王源苦练俯卧撑，明星还有哪些保持身材的方法？

王源是一个活泼大方的有为青年，在参加《青春旅社》的时候，展示过俯卧撑！做得有模有样，比之前看起来强壮了不少。其实明星在现实生活中有很多方法来保持自己的身材，让我们一块去看一下吧。

在节目中王源不仅展示了最标准的俯卧撑，还给所有的小伙伴展示了肘碰膝俯卧撑、印度俯卧撑两种不同动作和功效的俯卧撑。跟景甜交谈的时候也说当时练习俯卧撑的时候，从100个起步，就是这么刚！

其实，一同做节目的景甜也是特别喜欢做运动健身的明星，为了保持自己的好身材，她会在私底下默默的用功。除了工作人员会监督她一直减肥，晚上不允许吃饭，平时要多吃青菜之外，还会在教练的监督下做仰卧起坐。

其他女明星为了保持苗条的身材，也会选择各种各样的健身方法。比如说瑜伽以及私下里练习一些放松的运动。而女明星比较喜欢的动作就是一字马。景甜，杨幂，张俪，蒋欣，张蓝心，在睡觉时会让肌肉得到放松，还能够有效的缓解关节的疼痛，最重要的是能够瘦腿。

古力娜扎也是身材特别棒的女明星之一，她保持身材的方法有很多，第一是健身，第二是游泳，第三做瑜伽，第四还要控制饮食。这三种方法都能够在很快的时间内消耗掉体内多余的热量，小伙伴们赶紧学起来吧！不要奢望用24小时消耗法，赶紧行动吧！

大家大家都知道的是刘德华这个人是一个非常敬业的一个艺人，而他最新被爆出来，他为了去拍戏而挑战自己的一个身体的体能。很多网友表示这倒是不错的一个结果。而我们都知道在娱乐圈之中，也有很多的明星，或者说他们的艺人，他们日常都是通过在健身房进行相应的锻炼，从而来说去对此进行相应的锻炼身体。

们都知道的是在刘德华最新拍的这部电视剧之中，也就是这个拆弹专家二，它是需要很多的一些动作戏的，所以说对于刘德华来说，他必须要进行相关的锻炼。才能够对这部**的动作戏进行一个更好的演绎，而我们都知道刘德华平时也是锻炼身体的。

因为他在坐着对他进行采访时表示，他不想让他的身体变得非常的强壮，而他平时所进行一些相应的锻炼主要是通过一些有氧的运动。而我们都知道是在其他一些明星他们进行相应的锻炼的话，也是进行一些有氧的运动，比如袁姗姗。袁姗姗这个人他是有马甲线的，而他之所以有马甲线的原因，主要是因为她练拳击和进行相映的有氧运动，所以才造成了她的身材是如此之好。

们都知道在娱乐圈这个大圈子之中，如果说你在哪个方面表达不好，就可能可能会被刷下去。而很多艺人也在这个时候为了让自己更加完美，同时也会去进行相应的锻炼，去保持自己美好的身材，这也就造成了那些明星或者是那些艺人他们的身材为什么那么好的原因了。而不管是有氧运动或者是说进行相应的体能锻练，只要是他们的身体锻炼的好，我们都可以看得出来他们对自己身材是进行相应的下功夫了，而我们自己也应该向他们进行相应的学习。

     袁弘和张歆艺感觉这两口子就是佛系夫妻该休闲的时候休闲，该运动的时候运动，工作起来呢也十分认真。

     这对夫妻还有一个共同的爱好，他们特别喜欢在健身会所，两个人都很喜欢健身，可以说是有共同的爱好，虽然张歆艺已经当妈妈了，但是完全不妨碍她变回少女，在健身房运动的她，满满的少女即视感。

      袁弘也是穿着一身黑色的健身服，帅气十足，这两口子真的是太好玩了，平常他们还会互相黑对方，不过也十分和谐。

      对于明星来说他们的形象是非常重要的，所以对于自己的身材管理，他们也是非常严谨的，其实在没有工作的时候，他们也是会请一些私人教练呀，或者说自己进行一些锻炼。

      明星们平常的生活非常忙碌，但很多人都是热爱健身的，比如有的明星喜欢游泳，有的喜欢瑜伽，有的则喜欢跑步，他们把健身当成了一种生活习惯，丝毫都不放松对自己身材的管理。

       就像是王子文和孙俪，大家都知道她们俩是知名的爱健身人士哟，即使是再忙碌，他们也会抽空闲时间来锻炼身体，锻炼自己的形体。

       所以我们要对自己有一个要求，不管在忙，只要有空闲时间都可以进行锻炼，在健身这件事情上真的没有捷径可以走的，是需要长久以来的坚持。

       明星们很多都是配有专业的瑜伽教练，有的呢是健身教练，他们会每天给明星们定制一些比较稳定的训练计划，明星们为了演戏，有的时候可能会刻意增肥，但是一旦这部戏拍完，他们又会集中锻炼加强锻炼，又让自己瘦回原来的样子，可能在两三个月之后看到了他们，又是最初的帅气美丽的样子，说真的真的佩服他们的毅力。

男明星身上的肌肉大部分都是通过健身练成的，影响他们通过控制饮食以及锻炼去增肌是为了上镜，更好看。镜头面前他们的肌肉通过一系列的变化，可能呈现的效果会比较好。而且像男明星有一些很注意身材的保养。他们大多数人都会为了自身的体重而去控制饮食包括有很多的变化，都是为了上镜有感觉而且这就跟普通人练肌肉的状态是一样的，他们会使自己的状态更好，看着比较有气色，而且在镜头面前比较容易立人设。

娱乐圈中的女明星都有一个共同的特点，那就是特别的瘦，郑爽在拍摄《微微一笑很倾城》期间只有60多斤，演员赵露思体重也是维持在79斤左右，就连身高超过170的唐嫣体重也只是在80斤左右，可以说是非常瘦了，女明星为了拍戏时形象更好，会用很多方式来维持自己的身材，我们不妨来看看她们平时减肥都是用哪些方法。

第一、节食减肥法。

俗话说要想减肥就得管住嘴迈开腿，减肥第一步就是要管住嘴，也就是少吃饭，明星的食谱相信很多人也看到过了，饭量也就是正常人的几分之一，前有直播时吃四口泡面的章子怡，后有只吃五个小馄饨的杨幂，而且多数明星吃的都是减脂餐，含油量含盐量特别低，基本都是一些水果沙拉和蔬菜，而且每天都是差不多的食材。

第二、健身减肥法。

减肥第二步就是要经常锻炼，虽然明星吃的都非常少，可是在业余时候他们也是参加体育锻炼，不久之前杨幂在社交平台秀出了马甲线，赵丽颖也经常发自己的健身照，通过健身她不仅形象气质提升了一度，而且产后恢复得也很快，并拥有了让人羡慕的蝴蝶背和健美肌，虽然明星都很瘦，可是身材线条也都保持得很好。

第三、工作减肥法。

除了以上方法之外，明星每天也是安排了大量的工作，有时候是从早拍戏一拍就是一天，也有时候为了赶通告一连几天不能好好休息，对于一线明星来说更是全年工作无休，一个人每天都处在这种超负荷的工作环境之中想不瘦都是很难的，加上之前他们都是运动，节食减肥，自然而然就能拥有好身材了。

明星为了维持身材都付出了很大的努力，也希望观众不要对他们的身材过于严格了，毕竟身体健康才是第一位的。