青龙**奖最高观影人数奖 和第1届澳门国际影展亚洲人气**大奖。

马东锡在《釜山行》中大展身手

冷酷大叔

作为“最想要介绍给妈妈的男友”排名第一的男星，马东锡爆棚的肌肉给人很多的安全感，由于马东锡给人一种保护弱小、关爱家庭的感觉，所以斩获了大批小迷妹。

马东锡1971年生于韩国，是一位韩裔美国人。1990年，19岁的马东锡移民美国，先后居住在美国德克萨斯州的圣安东尼奥、蒙大拿州的大瀑布城、俄亥俄州的哥伦布市、以及洛杉矶等地，就读于美国哥伦布州立大学，主攻体育。

蒙大拿州位于美国西部，是美国人公认的”乡下“，是相当偏僻的地方，几乎鲜有韩国人在那里居住。由于地广人稀，马东锡在蒙大拿州其实过得并不开心，他经常抱怨几天都可能没有一个人过来说句话，更别提看见一个韩国人了。

蒙大拿州在美国的地理位置

移民美国之后，由于父母也并未有太多的积蓄，所以20出头的马东锡便开始出去干粗活，去饭店洗盘子;卖过服装，并且还有调酒师资格证；当服务生期间曾有客人挑衅说他是"一只亚裔的公鸡",被年少轻狂的马东锡一巴掌打掉三颗门牙，由于在美国看牙医相当贵，据说当时马东锡赔偿了一笔”巨款“才得以免受牢狱之灾。

在底层社会的摸滚打爬让马东锡积累了相当足的生活经验，也真真切切地体会了各种底层人物地生活状态，形形色色的人为了生活不得不向理想低头，马东锡曾经说那段在美国打工的日子拓宽了他的人生经历，这些经历也帮助马东锡在接戏的时候可以更好地理解角色，从而赋予每个角色鲜活的生命。

马东锡剧照

教练之路

刚到美国的马东锡身材非常瘦小，一米八的个子才60kg，是典型的亚洲人，在各种场合经常被身材高大的美国人无视。因为十分讨厌这种体验，马东锡开始拼命健身，硬是把自己的体重练到了120kg，直接翻了一倍，而体脂率也达到了运动员的水平，甚至在健美大赛中拿到了奖项，年轻时的马东锡也非常的帅气。

高二时的马东锡

马东锡是一位认定了目标就拼命去实现的一个人，由于长期健身，马东锡渐渐地在健身圈有了名气，当时甚至连蒙大拿州的健身房都开始贴马东锡的画像海报。

由于是蒙大拿州体育系科班生，具有专业的知识，许多人开始向马东锡学习健身和格斗，大叔还成为了一名体型训练师和综合格斗教练，并偶然成为了美国职业摔跤运动员马克·科尔曼的私人教练。

马克·科尔曼是UFC历史上第一位重量级冠军（1997年2月7日 UFC12），这名学生多次在世界最顶级职业综合格斗赛中夺冠，有“铁锤”之称。

马克·科尔曼在比赛中

演员之路

在去美国之前，马东锡喜欢音乐，那时候他喜欢敲鼓和唱歌，于是马东锡索性和几个朋友一起组了一个乐队，他在乐队里担任鼓手。

除了组乐队，马东锡在没事做的时候还经常跑到教会里演话剧，由于其呆萌的性格和凶狠的外表，所以马东锡在话剧中经常扮演一些善良的土匪等，他对舞台充满了向往和憧憬，尽管最后去美国学了体育，但是马东锡最初的梦想一直没有舍弃。

直到2000年，洛杉矶是美国最为繁华的城市之一，这时的马东锡快三十岁，对一切都保持着新鲜感。马东锡的弟弟在洛杉矶一个学校**系学习，经常和马东锡一起捣鼓拍东西。在洛杉矶马东锡和弟弟拍了许多小视频，同时也认识了不少业界人士，内心对于**的渴望也愈发强烈。

由于机缘巧合，马东锡被《天军》的导演闵俊基看中，让他出演片中的北韩士兵黄尚旭这个角色，马东锡终于走上了自己的**之路。《天军》是一部恶搞历史人物的**，以朝韩并肩做战做为主题，并以跨越时空做为噱头，使得该片备受瞩目，而马东锡、金承佑、黄政民等几位实力派演员的加入，也为影片增加了许多看点。

马东锡扮演黄尚旭

有趣的是，虽然马东锡没有通过《天军》一炮走红，不过他当过马克菲尔曼的私人教练这个事情却在演艺圈传了开来。于是，许多经纪公司找到了马东锡，请马东锡为其艺人进行一对一的训练，于是马东锡又操起了老本行。

孔侑、郑雨盛、黄政民、金秀路、赵仁成、金萱儿、朴重勋、申贤俊等等，都在马东锡的帮助下，成功练出了他们想要的身材。没成想，马东锡以一名健身教练的身份，在圈内获得了巨大人气。

马东锡臂围惊人

总之，马东锡通过《天军》正式进军演艺圈，不过在影视作品上，真正让马可爱大叔在人们心中留下印象的，是2007年大叔拍的电视剧《HIT》。剧中那个粗犷外貌搭配极不一致的米奇老鼠T恤的“米奇成植”，就这么让韩国观众记住了。

马东锡剧照

马东锡又陆续接拍了许多**，不过大多是一些打手和流氓之类的角色，反派角色多过正派角色。由于马东锡侠义的性格，他在圈子里的人气非常高，同时他也结识了众多好友。在现实的生活中，马东锡是一名非常富有爱心的大叔，他特别喜欢猫，家里养了许多只，他甚至还是韩国小动物保护协会的成员。

马东锡非常喜欢小猫小狗

由于在演艺圈也不断努力，2011年，他参演了爱情**《痛症》；2012年，主演惊悚犯罪**《邻居》，大叔饰演一个花臂，收高利贷的地痞流氓，这部**也让他获得第49届百想艺术大赏**类最佳男配角。

马东锡《邻居》剧照

2019年，马东锡接拍了《恶人传》，在《恶人传》里马东锡饰演当地的黑帮老大张东书。为了接拍这部**马东锡不惜推掉了由基努·里维斯主演的好莱坞大片《疾速追杀3》。

昆汀·塔伦蒂诺 直呼《恶人传》是在戛纳唯一想看的**。马东锡在《恶人传》的表演征服了每个人，人们经常说马东锡是”想法机器“，因为他在片场经常临时给自己加戏，或者临时更改剧本自我发挥，很多时候，导演都积极地接纳了马东锡的想法。

《恶人传》中马东锡是主角

高冷又可爱，凶狠却善良，试问谁不喜欢这样的大叔呢？

你好我就是健身教练，我教搏击。健身教练确实身体素质要好于一般人，但是你只要对对方要害部位进行打击，比如：

1、下颚 （对方会懵）

2、肋部（对方会呼吸困难）

3、小腹（对方全身无力）

4、铛（不用说了吧）

5、膝盖

即便是健身教练也受不了。~~~~

提到健身教练相信你去过健身俱乐部，那么在团体课程中建议你去上搏击课，教练会告诉你用那些部位击打对方；也会教你怎样合理的出拳、踢腿已达到最佳效果。

如果你能学到泰拳最好，在武术、拳击、跆拳道、空手道、柔术、截拳道、柔道中，泰拳是最实用也是最凶狠的，由以膝击、与肘击著称。

希望可以帮到你打败健身教练。

健身教练并不是随随便便就可以做的,首先,体能是做健身教练需要过的关卡之一,在进行健身教练资格证书考试的时候,也会对体能有一定的要求,但不是说现在的体能不行,就直接确定不能够做健身教练了,只要是在考试之前达标即可,经过系统专业的健身教练培训,想要达到标准非常简单。

其次,要对健身、健身行业感兴趣,兴趣是人类最好的老师,只有真正喜欢,才会尽最大努力去做,只有坚持才能把事情做得更好,最关键的还是要掌握专业的健身知识和技能,健身教练的主要工作内容是为健身会员提供一对一的健身服务,所以需要的专业知识需要非常全面和系统,比如运动解剖学、运动营养学、运动康复学等等。

最后,还需要拥有权威的健身教练资格证书,健身教练资格证书是进入健身行业的敲门砖,在面试找工作时有着举足轻重的作用,但是,如今有许多健身教练培训机构是不颁发健身教练资格证书的,所以,大家在选择健身教练培训机构时,一定要擦亮眼睛,证书虽然重要,但专业知识和技能更加关键,如果健身教练培训机构选不对,那么有可能两者皆落空。

健身教练的必备素质是最好健身教练职业工作的基础和条件。缺少这些素质，就不可能成为合格、称职的健身教练。根据健身教练职业的特点和工作职责，健身教练必须具备职业道德素质、科学文化素质、工作能力素质、身心素质及仪表。

职业道德素养，健身教练职业道德，是健身教练在其工作中应遵循的道德规范和行为准则。了解健身教练职业道德的基本原则和规范、加强自身的职业道德修养、自觉实践职业道德规范，是成为合格健身教练的重要条件和要求。健身教练的职业道德原则，是对健身教练工作提出的最基本的道德要求，是衡量健身教练工作行为和品质的基本准则。

职业技能:

第一：专业技能：掌握运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动心理学、体适能测试和评估、抗阻力实操、普拉提、康复、格斗和功能性训练，另外近几年兴起小团课教练，也要掌握一些带小团课的能力。

第二：可迁移技能技能：沟通、销售、服务意识、团队协作、执行、自我思考、学习、管理等通用技能。

第三：自我管理能力：坚持、毅力、助人、抗压等优秀品质

『壹』 我想做健身教练，需要学习什么课程呢

如果想要成为健身教练，至少是需要学习以下课程的。运动解剖学，运动营养学、运动生理学，运动损伤康复学普拉提、功能性训练、健身房的运营管理和销售等课程这些都是健身教练必修的课程。，

『贰』 去学健身教练应该选择哪些课程

如果条件允许建议选择全能课程，因为这样学的比较全面。也可以根据下面几类健身教练，看您个人更加偏向哪类做选择。

私人健身教练：提供会员一对一服务的健身指导。（指导，监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标，保证客户的安全永远是第一位的。）

掌握基础人体科学 (包含解剖，生理，营养学，生物力学等)。

掌握专业技能：体适能、普拉提、运动损伤和预防、功能性、搏击、运动营养、产后恢复、私教会员管理这些技能。

还要掌握一定的销售知识。

团操健身教练：按计划组织会员做健身运动或健身操。（这种一般 的比较多）

具备私教的一些基础知识，需要有一定的组织能力，互动能力，游戏设计能力，沟通能力 。

巡场健身教练：负责整理，修理，维护健身房器械。（大多数是作为私人健身教练的实习期

『叁』 私人健身教练需要学习什么课程

运动医学，生理学，营养学，生物化学，心理学，物理学。懂得越多，与学生越好沟通。如果身体特棒，知识博大精深，学生一定喜欢。

『肆』 学习健身教练都有什么课程

要想做全能健身教练的，就要求你有很强的综合素质，个人形象，个人专业能力，还有课程面广，目前国内的课程主要有：健身操

踏板操

搏击操

单车

肚皮舞

杠铃

瑜伽

等

当然，私教课程也是全能教练不可缺少的一部分，如果是没有基础的话，其中的健身操强烈建议你去学，这门课程会让你有一个很好的基础，包括健身教练需要的一些编排、分解能力还有手势、口令等等。推荐你去北京阿伦健身培训看看吧，不错的！

『伍』 健身教练需要学习哪些私教课程

首先做健身教练自身的身体条件是必须得，这样在健身私人教练的职业生涯中才能够获得更多的客户，很明显，如果你自己的身材瘦弱或者是肥胖，你去说你是健身教练，很多的人都是不相信的，因此在学习的过程中需要先将自己的身体条件练好，然后就是必备的理论知识和技能知识。

健身教练要学习的课程主要有下面这八块：

1增肌课程：增加肌肉是健身房会员比较常见的需求，也是做健身教练应该了解的基础课程。

2减脂课程：减肥是从古到今一直流行的目标了，绝大部分女生包括男生都有减肥减脂的需求。

3塑形课程：就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。

4运动康复：“亚健康”人群越来越多，运动康复是近几年比较流行的课程，学习这门课程主要是帮助会员解决他们的各种问题。

5运动营养：运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素，以满足由于运动而对各种营养素的需求。

6产后普拉提：帮助产后妈妈的身材迅速修复，进行的科学、安全、高效的运动。

7动感单车：单车这项运动简单易学，是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，深受健身人士的欢迎

8私教营销与管理：做健身教练除了以上比较专业的知识和技能外，还要学会员的管理和营销方面的知识，学好营销能保证每月出单率，保证薪资。

『陆』 健身教练课程都有哪些

健身行业现在发展今非昔比，私人健身教练迅速成为人们喜爱的职业，如果想要进入健身这个行业，想要成为私人健身教练，那么选择一家专业的健身教练培训机构进行培训学习无疑不是比较好的选择。那么，私人健身教练培训课程内容有什么

健身培训机构多以健身教练培训班、健身教练培训机构为主，但很多明智的人还是会在健身教练培训机构为主进行自我塑造。不管健身教练培训机构经营方向、经营重点如何，一般会对学员进行三方面培训。

首屈一指，学员正式培训前，会进行血压、维度、身高、体重、肌力肌耐力、柔软度等入学体测，机构还会开设一些课程，帮助学员们了解健身教练简介、健身教练必备素质和职业规范、健身教练职业发展等健身教练概念与职责。

第二，学员正式培训时，既要学习运动学、营养学、运动生物力学等丰富的健身理论，又要学习健身器械使用方法，了解健身器材使用注意事项，必要时进行徒手训练和肢体运动。

第三，很多正规机构，还会授予学员专业的销售知识，以提高学员专业的销售技能，甚至很多机构还会授予学员丰富的心理知识，赋予学员们与会员进行心理博弈的强大能力。

如果你想掌握以上健身技能，不妨到正规机构接受培训，赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。赛普健身教练培训基地无论在科研、师资、场地或是学员的就业情况都处在一个较高的水平，多年的默默耕耘，为中国的健身事业做出了杰出的贡献。

『柒』 健身教练学习课程有哪些

健身教练是一个技能型职业，所要学习的专业技能知识很多，课程内容很全面，基础理论课程、基础实践课程、功能训练课程、运动康复课程、健身健美高级课程以及证书的培训课程和销售技巧等等，并且还要学习综合格斗，普拉提等课程，健身学院一般都有全面的课程体系，口碑好的院校，教学质量和课程安排也好。

『捌』 健身教练资格证需要学哪些科目

考试内容分为 理论，体能和实操，需要到国家体育总局或者 国家体育总局授权的健身教练培训基地考取。

1、理论

理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

2体能

通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。 

女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

3、实操考试

考试一般安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格

（1）、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

（2）、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

（3）、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

『玖』 私人健身教练需要学习什么课程

私人教练需要学习国职健身培训课程、运动损伤培训、产前产后培训、维密瘦身培训、营养与体重控制等专业健身课程。一个合格的健身教练需要具备健身基础专业知识，专业的训练动作和技巧，人体的基础营养学，会为会员制定合理科学的饮食计划于训练计划。健身教练应该具备比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。我们是一家专业的健身培训机构 。开设的课程全面，并且都是现在比热门的课程。

『拾』 健身教练培训要学哪些课程

首先健身教练需要从基础的开始学习，基础理论和基础实践是健身教版练必须学习掌握的课程，也是权为后期高级的课程打基础的！在基础理论里面是需要学习的只是有：运动解刨学、运动营养学、运动生理学、运动生物力学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定、健身行业的介绍；基础实践包括：伸展运动、有氧运动、抗阻力训练、形体训练、模拟教学等！

其次，健身房最受欢迎的技能就是运动康复、普拉提和功能性地胶，在健身房遇到的会员不都是增肌减脂的，像有不良体态的会员，就需要健身教练利用运动康复的手法来帮助会员纠正；还有些会员核心不稳，体态评估。孕前训练和产后恢复等，这些都是需要学习的！

最后，高级健美、心肺复苏等课程作为健身教练也时不能少的。现在很多健身教练都是做了几年之后教练，自己开健身房或者工作室，所以，健身教练的创业课程也是不能少的！现在健身房需要的健身教练都是全能型的，而不是只会增肌、减脂、塑形就可以了！