如何选择健身教练

如何选择健身教练

如何选择健身教练，运动的同时也要保护好自己，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，经常运动有利于增强我们的心肺功能，运动可以预防三高，现在分享如何选择健身教练技巧。希望下文能够对你有所帮助！

如何选择健身教练1

初次涉足健身的朋友，尤其没有合适的健身朋友陪伴，对器械锻炼陌生和盲目；还有一部分人自觉性差，增肌、减肥极不成功的。如果经济条件允许，为了快速稳定达到健身效果，考虑请私教是有必要的。私教不仅可以根据你个人情况制定一套行之有效的方法，关键还能起到督促的作用。

很多健身者在选择应该聘请哪位私人教练时无所适从，往往只是被销售人员推着仓促决定。大部分会员在第一次进入健身房时，俱乐部都会主动安排一位私人教练为其做身体测试或器械指导，顺便推销一下私教课程，很多门外汉此时会认为，俱乐部推荐的教练肯定是专业的，而且都穿着统一的工作服，一定是没问题的，其实，能说会道的教练未必是最专业的。

这几年健身业在国内发展迅速，而私人教练的紧缺导致这个职业门槛低，只要年轻，形象好一点，就能穿工服上岗了，这不得不说是国内私教业的一个悲哀。由于私教群体内良莠不齐，不乏南郭先生，挑选一个适合自己而且负责任的私人教练是非常重要的。

该如何选择适合你的私人教练？

教练的专业素质

主要看教练的形体和面色，从体型的匀称和健美、肤色的健康基本可以看出这个教练的能力，如果教练瘦巴巴或胖乎乎的没体形，教好别人也很难。

一般说来，肌肉发达的教练，对于亚洲人来说，不太可能是天生的，都是后天锻炼而成，一个肌肉发达的教练说明平时自己锻炼就很刻苦，一个平时自己锻炼刻苦的人总会比身材普通平时不怎么锻炼的教练在实践中更有发言权，毕竟书本上的理论知识，所有人在互联网上或相关杂志上都能找到，但一些实践的窍门都是靠平时在自己的训练中所积累下来的。教会你如何使用器械，或者说每次练几组，每组练几下，连个巡场教练都能告诉你，但如何正确的控制发力肌肉的窍门，这不是每个教练都能告诉你的。

验证从业资格：

目前私教的专业证书包括韦德体系教练证书，亚洲体适能证书，澳洲体适能证书，FTI证书以及IPTA证书等。

现如今私教证书种类繁多，如同学历证书并不都很实用。早些年的私教虽然不像现在非要持证上岗(行内人都知道，PASS只需要花几千块钱就能买到)，但自己没几下子，做这一行也很难。俊宇只是提醒你不要过于迷信这些资历证书。

如何选择健身教练2

没有体侧的训练是用猜的

如果你的教练从没为你做过相关的体侧，那么你的训练课表一定是〝猜＂出来的。你绝对不会希望医生在帮你诊断的时候是用猜的吧！

依据〝个人＂状况设计训练内容

一个好的健身计划表，是健身教练与会员讨论出来的！每个人的身体状况、运动需求都不一样，教练应该依据会员实际状况并能结合会员的个人喜好来安排最合适的训练，而不是一张课表走天下，或许下次可以看看你的'教练如何安排的。

良好的运动习惯

一个好的教练应该时常保持锻炼，除了维持良好的身材及形象，更能感受会员训练时的感受。

不断的学习

健身训练的理论是经常更新换代，健身教练应该保持健身知识的更新并持续的进修，才能确保正确的训练方式，例如深蹲拾膝盖不能超过脚尖，已经是十几年前就被推翻的观念了。

良好的指导能力

人的学习途径有视觉、听觉及触觉，而视觉学习占了55％的比例，一名具有良好指导能力的教练，会利用更多的动作示范及清楚的指导口令来让你学会动作，而不是用他的双手来调整你的动作，这会使你的身体感觉能力下降。

有计划的进行训练

如果一个装潢师傅在装潢你的房子时，今天想到这里装个灯，明天想到那里补个漆，你会作何感想？有目标的训练应该是要有完整的规划的，每个阶段的训练应该都是为了朝着目标而设计的，每一张课表都有他的理由，所以下次上课时，可以问问你的教练，今天为什么要练这个？

合理的建议

教练应该能提供给你正确健身训练相关的资讯，但教练并不是医师或营养师，若有教练向你宣称做什么运动可以治疗你的什么状况，你可以请他出示他的医师身份证明文件，当然营养也是，教练可以建议你的热量摄取与控制，但不应该教你什么该吃什么不该吃。

持续的沟通与鼓励

好的教练会是你的良师益友，在你达成训练目标的路上，像个严师督促你努力完成训练内容，更要像个伙伴鼓励你持续坚持，并随时透过沟通及观察，来调整更适合你的训练计划。

完整的纪录

现在已经是大数据的时代，你的每一堂训练课、你与教练每次的沟通包括你每一次的体测，都包含著庞大而且珍贵的数据，这些数据会反映出你身体最真实的状况，优秀专业的教练能根据这些数据的分析、整理并统计，来确保你的健身效果及身体合理的训练反应，给到真正的科学化训练。

为什么私人健身教练薪资那么高现代社会越来越多的人们走进健身房通过健身来解决因为都市生活节奏快压力大，久而久之变得越来越差的身体健康状态，使得健身教练这个职业迅速发展起来。由于市场缺口大，企业高收入争抢私人健身教练，从而导致私教的薪资非常可观。

健康是当今社会的主题，据统计我国健身人口将增至32亿人次。私教市场的极度紧缺，促使健身企业不得不用极高的薪酬争抢私人健身教练人才。我国市场急需270万名私教，我国现在仅有30万名私教，

为什么私人健身教练薪资那么高据统计报告显示，私教工资远超其他职业。据数据显示，体力劳动的平均工资为4k，服务者的平均工资为5k，普通文职的平均工资在6k，公务员的平均薪资在65k，私教的平均收入在15k以上。

赛普作为中国无基础全能健身私教职业教育指导者，赛普健身教练培训机构自2009年成立至今，在业内已经有了举足轻重的地位。2016年成功登陆资本市场，成为目前国内健身培训行业独有新三板挂牌机构。赛普总部坐落于北京市大兴区国度新媒体产业园，目前北京、深圳共5大校区同时运营，教学总面积12万余平，员工总数600人以上，每年承训学员数万人。赛普学员毕业颁发证书，签订就业协议，毕业根据个人意愿及素质测评各地举荐工作。

赛普私教能力体系，脱胎于赛普全新CPT80课程，涵盖了私教带会员健身的整个周期内所有健身诉求的解决方案。通过完成CPT80的课程学习，每一位私教都将建立起这种能力体系。在从业后，才能真正的做到为不同会员在不同时期，都能够设计科学的健身方案及行之有效的实施方案。

      随着生活质量的虽然大部分人以逐渐加入健身运动行业，但是想要成为一名既合格又的健身教练。还是有一点点难度的，一名专业的健身教练需要具备专业的知识和技能，那么健身教练培训课程都有哪些内容需要学习呢，今天小编就给大家分享几点，希望能够帮到大家，

      学健身教练主要的内容：理论和技能，学习后还需要通过专业的考核，考核不仅是对你能力的认证，获得的相关的健身教练资格证书在后期的应聘和工作中都会有有较大的优势。

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      学健身教练主要的内容：在理论方面，健身教练需要掌握有关于运动和营养等方面的知识，如运动解剖学、运动生理学、运动营养、营养规划等等，因为在工作中会遇到各种类型的会员，对于健身计划的制定就需要运用到这些知识，而且因为客户的体质、体型都是不同的，所以必须要掌握专业的健身理论知识才能够做出正确的健身计划。

      学健身教练主要的内容：当然只有理论肯定是不行的，没有技能技巧，再多的理论也只是纸上谈兵，因此对于技能的要求也是非常高的，不仅是需要会用，还需要知道各种健身器械的效果，对于需求不同的会员，需要制定专业的训练计划，这样才能够为你的客户更加准确地制定训练计划，如减脂和增肌侧重的方面就不一样。

一名合格的健身教练需要掌握基本的健身动作，提高健身者的基本身体素质，针对不同年龄，不同性别，不同人群，提高其运动健身水平，当然健身教练还要能够运用基本技能完成技能提高和健身指导活动，能够针对不同健身运动对象的要求提供不同的服务，慢慢的经验越足，健身教练需要熟练掌握专业知识，熟练运用技能完成健身者的健身工作，能够为不同人群展开服务，并且需要一定的管理经验和培训能力。

很多时候一个行业发展好的话，越来越多的人都会跟着学习，不管有基础还是零基础的，都朝着这个方向去学，但学习的时候很多人想了，我没时间，也不想付学费，那就自学健身教练吧，反正目前很多专业都能自学成才，但是要真想把健身教练学会估计难度很大，至少以目前的数据来看，自学成才的人几乎为零。

其实是因为健身教练课程的多样性，想要成为专业的健身教练需要掌握的专业知识和技能是非常多的，想要自学是非常复杂的，也不可能全面学习，所以想要成为健身教练，需要选择科学系统的健身教练培训，掌握专业的健身知识和技能，才能成为一名健身教练。

希望我的回答能帮助到你~

第一步：预约身体测试与专业私人教练预约合适的时间为自己的身体作一个全面的运动与身体机能检测。包括　基本身体指数方面的；如身高、体重、性别、年龄最大心率等　心肺功能方面的；静态心率、血压、最大摄氧量等　身体体成分方面的；体脂比率、BMI值、身体成分分析等　体能指数方面的；力量指数、柔韧度指数、反应时等　通过以上方面身体数据的测试，可以获得身体的一个客观的评价，然后根据身体客观的评价选择相应的运动方案。　第二步：免费尝试私人教练的体验课　了解到自己的身体哪方面不足了，就需要用一个合理的运动计划去改善自己的身体状况。当然请一个适合于自己的教练很重要的。通过私人教练的免费体验课你可以从教练的专业素质、敬业程度、性格脾气是否符合自己的要求。当然了，最关键的还是教练的专业水平和上课时候的感受！　第三步：选定合适的运动健身计划　根据自己的时间安排和教练的运动计划安排选择相应的课时计划。一般的来讲，一个运动周期有四个阶段的计划。您可以选择一个阶段一个阶段的进行，也可以选择全部走完四个阶段。运动效果一般从第二、三个阶段开始出现了很明显的成效。关键是要遵循一个循序渐进的过程，尊重人体的运动规律。　第四部；选择相应的锻炼方式和场所　如果在会员制俱乐部做体测的话一般就在俱乐部里面去进行锻炼了，俱乐部器材相对齐全。但是俱乐部人相对较多、空气质量稍差，在加上所有的器材都是公用的从卫生的角度来讲还需要多谨慎。一般去训练时要带一块自己的专属大毛巾或者是浴巾。如果选择在自己家里练或者在单位练可以购置属于自己家庭的专属家庭健身器材进行锻炼，但是家里面是否有地方放置是否方便也是需要考虑的一个问题。