健身学校有哪些？

健身学校数量超过三十家，很多院校都是新成立，或者在业一直不温不火，没有什么知名度，能被业耳熟能详的就七八家左右，也是在各地都有着比较大的影响力，主要依靠的还是教学质量，课程，证书种类等等。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%~90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3~5次，每次20~60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8~12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%~80%，锻炼效果较好。

每周2~3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

国内知名的健身学院还是比较少的，主要集中在上海、北京、广州这三个地方。看其成立时间、发展历史以及在行业中的口碑怎么样了。好的健身学院肯定很多人去学习，对其评价肯定也是比较高的。要学习的话最好选择健身教练国家职业资格培训基地，比较正规靠谱。

健身学院都是私立机构,没有什么官方排名,一些所谓的排行榜,无非是各培训机构自吹自擂罢了。全国出名的健身学校就那几家,北京的赛普,西安的创体,上海的锐星,567什么的,也没有谁敢说自己就一定是排第一,各有各的优势。

健身培训机构排名的详情如下：

1、赛普健身

学校简介：赛普健身创办于2009年，在北京、上海、深圳设有五大校区，总面积超20万平方米，赛普健身是北京赛普力量教育科技有限公司旗下的教育品牌。赛普健身致力于健身教练零基础全能培训，赛普健身是国内大型的健身教练培训机构，赛普健身全球范围内认证CPT学生超八万人。

2、费恩莱斯

学校简介：费恩莱斯创办于2014年，是英语“Fearless”的音译，意思是“无所畏惧”。费恩莱斯隶属于费恩莱斯(北京)教育科技有限公司。校区设在北京昌平区，学习训练采用进口的健身器械。

3、亚洲形体

学校简介：亚洲形体创立于2015年,是北京悦祥体育文化传播有限公司旗下的品牌，以私人健身教练教育为主，总部位于北京亦庄，在上海和广州开有分校，适合于零基础起步、健身爱好者、现职健身教练等学生。

4、毅能达

学校简介：毅能达健身学院，国内第一家和体育总局合作开办国职培训的，老牌子了，师资和教学质量都很值得信赖。

5、上海体适能

学校简介：上海体适能健身学院，也是老牌子学校了，三个校区都是在上海的，一直兢兢业业地在做私教培训这一块，口碑也一向不错的。

如何选择合适的健身培训机构

1、目标和需求：首先明确自己的健身目标和需求，例如体重管理、增肌、塑身等。不同的培训机构可能有不同的专长和课程设置，你需要选择与自己目标最匹配的。

2、评估课程内容：仔细了解培训机构提供的课程内容、教练团队和设施设备情况。核查他们的资质和认证情况，确保他们有专业的教练和完备的设施来支持你的健身训练。

3、培训方式和时间表：了解培训机构的培训方式，是团体课程还是个别指导，课程是否灵活，是否能够根据你的时间表进行调整。确保培训机构的时间表与你的日常生活安排相适应。

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要看你在哪儿了啊，建设街上有个欧奕健身，我个人认为不错。欧亚新发附近还有一个店 ，是欧奕的一店。

重庆路、桂林路、红旗街等地有至善瑜伽 ，我没去过，不知道怎么样。东民主上有个环宇 ，没去过，也不知道怎么样。

健身教练培训机构有：银力体育学院、星派健身学校等。

在选择健身教练培训机构时，有必要了解该机构是否具备国家规定的健身行业的相关资质和认证，专业的健身教练培训机构深耕健身行业多年，并一直坚持严格的要求，获得国家体育总局授权，从而可考取具有权威性的健身教练资格证书，可以使学员在接受培训的过程中更加安心，具有较高的保障。

选择健身培训机构时需要考虑机构的资质，在近万家入库企业中，银力体育学院作为唯一一家体育类服务培训企业获此殊荣，树立了行业标杆，响应了国家体育强国的发展战略；同时也标志着国家对银力体育学院在课研实力、专利设备、行业创新以及整体培训水平与教育理念上的肯定和认可。

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环宇前阵出过季卡，也就是3个月的卡,价格是400元

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