去健身房锻炼的时候有必要请教练吗？

我最近在网上看到了这样一条消息，去健身房锻炼的时候有必要请教练吗？很多人为了能有一个健康的体质和一个完美的身材，很多人都会选择去健身房锻炼，我认为，请不请教练需要看个人来定。肯定一下私人教练的作用，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好。健身新手，需要教练根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议。健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。

一、去健身房有必要请教练吗？

如果你很幸运找到了一个足够带你进步真正的好教练，那么你将直接跳过这段漫长的时间，飞速进步，教练的作用就在于此，让你能少走弯路。但现实是，想找到一个不坑你的教练真的是非常非常非常非常非常的困难，大部分的教练真的是极其垃圾，基本上教练证花钱就给，背点理论7天培训上岗，如果很不幸，你碰到了这种垃圾教练，那么很遗憾。首先你会损失很多金钱，其次你无法学到任何东西，并且被灌输了一大堆根本不对的垃圾信息会对以后的训练造成很大影响。

二、识别教练可以看他的身材

有一个最简单最直接的办法，看教练的身材。这也是最重要的一点，它能帮你直接过滤掉一大批废物教练。想看一个教练好不好，直接看他的身材如何就可以了。健身这项运动是一项以实践为主的运动，理论就是背出花来也没有用，因为绝大部分的动作技巧只有理论根本掌握不了，只有自己尝试过，并且有效果才能教授别人，所以他的身材就能直接反应出的他的经验有没有效果。

我觉得你可以看这个教练的身材，如果较量的身材就是一个我觉得你可以看这个教练的身材，如果教练的身材就是一个大肚子，我觉得这个教练的水平不怎么样？第二个可以跟教练交往，在交流的过程当中，听听他的一些话，看看他的水平，还可以看看他的一些动作

健身房不认是因为这个健身教练已经离开了，而这50节课有可能是健身教练自己向这名女子承诺的，并不是健身房向女子承诺的。我们在去健身房的时候，经常会遇到有健身教练向自己推荐私教课，如果自己会健身的话，一般是不会买私教课的，如果自己不会健身的话，可以考虑购买一下私教课。这名女子就是因为自己不会健身，所以购买了健身教练的私教课，在购买时，健身教练向女子承诺她可以上50节课，但实际上他们的合同上只标了23节课。但健身教练称自己给了女子优惠价格，还说这件事已经经过了自己上级同意。

也就是说，这件事并不是健身教练私自承诺的。让女子没有想到的是，后来这里健身教练离开了这里，女子担心自己的课程不能继续上了，便找到了这家健身房，刚开始工作人员是同意女子上的，可后来又变卦了，从同意变成了只能上30节，最后还变成了只能上合同上的23节私教课。从50节变成23节，这个结果是女士不能接受的。

于是女子便向市场监管部门反映了这件事，但最后这件事还是没有得到很好的处理，因为对方的态度变得非常强硬，让女子直接走法律程序。而对方态度的转变也是因为之前双方协商的过程并不顺利。在我看来，健身教练既然是经过上级允许的，那么这件事就应该算是健身房承诺这名女子的，虽然健身教练离职了，但健身房也应该履行自己的承诺，否则就会被别人认为是言而无信。

这种情况闹僵对这名女子没有好处，对健身房也没有好处，为了自己的名誉，健身房也应该履行当初的承诺。闹上法庭也并不是双方想看到的，毕竟闹上法庭的话，事情的处理需要一个很长的过程。而健身却是不能长时间停歇的，一旦停歇的话，之前的努力就有可能白费了。并且我觉得这名女子就算最后通过法律途径，拿到了自己想要的结果也不会特别开心，因为这样一来，她就将这家健身房的所有工作人员都给得罪了，在健身房健身可能并不会受到特别热情的对待，而这也会让这名女子心情不愉快。因此我建议这名女子还是直接向法院要求退款比较好，换一家健身房。

如果素质差到影响到你锻炼了，像不停的大声吼叫，你正在用的器械问都不问一声就给你拿走，占着器械不让，把器械弄的咣咣响等，你完全可以直接过去制止，毕竟健身房是个公共场合，器械都是公用的。如果还不听，那你可以找健身房的工作人员，让他们出面制止，尽量避免直接起争执，因为我们不知道他去健身房的目的是什么，但是我们知道我们去健身房就是为了锻炼，如果因为和他争吵影响了锻炼的心情，就有点得不偿失了

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!