为什么跑步之后肚子不饿？

运动后会抑制食欲 刚跑完步，交感神经兴奋，胃肠道血流下降、蠕动亦减慢，通常食欲是下降的。 但同时，跑步对热量消耗很大，为了补足这个热量消耗，身体会提出增加进食的要求，所以，总体来讲，食欲应该是增加

在运动时你的思想转移到这项运动上，暂时可能不觉得饿，运动过后还会饿的。运动的能量来源于你的脂肪和你的肌肉，运动量过大时还会头晕，这是因为血糖过低，运动最佳时间是下午2点以后，或者饭后两个小时

那就是说明你的吸收好，同是吃一种食物，假设普通人能吸收其中的百分之五十，你可能吸收百分之八十，所以吃同样的食物你能摄取的能量更多。这个挺好的，就是小心容易发胖。

不过，如果你小时候总是饿着的话，经常饿过头的也不会有饿的感觉的，因为你的神经已经不敏感了。

不过放心，这种情况没有什么大不了的，我认识一个人假期的时候成天吃一顿饭，一个假期竟然长高了10厘米，发育的也还不错。（他才14岁左右），这个没什么大不了的，不用担心。

健美饮食计划大都会要求你每天吃六餐左右，下面，我们将告诉你，为什么要这样安排，以及怎样安排更科学。

为什么要每天吃六餐呢？

并不是因为每天只吃三到四餐不好，只是因为每天吃五餐比吃四餐更好，而每天吃六餐则比只吃五餐更好

越来越多的证据表明：在促进肌肉增长和减少体脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身体能更高效地消化食物，这样就能使你摄入更多的蛋白质，以及其他重要的营养物质